在中學(xué)體育教學(xué)中運用心理誘導(dǎo)方法的實驗研究

在中學(xué)體育教學(xué)中運用心理誘導(dǎo)方法的實驗研究本文主要實驗教學(xué)法，對在中學(xué)體育課部分項目教學(xué)中，應(yīng)用心理誘導(dǎo)方法克服學(xué)生恐懼心理的作用問題進行了研究和分析。研究結(jié)果證明：在這些項目的教學(xué)中，對學(xué)生進行適宜的心理誘導(dǎo)訓(xùn)練，對于克服他們的恐懼心理，圓滿完成教學(xué)任務(wù)和實現(xiàn)最終的體育教學(xué)目標有一定的積極作用。并建議在中學(xué)體育教學(xué)中適當?shù)牟捎眯睦碚T導(dǎo)訓(xùn)練，加強對學(xué)生的理解和寬容，提高教學(xué)評價的科學(xué)性，建立平等的和諧的師生關(guān)系等。前言心理誘導(dǎo)，就是“用含蓄、間接的方式，對別人的心理和行為產(chǎn)生有目的、沒有論證的影響，使其不自覺地按照一定的方式行動，或者不加批判地接受一定的意見或信念。”①心理誘導(dǎo)方法通常用于對某些心理障礙或疾患如：抑郁、焦慮、恐懼、自閉等，來進行醫(yī)學(xué)上的治療，以調(diào)適不良的心理環(huán)境，使之恢復(fù)正常。而在中學(xué)體育教學(xué)中，一部分學(xué)生對體育課的學(xué)習，往往都會不同程度地表現(xiàn)出某些心理障礙以及不良的情緒反映，尤其是在有一定危險性的項目上其內(nèi)心的恐懼心理表現(xiàn)得更加突出，從而導(dǎo)致他們在體育學(xué)習上產(chǎn)生極大的困難。既然“心理誘導(dǎo)”方法可以用于治療心理疾患，那么，就應(yīng)該能夠?qū)⑵湟浦驳襟w育教學(xué)中，來消除學(xué)生的心理障礙，提高其對體育學(xué)習的自信心和學(xué)習的效果。從而順利的完成教學(xué)任務(wù)。本文正是根據(jù)這一假設(shè)，采用實驗的方法，來研究探討“心理誘導(dǎo)”方法用于改善中學(xué)生學(xué)習成績的影響及作用，為中學(xué)體育教學(xué)改革與創(chuàng)新提供參考。注釋：①《心理學(xué)大詞典》.上海辭書出版社,19802研究對象在對長沙縣五美中學(xué)高一年級進行單杠支撐單腿前擺成騎撐動作的摸底測驗基礎(chǔ)上，從中抽出60名不敢完成動作，且自述原因為害怕摔下來的學(xué)生作為研究對象。其中，男24人，女36人。3研究方法3.1文獻法通過查閱和收集大量的有關(guān)“心理學(xué)”、“教育學(xué)”、“運動訓(xùn)練學(xué)”、“體育期刊”等相關(guān)資料，了解有關(guān)課題研究的進展情況。3.2實驗法將研究對象隨機地均等的分為實驗組和對照組，每組男12，女18人。以單杠支撐單腿前擺成騎撐動作為內(nèi)容，進行為期3周共6課時的實驗教學(xué)。在實驗教學(xué)過程中，對照組采用加強保護與幫助、語言激勵等常規(guī)教學(xué)手段，來幫助學(xué)生消除恐懼心理。而實驗組則在采用上述常規(guī)教學(xué)法的基礎(chǔ)上，還特別引入了如下心理誘導(dǎo)方法來加強教學(xué)的效果。放松訓(xùn)練法：即“以一定的暗示語集中注意，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分放松，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性……?！雹诖朔椒ㄖ荚诮档颓榫w上的緊張和興奮水平，同時對克服完成動作時全身肌肉過于僵硬，保證動作協(xié)調(diào)和完成也有一定幫助。其具體做法是：①、調(diào)節(jié)呼吸：預(yù)備姿勢，學(xué)生仰面躺下、頭要放正，兩臂微微彎曲，手心向下放在身體兩旁，兩腿放松稍分開，腳尖略朝外，閉上雙眼。開始階段，開始是慢而深的腹式呼吸，其順序是聽老師的暗示語，平靜而緩慢的吸氣—吸氣要慢而深，同時自己默念暗示語“慢慢的”“放慢”；屏氣—吸完氣后就屏氣若干秒，同時也要暗示自己“好舒服”“我要睡著了”；呼氣—盡自己最大限度的呼出氣來，每組15次，共5組。②、控制肌肉：預(yù)備姿勢同上，講解以右腿向前擺越成騎撐為例。按照從右臂→左臂→右腿→左腿→腰腹部→胸部→頸部→臉部為順序，先體會各部份肌肉慢慢放松時的感覺，并且采用先收縮后放松肌肉的方法加深體驗。在放慢呼吸時的呼吸中默念暗示語：“放松”，“冷靜”等，直至全身處于放松入靜狀態(tài)。轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練：該方法它旨在使學(xué)生從一種不利的思想中擺脫出來，把注意力集中到當前完成的動作上去。③其具體做法是：先想象自己做體操動作時總是不敢完成動作的情景，事后仍總考慮這場比賽，此時在做放松訓(xùn)練，同時默念暗示語“我的心情平靜下來了，身體感覺很舒服。”進入放松入靜狀態(tài)后，想象自己正從事自己最喜愛的活動，同時默念相應(yīng)的與自己喜愛活動的激勵暗示語，”如我的字寫得真好，“我的球打得棒極了”等。然后回憶自己在做動作時的情況，同時默念暗示語“我下次去做這個動作時一定會同我寫的字（打的球）一樣的好，我現(xiàn)在只想好好完成這個動作”等。最后將所要完成的動作在腦海里默想用慢動作完成該技術(shù)動作的表象和用力的感覺，同時默念暗示語“這個動作很簡單，我一定能完成它”等等，每組默想10次，共做5次。實驗教學(xué)結(jié)束時，兩組再進行一次實驗內(nèi)容的測試，分別統(tǒng)計兩組敢于嘗試完成動作的人數(shù)與百注釋：②馬啟偉.和教練員運動員談?wù)勑睦韺W(xué)（二）.[N].北京體育學(xué)院學(xué)報,4期:23-34.③陳敏.表象演練與運動操作關(guān)系理論綜述.[J]體育科學(xué),4期:88-90.分比。敢于嘗試的標準為：敢于先放開擺動腿一側(cè)的支撐手，再進行腿的擺越，即不得爬過去。3.3訪談?wù){(diào)查法每次課后，召集部分學(xué)生進行座談，了解其對完成該動作時前后的的心理感受，并做好座談記錄。3.4統(tǒng)計分析法將實驗教學(xué)前后的測試數(shù)據(jù)，使用SPSS軟件進行統(tǒng)計處理，并進行差異顯著性檢驗，并對結(jié)果進行分析討論后得出研究結(jié)論。4結(jié)果與分析4.1結(jié)果4.1.1兩組在實驗教學(xué)結(jié)束時的測驗結(jié)果如表1，從表1可以看出，在實驗教學(xué)后，實驗組敢于嘗試完成動作的人數(shù)及百分比都明顯高于對照組，經(jīng)檢驗，P=0.036<0.05，說明差異具有顯著性。經(jīng)過實驗教學(xué)，對照組敢于嘗試的人數(shù)雖也有所上升，但提高幅度不如實驗組。更值得一提的是，實驗組中敢于嘗試的學(xué)生中，有相當一部分已能夠順利地完成該動作，可以說有質(zhì)的飛躍。表1實驗結(jié)束時測試情況對照表組別N頻數(shù)頻率X2P實驗組對照組3030261486.67%46.67%4.0570.036<0.054.1.2每次課后所進行的學(xué)生座談情況如表2。從表中可以看出，對是否敢于嘗試和完成動作的問題，實驗班的學(xué)生回答敢于嘗試的人數(shù)明顯多于對照班，經(jīng)檢驗，P=0.025<0.05,說明其差異具有顯著性。實驗班大多數(shù)的學(xué)生覺得體育課這樣上讓他們覺得自己有地位老師很在乎他們，因此整個班都有著一股濃厚的體育學(xué)習的氣氛，同時他們也覺得這樣學(xué)習覺得很舒服，也很自信，東西學(xué)得快提高得也快，面對這些有一定難度和危險性的動作心理一點也不覺得緊張感覺自己就是能完成這些動作，而且覺得這樣上課能真正的學(xué)到東西，并且希望這樣的課每周能多上幾節(jié)，同時值得一提的是實驗班的學(xué)生在課余時間出來玩練習的人數(shù)明顯增多了，出現(xiàn)了一時間的體操熱。而對照班的同學(xué)只有部分對體操技術(shù)感興趣的覺得體育課有意思的學(xué)生才敢在老師的保護與幫助下上桿進行嘗試。其中有相當一部分同學(xué)認為他們無法完成這些動作，害怕自己會摔倒而拒絕練習這個動作。組別N你敢嘗試這個動作嗎？敢不敢頻數(shù)頻率頻數(shù)頻率X2P實驗組對照組20201890%210%840%1260%1.3070.025<0.05表2課后對兩個班學(xué)生進行訪談?wù){(diào)查的情況比較4.2分析討論4.2.1由于體育運動中許多技術(shù)動作都是在一瞬間完成的，因此，只通過教師講解，學(xué)生模仿，練習時很難消除自身恐懼等不良心理的影響，特別是學(xué)習技術(shù)動作的最初階段，如不能有意識的進行放松訓(xùn)練和轉(zhuǎn)移注意力，也就無法從根本上來克服自己的恐懼心理。心理誘導(dǎo)是在感知基礎(chǔ)上形成的，是對學(xué)生自身心理障礙的疏通。但它又不完全等同于單純的疏通心理障礙，它是在感知的基礎(chǔ)上更高的感性認識階段，心理誘導(dǎo)指用含蓄間接的方式對別人的心理和行為產(chǎn)生有目的影響，它反映了學(xué)生在一定生理和心理上的特點，例如，身體因恐懼緊張而導(dǎo)致全身肌肉僵硬等。因此，在心理誘導(dǎo)訓(xùn)練中，學(xué)生要完全放松，并且轉(zhuǎn)移注意力，同時也應(yīng)產(chǎn)生完成該動作的動覺表象，通過生理和心理結(jié)合的心理誘導(dǎo)訓(xùn)練，達到克服心理障礙敢于完成動作的效果。動作技術(shù)的學(xué)習不單純是機體肌肉活動，而是相應(yīng)的神經(jīng)支配大腦的活動，是想和練的配合，學(xué)生在初學(xué)動作時，主要通過視覺、知覺表象，控制和調(diào)節(jié)自己的模仿練習，其心理障礙越少表象越清晰，敢于完成動作的質(zhì)量就越高。4.2.2在心理誘導(dǎo)時，可以結(jié)合想練同時進行，在進行誘導(dǎo)方法的同時做一些相關(guān)的徒手模仿練習，這樣有助于提高動作技術(shù)的準確性，建立良好的動作本體感覺達到意正，形正的效果，通過調(diào)節(jié)心理達到調(diào)節(jié)動作的目的，從而加快了動作技術(shù)的掌握，提高了動作技術(shù)的質(zhì)量。4.2.3心理誘導(dǎo)法和實際練習相結(jié)合的教學(xué)法，是建立在正確的動作技術(shù)概念基礎(chǔ)上，在頭腦清醒，注意力集中的情況下，將暗示語言、肌肉感覺、與運動感覺結(jié)合起來進行練習的一種新教學(xué)法，它彌補了傳統(tǒng)教學(xué)中只講不練（如語言法），只看不練（如直觀法），只練少想（如練習法）的不足，有利于提高教學(xué)的效果。4.2.4心理誘導(dǎo)法與實際練習相結(jié)合的教學(xué)法，能獲得較好的教學(xué)效果在于學(xué)生在進行心理誘導(dǎo)時，排除了一定的心理障礙，暗示語是最正確的動作要領(lǐng)。整個過程受外界干擾的因素較小，學(xué)生在排除心理障礙后，能敢于積極的嘗試和完成動作。所以這種教學(xué)法有利于促進學(xué)生敢于嘗試和完成教學(xué)任務(wù)。4.2.5心理誘導(dǎo)法可以培養(yǎng)學(xué)生心理的穩(wěn)定性，在訓(xùn)練中可以把學(xué)生的注意力從誘發(fā)興奮（或抑制）的刺激上引開，使之集中到訓(xùn)練中，同時能系統(tǒng)地發(fā)展和改善對動作的預(yù)期能力，從而提高了對完成動作的信心。5結(jié)論5.1實驗證明，心理誘導(dǎo)方法非常適用于中學(xué)體育教學(xué)，它對于動作完成的質(zhì)量和時間，均有十分明顯的效果。心理誘導(dǎo)方法是提高教學(xué)效果的有效途徑和手段，可以在中學(xué)體育教學(xué)中各種技術(shù)動作教學(xué)中廣泛運用，特別是對于解決教學(xué)中的不良心理障礙有獨到的作用。5.2在中學(xué)體育教學(xué)中采用適當?shù)男睦碚T導(dǎo)方法，是符合中學(xué)生的生理、心理特點和運動技術(shù)形成規(guī)律的，能使學(xué)生的智力、體力和技術(shù)水平三者得到同步發(fā)展。對調(diào)動學(xué)習的學(xué)生積極性，激發(fā)他們的學(xué)習動機、培養(yǎng)興趣、發(fā)揮主觀能動性方面，具有良好作用。5.3心理誘導(dǎo)方法可以不受場地器材、時間的限制，隨時可以進行練習，簡便易行，為學(xué)生自我進行運動技術(shù)的練習與提高提供了一個有效的輔助練習方法。6建議在中學(xué)體育教學(xué)中，由于我們長期采用僵化的教育思想及失衡的教育方式，造成的事實是，他們不僅沒有得到轉(zhuǎn)化，反而在失望悲觀與冥頑不靈的路子上越走越遠，因此，我們在教學(xué)過程中給他們進行積極的心理誘導(dǎo)，為他們尋求并提供成功的機會，那么他們才有可能走向成功，對中學(xué)生進行積極的心理誘導(dǎo)應(yīng)該從以下幾個角度切入：6.1善于運用心理誘導(dǎo)方法提高教學(xué)藝術(shù)適當?shù)男睦碚T導(dǎo)的運用，應(yīng)貫穿與整個教學(xué)過程中，在此之中教學(xué)的藝術(shù)，起著至關(guān)重要的作用。教學(xué)過程的真實推進與最終結(jié)果，不是在備課時都能預(yù)測的，更多的是由上課教師的當時處理方式?jīng)Q定的，即使是面對同一個班級的學(xué)生，由于每次課都是新的，唯一的和不重復(fù)的。教師都將面臨相對于當時課的心理氛圍的營造，而教師的創(chuàng)造力正是這些活的情況中得到體現(xiàn)。因此，教師必須是靈活運用教學(xué)手段和方法，遵從由簡到繁、由易到難、由靜到動、由慢到快的尋釁漸進的原則。有高潮，也要有低潮；有緊張，也要有松弛。以激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習的濃厚興趣，創(chuàng)造出良好的教學(xué)氛圍，提高教學(xué)質(zhì)量。6.2加強對有心理障礙的學(xué)生理解和寬容在教學(xué)過程中，教師是掌舵者，教師的領(lǐng)導(dǎo)方式?jīng)Q定著課堂氛圍的起伏。因此教師應(yīng)努力創(chuàng)造出生動活潑熱烈寬松的學(xué)習氣氛，充分了解學(xué)生之間的個體差異，避免在課堂上表現(xiàn)出急躁情緒，如果帶者厭煩的情緒對學(xué)生進行指導(dǎo)，學(xué)生會形成一種疑懼戒備的心理，產(chǎn)生消極的情緒，這樣就會形成一種不良的課堂氣氛，教師應(yīng)以冷靜寬容的心態(tài)幫助學(xué)生發(fā)揮自己的長處。在體育教學(xué)中，中學(xué)生很需要來自正面的鼓勵，教師必須以正面鼓勵為主，任何時候都不能傷害學(xué)生的自尊心。同時要適當?shù)倪\用好指導(dǎo)法，和每一位需要關(guān)心的學(xué)生建立起真誠的關(guān)系。6.3運用心理暗示調(diào)節(jié)，多進行有導(dǎo)引詞的集體動作練習在體育教學(xué)中，教師和學(xué)生是一種面對面，手把手的教學(xué)方式，心理暗示能起到語言所不能表達的作用，學(xué)生能體會到教師語氣、表情、動作上的細微變化，這些變化能改變學(xué)生的心理壓迫感。由于中學(xué)生在學(xué)習和守紀方面較差，教師在積極的暗示的過程中應(yīng)本著“小坡度”、“低起點”、“嚴要求”的原則，不斷促其進步。同時也要善于發(fā)現(xiàn)他們的長處，針對他們的長處讓他們在活動中發(fā)揮特長、彰顯個性，以此贏得師生們的關(guān)注與尊重，找到自身價值。6.4提高教學(xué)評價的科學(xué)性課堂教學(xué)中，大多數(shù)有責任感的教師都會根據(jù)學(xué)生學(xué)習的各種表現(xiàn)情況進行多種有針對性的評價，不要輕易的評定學(xué)生。為了提高對學(xué)生的評價效果，應(yīng)注意評價的及時性和全面性，即把握好學(xué)生的學(xué)習情緒，適時的評價以鼓舞繼續(xù)學(xué)習的欲望，提高體育能力，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)，切勿給學(xué)生貼上不好之標簽，從而導(dǎo)致因?qū)W(xué)生做出不良評價影響學(xué)生的積極性。同時改變評價方式，變“量評”為“質(zhì)評”重視學(xué)生的體質(zhì)狀況，如生理機能、運動能力、身體形態(tài)等內(nèi)容的評價，以及學(xué)生對體育健康知識的認識及理解，充分調(diào)動學(xué)生的主動性和自覺性。6.5建立平等和諧的師生關(guān)系在體育教學(xué)中，師生關(guān)系的本質(zhì)是教育性的。教師作為組織者、教育者，在整個教育過程中起著至關(guān)重要的作用。教師的一言一行都會對學(xué)生產(chǎn)生一定的影響，各種影響將直接關(guān)系到教學(xué)活動的開展和學(xué)生的身心成長。因此，教師必須重視與學(xué)生的關(guān)系，不要把自己凌駕于學(xué)生之上，一幅盛氣凌人的樣子，而要多和學(xué)生溝通，讓學(xué)生感受到教師高度的責任心和工作熱情。當學(xué)生認為身體素質(zhì)的提高，體質(zhì)的增強及今后的成長需要這種對工作認真負責，關(guān)心學(xué)生疾苦的好體育教師時，他們就會對教師產(chǎn)生尊敬的感情，歡迎他，并且接受他，在正確動機的引導(dǎo)下，學(xué)生也愿意接受體育教師并努力的