《立定跳遠》教案3篇

《立定跳遠》教案3篇教學內(nèi)容：立定跳遠

教學任務：

一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步把握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。進展學生跳動力量，培育學生運動興趣。

二、通過嬉戲進展學生的上肢力氣，培育學生仔細、負責的積極態(tài)度，團結協(xié)作的團隊精神。

三、讓學生在特定的情境中通過觀看、體驗、把握學習的方法，使學生喜愛體育運動，并能夠愿意承受教師的指導，從而體驗勝利。

教學重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)協(xié)作。

教學難點：雙腳輕松落地。

教具預備：40個壘球、4個筐子、畫滿荷葉的操場1個、糖果、錄音機一臺。

教學程序：

一、導入新課

1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

2、學生：原地學習青蛙跳。

3、師：教師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽打算帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。

4、師把學生帶到畫滿荷葉的操場。

5、師：在抓蟲子時不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能連續(xù)跳到池塘去找食物，找到食物的同學要把蟲子放到岸邊的盒子里后再連續(xù)去找食物。等大家抓完了蟲子后才能一起共享勞動成果。

6、學生：學生聽著音樂學著青蛙的跳動的樣子在荷葉上去找食物。（在找食物時教師用美麗星星評價那些跳得好的，用太陽鼓舞那些需要努力的學生。）

7、師：今日我們要學習的立定跳遠跟我們剛剛青蛙跳的姿態(tài)很相像，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎？

設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新奇感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱忱，主動參加學習活動，在輕松開心的環(huán)境中到達事半功倍的教學效果。此活動還讓學生到達了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的根底。

二、學習新知

立定跳遠

1、師：剛剛同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候我們就一起來學習這節(jié)課要學習的內(nèi)容立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學們先看看教師做一下示范，同學們再來學習好嗎？

2、學生觀看教師示范，教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，快速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）

3、師：剛剛教師把立定跳遠的動作完整的做了一遍，現(xiàn)在請你們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠和青蛙跳有什么區(qū)分？

4、學生邊爭論邊舉手答復。

5、現(xiàn)在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。

6、學生自由練習。（教師巡察指導準時用手勢評價嘉獎優(yōu)、中、差生）

7、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）

8、各組優(yōu)秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）

9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最美麗。（教師巡察指導準時評價嘉獎）

設計意圖：教師進展完整示范后，使學生獲得了完整的動作表象，然后分組學習、爭論、練習，使學生的學習成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學”為“我要學”，同時又使學生獲得自學、自練、互學、互練的學習方法。整個課堂充分賜予學生自主學習的時間和空間，學生間相互指導，爭論指正，真正發(fā)揮了“小團體”與個人相結合的學習方法，促進互助互學，在練習中突破難點，把握動作。并且通過準時的評價使學生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到勝利的樂趣。

三、整理放松

1、師：得意的孩子們經(jīng)過劇烈的體育運動后肯定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！

2、教師和學生一起做放松操。

3、教師小結

4、師生再見

5、整理器材

設計意圖：在最終聽著輕松的音樂，做著放松操讓學生在經(jīng)過較強度體育活動后身體各局部得到放松，消退疲憊以最正確的狀態(tài)進入下堂課的學習。

立定跳遠教案篇二

一：教學目標和要求：

1、通過“立定跳遠”的學習，初步把握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

2、增加學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素養(yǎng)的進展。

3、通過嬉戲，培育學生對工作仔細負責的精神，進展奔馳力量。

二：教學內(nèi)容和活動：

1、跳遠：（立定跳遠）2、嬉戲《換物接力》

（1）預備局部：

1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，

要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。

3、預備運動。

（2）根本部份

一、立定跳遠：

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后搖擺各一次，兩腿協(xié)作作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，快速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂快速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺協(xié)作。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳動的練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進展訂正。

6、學生進展比照練習，分組練習。

二、嬉戲：（換物接力）：

（3）完畢局部

1、放松整理。

2、集隊講評。

3、宣布下課。

延長閱讀——體育與安康課程目標、留意事項及要求

中學階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成安康生活方式的重要階段。在這一階段進展體育熬煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育熬煉是促進青少年安康成長的最有效、最積極的手段。

通過體育與安康課程學習、學生將：

（1）增加體能，把握和應用根本的體育與安康學問和運動技能；

（2）培育運動的興趣和愛好，形成堅持熬煉的習慣；

（3）具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的力量與合作精神；

（4）提高對各人安康和群體安康的責任感，形成安康的生活方式；

（5）發(fā)揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態(tài)度。

上課的留意事項及要求：

（1）上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運動裝，必需腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必需紀律嚴厲仔細，積極聽課，仔細訓練，不做與教學無關的事情。

（3）上課必需聽從指揮，聽從口令，一切行悅耳指揮。

（4）上課必需留意安全，不做危急動作，留意自我愛護。

體育安康課到達的其他教育效果：

（1）培育吃苦、耐勞、堅韌的精神。

（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

（3）加強道德情操的養(yǎng)成、制造力量的培育

為什么體育熬煉能夠促進身體形態(tài)的進展？

適當?shù)捏w育熬煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育熬煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉興旺有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗大、牢固、興旺而有力。

初中生形體練習中應留意的事項

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉瘦長，肌力較差。簡單疲憊，所以在在形體訓練中要留意：

養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿態(tài)；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡進展。留意養(yǎng)成正確的`身體姿態(tài)，留意全面進展。

立定跳遠教案篇三

一、指導思想：

新課程的核心理念是為了每一位學生的進展，因此本節(jié)課以“安康第一”為指導思想，以全面推行素養(yǎng)教育為動身點，培育學生對體育活動的興趣，提高學生的主動、積極參加體育學習的意識和行為。在立定跳遠中，教師制造情景，以樂學為主，給學生積極的情感體驗，進展學生的思維，使學生能在“學中樂，樂中學”，在玩樂中學到學問，把握技能，更好地熬煉身體，陶冶情操，使學生的共性得到充分的發(fā)揮，到達“歡樂體育”的教學目的。

二、教材分析：

依據(jù)《體育與安康標準》對初中跳動工程的要求，立定跳遠技術是初中《體育與安康》的主要教學內(nèi)容，也是本節(jié)課的主要教材，要求學生通過本課的學習根本把握立定跳遠動作要領。立定跳遠是跳動動作的重要內(nèi)容，它是在跳動的根底上進一步穩(wěn)固雙腳起跳的練習，是進展學生腿部力氣和彈跳力氣，以及提高學生協(xié)調(diào)靈敏素養(yǎng)的重要方法，同時也有利于培育學生不怕挫折，克制困難的自信念和士氣。立定跳遠又是體育中考工程之一。因此在初中體育教學中占有重要的地位，對增加學生體質(zhì)、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。立定跳遠是由預擺、蹬地起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協(xié)調(diào)作為本課教學重點。

三、學情分析：

九年級的學生年齡一般在14－16歲之間，正處在生長發(fā)育的其次個黃金時期。這個時期他們的仿照力量、自我掌握力量和自主學習力量都有了肯定的提高，但是對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易承受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于仿照的感性思維的體育課比擬喜愛，學習興趣較高。

四、教學目標：

1、認知目標：通過“立定跳遠”學習，讓大局部學生能體驗、熟識雙腳立定跳遠的動作技術，會做出一些雙腳立定跳遠的簡潔動作。

2、技能目標：通過教師有效的導和學生主動的學，把握立定跳遠的技術動作要領，進展學生下肢力氣和彈跳力量。

3、情感目標：培育學生集體意識和責任感，鼓舞學生努力展現(xiàn)自我，且在不斷的嘗試中找出最正確的方法與快捷方式，建立與培育學生的自信念。

五、教學重難點：

教學重點：雙腳起跳、落地的方法，用力向前上方躍起，上下肢的協(xié)調(diào)協(xié)作。教學難點：上肢的搖擺協(xié)作空中展體。

六、教法：

依據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點，我首先采納了情景教學法和心情鼓勵法進展教學，以激發(fā)學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習。另外，還采納了示范法，以精確的動作示范激發(fā)學生“我要學習”的情感，以及采納講解法、訂正錯誤法和評價法，通過教師的講解和學生的練習，使學生更快更好地把握動作要領。

七、學法：

本課在學法上主要采納了嘗試學習法、比照學習法和小組合作學習法。首先讓學生嘗試想象跳動動作，然后小組爭論悟出動作要領，最終通過“小組協(xié)作探究”

和“個人練習”相結合的學習方法，最終解決問題。從而促進學生主動積極地參加。

八、教學過程：

一、導入新課（熱身預備階段）

大約用時10分鐘。詳細步驟為：首先是課堂根本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標任務、檢查人數(shù)服裝等）；接著是圓周熱身跑。然后是徒手操練習。

二、師生溝通（心情進展階段）

大約用時25分鐘。詳細步驟：

首先提出問題：

1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？學生：原地學習青蛙跳。

2、師：今日我們要學習的立定跳遠跟我們剛剛青蛙跳的姿態(tài)很相像，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎？

在這樣的情境中，盡快地吸引學生的留意力進入上課狀態(tài)。

（1）立定跳遠

1、師：剛剛同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候讓學生遇到放置的棉墊而發(fā)揮自己的跳，跳完后問學生想不想學習真正的立定跳遠？從而激發(fā)學生的求學欲望。

2、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，快速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）

3、現(xiàn)在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。

4、讓學生自由組合，5--6人為一小組，由小組長負責。帶著組員進展立定跳遠和練習，教師到每組實行檢查。

5、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）

6、由學生推舉或者自薦選4男4女進展立定跳遠競賽，評定男女名次。

7、各組優(yōu)秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）

8、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最美麗。（教師巡察指導準時評價嘉獎）

三、穩(wěn)固提高

嬉戲：叫號起跳

規(guī)章：學生分男女各兩隊共四隊體操隊形站立，教師叫“1”時，一隊縱跳一次；叫“2”時，二隊縱跳一次；叫“3”時，三隊縱跳一次；叫“4”時，四隊縱跳一次；叫“5”時，一和二隊縱跳一次；叫“6”時，二和四隊縱跳一次；叫“7”時，全體縱跳一次。反響不準時者或錯誤者罰高抬腿10個。

要求：遵守嬉戲規(guī)章