健身基礎(chǔ)知識(shí)理論試題模板

健身基礎(chǔ)知識(shí)理論試題（140分）下面的這些測(cè)試題，你能做對(duì)多少呢？快來(lái)測(cè)一測(cè)吧！做錯(cuò)的題目記得認(rèn)真看解析，做筆記哦！1、蛋白質(zhì)參考攝入量受兩方面的影響：一是（），二是蛋白質(zhì)的質(zhì)量，而蛋白質(zhì)供給的熱量占一日膳食總熱量的10％--15％?！締芜x題】（4分）A.蛋白質(zhì)含量B.蛋白質(zhì)攝入量C.人體生理狀態(tài)D.蛋白質(zhì)分量正確答案:A2、在指導(dǎo)員選擇多方向進(jìn)行示范動(dòng)作時(shí)，以下哪項(xiàng)不是其目的（）?！締芜x題】（4分）A.便于鍛煉者模仿學(xué)習(xí)B.便于指導(dǎo)員觀察C.便于糾正錯(cuò)誤動(dòng)作D.便于鍛煉者找到適合自己的角度正確答案:B3、完成練習(xí)所用力量的大小和機(jī)體的緊張程度是指（）?！締芜x題】（4分）A.運(yùn)動(dòng)量B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷D.生理負(fù)荷正確答案:D4、常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷有（）。【單選題】（4分）A.腕舟狀骨骨折B.股骨頭缺血性壞死C.前交叉韌帶損傷D.彈響髖正確答案:C5、碳水化合物由3種元素組成，分別是：碳、氫、（）?！締芜x題】（4分）A.氧B.氦C.氯D.氟正確答案:A6、兒童缺乏（）時(shí)，就會(huì)影響骨和牙的生長(zhǎng)發(fā)育，容易患佝僂病?！締芜x題】（4分）A.維生素EB.維生素AC.維生素DD.維生素B正確答案:C7、人體每天攝入磷1---1.5g，成人的吸收率為（）?！締芜x題】（4分）A.30％--40％B.40％--60％C.50％--70％D.60％--80％正確答案:C8、人體缺乏維生素A時(shí)，容易引發(fā)（）?！締芜x題】（4分）A.壞血病B.夜盲癥C.干眼癥D.脫發(fā)正確答案:C9、根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》，國(guó)家對(duì)以健身指導(dǎo)為職業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)員實(shí)行（）?！締芜x題】（4分）A.技術(shù)等級(jí)制度B.職業(yè)資格證書(shū)制度C.準(zhǔn)入制度D.培訓(xùn)就業(yè)制度正確答案:B10、氨基酸是構(gòu)成（）的基本單位。【單選題】（4分）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.有機(jī)物D.無(wú)機(jī)鹽正確答案:A11、小李健身沒(méi)有達(dá)到預(yù)期效果，通過(guò)酗酒、暴食的方式減少壓力，這種應(yīng)激應(yīng)對(duì)策略屬于（）。【單選題】（4分）A.問(wèn)題取向應(yīng)對(duì)B.情緒取向應(yīng)對(duì)C.逃避應(yīng)對(duì)D.被動(dòng)應(yīng)對(duì)正確答案:C12、急性運(yùn)動(dòng)損傷最初（）內(nèi)，肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉韌帶撕裂、血管破裂、骨折等問(wèn)題?！締芜x題】（4分）A.72小時(shí)B.1周C.24--48小時(shí)D.1月正確答案:C13、間歇練習(xí)法在以健身為主要目的時(shí)，間歇心率恢復(fù)水平大體上控制在高于安靜時(shí)心率的30％。低于（）。【單選題】（4分）A.110次/分B.120次/分C.130次/分D.140次/分正確答案:B14、小明在練習(xí)110米跨欄訓(xùn)練時(shí)，每?jī)山M間休息2分鐘，使身體得到必要的休息和恢復(fù)，然后再進(jìn)行下一組訓(xùn)練，這種健身方法屬于（）。【單選題】（4分）A.持續(xù)練習(xí)法B.重復(fù)練習(xí)法C.間歇練習(xí)法D.變換練習(xí)法正確答案:B15、關(guān)于金字塔指導(dǎo)技法的描述，下列表述錯(cuò)誤的是（）。【單選題】（4分）A.金字塔指導(dǎo)技法就像金字塔的形狀一樣，是一種由遞增到遞減健身單個(gè)動(dòng)作次數(shù)的方法B.逐漸增加重復(fù)動(dòng)作次數(shù)，同時(shí)伴隨音樂(lè)節(jié)奏且連接順暢稱(chēng)為“正金字塔法”C.逐漸減少重復(fù)動(dòng)作次數(shù)，加大動(dòng)作組合的復(fù)雜度稱(chēng)為“倒金字塔法”D.使用金字塔指導(dǎo)技法時(shí)要注意遞增或遞減的動(dòng)作應(yīng)簡(jiǎn)單、多樣化，并注重上下肢體動(dòng)作的均衡性正確答案:B16、人體內(nèi)最經(jīng)濟(jì)的供能物質(zhì)是（）。【單選題】（4分）A.糖B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.無(wú)機(jī)鹽正確答案:A17、小明今天做了5次、3組、30分鐘的仰臥起坐，描述的是小明的。【單選題】（4分）A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷C.運(yùn)動(dòng)效果D.運(yùn)動(dòng)量正確答案:B18、保護(hù)的重點(diǎn)是身體的要害和最易受傷的部位，下列敘述正確的是。【單選題】（4分）A.首先是頭頸部，其次是下肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地B.首先是頭頸部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地C.首先是下肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手撐地D.首先是上肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手撐地正確答案:A19、從運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律看，健身指導(dǎo)者糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的關(guān)鍵時(shí)機(jī)在?！締芜x題】（4分）A.泛化階段B.分化階段C.泛化和分化階段D.動(dòng)作定型階段正確答案:C20、投擲運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，最關(guān)鍵的技術(shù)要領(lǐng)主要在于哪一種速度素質(zhì)形式?！締芜x題】（4分）A.反應(yīng)速度B.動(dòng)作速度C.位移速度D.加速度正確答案:D21、運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的高低，主要看其在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體對(duì)于不同程度負(fù)荷的反應(yīng)，主要評(píng)價(jià)為?！締芜x題】（4分）A.有氧耐力與無(wú)氧耐力B.血乳酸含量C.血糖高低D.心率快慢正確答案:C22、以下健身方法中，屬于重復(fù)練習(xí)法的是（）。【單選題】（4分）A.連續(xù)上下樓梯10分鐘B.連續(xù)爬山1小時(shí)C.用蛙泳姿勢(shì)和仰泳姿勢(shì)連續(xù)慢游20分鐘D.同一姿勢(shì)跳繩100次正確答案:D23、心臟有4個(gè)腔，在左右之間，被房室間隔完全分開(kāi)，互不相通，每側(cè)又分為上下兩腔，以下關(guān)于心臟結(jié)構(gòu)的表述正確的是（）?！締芜x題】（4分）A.上面稱(chēng)為心房，下面稱(chēng)為心室B.上面稱(chēng)為心室下面稱(chēng)為心房C.左面稱(chēng)為心房，右面稱(chēng)為心室D.右面稱(chēng)為心房，左面稱(chēng)為心室正確答案:A24、以下選項(xiàng)中不屬于社會(huì)體育指導(dǎo)員的主要工作內(nèi)容的是（）?！締芜x題】（4分）A.指導(dǎo)人們學(xué)習(xí)掌握體育健身知識(shí)和技能B.組織人們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)C.運(yùn)動(dòng)損傷的治療與康復(fù)D.對(duì)教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施的安全性進(jìn)行檢查正確答案:C25、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作向職業(yè)化方向邁出新步伐的標(biāo)志是（）。【單選題】（4分）A.《中華人民共和國(guó)體育法》的頒布B.《全民健身?xiàng)l例》的頒布C.《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》的頒布D.《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》頒布正確答案:D26、力量素質(zhì)是指肌肉在工作時(shí)克服阻力的能力，主要分為（）?！締芜x題】（4分）A.外部阻力與空氣阻力B.內(nèi)部阻力與做工阻力C.內(nèi)部阻力與外部阻力D.空氣阻力與做工阻力正確答案:C27、小明在訓(xùn)練時(shí)，將坐姿推胸和原地跳繩組合起來(lái)，反復(fù)進(jìn)行3組練習(xí)，這種練習(xí)方法屬于（）?！締芜x題】（4分）A.持續(xù)練習(xí)法B.重復(fù)練習(xí)法C.間歇練習(xí)法D.循環(huán)練習(xí)法正確答案:C28、（）由骨、骨連接和骨骼肌三部分構(gòu)成?！締芜x題】（4分）A.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)B.身體系統(tǒng)C.消化系統(tǒng)D.循環(huán)系統(tǒng)正確答案:A29、在課程訓(xùn)練中，通常加入“之字跑”、“躲閃跑”和“立臥撐”等內(nèi)容，這些內(nèi)容屬于哪種身體素質(zhì)的練習(xí)（）。【單選題】（4分）A.力量B.速度C.靈敏D.耐力正確答案:C30、人體（）缺乏時(shí)，可導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮亢進(jìn)?！締芜x題】（4分）A.鎂B.鉀C.鈣D.鐵正確答案:C31、肌肉收縮的直接能量物質(zhì)是（）。【單選題】（4分）A.ATPB.ADPC.CPD.Pi正確答案:A32、人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由大腦、腦干、間腦、（）組成。【單選題】（4分）A.小腦和脊柱B.腦神經(jīng)和脊柱C.腦神經(jīng)和脊髓D.小腦和脊髓正確答案:D33、人體所需的維生素有10多種，使其溶解性質(zhì)分為脂溶性和水溶性?xún)深?lèi)，其中水溶性維生素主要有（）?！締芜x題】（4分）A.維生素B1、B2、B3、B7、B12、C、葉酸等B.維生素B1、B2、B5、B6、B12、C、葉酸等C.維生素B1、B2、B5、B6、B10、C、葉酸等D.維生素B1、B2、B3、B6、B12、C、葉酸等正確答案:B34、如果突然進(jìn)行一次大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間和多重復(fù)的鍛煉，則有可能導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，使身體和心理受到傷害，因此，運(yùn)動(dòng)處方的制定需要遵循（）。【單選