培育健康心理塑造健全人格

培育健康心理塑造健全人格第1頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四心理學(xué)家早已發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人成功與否，不是因?yàn)橥饨绛h(huán)境是否有利，而是取決他對(duì)環(huán)境如何反應(yīng)。心態(tài)左右命運(yùn)第2頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四美國(guó)著名的心理學(xué)家馬斯洛說(shuō)：心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。第3頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四一、心理健康與人才成長(zhǎng)做一份心理調(diào)查，每題回答“是”記1分，回答“否”記0分第4頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四你的心理健康嗎？1、每當(dāng)考試或老師提問時(shí)，都會(huì)緊張得出汗2、會(huì)見不熟悉的人，常常會(huì)手足無(wú)措。3、一旦心里緊張時(shí)，頭腦就會(huì)不清醒。4、經(jīng)常因處境艱難而沮喪氣餒。5、身體經(jīng)常會(huì)不自覺地發(fā)抖。6、經(jīng)常會(huì)因突然的聲響而跳起來(lái)，全身發(fā)抖7、別人做錯(cuò)了事，自己也會(huì)感到不安第5頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四8、經(jīng)常做噩夢(mèng)。9、經(jīng)常有恐怖的情景浮現(xiàn)在眼前。10、經(jīng)常會(huì)覺得膽怯和害怕。11、常常會(huì)突然間出冷汗。12、常常稍不如意，就會(huì)怒氣沖沖。13、被別人批評(píng)時(shí)，會(huì)暴跳如雷。14、別人請(qǐng)求幫助時(shí)，會(huì)感到不耐煩。第6頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四15、做任何事都隨意散漫，沒有條理。16、你的脾氣暴躁焦急。17、一點(diǎn)也不能寬容他人，甚至對(duì)自己的朋友也是這樣。18、你被別人認(rèn)為是個(gè)好挑剔的人。19、你總是被別人誤解。20、做事常常猶豫不決，下不了決心。第7頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四21、經(jīng)常把別人交辦的事搞錯(cuò)。22、會(huì)因不愉快的事，一直憂心忡忡，無(wú)法解脫。23、有些奇怪的念頭總浮現(xiàn)在腦海中，雖知其無(wú)聊，但無(wú)法擺脫。24、盡管周圍人在快樂地玩樂，自己卻覺得孤獨(dú)。第8頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四25、常常自言自語(yǔ)或獨(dú)自發(fā)笑。26、總覺得父母或朋友對(duì)自己缺少愛和關(guān)懷27、你的情緒極不穩(wěn)定，多愁善感。28、經(jīng)常有生不如死的想法或感覺。29、半夜里聽到聲響后，往往難以入睡。30、你是一個(gè)容易感情沖動(dòng)的人。第9頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四（一）什么是健康健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。

健康分為身體健康和心理健康第10頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四（二）身體健康的概念是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整、生理功能正常。第11頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

心理健康是指一種積極而持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下生活的人，心情舒暢，感受到生命的價(jià)值，與他人、環(huán)境和社會(huì)協(xié)調(diào)一致，能充分發(fā)揮自己的身心潛能。第12頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四（三）心理健康的概念是指身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率。第13頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四心理健康包含兩層含義：1、無(wú)心理疾病2、具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。第14頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四（四）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、了解自我2、信任自我3、悅納自我4、控制自我5、調(diào)節(jié)自我6、完善自我第15頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四7、發(fā)展自我8、調(diào)適自我9、設(shè)計(jì)自我10、滿足自我第16頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

學(xué)習(xí)心理問題環(huán)境適應(yīng)問題人際關(guān)系的壓力性心理異常消費(fèi)心理壓力就業(yè)焦慮

大學(xué)生常見心理健康問題表現(xiàn)第17頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四古代醫(yī)圣華佗說(shuō)：善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身第18頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四養(yǎng)成一些健康的心理品質(zhì)1、走出憂愁的誤區(qū)憂愁是生活中常見的一種最消極、沒有一點(diǎn)好處的情緒，你心中的憂愁，只能讓你精神委靡，身體健康受損害。第19頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期四2、變悲觀為