女生青春期健康知識講座

女生青春期健康知識講座第1頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四

每個人的生命周期都要經(jīng)歷三個成長階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個承前啟后的過渡時期，青春期度過得不好的男孩女孩在將來的戀愛擇偶中容易遭受挫折坎坷。一、人一生要經(jīng)歷幾個階段？第2頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四

二、什么是男女青春期性征

一、第一性征：人生來就有的、先天形成的男女性器官的差異，稱為第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身體形態(tài)、生理功能、內(nèi)分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為明顯的是生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育的關鍵時期。主要表現(xiàn)在：男：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結(jié)、遺精出現(xiàn)等方面。女：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮出現(xiàn)等方面。

青春期出現(xiàn)女性比男性早1——2年。第3頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四◆女孩從11歲左右開始進入青春期。男孩從13歲左右開始?！粼陆?jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月經(jīng)被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。三、女孩要了解自己的身體第4頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四四、女孩青春期開始的標志女孩生來帶有400多個卵泡。進入青春期后，腦垂體分泌促卵泡素和黃體生成素，促進卵巢中的卵泡發(fā)育成熟。如果卵沒有受精，雌激素和孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落、血管斷裂，就形成了月經(jīng)。女孩的第一次月經(jīng)被稱為月經(jīng)“初潮”，是女性青春期開始的標志。由于生活水平的提高，“初潮”時間在我國有提早的趨勢。第5頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四※女孩子為什么會來月經(jīng)？

卵巢排出的卵細胞如未受精，雌性激素和孕激素會急劇減少，子宮內(nèi)膜壞死脫落，和血液一起流出，形成月經(jīng)。第6頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四▲青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？※你了解月經(jīng)嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的。第7頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四

腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經(jīng)期延長。※來月經(jīng)時捶腰好嗎？第8頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積?！鶃碓陆?jīng)時吃油炸食品好嗎？第9頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四

青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應多喝開水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染?！鶃碓陆?jīng)時吃生冷食品好嗎？第10頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運動是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時健身應注意以下衛(wèi)生要求：

1.經(jīng)期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴），特別是下腹部不宜受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

2.經(jīng)期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。

3.經(jīng)期不宜做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

4.經(jīng)期一般不宜游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。

5.月經(jīng)期不能做腹部按摩?！鶃碓陆?jīng)時可不可以做運動？第11頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四應對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當運動但不要劇烈運動。要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。※女孩子如何度過月經(jīng)期？第12頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四※為什么會痛經(jīng)？

少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應對小竅門：

消除對月經(jīng)的緊張和恐懼心理。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水帶敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。第13頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四五、女孩束胸的危害

青春期內(nèi)，女孩的乳房迅速發(fā)育，從平坦逐漸變得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少的女孩卻為乳房的日益豐滿而感到難為情，具體體現(xiàn)在走路坐、站都是不敢抬頭挺胸，總是縮胸彎腰，甚至用緊身的內(nèi)衣或胸罩把胸部束得緊緊的，對身體的發(fā)育造成不良的影響。第14頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四

女孩進入青春期之后應及時地佩戴胸罩。這樣有助于乳房的健康發(fā)育。開始佩戴胸罩的時間應根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來決定。在青春期剛開始時應讓乳房充分地發(fā)育，不應過早地佩戴胸罩阻止乳房的發(fā)育。在這里給女生介紹一個方法來測定自己是否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房的上頂部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測量，上下距離大于16厘米就應佩戴胸罩了。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米則不宜佩戴胸罩。第15頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四佩戴胸罩的好處1、顯示出女性的形體美。2、支托乳房，防止下垂。3、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。4、減輕心臟的局部壓力，促進心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。5、減輕由于體育運動或體力勞動時的乳房振動，并且因受胸罩的保護，還可免于乳房受到損傷。6、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。第16頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四

總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種婦女必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。如果此時你覺得害羞，總是含著胸，那么就會對你的身體發(fā)育不利。你可以穿一些寬松、舒適的服裝，這樣即有利于發(fā)育，又可以遮掩別人的視線。第17頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四※六、青春期女孩臉上為什么會長痘？健康專家介紹說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學會了解自己的皮膚狀況和作息習慣。很多女孩本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺，過剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。痘痘產(chǎn)生的另一個原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過多的咖啡，或者酗酒等都會讓女孩們的健康情況惡化。最常見的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因為這種原因長成的痘痘，很難去掉。第18頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四※應對青春期長青春痘的辦法？▲不要擠捏，以防感染！▲少吃糖類、高脂肪食物和刺激性食品！▲避免使用含油脂較多的化妝品！第19頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四

隨著異性接近期的延長，青春期孩子會產(chǎn)生向往與異性交往的強烈渴望，他們被彼此間的情感所吸引，互相有好感，產(chǎn)生了接觸的欲望和要求，開始由疏遠走向靠攏。他們對異性同齡伙伴產(chǎn)生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天。這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進入青春期后，體內(nèi)的性激素在悄悄地起作用?！?、為什么青春期孩子喜歡與異性同學在一起？第20頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四※青春期異性交往的益處有一種現(xiàn)象，比如，兩個男女異性同學由于興趣愛好相投或?qū)W習、工作上聯(lián)系接觸稍微多一點，就立刻有人傳出各種閑言碎語，使他們不敢進行正常的接觸。這是由于封建觀念的不良影響，使有些人對男女青少年的交往特別敏感，認為似乎男女之間只能有愛情，不能有友誼。在青少年中，應當提倡廣泛的異性交往，異性間交往起碼有以下幾點好處：第21頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四（1）有利于智力上取長補短。男女智力雖沒有高下之分，卻有類型不同。比如男生往往比較喜歡數(shù)學、物理、化學等學科，女生則比較喜歡語文、外語、地理、生物等學科。男生在掌握知識的基本功上可能稍遜一籌，但在解題的靈活性上卻略占上風；女生在作文的敘述描寫、運用詞匯等方面可能略占上風，但在立意的新奇和結(jié)構(gòu)的不拘一格上卻稍遜一籌。不言而喻，通過交往，男女同學均可以從對方那里取長補短，從而有肋于提高自已的智力活動水平和學習效率。第22頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四（2）有利于情感上互相交流。人際間情感是極其豐富的，除了愛情之外，還有親情、友情、同情、敬愛之情、感激之情等。這便說明男女之間可以有不帶愛情色彩的情感對流，它可以使人感到溫暖，達到心理上的平衡。一般說來，女性的情感比較細膩溫和，富有同情心；男性的情感粗獷熱烈，且比較外露。男生向女生吐露自己的不幸和難堪，可以在同情聲中平靜下來；女生向男生訴說自己的猶豫和愁苦，可以在鼓勵聲中振奮起來……這種異性間的情感交流是微妙的，也是在同性朋友身上所得不到的。第23頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四（3）有利于個性上互相豐富。處在集體中的個人，交往范圍越廣泛和周圍生活的聯(lián)系越多樣，他深入到社會關系的各方面也就越深刻，他自己的精神世界也就越豐富，他的個性發(fā)展也就越全面。有項調(diào)查從側(cè)面說明這個規(guī)律，那就是有異性同胞的孩子，因為有異性交往的條件，故較少產(chǎn)生異性交往的羞怯。在生活實踐中，人們不難發(fā)現(xiàn)，交往范圍越廣泛，不僅有同性朋友且有異性朋友的人，性格相對來說比較豁達開朗，情感體驗比較豐富，意志也比較堅強。這顯然不是什么偶然的現(xiàn)象，因為正是多方面的交往對象的個性滲透和反饋，才豐富了他們的個性。反之，只在同性圈子里交往，人的心理發(fā)展往往是狹隘的，因為盡管同性者個性之間也存在差異，但這種差異遠不如異性間個體差異明顯。第24頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四（4）有利于活動中互相激勵?！爱愋孕笔且环N普遍存在的心理現(xiàn)象，這種效應在青少年中更明顯。所謂“異性效應”，其表現(xiàn)是，有兩性共同參加的活動，較之只有同性參加的活動，參加者一般會感到更愉快，干得也更起勁、更出色。這是因為當有異性參加活動時，異性間的心理接近需要得到了滿足，因而會使人獲得程度不同的愉悅感，并激發(fā)起內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造力。第25頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四（5）有利于增進心理健康。男女交往，可以滿足青少年的心理需求，達到心理平衡；反之，缺乏異性交往，是適應不良的原因之一，容易發(fā)生性心理扭曲，導致性變態(tài)或性功能障礙，不少性偏離患者（如窺陰癖、戀物癖等）的病因，就是由于長時期不敢與異性接觸，對異性懷有自卑、膽怯、不滿等心理所引起的，而通過加強與異性的交往，也往往有肋于使他們消除變態(tài)心理。此外，男女同學加強交往，增進了解，可以淡化彼此對異性的好奇心，掌握友誼與愛情的區(qū)別，從而更穩(wěn)妥地把握自己的情感。第26頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四※青春期異性交往中的六“不”正因為異性交往有以上這些好處，所以，我鼓勵男女同學多交往，要破除“男女授受不親”的封建陳腐觀念，但男女同學間的交往畢竟與同性同學間的交往有所不同，特別是開始進入青春期后，同學們的生理和心理都發(fā)生了較大的變化，所以在交往中應注意做到以下幾點：第27頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四（1）不必過分拘謹。在與異性交往中，要注意消除異性間交往的不自然感。應該從心理上象對待同性那樣去對待與異性的交往，該說的說，該做的做，需要握手就握手，需要并肩就并肩。友誼本來就是感情的自然發(fā)展，不應有任何矯揉造作和忸怩作態(tài)，那樣反而會貽笑大方，使人生厭。也就是要自然地、落落大方地進行男女同學間的交往。異性間自然交往的步履常能描繪出純潔友誼的軌跡，特別是中學時代建立起來的友誼，常會延續(xù)到成年。第28頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四（2）不應過分隨便。男女間交往過分拘謹固然令人生厭，但也不可過分隨便，諸如嘻笑打鬧、你推我拉這類行為應力求避免。畢竟男女有別，有些話題只能在同性之間交談，有些玩笑不宜在異性面前亂開，這些都是需要注意的。（3）不宜過分冷淡。男女交往時，理智從事，善于把握自己的感情是必要的，但不應過分冷淡，過分冷淡會傷害對方的自尊心，也會使人覺得你高傲無禮，孤芳自賞，不可接近。第29頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四（4）不該過分親昵。男女交往時要注意自尊自愛，言談舉止要做到文雅莊重，切不可勾肩搭背，搔首弄姿，諸如此類的過分親昵，不僅會使你顯得輕佻，引起對方反感，而且會造成不必要的誤會。（5）不可過分賣弄。在與異性交往中，如果想賣弄自己見多識廣而哇啦哇啦講個不停；或者在爭辯中有理不讓人，無理也要辯三分，都會使人反感。當然，也不要總是緘口不語，過分嚴肅，使人對你望而生畏，敬而遠之。第30頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四（6）不能違反習俗。男女交往的方式也要適合當前的社會心理。比如，當前絕大多數(shù)人認為，男女間經(jīng)常單獨幽會是友誼的例外形式。盡管我們并不贊同異性交往都必須集體地進行，但過多的單獨幽會容易誘發(fā)**心理，卻也是事實。所以，男女間進行交往時，也要注意“入鄉(xiāng)隨俗”?？傊?，異性交往，要自尊自重，互助關心、尊重，不要相互挑逗，搞一些格調(diào)不高的小動作，尤其要注意廣交，不要個別深交，同學們要關心集體，使每個同學都感到集體這個大家庭的溫暖。

男同學要養(yǎng)成幫助、愛護、尊重女同學的品格，承擔更多的社會責任，女同學要學會體諒他人、端莊、穩(wěn)重、處事有分寸。第31頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四徐州的16歲未婚媽媽，一人漂泊在陌生城市，飯店打工維生。男友不知去向，產(chǎn)下男嬰滑落糞坑，大難不死社會熱心救助。簡陋住所里的她，墻上寫滿了心情。第32頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四正確處理男女生關系，避免早戀1、把握男女生交往的分寸2、學會控制自已的感情3、別把欣賞當“愛”5、戒除虛榮心、好奇心（有男孩追求顯得自己更優(yōu)秀）6、拒絕態(tài)度要堅決7、盡量避免和男生單獨相處8、多與家長溝通，讓家長做你成長的保護傘4、不要自作多情(別太敏感男生的一個眼神，一份好意)第33頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四1、應懂得，自己的身體任何人都無權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應向信賴的成年人和警察求助。2、外出時，應了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。3、晚上外出時，應結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。4、女孩外出，隨時與家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。5、應該避免單獨和男子在家里或封閉的環(huán)境中會面，尤其是到男子的家里去。如何自我保護？第34頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四愿陪你度過一個快樂、充實、無悔的青春！第35頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四經(jīng)典故事！1、小學入學第一天

我對老師說會背301首唐詩做100以內(nèi)加減法，口齒清晰條理清楚，老師對我眉開眼笑；

張二狗對老師的提問一問搖頭三不知，神情呆滯語無倫次，老師對他暗暗皺眉。

2、小學二年級

我考試次次第一，終于在一次滿分后肩膀上多了三條杠杠

張二狗和人打架有贏有輸，終于在一次大敗后臉上多了三條疤疤。

3、小學三年級

期末考試我再次拿到語文數(shù)學兩門功課雙一百，老爸被老師請到家長會上介紹家庭教育經(jīng)驗；

期末考試張二狗再次拿到語文數(shù)學兩門功課總分三十，老爸被老師請進辦公室聆聽家庭教育經(jīng)驗。

第36頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四4、小學四年級

領導前來視察我校，我作為少先隊代表上臺發(fā)言，被大家稱為主席臺上的模范學生。

校長宣布從嚴治校，張二狗作為闖禍精代表上臺檢討，被大家說是站壁角的形象大使。

5、小學五年級

我的作文《一個難忘的晚上》在某次大賽中獲獎，老師陪我到省城領獎并游玩了一天。

張二狗在一個難忘的晚上爬墻進入某個工廠搬運廢銅，門衛(wèi)陪他到派出所領獎并休養(yǎng)了一天。

6、升初中了

聽說初中的幾個班主任為搶我到自己班上而爭得面紅耳赤。

聽說初中的幾個班主任為把張二狗踢到別人班上鬧得不可開交。

7、初一時

初一時，我爸在酒店設宴慶功，為我在中學生奧數(shù)中獲獎請別人一起高興。

初一時，張二狗爸在酒店設宴賠罪，為張二狗闖的禍請別人不要追究

第37頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四8、初二時

初二時，我光榮地加入了學校里的團組織；

初二時，張二狗光榮地加入了學校里的痞子幫。

9、初三時

班上的班花給我寫情書，情書還沒到我手里就被班主任發(fā)現(xiàn)沒收，班主任警告班花：不得妨礙我考重點高中；

張二狗給班上的胖妞如花遞紙條，如花轉(zhuǎn)身把紙條扔進垃圾桶，還告誡張二狗：不要妨礙她混初中文憑。

10、初中畢業(yè)了

我理所當然地進入了重點高中

張二狗順理成章地進入社會深造。

11、畢業(yè)那天

我們初中的門衛(wèi)李大爺指著我教育大孫子：一定要像我這樣好好學習天天向上，將來才能做個受尊敬的人；

我們初中的門衛(wèi)李大爺指著張二狗教育大孫子：千萬不要像他這樣惹是生非門門紅燈，將來一定是個受鄙視的人。第38頁，共41頁，2023年，2月20日，星期四12、高中三年

我做過班長團支書學生會主席，獲得了一個又一個榮譽、拿到了一筆又一筆的獎學金；

社會三年，張二狗做過混混推銷員包工頭，積累了一條又一條的人脈，攢下了一筆又一筆資金。

13、黑色七月

那個黑色七月，我如愿考上省城的大學；

那個火熱七月，張二狗如愿在省城注冊公司。

14、大學與商海

大學里我在學海遨游創(chuàng)業(yè)中，

張二狗在商海搏擊。

15、畢業(yè)那年與創(chuàng)業(yè)四年

畢業(yè)那年，優(yōu)秀畢業(yè)生我進入人才市場找工作，處處碰壁