2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會(huì)匯編15篇

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時(shí)間飛逝，刺眼間又到了期末，兩學(xué)期的排舞也即將結(jié)束了。與上學(xué)期相比，我對(duì)排舞又有了新的熟悉，我自認(rèn)為自己也有所進(jìn)步的。以前記步伐就夠我累的了，如今我似乎摸著門道了，開(kāi)頭跟著音樂(lè)踩點(diǎn)找感覺(jué)了。惋惜樂(lè)感不強(qiáng)，老踩不到正點(diǎn)。還有就是人太僵硬，扭動(dòng)不起來(lái)，所以老挑不出那種美感，這是我還需亟待改良的。

全健排舞新起很快，在我看來(lái)，它是一種藝術(shù)與美的結(jié)合。高校體育本著進(jìn)展豐富的體育活動(dòng)，消遣我們的身心，提高我們機(jī)體素養(yǎng)的原則，為我們?cè)O(shè)立了排舞這門課。作為高校必需課的體育對(duì)我們的身體素養(yǎng)熬煉是很有意義的，起初選擇衰弱操的緣由就是由于想培育一下自己的氣質(zhì)，通過(guò)上半學(xué)期排舞的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺(jué)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)都下降好多，如今每周近兩個(gè)小時(shí)的衰弱操訓(xùn)練正好為我供應(yīng)了熬煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)力量有了增添，樂(lè)感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增添毅力。學(xué)習(xí)排舞給我的高校生活增加顏色，使我更加自信，讓我的心情變的很開(kāi)心，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到伸展。

學(xué)習(xí)排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上排舞課，不管有多累，心情都會(huì)特別的舒服，由于每個(gè)毛孔都在出汗排毒。女孩都很愛(ài)美，這門課對(duì)自身形體的塑造和培育有許多關(guān)心，排舞的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停立刻而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，常常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素養(yǎng)，使身體更加協(xié)調(diào)衰弱，有助于身體的全面進(jìn)展。跳排舞讓我精神振作，心情開(kāi)心，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒(méi)勁，不能立刻投入學(xué)習(xí)，尤其是晚上睡的很晚時(shí)，這時(shí)我便試著做早操，練習(xí)一些平常學(xué)習(xí)過(guò)的動(dòng)作，大腦就會(huì)很快興奮糊涂了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，布滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)預(yù)備良好的身體條件，另外常跳排舞對(duì)身體的關(guān)心是特別大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對(duì)心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

健康是每個(gè)人最大的財(cái)寶，秀麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與幻想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)潔，練排舞就會(huì)圓我的夢(mèng)，所以選課時(shí)我很慶幸被選上了，心理上就讓我很開(kāi)心。但是，在享受開(kāi)心與動(dòng)感的同時(shí)，疲乏會(huì)在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來(lái)，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動(dòng)作略微有點(diǎn)難做，每次回去都得琢磨一下才會(huì)做的很順暢，這不是埋怨，而是通過(guò)跳舞讓我對(duì)不努力不勝利這句話的意思有了深刻的理解，沒(méi)有耕耘哪有什么收獲？沒(méi)有付出哪有什么回報(bào)？想健康又要健康的美麗，當(dāng)然要通過(guò)不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育熬煉，才能增添體質(zhì)，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對(duì)美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)頑強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很快樂(lè)，很滿意，我從中收益匪淺。

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會(huì)2

學(xué)了一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈課了，可以說(shuō)是收獲頗豐，不僅舞蹈技巧有了提高，對(duì)體育舞蹈有了新的熟悉，而且還增進(jìn)了和同學(xué)之間的感情?；蛟S，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這學(xué)期體育舞蹈課上我最大的成就就是我沒(méi)有請(qǐng)過(guò)一次假。

選課以前，許多人認(rèn)為我必定會(huì)選擇體育舞蹈。其實(shí)，在選課時(shí)，我也是做了一番權(quán)衡的。我已經(jīng)學(xué)習(xí)四年摩登舞了，對(duì)拉丁舞也有肯定的了解，因此我腦中就想，體育課選修體育舞蹈對(duì)于我來(lái)說(shuō)是不是一種鋪張。我大可以去選修網(wǎng)球啊，散打啊那些以前沒(méi)有學(xué)過(guò)的項(xiàng)目。但經(jīng)過(guò)一番權(quán)衡，我還是確定選修體育舞蹈。如今一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，我不懊悔當(dāng)時(shí)的選擇!

榮老師是國(guó)關(guān)體育舞蹈事業(yè)的頂梁柱。國(guó)關(guān)體育舞蹈事業(yè)從無(wú)到有，從剛開(kāi)頭的摸著石頭過(guò)河，到如今一點(diǎn)一點(diǎn)走向成熟，榮老師在其中扮演著重要的角色。在中國(guó)，并不是全部高校都開(kāi)設(shè)體育舞蹈課，即便是開(kāi)設(shè)了體育舞蹈課，在一般高校當(dāng)中也是起步階段。尤其像我們這種非體育類文科院校中，把體育舞蹈事業(yè)進(jìn)展起來(lái)著實(shí)不易。我也體會(huì)到了其中的種種限制，種種困難，種種艱辛。但最令人驚喜的是目前，許多高校都公認(rèn)我校在北京市高校體育舞蹈事業(yè)中的地位。

榮老師拉丁舞的技術(shù)我始終非常佩服。我跟著榮老師學(xué)到了許多珍貴的學(xué)問(wèn)。但拉丁舞的技術(shù)太多，我個(gè)人力量有限，又屬于那種不太會(huì)表現(xiàn)的類型，因此至今跳得還不是很好。

不能不提的是本學(xué)期來(lái)我校實(shí)習(xí)的體育舞蹈老師王老師。這是我們最大的幸運(yùn)和最難得的機(jī)會(huì)。王老師對(duì)拉丁舞的感覺(jué)和跳拉丁舞時(shí)的投入讓我感嘆和佩服。最令我們感動(dòng)的是王老師對(duì)實(shí)習(xí)工作的敬業(yè)精神和負(fù)責(zé)任的看法。王老師不僅每堂課都比我們來(lái)得早，而且還為每堂課仔細(xì)備課，細(xì)心為我們編排套路，上課時(shí)耐煩地帶著我們一遍一遍的跳，一點(diǎn)一點(diǎn)的講解。有些同學(xué)說(shuō)王老師上課時(shí)太嚴(yán)厲?，甚至刻板，我覺(jué)得那是一個(gè)高校生初登講臺(tái)的羞澀和晦澀。想做好任何事都需要時(shí)間的磨礪，無(wú)論是教舞還是學(xué)舞。

最終想說(shuō)的是我不懊悔選擇了體育舞蹈。體育舞蹈課將成為我高校生活中最難忘的記憶!

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會(huì)3

今日讓我大腦中有一絲靈感出現(xiàn)的話語(yǔ)是老師隨機(jī)說(shuō)的跳舞其實(shí)是一樣的。其實(shí)在之前，我始終覺(jué)得跳舞是一個(gè)很寬泛的概念，挺冗雜，不簡(jiǎn)潔。緣由是我把舞種的概念放在很重要的位置，每個(gè)舞種不同的法兒。其實(shí)這樣的觀念并沒(méi)有錯(cuò)，但是我忽視了一件很重要的事情，就是不管是哪個(gè)種類的舞蹈，都是有方法的。而所謂的方法，既是經(jīng)過(guò)提煉與總結(jié)的。假如可以找到一種觸類旁通的方式，那么，跳舞就可以變得輕松許多。

在萬(wàn)素老師的課堂上，關(guān)鍵字就是呼吸與感受自己的身體。假如把這者結(jié)合到一塊，就應(yīng)當(dāng)可以概括萬(wàn)老師教授的跳舞的方法。

暫且拋開(kāi)舞種的概念不談，由于那是有舞蹈文化背景的，把舞蹈作為一個(gè)集大統(tǒng)的整體來(lái)說(shuō)。舞蹈的表現(xiàn)本體是肢體，肢體由意識(shí)支配，這點(diǎn)是無(wú)可厚非的。而意識(shí)是否真正能夠感受到自己肢體的存在，我想，這并不是一個(gè)簡(jiǎn)潔的問(wèn)題。所謂真正的感受，是感受身體在某一個(gè)空間或者無(wú)限制的空間里的存在方式，那么，就會(huì)有許多的形容詞。伸展、伸縮、高空、低空、靜止、延長(zhǎng)每個(gè)詞語(yǔ)都可以綻開(kāi)來(lái)細(xì)細(xì)說(shuō)，但是總結(jié)為一種身體的形態(tài)，它與空間與時(shí)間的關(guān)系是能夠?qū)Ｐ撵`感知與肉眼觀看的。以上，是我把自己感受身體時(shí)刻的肢體感化作文字記錄下來(lái)，的確要時(shí)刻做到，有點(diǎn)難度。

話說(shuō)回來(lái)，感受與非感受有著本質(zhì)的區(qū)分，我大膽嘗試去找出這種區(qū)分的發(fā)源端，假如用萬(wàn)素老師的體系與觀念去解釋，那主要還是氣的敏捷運(yùn)用。人都是會(huì)呼吸的，但是舞蹈的呼吸肯定是高于人本能的生活呼吸，但是萬(wàn)變不離其宗，只要你專心體會(huì)，去感知，就不會(huì)消失所謂跳舞時(shí)不知道怎么呼吸的尷尬。這一點(diǎn)我深有體會(huì)，究竟是我不會(huì)呼吸，還是我壓根就沒(méi)有意識(shí)感受過(guò)什么才是舞蹈的暢通呼吸？身體的部位那么多，要讓氣息流淌到每一個(gè)部位，甚至是指尖、皮膚，每一個(gè)附著于身體上的部位都是有生命氣息的。人沒(méi)有氣息的靜止，所以舞蹈里也是一樣的，動(dòng)作靜止了，氣息還在運(yùn)動(dòng)。有氣的帶動(dòng)，加上感受身體的意識(shí)，我們的身體就會(huì)顯得松弛與質(zhì)感很多。當(dāng)然，至少我，也是慢慢初探到這樣做的本質(zhì)區(qū)分與感覺(jué)，有難度，身體的力量與大腦的意識(shí)究竟有著一段時(shí)間差，不能每一次都很好地提示與反應(yīng)，但是，要每次繃緊那根弦還是需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的自我掌握與身體感知的熬煉。

話說(shuō)回來(lái)，為何這兩個(gè)關(guān)鍵詞可以構(gòu)成一種跳舞的方法。緣由是跳舞無(wú)非是用身體說(shuō)話，那么真正會(huì)用身體的語(yǔ)言的前提就是呼吸與感覺(jué)肢體的存在。此刻，再把舞種的概念找出來(lái)加在每一個(gè)舞蹈的身上，除了本身給予其的文化背景外，身體的本性是不會(huì)轉(zhuǎn)變的。假如把身體放在文化的前面，讓自己的身體真正屬于空間和時(shí)間的范圍內(nèi)，存在于一個(gè)舞蹈氣氛中，再加上舞蹈的文化，那樣，可能會(huì)成為一種好的跳舞的方法。

當(dāng)然，不排解不同個(gè)體適合不同舞種的可能性，那和每個(gè)人性格有關(guān)，與此種觸類旁通的舞蹈方法并沒(méi)有關(guān)系。

另外，今日我認(rèn)真感受自己的身體以后，我還發(fā)覺(jué)氣息與質(zhì)感有著直接的關(guān)系。所以，跳舞是有方法的，把握好了一種方法，做任何事情都會(huì)變得有效率。包括在許多人心中很難的跳舞。而我要做的，首先就是關(guān)注自己的身體與調(diào)整自己的每時(shí)每刻的舞蹈呼吸，在以后的課上，我更加會(huì)仔細(xì)留意。

至少我覺(jué)得這種方式有用，我會(huì)把它記錄到我的腦海深處，在以后的日子里，時(shí)不時(shí)拿出來(lái)回味與咀嚼一下，必定受益匪淺

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會(huì)4

兩個(gè)月的培訓(xùn)課程即將結(jié)束，卻都是專家老師們濃縮了的精華，這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)實(shí)在是難能珍貴，我們每名老師在學(xué)習(xí)中都受益匪淺，通過(guò)此次培訓(xùn)，我開(kāi)闊了視野，提高了專業(yè)素養(yǎng)。

記得去年我也嘗試編過(guò)一組舞蹈，但是由于理論基礎(chǔ)貧乏，在編創(chuàng)的時(shí)候許多問(wèn)題都沒(méi)有留意到，上海戲劇學(xué)院舞蹈分院的李園老師，用她那幽默形象的言語(yǔ)和深化淺出的比方讓我們對(duì)舞蹈創(chuàng)編理論學(xué)問(wèn)有了更深的熟悉。在理論與實(shí)踐相結(jié)合的創(chuàng)編活動(dòng)中，無(wú)論是隊(duì)型的編創(chuàng)還是舞蹈動(dòng)作的改變，我們每個(gè)老師都以極大的熱忱參加其中，在每組匯報(bào)之后，李老師準(zhǔn)時(shí)給以點(diǎn)評(píng)，讓我們不僅獵取了很多閱歷，也讓我們對(duì)舞蹈創(chuàng)編增加了新的感悟。

舞蹈技能的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，不僅陶冶了情操，讓我們以舞激情，樂(lè)在其中。

在這次舞蹈培訓(xùn)中，通過(guò)李濤老師和周培老師“以聲帶情，以情帶舞”，“舞以盡情”的教學(xué)，使我的舞韻在節(jié)奏明快、熱忱奔放的維吾爾族舞蹈、婀娜多姿的傣族舞蹈中有了進(jìn)一步的提高，其實(shí)在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)多琢磨、多練習(xí)、多體會(huì)是找到感覺(jué)的關(guān)鍵。我在學(xué)習(xí)中，看到老師們的美麗動(dòng)作，聽(tīng)著入耳的樂(lè)聲，我的心為之沉醉。應(yīng)當(dāng)說(shuō)，舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們供應(yīng)了豐富的想象空間，而這次舞蹈技能訓(xùn)練更是為我們供應(yīng)了一個(gè)感受美、追求美的一個(gè)寬闊的天地。在舞蹈學(xué)習(xí)中，我感受到了它的美更激發(fā)了我喜愛(ài)舞蹈的熱忱，同時(shí)，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給同學(xué)們的愿望。舞蹈培訓(xùn)陶冶了我們的情操，真是美在其中，樂(lè)在其中。

或許在教學(xué)中有些老師把舞蹈的教學(xué)當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)，卻忽視了在舞蹈隊(duì)的集體訓(xùn)練中能給同學(xué)帶來(lái)什么。市藝教委常務(wù)副秘書長(zhǎng)楊壽康老師告知我們，舞蹈訓(xùn)練的目標(biāo)不應(yīng)當(dāng)是為了競(jìng)賽，而應(yīng)當(dāng)把舞蹈教學(xué)當(dāng)作成一種手段，把育人作為目標(biāo)，讓同學(xué)在一個(gè)集體中學(xué)會(huì)怎么與人相處，怎樣敢于面對(duì)困難。

舞蹈教育是一種美育。正如德國(guó)美學(xué)家席勒所說(shuō)“有促進(jìn)健康的教育，有促進(jìn)熟悉的教育，還有促進(jìn)鑒賞力和美的教育。這最終一種教育的目的在于培育我們感性和精神力氣的整體到達(dá)盡可能的和諧。”

此次培訓(xùn)雖已結(jié)束，我覺(jué)得我不僅學(xué)到了專業(yè)方面的許多學(xué)問(wèn)，還從每位專家老師身上學(xué)到了教育教學(xué)的許多方法，我將把在培訓(xùn)中所學(xué)的學(xué)問(wèn)運(yùn)用到今后的舞蹈教育教學(xué)中去，為進(jìn)一步提高同學(xué)的音樂(lè)素養(yǎng)而努力奮進(jìn)!

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一、體育舞蹈簡(jiǎn)介

體育舞蹈，又稱“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞”，由社交舞轉(zhuǎn)化而來(lái)，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競(jìng)賽項(xiàng)目。分兩個(gè)項(xiàng)群：摩登舞和拉丁舞，十個(gè)舞種。其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。依據(jù)各舞種的樂(lè)曲和動(dòng)作要求，組編成各自的成套動(dòng)作。

〔一〕摩登舞

摩登舞〔modern〕又譯"現(xiàn)代舞"。特點(diǎn)是由貼身握抱的姿態(tài)開(kāi)頭，沿著舞程線逆時(shí)針?lè)较蚶@場(chǎng)行進(jìn)。步法規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，上體和胯部保持相對(duì)穩(wěn)定挺立，完成各種前進(jìn)、后退、橫向、旋轉(zhuǎn)、造型等舞步動(dòng)作。具有端莊高雅的紳士風(fēng)度。曲調(diào)大多抒情美麗，旋律感強(qiáng)。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過(guò)膝蓬松長(zhǎng)裙。

〔二〕拉丁舞

拉丁舞〔latin〕的特點(diǎn)是舞伴之間可貼身，可分別。各自由固定范圍內(nèi)輻射式地變換方向角度，呈現(xiàn)舞姿。步法敏捷多變，各舞種通過(guò)對(duì)胯部及身體搖擺不同的技術(shù)要求，完成各種舞步，表現(xiàn)各種風(fēng)格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風(fēng)格生動(dòng)活潑，熱忱奔放。曲調(diào)纏綿浪漫，活潑強(qiáng)烈，節(jié)奏感強(qiáng)。著裝浪漫瀟灑，男著上短下長(zhǎng)的緊身或?qū)捤裳b，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。

二、華爾茲簡(jiǎn)介

華爾茲〔Waltz〕，又稱圓舞，一種自?shī)饰璧感问健ＨA爾茲舞曲，即圓舞曲也常被稱為華爾茲。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力特別強(qiáng)的自?shī)饰栊问剑?/p>

亦稱圓舞?！叭A爾茲”一詞最初來(lái)自古德文Walzer，意思是“滾動(dòng)”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動(dòng)”。

華爾茲依據(jù)速度分化為快慢兩種之后，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以“維也納”三字的即慢華爾茲，它是由維也納華爾茲演化而來(lái)的。華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行，因有明顯的升降動(dòng)作而如一起一伏連綿不斷的波濤，加上溫柔靈活的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作以及各種美麗的造型，使其具有既莊重高雅、伸展大方、又華麗多姿、飄逸欲仙的獨(dú)特風(fēng)韻。它因此而享有“舞中之后”的美稱。我們可以簡(jiǎn)潔地從下面幾張圖片中感受華爾茲帶給我們視覺(jué)上的享受。

三、學(xué)習(xí)心得

“踮起腳尖，提起裙邊······”《愛(ài)的華爾茲》這首歌是我對(duì)華爾茲舞蹈的最初印象，只知道是一男一女邊跳邊轉(zhuǎn)圈。上過(guò)一學(xué)期的體育課后才知道，原來(lái)華爾茲的內(nèi)涵如此豐富，想跳好也并非想象中那么簡(jiǎn)單。

始終都覺(jué)得會(huì)跳舞的人的氣質(zhì)是不一樣的，這也是促使我選報(bào)體育舞蹈課的一個(gè)緣由，在簡(jiǎn)潔地學(xué)習(xí)華爾茲之后更讓我對(duì)此深信不疑。從剛開(kāi)頭的懵懂，到后來(lái)對(duì)左腳并換步、右轉(zhuǎn)步、插行步、側(cè)行追步、外側(cè)右轉(zhuǎn)、躊躇步、沖浪步等步法的嫻熟把握，華爾茲給我的自信愈創(chuàng)造顯。從手搭在同伴肩上開(kāi)頭，仰頭挺胸，腳下嫻熟的步伐，與同伴默契的協(xié)作，老師鼓舞的眼神，都讓我體會(huì)到了無(wú)與倫比的成就感。但是把握方法以后想要跳的更有華爾茲的感覺(jué)，卻并非一件易事?？粗蠋熋利惖牟椒?，自己也幻想那種感覺(jué)，自由、輕快、張揚(yáng)、敏捷。不得不說(shuō)，這是一個(gè)需要下功夫的過(guò)程。

老師的授課看法會(huì)影響同學(xué)的學(xué)習(xí)看法，至少對(duì)我是這樣。老師仔細(xì)負(fù)責(zé)的看法使我不會(huì)也不能虛度每星期的學(xué)習(xí)時(shí)間。耐煩地指導(dǎo)每組同學(xué)的舞蹈動(dòng)作，課后簡(jiǎn)短的總結(jié)，都使我獲益匪淺，自己的舞蹈力量和學(xué)習(xí)看法都有了很大提升。

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會(huì)6

這學(xué)期的體育俱樂(lè)部我選擇了體育舞蹈課。通過(guò)這門課程的學(xué)習(xí)，我充分得感受到了體育舞蹈的魅力，讓我慢慢的了解體育舞蹈，并開(kāi)頭喜愛(ài)上了它。有人說(shuō)“體育舞蹈是心靈和形體的統(tǒng)一，是人類精神的產(chǎn)物、情感的結(jié)晶，生命的象征”，我表示非常贊同。體育舞蹈作為一項(xiàng)健與美有機(jī)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，集體育、音樂(lè)、舞蹈于一身，不僅具有健身、競(jìng)技性質(zhì)，其中還有文化消遣的內(nèi)涵。體育舞蹈既可以轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的群眾體育活動(dòng)方式，豐富全民的文化消遣生活，又陶冶了我們的情操。在提倡終身體育思想的同時(shí)，更能吸引廣闊民眾主動(dòng)參與體育舞蹈的消遣活動(dòng)，給終身體育和全民健身運(yùn)動(dòng)增加了新的內(nèi)容和注入了新的活力。本學(xué)期的學(xué)習(xí)，使我受益匪淺，主要表如今以下幾個(gè)方面：

1、加強(qiáng)身體熬煉，提高身體素養(yǎng)：

體育舞蹈更好的熬煉了我們的身體協(xié)調(diào)力量，手的動(dòng)作與腿腳、甚至全身之間的協(xié)作，加強(qiáng)了動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，并形成良好的身體形態(tài)，使人身體伸展、挺立、優(yōu)雅、大方，增添人的氣質(zhì)。

2、加強(qiáng)人際交往力量

我認(rèn)為，舞蹈時(shí)與舞伴的協(xié)作是非常重要的，體育舞蹈不是一個(gè)人的表現(xiàn)，而是兩個(gè)人的藝術(shù)，沒(méi)有默契的協(xié)作，個(gè)人的表現(xiàn)再好也是枉然。這樣就加強(qiáng)了人與人之間的溝通與溝通，加強(qiáng)了人們之間團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)。因此我們說(shuō)體育舞蹈可以使人在寬松的環(huán)境中與人溝通思想，抒發(fā)感情，加強(qiáng)合作，消退緊急、郁悶、失落的心情。

3、加強(qiáng)其它學(xué)科的學(xué)習(xí)效率

在我看來(lái)，各門學(xué)科之間是相通的，廣泛接觸學(xué)習(xí)，有益于觸類旁通。藝術(shù)方面的學(xué)問(wèn)與感受也會(huì)在把握科學(xué)學(xué)問(wèn)方面有所關(guān)心，換言之，就是對(duì)我們的學(xué)習(xí)成果的提高也有肯定的作用。舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我?guī)?lái)了一份舒適的心情，一份自信。用這份舒適來(lái)學(xué)習(xí)可以到達(dá)事半功倍的效果。

4、保持健康、主動(dòng)、向上的心理狀態(tài)

一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感受最深的就莫過(guò)于心境的轉(zhuǎn)變。它可以使我忘掉苦惱，每天都以微笑的布滿朝氣的臉龐面對(duì)身邊的每個(gè)人，用歡樂(lè)感染四周每一個(gè)人，這就是體育舞蹈實(shí)實(shí)在在的魅力。

我在這學(xué)期的學(xué)習(xí)中，已從最初的放不開(kāi)、跟不上到了如今的開(kāi)頭喜愛(ài)，雖然如今我的動(dòng)作依舊沒(méi)有那么有力、那么有美感，但是我的進(jìn)步還是讓我忍不住竊喜。我想，體育舞蹈的學(xué)習(xí)對(duì)我日后的學(xué)習(xí)、生活、工作都會(huì)有很大的關(guān)心。在日后它可以成為我呈現(xiàn)個(gè)人才華的一個(gè)方面；它也可以給我在人際交往方面一個(gè)平臺(tái)，讓像我羞于交際的人有更好的與人溝通的力量；它還可以讓我把它當(dāng)作一種體育熬煉的，使我身心都得到良好熬煉。

總之，體育舞蹈的學(xué)習(xí)帶給我許多的感受，也確實(shí)學(xué)到了不少的東西，它讓我更好的充實(shí)了自己。感謝它帶給我的歡樂(lè)和關(guān)心！

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會(huì)7

《幼兒園工作規(guī)程》中明確把“遵循幼兒身心進(jìn)展的規(guī)律，符合幼兒的年齡特點(diǎn)”作為幼兒園教育原則之一。小班幼兒身體和手的基本動(dòng)作已經(jīng)比較自如。由于骨髂肌肉系統(tǒng)的進(jìn)展，大腦掌握調(diào)整力量的增添，加上先學(xué)前期所學(xué)會(huì)的技能和取得的閱歷，能夠把握各種粗動(dòng)作和一些精細(xì)動(dòng)作。中班幼兒是整個(gè)幼兒期思維特點(diǎn)表現(xiàn)最為典型的時(shí)期，即思維的詳細(xì)形象型最為突出。這一思維特點(diǎn)不僅表如今幼兒解決問(wèn)題、推斷事物時(shí)，而且也表如今幼兒各種活動(dòng)中。在嬉戲活動(dòng)時(shí)，幼兒都沉醉在形象化的思維活動(dòng)中。大班幼兒自我評(píng)價(jià)力量逐步進(jìn)展，獨(dú)特特征有了較明顯的表現(xiàn)。他們情感的穩(wěn)定性開(kāi)頭增添，開(kāi)頭能夠有意識(shí)地掌握自己情感的外部表現(xiàn)。在互相交往中，該年齡段的兒童開(kāi)頭有了合作意識(shí)。規(guī)章意識(shí)逐步形成，他們開(kāi)頭學(xué)習(xí)著掌握自己的行為，遵守集體的一些共同規(guī)章。通過(guò)這次的教研活動(dòng)，讓我對(duì)編排幼兒舞蹈有肯定的心得體會(huì)，如今就讓我談?wù)勛约核煜さ膸c(diǎn)：

1、要支配好結(jié)構(gòu)。

結(jié)構(gòu)是作品內(nèi)部的組織形式，舞蹈作品主要有A、B式〔由快到慢或由慢到快〕，A、B、A式〔快到慢到快，慢到快到慢〕。還有兒童話劇等，無(wú)論怎樣的結(jié)構(gòu)，都必需細(xì)心支配好開(kāi)頭、進(jìn)展、結(jié)尾幾個(gè)部分。一個(gè)好的開(kāi)頭，能把孩子們的愛(ài)好和留意力很快吸引到舞蹈的情景中來(lái)，進(jìn)展部分是兒童舞蹈的精華，主題的呈現(xiàn)、故事的表達(dá)都在這部分，結(jié)尾部分也很重要，一個(gè)好的結(jié)尾往往給孩子們留下難忘的印象，能喚起他們的種種聯(lián)想。

2、要設(shè)計(jì)和組織動(dòng)作。

舞蹈動(dòng)作是構(gòu)成舞蹈藝術(shù)的基本元素。兒童舞蹈的動(dòng)作，應(yīng)當(dāng)是從他們的生活中來(lái)，是表達(dá)兒童情感的語(yǔ)言。而動(dòng)作不能太難、太雜，要捕獲一個(gè)生動(dòng)好玩的形象動(dòng)作，使其突出主題。

3、要支配好隊(duì)形和畫面的改變。

作為兒童舞蹈的構(gòu)圖，隊(duì)形的改變不能太冗雜，力求簡(jiǎn)潔明白，易學(xué)易記，但又不能太單調(diào)、死板，而應(yīng)當(dāng)顯得生動(dòng)、形象。舞蹈是一門整體藝術(shù)，經(jīng)常是以整齊的隊(duì)形統(tǒng)一動(dòng)作來(lái)進(jìn)行排練或演出的。所以兒童舞蹈教學(xué)的隊(duì)形改變簡(jiǎn)潔明顯。無(wú)論表演舞還是消遣性的集體舞，都不宜太繁瑣、冗雜。假如有一個(gè)孩子不仔細(xì)，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就會(huì)影響甚至破壞畫面的美感，如一個(gè)順時(shí)針大圓圈內(nèi)再加一個(gè)逆時(shí)針小圈，或橫線前進(jìn)、豎線推動(dòng)等都是少兒可以接受的，盡量少用那些歪、斜等不規(guī)章的對(duì)形。在角色的支配與改變上應(yīng)簡(jiǎn)潔好記、角色單一，故事情節(jié)與人物不宜太多，使舞蹈隊(duì)形既豐富明白又簡(jiǎn)潔合理。

4、要排好舞蹈。

編得再好的舞蹈，假如不排出來(lái)，這個(gè)作品都算不上已經(jīng)誕生。那么怎樣才能把一個(gè)編好的兒童舞蹈較好地排練出來(lái)？

首先在學(xué)習(xí)舞蹈前，把舞蹈的內(nèi)容情節(jié)編好，講給孩子們聽(tīng)，利用有關(guān)的圖片、照片讓他們看，讓他們?cè)诼?tīng)、看中熟識(shí)舞蹈的內(nèi)容及情節(jié)，然后讓他們聽(tīng)音樂(lè)，并講解音樂(lè)的旋律和節(jié)奏的改變，再把動(dòng)作協(xié)作音樂(lè)示范給孩子看，當(dāng)他們對(duì)舞蹈情節(jié)有肯定了解之后，就開(kāi)頭教動(dòng)作，動(dòng)作示范要慢，從簡(jiǎn)潔到冗雜，從而使動(dòng)作仿照到達(dá)精確和完好。動(dòng)作會(huì)了，再一段一段配上音樂(lè)、隊(duì)形和道具，完成整個(gè)舞蹈的排練。當(dāng)然有時(shí)也會(huì)遇到有好點(diǎn)子找不到音樂(lè)，有時(shí)定下了主題遲遲開(kāi)不了頭。當(dāng)我實(shí)在想不出來(lái)了，感到精神緊急，可以放上一段音樂(lè)，想到哪跳到哪，靈感或許在不經(jīng)意間蹦出。或者悄悄的聽(tīng)聽(tīng)別人的看法，也有不少的收獲。也可去找孩子們談?wù)勑?，?wèn)問(wèn)他們喜愛(ài)什么，會(huì)怎么做。平常要多看舞蹈節(jié)目和幼兒節(jié)目，注意資料的搜集。最終，經(jīng)過(guò)不斷的修改，最終到達(dá)作品的完善。

一個(gè)舞蹈的勝利與否在于如何編排舞蹈。要編排好舞蹈，主要還是幼兒老師的后續(xù)學(xué)習(xí)。以上談的一些看法是我通過(guò)參與這次教研活動(dòng)的心得體會(huì)，也盼望自己能通過(guò)后續(xù)的專業(yè)學(xué)習(xí)使自己在編排幼兒舞蹈方面有所提升！

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會(huì)8

這學(xué)期體育課選體育舞蹈，是由于喜愛(ài)，所以我始終抱著很大的激情在學(xué)習(xí)體育舞蹈，每一堂課都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。

一開(kāi)頭的時(shí)候，老師先交給我們?nèi)A爾茲的基本步，對(duì)于我沒(méi)有選過(guò)體育舞蹈的人來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)頭接觸的時(shí)候感覺(jué)有點(diǎn)難。但重復(fù)跳一段時(shí)間之后，就漸漸找到感覺(jué)了。所以我知道了，要想學(xué)好舞蹈，最重要的就是不斷地練習(xí)。

體育舞蹈還有一個(gè)特色就是要和男伴一起跳，一開(kāi)頭兩個(gè)人都不好意思，但通過(guò)漸漸彼此的協(xié)作，有了屬于彼此的默契。所以兩個(gè)人的協(xié)作對(duì)于體育舞蹈跳好是很重要的，即使一個(gè)人跳的再好，協(xié)作不好也是徒勞無(wú)功的。

在華爾茲的學(xué)習(xí)過(guò)程中，老師又教了我們倫巴舞，這兩種舞種的感覺(jué)和風(fēng)格是完全不同的。華爾茲是4/3拍，圓潤(rùn)柔滑，需要上下緩慢起伏從而美麗地翩翩起舞；而倫巴在舞的全程腿是直的，不要彎曲，有嫵媚扭動(dòng)地感覺(jué)。所以在課上，對(duì)兩種舞風(fēng)格切換的把握也是非常重要的。

在剛開(kāi)頭學(xué)習(xí)體育舞蹈的時(shí)候，我只是照著老師的樣子，機(jī)械地仿照，動(dòng)作小氣放不開(kāi)，顯木訥呆板、沒(méi)有感染力。只是單純地照著做而已；后來(lái)在一次次的練習(xí)中才漸漸領(lǐng)悟到舞蹈時(shí)不僅要留意動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，還要在每個(gè)動(dòng)作中融入對(duì)音樂(lè)風(fēng)格的獨(dú)特理解，甚至要有所創(chuàng)新地適當(dāng)加入自己獨(dú)特化的東西，要熔鑄感情。這樣才可以表達(dá)出舞之神韻。

學(xué)習(xí)了一學(xué)期的體育舞蹈，我有許多收獲。它讓我的姿勢(shì)變得美麗，走路腰也挺直了，提升了我的氣質(zhì)，有一種自己被熏陶了的感覺(jué)。另外，舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我?guī)?lái)了一份舒適的心情，一分自信，讓我忘掉苦惱，每天都以微笑的布滿朝氣的臉龐面對(duì)身邊的每個(gè)人，用歡樂(lè)感染四周每個(gè)人。舞蹈的學(xué)習(xí)與平常課堂的學(xué)習(xí)也有很大聯(lián)系，增添了我的節(jié)奏感。

對(duì)于老師教學(xué)的評(píng)價(jià)，我覺(jué)得在整個(gè)教學(xué)的過(guò)程中，老師的授課是特別耐煩和細(xì)致的，老師會(huì)一個(gè)個(gè)認(rèn)真訂正我們的動(dòng)作，對(duì)于比較難跳的舞步老師也會(huì)反復(fù)示范和教動(dòng)作要領(lǐng)，老師跳地更是特別完善，把兩種舞的神韻全部表達(dá)出來(lái)了。對(duì)于課程，我覺(jué)得老師可以在教華爾茲和倫巴之后，再教我們一些舞會(huì)上的交際舞，或者更多的華爾茲舞蹈，由于我特別喜愛(ài)華爾茲，這樣，可以滿意對(duì)要求更高的同學(xué)的要求。在現(xiàn)實(shí)生活中我們也會(huì)有很好地應(yīng)用。學(xué)到更多的舞步。

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會(huì)9

對(duì)于有生命以來(lái)，從未練習(xí)過(guò)舞蹈的人來(lái)說(shuō)，很簡(jiǎn)單會(huì)消失學(xué)不下去的現(xiàn)象，感覺(jué)太難了。我就是這樣一個(gè)人。但是，自己又特殊喜愛(ài)，怎么辦呢?“學(xué)如春長(zhǎng)之苗，不見(jiàn)其長(zhǎng)，日有所增也?！薄跋硎軐W(xué)習(xí)過(guò)程?！薄袄?、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“學(xué)習(xí)是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。”這樣幾個(gè)理念，支持我堅(jiān)持下來(lái)，不斷地重復(fù)，直到肌肉形成記憶。同時(shí)，相對(duì)集中一段時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)一兩個(gè)小套路，就會(huì)比較有樂(lè)趣。有了樂(lè)趣，就更簡(jiǎn)單堅(jiān)持下去。堅(jiān)持，不僅能學(xué)習(xí)舞蹈，而且更能熬煉身體。原來(lái)，熬煉身體就該是自己生活的一部分。時(shí)間、精力呢?“人同時(shí)可以做許多事情，但做好的往往只有一件?！边m當(dāng)?shù)娜∩峋褪潜囟ǖ摹?/p>

急功難成。太過(guò)急進(jìn)，反而會(huì)產(chǎn)生反效果。要上重心，要明確方向性，不要老低著頭來(lái)跳。老師跳一次，我們基本上都記住了。萬(wàn)丈高樓從地起。沒(méi)有基礎(chǔ)是不會(huì)有優(yōu)雅的姿勢(shì)，也不能完好的去完成一支舞蹈。好好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，才開(kāi)頭去學(xué)套路。基本站姿，要站的好，并不是S形，而是I型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太過(guò)突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要鎖好的同時(shí)也要打開(kāi)，肩部要隨時(shí)有下壓的意識(shí)，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翹臀，腹部的位置要打開(kāi)，成完全的180°，這樣才能讓脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿內(nèi)側(cè)要用力收緊，膝蓋用力壓地板，地板作用到你身上的反作用力，就是通過(guò)上身下壓的力氣來(lái)制止力氣向外走。懂得如何站，就學(xué)如何走。走RumbaWalk是特別的講究，并不等于我們平常的步行，而是出前腳，腳尖繃直，然后從腳尖開(kāi)頭擠壓地板，始終到斷掌，然后腳跟，直到全腳掌落地，移重心上前腳，HIP位打開(kāi)，成180°，上身與下身形成扭毛巾的狀態(tài)，重心移動(dòng)的過(guò)程中，不斷擠壓膝蓋，始終壓到地板上，地板賜予身體的反作用力此時(shí)會(huì)往上走，因此上身要與主力腳那邊盆骨高位的位置擠壓，把力氣集中在身體的中心，從而令力氣不會(huì)走散，但擠壓的同時(shí)也要保持上身的平衡，不要過(guò)分的擠壓造成上身的歪扭。

要跳好每一步，是需要不斷的練習(xí)和思索，過(guò)于急進(jìn)，壞習(xí)慣和壞毛病一旦固定，就要花費(fèi)大量的時(shí)間去修正了。端正心態(tài)以后，誰(shuí)也可以跳的很好，關(guān)鍵在于恒心和堅(jiān)持。每天都堅(jiān)持去舞廳練習(xí)一個(gè)半小時(shí)，而且都是練習(xí)基礎(chǔ)。到底基礎(chǔ)要學(xué)到哪個(gè)程度才夠呢?基礎(chǔ)是永無(wú)止境的，正如根扎的有多深，樹(shù)才會(huì)長(zhǎng)的有多高的道理一樣，只要你盼望把自己的舞藝造詣不斷往上提升，你的基礎(chǔ)就要越扎得深和穩(wěn)。我們觀察專業(yè)或職業(yè)選手在競(jìng)賽場(chǎng)秀麗的身材和舞姿，都去仿照他們，以為這樣可以做出與他們相仿的效果，但又有多少人知道和理解，在他們的背后是付出多少的艱苦和血淚，才能換來(lái)在賽場(chǎng)上的那一刻榮耀。好好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，把舞蹈深扎于基礎(chǔ)之中!

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會(huì)10

越來(lái)越多的人都在學(xué)習(xí)舞蹈，每當(dāng)看到廣場(chǎng)上那些歡樂(lè)地舞蹈著的人們，電視上舞者那特別的美麗的舞蹈，我也會(huì)想學(xué)習(xí)跳舞，尤其看到電視劇中秀麗的女主角深情而投入的翩翩起舞，真的好想像他們那樣，用美麗的肢體語(yǔ)言展現(xiàn)心中的幻想，用優(yōu)雅的舞步表達(dá)內(nèi)心的激情。我甚至情愿作一條“一天到晚游泳的魚兒”，在舞蹈的海洋中盡情游覽。有了這些學(xué)習(xí)的動(dòng)力。大一學(xué)衰弱操的時(shí)候就特別仔細(xì)，熬煉自己身體的平衡協(xié)調(diào)力量，算是為學(xué)習(xí)舞蹈打下一點(diǎn)基礎(chǔ)。

第一次上課，我就被我們的舞蹈老師美麗但反復(fù)的舞蹈動(dòng)作鎮(zhèn)住了，心想“這么難我能學(xué)得會(huì)嗎?要是學(xué)不會(huì)就慘了，期末還要考試啊!”，緊急加懊悔，不過(guò)既來(lái)之則安之，好好學(xué)吧!或許我可以把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、熬煉身體的一種途徑和體驗(yàn)，在音樂(lè)的`旋律和舞動(dòng)的步調(diào)中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術(shù)、享受我的高校生活。呵呵，看我多么能自我勸慰!

什么是體育舞蹈呢?體育舞蹈也被稱為國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，它融藝術(shù)、體育、音樂(lè)、舞蹈于一體，是一種男女相伴的步行式雙人舞。它詳細(xì)分為摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。華爾茲就是我們平常所說(shuō)的“三步”，它依據(jù)速度分為快慢兩種，快華爾茲又被稱為維也納華爾茲。

我們第一學(xué)期學(xué)的就是華爾茲，華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行，由于有明顯的升降動(dòng)作，感覺(jué)就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上溫柔靈活的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作以及各種美麗的造型，使其具有莊重高雅、華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻，有“舞中之后”的美稱。華爾茲緩和優(yōu)美，而且舞蹈時(shí)對(duì)身體的掌握有助于塑造美麗的體形。此外，華爾茲還能培育高雅的氣質(zhì)，增添自信念。可是我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)并沒(méi)有感覺(jué)有這么的美妙，不但沒(méi)有增添自信念，而是自信念一次次的被打擊。不過(guò)還有一點(diǎn)值得勸慰的是，由于某種緣由，只有女生學(xué)習(xí)這門課，不至于太丟人。

剛開(kāi)頭學(xué)習(xí)時(shí)走基本步，雖然牽強(qiáng)能跟上可是感覺(jué)的確很別扭，轉(zhuǎn)的時(shí)候暈暈乎乎一點(diǎn)跳舞的感覺(jué)都沒(méi)有，沒(méi)有心中想的那么的美妙，不過(guò)漸漸地開(kāi)頭喜愛(ài)上了跳華爾茲，覺(jué)得華爾茲的確是使得全身都在運(yùn)動(dòng)，即可以熬煉身體，又愉悅了身心。

其次學(xué)期我們學(xué)習(xí)了倫巴舞和恰恰舞。倫巴舞是一種令人感受到精神充足，活潑的類似曼波的舞蹈。它的特點(diǎn)是：音樂(lè)纏綿，舞態(tài)優(yōu)美，舞步動(dòng)作婀娜款擺。倫巴舞基本步法的特點(diǎn)是臀胯、膝、足的有機(jī)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，它呈現(xiàn)出低重心和胯部美麗的線條的顯著特征。這也是我們學(xué)習(xí)倫巴的最大的難點(diǎn)，我們學(xué)習(xí)倫巴時(shí)，感覺(jué)手腳就不是自己的似的，身體特部僵硬不能很好的協(xié)調(diào)，不過(guò)通過(guò)一學(xué)期的不斷學(xué)習(xí)練習(xí)，懂得了跳倫巴舞動(dòng)作要連貫有序，它的節(jié)奏及韻律必需是自然的流過(guò)腳、腿和臀胯，不要有任何太夸張的、突出用力的動(dòng)作。特殊要強(qiáng)調(diào)的是胯部動(dòng)作不是單一的生硬的左右搖擺，而是由重心腳用力踩下時(shí)，腳跟著地膝部伸直將胯部經(jīng)旁向后壓轉(zhuǎn)而形成的“擺轉(zhuǎn)”。雖然不是跳得很好，但是卻嫻熟了許多，使得身體也柔軟了許多。恰恰舞的動(dòng)律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因此具有活潑、強(qiáng)烈而俏皮的風(fēng)格特點(diǎn)。它的步法音樂(lè)每小節(jié)四拍走五步：慢、慢、快、快。學(xué)習(xí)恰恰舞對(duì)我來(lái)說(shuō)又是一大挑戰(zhàn)，恰恰舞的曲調(diào)歡快而好玩，舞步和手臂動(dòng)作協(xié)作緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺(jué)?？墒俏覅s天生的不會(huì)做那些淘氣的表情，還有臀胯的扭動(dòng)，扭起來(lái)看起來(lái)難看極了。我跳舞在重心的轉(zhuǎn)移時(shí)身體的起伏太別難看，不過(guò)我信任通過(guò)不斷的努力，我們會(huì)不斷進(jìn)步的。

我認(rèn)為學(xué)習(xí)體育舞蹈：首先，基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，肯定要把最簡(jiǎn)潔的東西跳好。舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我?guī)?lái)了一份舒適的心情，一分自信，讓我忘掉苦惱，每天都以微笑的布滿朝氣的臉龐面對(duì)身邊的每個(gè)人，用歡樂(lè)感染四周每個(gè)人。將近一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感受最深的就莫過(guò)于心境的轉(zhuǎn)變，獨(dú)特的開(kāi)朗和自信念的樹(shù)立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在，也是我始終憧憬她的緣由所在吧。

其次，我體會(huì)到體育舞蹈不光是要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對(duì)音樂(lè)和舞種風(fēng)格的理解，不僅要“形”到，更要“神”到，姿勢(shì)往往比舞步更能顯示一個(gè)人的舞蹈素養(yǎng)。在剛開(kāi)頭學(xué)習(xí)體育舞蹈的時(shí)候，我只是照著老師的樣子，機(jī)械地仿照，沒(méi)有加入對(duì)精髓的體會(huì)，動(dòng)作便顯木訥呆板、沒(méi)有感染力。后來(lái)才漸漸領(lǐng)悟到舞蹈時(shí)不僅要留意動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，還應(yīng)注意面部表情的協(xié)作，與舞伴的溝通，在每個(gè)動(dòng)作中融入對(duì)音樂(lè)風(fēng)格的獨(dú)特理解，甚至要有所創(chuàng)新地適當(dāng)加入自己獨(dú)特化的東西，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學(xué)步”。這樣才可以表達(dá)出舞之神韻。

再次音樂(lè)很重要,平常要多聽(tīng)音樂(lè)多聽(tīng)音樂(lè)。其實(shí)對(duì)音樂(lè)的理解完全是靠感覺(jué)，真剛要把音樂(lè)的內(nèi)涵跳出來(lái)單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當(dāng)我們的思維過(guò)分理性的集中于節(jié)奏上的時(shí)候，往往就會(huì)忽視了其他的內(nèi)容。所以，我認(rèn)為訓(xùn)練好的音樂(lè)感覺(jué)是很重要的，就是說(shuō)既要把握準(zhǔn)節(jié)奏，又要注意音樂(lè)所表達(dá)的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完善。

最終，我覺(jué)得和舞伴的協(xié)作是非常重要的。體育舞蹈不是一個(gè)人的表現(xiàn)，而是兩個(gè)人的藝術(shù)。沒(méi)有默契的協(xié)作，個(gè)人的表現(xiàn)再好也是枉然。這就給我們提出了一個(gè)要求：必需學(xué)會(huì)“帶著”和“跟隨”。其實(shí)，舞蹈就是用我們的腳步彈奏音樂(lè)，協(xié)作好才可以到達(dá)和諧美麗。在學(xué)習(xí)中，我和我的舞伴是臨時(shí)組合的，但我們從一開(kāi)頭就一起學(xué)習(xí)，自然經(jīng)受了一個(gè)磨合的過(guò)程后，有了錯(cuò)誤也會(huì)準(zhǔn)時(shí)訂正，踩不準(zhǔn)音樂(lè)的也是有的，不過(guò)很快就有了默契。

由于我自己是學(xué)習(xí)女步的,我覺(jué)得,一位好的體育舞蹈女舞者必需表現(xiàn)出她美麗的線條與身體的能量,首先她應(yīng)有敏銳的感覺(jué)去跟隨男士的引導(dǎo)動(dòng)作，盡管一般指導(dǎo)女步都會(huì)提到"跟隨",這就是說(shuō)女伴不行太主動(dòng)想去影響男士，也不行太懶散被男士拖著走.但是,女士們?cè)谖璧干弦邆淞己玫莫?dú)特與修養(yǎng)。要跳出自己的風(fēng)格，而不是一昧的仿照別人。

總之,體育舞蹈的學(xué)習(xí)和其他科目的學(xué)習(xí)一樣都需要專心體會(huì).始終以來(lái)對(duì)舞蹈的愛(ài)好和高校體育舞蹈的學(xué)習(xí)帶給我許多的感受，也確實(shí)學(xué)到了不少的東西。盡管如今我快要升入大三，到了不行能放許多的精力在舞蹈上面的時(shí)候了，但我會(huì)永久牢記這段愛(ài)舞習(xí)舞時(shí)間于心中。由于究竟傾注過(guò)許多的愛(ài)在舞蹈身上，寄予了許多的幻想在舞蹈身上。感謝她帶給我的很多歡樂(lè)和關(guān)心，我愛(ài)好舞蹈，我舞我夢(mèng)。

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會(huì)11

這學(xué)期體育課選的是體育舞蹈。由于喜愛(ài)，所以我始終抱著很大的激情在學(xué)習(xí)體育舞蹈，并且也了解了一些體舞的相關(guān)學(xué)問(wèn)。這才發(fā)覺(jué)它并不僅僅是我從前所理解的單純的交誼舞。

體育舞蹈，也稱"國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞"。是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)新興起的體育項(xiàng)目。它集消遣、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)于一體，是文明社會(huì)里的一種高雅活動(dòng)。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競(jìng)賽項(xiàng)目。分兩個(gè)項(xiàng)群，十個(gè)舞種。其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。依據(jù)各舞種的樂(lè)曲和動(dòng)作要求，組編成各自的成套動(dòng)作。舞蹈產(chǎn)生于人類的生活、勞動(dòng)和情感，是一種人體文化。舞蹈藝術(shù)居藝術(shù)之首，它隨著人類的社會(huì)演化和文化進(jìn)程而進(jìn)展。討論說(shuō)明，各種舞蹈都起源于原始舞蹈，體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的進(jìn)展過(guò)程經(jīng)受了原始舞蹈——公眾舞——民間舞——宮廷舞——社交舞——新舊國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞等進(jìn)展階段。

體育舞蹈，通過(guò)人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的改變而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，到達(dá)自?shī)首詷?lè)和增添體質(zhì)的目的。另外，體育舞蹈在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要求參與者互相協(xié)作，在音樂(lè)的伴奏下翩翩起舞，從而很好地協(xié)調(diào)了彼此之間的關(guān)系。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，也是一個(gè)追求美、制造美、實(shí)現(xiàn)美的過(guò)程，參與者在活動(dòng)中

可以表現(xiàn)美、觀賞美，獲得美的享受。

這學(xué)期我們初步學(xué)習(xí)了慢四和倫巴。慢四的節(jié)奏很舒緩，跳起來(lái)優(yōu)雅沉醉。倫巴歡快，聽(tīng)到音樂(lè)就像翩翩起舞。想學(xué)體舞，一方面覺(jué)得體舞很美，很有氣質(zhì)；另一方面也想通過(guò)一學(xué)年的學(xué)習(xí)，讓自己能夠像向往的這方面有所進(jìn)步。經(jīng)過(guò)一開(kāi)頭的基本步學(xué)習(xí)，我覺(jué)得我的形體得到了校正，含胸駝背的狀況有所緩解，走路的姿態(tài)也有了適當(dāng)?shù)母牧?。圓滿的是一學(xué)期的時(shí)間太短了，自己不能很好地監(jiān)督自己進(jìn)行形體矯正，所以整個(gè)人的氣質(zhì)倒沒(méi)什么太大的改變。最終一點(diǎn)收獲就是，在上體育課的同時(shí)，內(nèi)心得到舒緩。跳舞的時(shí)候伴著輕音樂(lè)，而音樂(lè)的節(jié)律往往與跳舞者的生物節(jié)律互相作用，能夠調(diào)整人體生物節(jié)律，使它恢復(fù)平衡，使得上體育課變成了我最喜愛(ài)的解壓方式。

最讓我覺(jué)得難得的是，以往都不喜愛(ài)上體育課，常常缺勤什么的。說(shuō)來(lái)也慚愧，大一第一學(xué)期就是學(xué)了兩節(jié)網(wǎng)球課，想轉(zhuǎn)到體舞這邊，老師沒(méi)收，從這之后就不再好好體育課了?？墒沁@學(xué)期我的出勤率到達(dá)了百分之百，沒(méi)有一次請(qǐng)假早退，我真的很享受這個(gè)跳舞的過(guò)程，我喜愛(ài)學(xué)體育舞蹈。假如以后有機(jī)會(huì)，我想拿出更多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)體育舞蹈，讓自己徜徉在舞蹈的世界里。

一．怎么樣學(xué)好體舞？

我認(rèn)為，無(wú)論學(xué)習(xí)什么東西，首先都要有劇烈的愛(ài)好，要自己接納體舞、喜愛(ài)體舞才行。之前我選的網(wǎng)球、排球，成果都不好，就是自己不喜愛(ài)，沒(méi)有熱忱，才學(xué)得不好。其次才是基本功的學(xué)習(xí)。

基本功的學(xué)習(xí)里，要把握基本步伐。這是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。其次，要學(xué)會(huì)數(shù)音樂(lè)節(jié)拍，把握節(jié)奏改變，換句話說(shuō)就是要有樂(lè)感。這點(diǎn)很重要，我和我的舞伴的步伐都能跳對(duì)，但是總是踩不好點(diǎn)，所以總覺(jué)得跳起來(lái)別別扭扭的。最終，要進(jìn)行各部分的分解練習(xí)，直至嫻熟，這樣才能嫻熟地跳出優(yōu)雅的舞步。

這些都是把握了體育舞蹈的基礎(chǔ)，把握這些之后，還要注意了解這些舞蹈的內(nèi)涵。要懂得融會(huì)貫穿，跳出該舞種所要表達(dá)的姿勢(shì)和傳達(dá)的理念。當(dāng)然了，這些要求并不是我們一朝一夕就能完成的。需要長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)、練習(xí)以及自身的領(lǐng)悟力才能到達(dá)的。

二．對(duì)體舞有什么建議？

其實(shí)也談不上什么建議了，就是有幾點(diǎn)盼望。首先，盼望老師能介紹一些舞蹈的理念，我很想知道這些舞種所要表達(dá)的理念和傳達(dá)的東西。我自身對(duì)這些東西就很感愛(ài)好。

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會(huì)12

以前自己從沒(méi)碰過(guò)體育舞蹈。只是每每看到電視上的國(guó)標(biāo)舞表演，特殊是看到那美麗的舞姿，心里便頓生渴望：真的好想像他們那樣，用美麗的肢體語(yǔ)言展現(xiàn)心中的幻想，用優(yōu)雅的舞步表達(dá)內(nèi)心的激情。然而，我很清晰自己的狀況，身體條件和現(xiàn)實(shí)狀況已經(jīng)限制我在這方面有所成就，所以并不妄想，只把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、熬煉身體的一種途徑和體驗(yàn)，只在音樂(lè)的旋律和舞動(dòng)的步調(diào)中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術(shù)、享受我的高校生活。

我們來(lái)學(xué)舞的目的可能不盡相同，減肥、健身、消遣、休閑……都好，有一點(diǎn)我想大家的想法都是全都的——既然來(lái)了，就要爭(zhēng)取跳好。

大家常常在一塊練習(xí)舞蹈，使我熟悉了不少伴侶！！也因此，大家的友誼更深了，同學(xué)之間切磋一下也是很有關(guān)心的，但是究竟大家的水平都是半斤八兩，有時(shí)候溝通出的結(jié)果可能是錯(cuò)誤的；還有一種可能就是同學(xué)之間可能看得出動(dòng)作對(duì)或是不對(duì)，但是說(shuō)不出錯(cuò)在哪里、要如何訂正，這就要求我們有問(wèn)題肯定要多請(qǐng)教老師或者是特別老道的老學(xué)員.總之,體育舞蹈的學(xué)習(xí)和其他科目的學(xué)習(xí)一樣都需要專心體會(huì).

第一次上體育舞蹈課時(shí)，老師說(shuō)了，許多，說(shuō)是，上這門課，要怎么怎么，唉呀，聽(tīng)的我心里好懊悔報(bào)這門。

在剛開(kāi)頭的學(xué)習(xí)中，我體會(huì)到體育舞蹈不光是要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對(duì)音樂(lè)和舞種風(fēng)格的理解，不僅要“形”到，更要“神”到，姿勢(shì)往往比舞步更能顯示一個(gè)人的舞蹈素養(yǎng)。在剛開(kāi)頭學(xué)習(xí)體育舞蹈的時(shí)候，我只是照著老師的樣子，沒(méi)有加入對(duì)精髓的體會(huì)，動(dòng)作便顯木訥呆板、沒(méi)有感染力。后來(lái)在老師的悉心指導(dǎo)和自己的不斷摸索中，才漸漸領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)要留意動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，在每個(gè)動(dòng)作中融入對(duì)音樂(lè)風(fēng)格的獨(dú)特理解，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學(xué)步”。這樣才能真正的感受到體育舞蹈的樂(lè)趣。

始終以來(lái)對(duì)體育舞蹈的愛(ài)好和學(xué)習(xí)帶給我許多的感受，也確實(shí)學(xué)到了不少的東西。舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我?guī)?lái)了一份舒適的心情，一分自信，讓我忘掉苦惱，每天都以微笑的布滿朝氣的臉龐面對(duì)身邊的每個(gè)人，用歡樂(lè)感染

四周每個(gè)人。感謝她帶給我的很多歡樂(lè)和關(guān)心，尤其是她對(duì)肌肉、骨骼系統(tǒng)的熬煉價(jià)值。常常進(jìn)行體育舞蹈熬煉，有利于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的均勻與和諧的進(jìn)展，有利于形成正確的體態(tài)和衰弱的形體。通過(guò)練習(xí)，使你的肌肉富有彈性，使你的關(guān)節(jié)更加敏捷、協(xié)調(diào)。將近一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感受最深的就莫過(guò)于心境的轉(zhuǎn)變，獨(dú)特的開(kāi)朗和自信念的樹(shù)立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在，也是我始終憧憬她的緣由所在吧。盡管如今我已經(jīng)大二了，到了不行能放許多的精力在舞蹈上面的時(shí)候了，但我會(huì)永久牢記這段愛(ài)舞習(xí)舞時(shí)間于心中。由于究竟傾注過(guò)許多的愛(ài)在舞蹈身上，寄予了許多的盼望在舞蹈身上，而且是始于很純真的年月。這學(xué)期的成果不是很佳，主要是音樂(lè)，我會(huì)在下面好好捉摸，信任通過(guò)下一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我會(huì)取得抱負(fù)的效果。

我在一學(xué)期的學(xué)習(xí)中從已從剛開(kāi)頭的放不開(kāi)、約束緊急到了如今地開(kāi)頭喜愛(ài)。雖然如今我的每一個(gè)動(dòng)作沒(méi)有做到那么的有力，那么的富有美感，更或是富有吸引力。但我卻實(shí)實(shí)在在的得到了感受，也學(xué)到了新的東西來(lái)充實(shí)自己?？傊?，我享受這一學(xué)習(xí)體育舞蹈過(guò)程。一學(xué)期過(guò)了，學(xué)到了許多的東西，感謝李老師的指導(dǎo)。

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我學(xué)過(guò)爵士舞，不是很全面，老師只是教要領(lǐng)。以下是老師講過(guò)的，我用手機(jī)錄下老師講的，然后回家聽(tīng)錄音，這些都是我聽(tīng)錄音整理的，盼望能對(duì)帥靚姨媽咪有一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)心

爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延長(zhǎng)，由黑奴帶到美國(guó)本土。爵士舞主要是追求開(kāi)心、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自由的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必需局限于一種形式與固定的姿勢(shì)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一種規(guī)律。

舞蹈特色：爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜愛(ài)的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)。爵士舞主要是追求開(kāi)心，活潑，有生氣的一種舞蹈。例如它會(huì)協(xié)作爵士音樂(lè)表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比方在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢的溶入音樂(lè)中。

一、動(dòng)作基本要領(lǐng)：

隨著音樂(lè)，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要留意手的動(dòng)作協(xié)作擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。

踢、踢、踢——踢腿組合

跳爵士舞要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要協(xié)作著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。

一起來(lái)?yè)u擺——擰胯組合：

送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放****。

或許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄，所以跳爵士舞時(shí)，把握住“openmind(開(kāi)放思想)”的心態(tài)很重要，要知道，性感不是罪惡，而是對(duì)你的贊美。身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出美感，但把它們的動(dòng)作連接流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬(wàn)種。因此一個(gè)好的爵士舞者除了基本步伐要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。

二、學(xué)習(xí)爵士舞的六大誤區(qū)：

誤區(qū)一、羞澀、不敢跳，動(dòng)作放不開(kāi)。這是每個(gè)初學(xué)者第一道關(guān)也是學(xué)習(xí)舞蹈必需克服的最基礎(chǔ)的問(wèn)

題。

誤區(qū)二、不喜愛(ài)看鏡子照。有些人跳的特別沉醉，沉醉在自己的感覺(jué)中自己的跳的好壞完全不管。其實(shí)再好的舞者也應(yīng)當(dāng)也不斷的改良，所以要在鏡子中發(fā)覺(jué)自己的問(wèn)題才能不斷進(jìn)步。所以跳舞肯定要對(duì)著鏡子跳，這樣才可以準(zhǔn)時(shí)的改良自己的缺乏。

誤區(qū)三、混淆街舞和爵士。

許多人弄不清爵士和街舞，認(rèn)為爵士就是街舞，其實(shí)不對(duì)。街舞和爵士還是有很大區(qū)分的。爵士舞的種類主要分為技巧靈敏的踢踏舞、舞臺(tái)式爵士、街頭爵士、現(xiàn)代爵士等;而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞進(jìn)展到90年月的產(chǎn)物。

誤區(qū)四、只追求技術(shù)，不追求感覺(jué)。

這個(gè)是練到肯定階段之后，許多學(xué)員就簡(jiǎn)單犯的錯(cuò)誤。不少學(xué)員練好了一個(gè)很難的動(dòng)作會(huì)特別有成就感或者為了完好的成品舞，而忽視跳舞的感覺(jué)(也就是我們的說(shuō)的舞感)。假如是這樣的話，那我還是建議你去學(xué)衰弱操吧。記住一點(diǎn)，你是在跳舞，不是在玩雜技或是跳舞衰弱操。

誤區(qū)五、只求動(dòng)作，忽視音樂(lè)。

舞蹈動(dòng)作是離不開(kāi)音樂(lè)的。跳爵士就是應(yīng)當(dāng)聽(tīng)這音樂(lè)就能立刻出相應(yīng)的動(dòng)作。身體應(yīng)當(dāng)隨著音樂(lè)舞動(dòng)，沒(méi)有音樂(lè)的舞蹈是沒(méi)有感染力的。聯(lián)系的時(shí)候要用70%的精力去聽(tīng)音樂(lè)，剩下的30%交給身體。

誤區(qū)六、不堅(jiān)持學(xué)習(xí)。

許多初學(xué)這會(huì)常埋怨，學(xué)了動(dòng)作，沒(méi)有過(guò)多久就遺忘了?；蛘呗裨棺约河浶圆缓?，根本就沒(méi)法學(xué)。

其實(shí)，這只能說(shuō)明你練習(xí)的還不夠多，光靠上課的1個(gè)多小時(shí)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。熟能生巧，練習(xí)多了，自然就會(huì)了。所以，肯定要堅(jiān)持練習(xí)。、