高二年級體育與健康快速跑排球1-6課教案

第7周第14課教1、迅速跑教1、使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水的特學(xué)2、排球?qū)W性，培育學(xué)生不怕水、不怕冷、頑任內(nèi)強、英勇、自信的意志質(zhì)量和互相務(wù)容關(guān)懷與團結(jié)互幫的精神。2、學(xué)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)的起跳動作。部教課內(nèi)容、教課方法、教課組織次時分?jǐn)?shù)間開一、開始部分：始1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三部2、師生問好！分分3、宣告本課教課任務(wù)、整理衣飾、報數(shù)。鐘4、教課組織：成六列橫隊。5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)１、擴胸運動２、振背運動、３、體側(cè)運動４、七備肩繞環(huán)運動５、踢腿運動分部６、腹背運動７、膝關(guān)節(jié)運動８、踝腕關(guān)運動９、鐘分壓腿運動１０、跳躍運動教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后講解、邊示范邊概要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基三、基本部分：本１、組織形式：分組不輪換。部２、跑（第1次課13分鐘）十分（一）動作名稱：迅速跑三（二）教課任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；加速跑。分（三）教課要求：途中跑輕松、協(xié)調(diào)、富裕彈性。鐘（四）教課要點：提升蹬、擺的速度。（五）教課難點：發(fā)展迸發(fā)力。（迸發(fā)力是由力量和速度構(gòu)成的一種素質(zhì)）（六）教課手段：★起跑技術(shù)：起跑技術(shù)包含“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”（或“跑”）三個階段?！锲鹋芎蟮募铀倥埽杭铀倨鹋芎蟮呐苁菑暮笸鹊烹x起跑器，到途中跑之間的一個跑段。其任務(wù)是充分利用向前的沖力，在較短距離內(nèi)趕忙地獲取高速度。（七）教課組織：分組練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯誤：：兩腿蹬起跑器無力（十）糾正方法：屢次做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助練習(xí)。第7周第

14課3、（第

1次課

12分鐘）基（一）動作名稱：排球扣球本（二）教課任務(wù)：正面屈體扣球技術(shù)的起跳。部（三）教課要求：學(xué)會起跳及落地方法。分（四）教課要點：起跳落地。

十二分鐘（五）教課難點：助跑與起跳連結(jié)，落地控制

。（六）教課手段：★先教原地?fù)]臂擊球動作和擊球手法★教準(zhǔn)備姿勢、助跑步法和起跳方法★助跑起跳結(jié)合的教課（七）教課組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）易犯錯誤：擊球臂不是弧形揮擺，而是直接伸向球直臂壓球。（九）糾正方法：利用固定吊球重復(fù)進(jìn)行手臂揮擺的示范。示范速度要慢，要使學(xué)生捍清楚手臂揮擺的軌跡。結(jié)四、結(jié)束部分：（5分鐘）束（一）放松運動：部①手臂放松分②腿部放松（二）小結(jié)本課：

五分鐘（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）整理器械：部署學(xué)生整理器械。場所器械：排球12個。練習(xí)密度估計：26%運動量展望：1。615014013012011010090課后小結(jié)：第8周第15課教3、迅速跑教1、使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水的特征，培學(xué)4、排球?qū)W養(yǎng)學(xué)生不怕水、不怕冷、頑任內(nèi)強、英勇、自信的意志質(zhì)量和互相關(guān)懷務(wù)容與團結(jié)互幫的精神。2、學(xué)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)的起跳動作。部教課內(nèi)容、教課方法、教課組織次時分?jǐn)?shù)間開一、開始部分：始1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三部2、師生問好！分分3、宣告本課教課任務(wù)、整理衣飾、報數(shù)。鐘4、教課組織：成六列橫隊。5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)１、擴胸運動２、振背運動、３、體側(cè)運動４、七備肩繞環(huán)運動５、踢腿運動分部６、腹背運動７、膝關(guān)節(jié)運動８、踝腕關(guān)運動９、鐘分壓腿運動１０、跳躍運動教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后講解、邊示范邊概要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基四、基本部分：本２、組織形式：分組不輪換。部２、跑（第2次課13分鐘）十分（三）動作名稱：迅速跑三（四）教課任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；重復(fù)跑。分（三）教課要求：途中跑輕松、協(xié)調(diào)、富裕彈性。鐘（四）教課要點：提升蹬、擺的速度。（五）教課難點：發(fā)展迸發(fā)力。（迸發(fā)力是由力量和速度構(gòu)成的一種素質(zhì)）（六）教課手段：★學(xué)習(xí)起跑和起跑后加速跑技術(shù)?！锬M蹬離起跑器技術(shù)練習(xí)。練習(xí)時兩腿前后站立，屈膝，上體前傾，兩臂自龍?zhí)兹幌麓?，按“跑”的口令，迅速完成前后擺臂和蹬地與擺腿的協(xié)分配合?！镉媚z帶牽引或兩人配合完成蹬離起跑器練習(xí)。練習(xí)是在伙伴的幫助下，依據(jù)“鳴槍”時蹬離起跑器的技術(shù)要求完成（如圖）★起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是從后腿蹬離起跑器，到途中跑之間的一個跑段。其任務(wù)是充分利用向前的沖力，在較短距離內(nèi)趕忙地獲取高速度。（七）教課組織：分組練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：第8周第

15課3、球類（第2次課12分鐘）基（一）動作名稱：排球扣球本（二）教課任務(wù)：學(xué)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)。部（三）教課要求：初步領(lǐng)悟扣球技術(shù)。分（四）教課要點：在最高點擊球。（五）教課難點：揮臂迅速。（六）教課手段：★集體做徒手揮臂動作。要重申小臂后振和揮臂時的以肩發(fā)力，以大臂帶動小臂的迅速鞭感人作?！锢跚蜃鲈厥直蹞]擺擊球動作。要重申手包住球和打準(zhǔn)球?！锢玫途W(wǎng)做原地自拋自扣練習(xí)。要求將球垂直向上拋起，重申迅速揮臂和保持在正確的擊球點擊球。

十二分鐘（七）教課組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）易犯錯誤：擊球臂不是弧形揮擺，而是直接伸向球直臂壓球。（九）糾正方法：利用固定吊球重復(fù)進(jìn)行手臂揮擺的示范。示范速度要慢，要使學(xué)生捍清楚手臂揮擺的軌跡。結(jié)四、結(jié)束部分：（5分鐘）束（二）放松運動：

五部②手臂放松

分分②腿部放松

鐘（二）小結(jié)本課：（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）整理器械：部署學(xué)生整理器械。場所器械：排球12個。練習(xí)密度估計：26%運動量展望：1。615014013012011010090課后小結(jié)：屈體不好，擊球點不是在最高點。第8周第16課教5、迅速跑教3、使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水的特學(xué)6、排球?qū)W性，培育學(xué)生不怕水、不怕冷、頑任內(nèi)強、英勇、自信的意志質(zhì)量和互相務(wù)容關(guān)懷與團結(jié)互幫的精神。4、學(xué)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)的起跳動作。部教課內(nèi)容、教課方法、教課組織次時分?jǐn)?shù)間開一、開始部分：始1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三部2、師生問好！分分3、宣告本課教課任務(wù)、整理衣飾、報數(shù)。鐘4、教課組織：成六列橫隊。5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)１、擴胸運動２、振背運動、３、體側(cè)運動４、4七備肩繞環(huán)運動５、踢腿運動X分部６、腹背運動７、膝關(guān)節(jié)運動８、踝腕關(guān)運動９、8鐘分壓腿運動１０、跳躍運動拍教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后講解、邊示范邊概要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基五、基本部分：本３、組織形式：分組不輪換。部２、跑（第3次課13分鐘）十分（五）動作名稱：迅速跑三（六）教課任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；重復(fù)跑，分蹲踞式起跑。鐘（三）教課要求：起跑技術(shù)合理，起跑后加速跑，趕忙地提升速度。懂得短跑競賽規(guī)則。（四）教課要點：改進(jìn)蹲踞式起跑。（五）教課難點：起跑后的加速跑和途中跑技術(shù)的連接比較自然連結(jié)。（六）教課手段：★由站立式或半蹲式（一手撐地）起跑開始，迅速轉(zhuǎn)入起跑后的加速跑?！锒拙崾狡鹋芨傎悾?0米4次）★重復(fù)跑（120米X2次）中速進(jìn)行?！锇l(fā)展迸發(fā)力練習(xí)：（七）教課組織：分組練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯誤：：兩腿蹬起跑器無力（十）糾正方法：屢次做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助練習(xí)。第8周第16課3、球類（第3次課12分鐘）基（一）動作名稱：排球扣球十本（二）教課任務(wù)：復(fù)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)。二部（三）教課要求：1、助跑起跳技術(shù)；2、初步掌握扣球技術(shù)。分分（四）教課要點：臂挺直在最高點擊球。鐘（五）教課難點：判斷正確，起跳及時，揮臂迅速。（六）教課手段：★兩人一組連續(xù)扣反彈球（距離9米）?！锞W(wǎng)前扣固定球（4、2號位）?！镏芷鹛酃潭ㄇ颍?、2號位）★網(wǎng)前一人固定拋球，學(xué)生連續(xù)作扣球練習(xí)?！锝陶n競賽。（七）教課組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）易犯錯誤：擊球臂不是弧形揮擺，而是直接伸向球直臂壓球。（九）糾正方法：利用固定吊球重復(fù)進(jìn)行手臂揮擺的示范。示范速度要慢，要使學(xué)生捍清楚手臂揮擺的軌跡。結(jié)四、結(jié)束部分：（5分鐘）束（三）放松運動：五部（二）小結(jié)本課：分分（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。鐘（四）整理器械：部署學(xué)生整理器械。場所器械：排球12個。練習(xí)密度估計：26%運動量展望：1。615014013012011010090課后小結(jié)：動作不協(xié)調(diào)、不連結(jié)、沒有力。第9周第17課教7、迅速跑教5、使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水的特學(xué)8、排球?qū)W性，培育學(xué)生不怕水、不怕冷、頑任內(nèi)強、英勇、自信的意志質(zhì)量和互相務(wù)容關(guān)懷與團結(jié)互幫的精神。6、學(xué)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)的起跳動作。部教課內(nèi)容、教課方法、教課組織次時分?jǐn)?shù)間開一、開始部分：始1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三部2、師生問好！分分3、宣告本課教課任務(wù)、整理衣飾、報數(shù)。鐘4、教課組織：成六列橫隊。5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)１、擴胸運動２、振背運動、３、體側(cè)運動４、七備肩繞環(huán)運動５、踢腿運動分部６、腹背運動７、膝關(guān)節(jié)運動８、踝腕關(guān)運動９、鐘分壓腿運動１０、跳躍運動教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后講解、邊示范邊概要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基六、基本部分：本４、組織形式：分組不輪換。部２、跑（第4次課13分鐘）十分（七）動作名稱：迅速跑三（八）教課任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；100分米全程跑。鐘（三）教課要求：跑的技術(shù)基本合理，100米的成績有所提升。（四）教課要點：提升100米全程跑的能力。（五）教課難點：完好技術(shù)的掌握和發(fā)展高速度時能保持正確的技術(shù)。（六）教課手段：★跑的各種特地練習(xí)?！锔咛扰埽▓D）★小步跑（如圖）★后蹬跑（如圖）★起跑和起跑后的加速跑30X3次?！锛铀倥埽?0—80米）X2次?！锝K點沖刺練習(xí)。（七）教課組織：分組練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯誤：：兩腿蹬起跑器無力.（十）糾正方法：屢次做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助第9周第

17課3、排球（第4次課12分鐘）基（一）動作名稱：排球扣球本（二）教課任務(wù)：復(fù)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)。部（三）教課要求：進(jìn)一步掌握助跑、起跳；掌握4號位扣球。分（四）教課要點：4號位扣球。（五）教課難點：助跑起跳連結(jié)，在最高點擊球，手段控球能力。（六）教課手段：★在4號看教師手勢起動作模擬練習(xí)?！镉脗髑蚍椒ㄗ?號位扣球練習(xí)?！锝陶n競賽。

十二分鐘（七）教課組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）易犯錯誤：擊球臂不是弧形揮擺，而是直接伸向球直臂壓球。（九）糾正方法：利用固定吊球重復(fù)進(jìn)行手臂揮擺的示范。示范速度要慢，要使學(xué)生捍清楚手臂揮擺的軌跡。結(jié)四、結(jié)束部分：（5分鐘）束（四）放松運動：

五部③手臂放松

分分②腿部放松

鐘（二）小結(jié)本課：（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）整理器械：部署學(xué)生整理器械。場所器械：排球12個。練習(xí)密度估計：26%運動量展望：1。615014013012011010090課后小結(jié)：動作不規(guī)范，用力不上。第9周第18課教9、迅速跑教7、使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水的特學(xué)10、排球?qū)W性，培育學(xué)生不怕水、不怕冷、頑任內(nèi)強、英勇、自信的意志質(zhì)量和互相務(wù)容關(guān)懷與團結(jié)互幫的精神。8、學(xué)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)的起跳動作。部教課內(nèi)容、教課方法、教課組織次時分?jǐn)?shù)間開一、開始部分：始1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三部2、師生問好！分分3、宣告本課教課任務(wù)、整理衣飾、報數(shù)。鐘4、教課組織：成六列橫隊。5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)１、擴胸運動２、振背運動、３、體側(cè)運動４、七備肩繞環(huán)運動５、踢腿運動分部６、腹背運動７、膝關(guān)節(jié)運動８、踝腕關(guān)運動９、鐘分壓腿運動１０、跳躍運動教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后講解、邊示范邊概要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基七、基本部分：本５、組織形式：分組不輪換。部２、跑（第5次課13分鐘）十分（九）動作名稱：迅速跑三（十）教課任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；100分米全程跑。鐘（三）教課要求：跑的技術(shù)基本合理，100米的成績有所提升。（四）教課要點：提升100米全程跑的能力。（五）教課難點：完好技術(shù)的掌握和發(fā)展高速度時能保持正確的技術(shù)。（六）教課手段：★跑的各種特地練習(xí)?！锔咛扰埽▓D）★小步跑（如圖）★后蹬跑（如圖）★起跑和起跑后的加速跑30X3次?！锛铀倥埽?0—80米）X2次?！锝K點沖刺練習(xí)。（七）教課組織：分組練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯誤：：兩腿蹬起跑器無力.（十）糾正方法：屢次做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助第9周第

18課3、排球（第5次課12分鐘）基（一）動作名稱：排球扣球本（二）教課任務(wù)：復(fù)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)。部（三）教課要求：進(jìn)一步掌握助跑、起跳；掌握4號位扣球。分（四）教課要點：4號位扣球。（五）教課難點：助跑起跳連結(jié)，在最高點擊球，手段控球能力。（六）教課手段：★在4號看教師手勢起動作模擬練習(xí)?！镉脗髑蚍椒ㄗ?號位扣球練習(xí)。★教課競賽。

十二分鐘（七）教課組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）易犯錯誤：擊球臂不是弧形揮擺，而是直接伸向球直臂壓球。（九）糾正方法：利用固定吊球重復(fù)進(jìn)行手臂揮擺的示范。示范速度要慢，要使學(xué)生捍清楚手臂揮擺的軌跡。結(jié)四、結(jié)束部分：（5分鐘）束（五）放松運動：

五部④手臂放松

分分②腿部放松

鐘（二）小結(jié)本課：（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）整理器械：部署學(xué)生整理器械。場所器械：排球12個。練習(xí)密度估計：26%運動量展望：1。615014013012011010090課后小結(jié)：動作不規(guī)范，用力不上。第10周第19課教11、迅速跑教9、使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水的特學(xué)12、排球?qū)W性，培育學(xué)生不怕水、不怕冷、頑任內(nèi)強、英勇、自信的意志質(zhì)量和互相務(wù)容關(guān)懷與團結(jié)互幫的精神。10、學(xué)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)的起跳動作。部教課內(nèi)容、教課方法、教課組織次時分?jǐn)?shù)間開一、開始部分：始1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三部2、師生問好！分分3、宣告本課教課任務(wù)、整理衣飾、報數(shù)。鐘4、教課組織：成六列橫隊。5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)１、擴胸運動２、振背運動、３、體側(cè)運動４、七備肩繞環(huán)運動５、踢腿運動分部６、腹背運動７、膝關(guān)節(jié)運動８、踝腕關(guān)運動９、鐘分壓腿運動１０、跳躍運動教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后講解、邊示范邊概要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXX