《花樣跳繩》教案

花樣跳繩

教學(xué)內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作（前四個(gè)動(dòng)作）

2、花樣自主創(chuàng)編

教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)單人花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作,并學(xué)會(huì)創(chuàng)編

2、通過自練、議練、創(chuàng)練等活動(dòng)，提高學(xué)

生單人花樣的技能。

3、培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的意識(shí)，使他們建立

和諧人際關(guān)系，樂于合作，增強(qiáng)集體凝

聚力。

重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)：團(tuán)結(jié)協(xié)作，自我創(chuàng)新能力

難點(diǎn)：上、下肢的協(xié)調(diào)配合

教學(xué)方法：1、講解示范法

2、口令分解練習(xí)

3、口令完整練習(xí)

教具學(xué)具準(zhǔn)備：跳繩40條，口哨一個(gè)

課的

教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

部分

一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)

開人數(shù)，師生問好要求：

組織：

始二、宣布本課內(nèi)容，1、靜、快、齊

四列橫隊(duì)，密集3分鐘

部要求2、精神飽滿

隊(duì)形

分三、檢查服裝、安裝3、服裝整齊

見習(xí)生

組織：兩路縱要求：1、跑步

準(zhǔn)

一、兔子舞隊(duì)，跑成一個(gè)圓時(shí)，隊(duì)伍整齊，

備

在音樂的節(jié)奏下一起精神飽滿7分鐘

部

完成教師帶領(lǐng)學(xué)生2、跳兔子舞

分

一起做時(shí)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，

節(jié)奏感要強(qiáng)

二、徒手操

組織

1、頭部運(yùn)動(dòng)

四列橫隊(duì)散形要求：

2、面部運(yùn)動(dòng)

XXXX動(dòng)作到位

3、腰部運(yùn)動(dòng)

XXXX充分拉伸

4、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

○○○○避免受傷

5、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

○○○○

6、正側(cè)壓腿

設(shè)計(jì)意圖：以兔子舞開場(chǎng)，活躍學(xué)生身心，提高學(xué)生的積極性，和諧的

氛圍中，使學(xué)生的注意力集中到課堂上來。

一級(jí)動(dòng)作組織：四列橫要求：

1、左右甩繩隊(duì)散開學(xué)生認(rèn)真聽

兩手臂向前搖繩至一XXXX講，注意觀察，

邊體側(cè)甩繩，繩子不過XXXX積極練習(xí)。

腳，接著甩繩至另外一○○○○

邊體側(cè)，一拍一動(dòng)，左○○○○教學(xué)

右邊各四次，完成左右指導(dǎo)

甩繩。1、先學(xué)會(huì)單手

前搖繩或后搖

繩再接著學(xué)左

右甩繩。

2、左右甩繩

時(shí)，兩手腕注

意放松，自然

柔和搖繩。

3、膝蓋放松分

基手部節(jié)奏一

礎(chǔ)致，抖動(dòng)富有

23分鐘

部彈性。

分

2、并腳跳教學(xué)指導(dǎo)教法：

兩手持繩向前搖，雙腳1、并腳跳繩1、教師講解示

并攏跳躍過繩，繩子繞時(shí)，兩手腕注范

過身體一周，一搖一意放松，自然2、教師口令分

跳，完成并腳跳。柔和搖繩。解練習(xí)

2、膝蓋放松為3、教師口令完

手部節(jié)奏一整練習(xí)

致，踝關(guān)節(jié)與4、集體糾錯(cuò)

膝關(guān)節(jié)富有彈學(xué)法：

性，做到前腳1、觀看講解和

掌著地。示范

2、根據(jù)口令練

習(xí)

3、小組練習(xí)

3、雙腳交替跳教學(xué)指導(dǎo)：學(xué)法：

兩手扶繩向前搖一次1、做雙腳交替1、認(rèn)真觀察，

繩，兩腳分先后依次向跳時(shí)，手和腳積極練習(xí)

前抬腿跳躍過繩，連續(xù)的節(jié)奏注意做2、積極嘗試，

單腳交換跳躍過繩，一到一搖一跳，體驗(yàn)正確的動(dòng)

搖一跳左右各四次，完一搖一抬腿。作方法

成雙腳交替跳。2、做抬腳時(shí)，3、認(rèn)真練習(xí)，

兩手持繩向前搖，當(dāng)繩控制好高度，動(dòng)作由慢到

子過腳置于空中時(shí)，兩注意身體姿快。

腳跳躍成開，膝蓋微彎態(tài)，眼視前方，4、小組自主，

曲狀態(tài)，兩腳成合并跳面帶微笑。合作，探究學(xué)

繩過繩，一拍一動(dòng)，完教學(xué)指導(dǎo)：習(xí)，挑戰(zhàn)自我。

成開合跳。1、做開合跳5、自我積極展

時(shí)，手與腳的示。

節(jié)奏注意，做

到一搖一跳，

一開一合。

2、做開合跳

時(shí)，踝關(guān)節(jié)與

膝關(guān)節(jié)注意放

松，控制好節(jié)

奏與時(shí)機(jī)

1、教師示范，

逐步引導(dǎo)，學(xué)

生學(xué)會(huì)花樣跳

繩的步伐

2、組織學(xué)生分

組練習(xí)

3、請(qǐng)學(xué)生向大

家展示師生評(píng)

價(jià)。

設(shè)計(jì)意圖：從無繩的步伐跳→到有繩的步伐跳，從教師示范引導(dǎo)→到學(xué)

生自主練習(xí)，由易到難，層層深入，活動(dòng)圍繞重、難點(diǎn)開展，讓學(xué)生在

愉避的學(xué)生氛圍中體驗(yàn)跳繩，運(yùn)動(dòng)的樂趣。

二、花樣創(chuàng)編組織：要求：7分鐘

1、小組內(nèi)創(chuàng)編花樣團(tuán)結(jié)協(xié)作

2、組間展示花樣自我創(chuàng)新

3、師生評(píng)價(jià)

音樂伴奏下，小組自主、合

引導(dǎo)學(xué)生選擇作，探究學(xué)習(xí)，

自己喜歡的跳挑戰(zhàn)自我，積

法進(jìn)行練習(xí)，極展示，開拓

或者把各種跳思維，大膽創(chuàng)

法組合起來進(jìn)新，跳出精彩

行練習(xí)。的跳法。

一、身心放松組織：四列橫1、跟老師一起

二、小結(jié)隊(duì)散形認(rèn)真進(jìn)行放松

三、宣布解散1、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)練習(xí)

結(jié)

行放松練習(xí)2、認(rèn)真聽講，

束

2、總結(jié)本次課精神飽滿5分鐘

部

的情況3、下課并收回

分

3、下課并要求器材。

學(xué)生幫助收回

器材

設(shè)計(jì)意圖：肌肉放松與意念放松相結(jié)合，使學(xué)生身心達(dá)到充分的放松，

在和諧愉悅的氛圍中結(jié)束本次課。

課后反思：

本節(jié)課我以花樣跳繩一級(jí)套路前四個(gè)動(dòng)作為內(nèi)容，由易

到難，循序漸進(jìn)的提高學(xué)生跳繩的能力，在學(xué)習(xí)過程中使學(xué)

生充分體驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)的樂趣與運(yùn)動(dòng)后的愉悅，從學(xué)習(xí)在創(chuàng)編，

一根繩貫穿課堂，寓教于樂