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文檔簡介

情緒萬花筒心理健康教育第五課情緒高興自豪傷心……伴隨著生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗什么是情緒情緒具有多樣性、復雜性調(diào)控情緒情緒需要調(diào)控如何調(diào)控要求：結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，小組討論:調(diào)控情緒，你有哪些高招？調(diào)控情緒我有高招活動：請你試一試起因控制方法當我產(chǎn)生憤怒情緒時例：（1）分析一下發(fā)怒的后果。（2）怎樣使自己不過分激動。（3）試試推遲自己發(fā)怒的時間。當我產(chǎn)生厭惡情緒時當我產(chǎn)生恐懼情緒時不予理睬，轉(zhuǎn)移自己的注意力。及時回避，告訴父母、老師或朋友，舒緩緊張心理。教你幾招2、轉(zhuǎn)換角度看問題有些不好的情緒不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題，改變不正確的想法，就能改變我們的情緒。1、輸入自我調(diào)控的意識

在日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，注意言行，就會在潛移默化中擁有健康而成熟的情緒。自我調(diào)控3、用行動來調(diào)控如在煩惱的時候去操場跑跑步，痛苦的時候在合適的場合大哭一場，也可以用寫日記的方式走出痛苦的狀態(tài)等。4、學會寬容雨果說過“世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更寬廣的是人的胸懷”。胸懷寬廣，顧全大局，不斤斤計較，則必然會對打擊，挫折等消極情緒表現(xiàn)出足夠的容忍力。

本節(jié)課我最大的收獲什么是情緒情緒具有多樣性復雜性調(diào)控情緒的方法說一說

老師贈言1、一個小丑進城,

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