最經(jīng)典實(shí)用有價(jià)值管理培訓(xùn)課件之213：做個(gè)魅力女人-活出精彩人生

一、長成女人二、社會(huì)發(fā)展三、精彩人生第一頁，共160頁。拿破侖有句名言：“推動(dòng)搖籃的手，也就是推動(dòng)世界的手?！蹦信畠尚缘纳鐣?huì)角色和地位責(zé)任并不是與生俱來的，而是被建構(gòu)出來的。。每個(gè)人的成長都是基因和社會(huì)環(huán)境共同作用的結(jié)果。社會(huì)性別是以生理性別為基礎(chǔ)的社會(huì)建構(gòu)。一、長成女人第二頁，共160頁。女性的人生→→↓←←↓第三頁，共160頁。兩性的差異大惑不解男人與女人的差別是長久以來人們不斷探討的話題，性別差異的基礎(chǔ)是兩性在腦結(jié)構(gòu)和功能上存在區(qū)別,男女之間的差異，指的不是不平等。平等是指可以自由選擇我們想做的事，差異指的是，男性所要的東西和女性不同。有著不同的思考方式，不同的行為方式以及不同的情感需要.第四頁，共160頁。我們真的是同一種生物嗎？女人會(huì)將洗手間當(dāng)成休息室和治療室。進(jìn)洗手間前是陌生人，出來后，卻變成生死之交。如果有個(gè)男人說：“富蘭克，我要去上廁所，要不要一起去”這馬上會(huì)引起誤會(huì)。掌握住電視遙控器的男人，在廣告時(shí)就切換頻道看；而女人不介意看廣告。女人批評(píng)男人遲鈍、不夠體貼、沒有聽她們說話男人則批評(píng)女人不會(huì)開車，缺乏方向感，還會(huì)把地圖拿倒。第五頁，共160頁。

我有兩位朋友，第一位是非常仔細(xì)并且富有愛心的人，此人從未忘記我的生日，對(duì)我的需要和情緒非常敏感，當(dāng)我有話想向人傾訴時(shí)，首先想到的是這個(gè)人，此人也向我吐露心聲，毫無顧忌地和我分享親密的情感。另一位朋友即將成為商界的領(lǐng)導(dǎo)人，此人知道怎樣在必要的時(shí)候堅(jiān)定立場，怎樣直言不諱地表述自己的觀點(diǎn)，怎樣讓員工為公司效力。和第一個(gè)人不同，此人有時(shí)難以與人建立親密的關(guān)系，我從未見過此人哭過。

念故事，猜性別第六頁，共160頁。圖片提示：從哪些線索判斷兩只小狗是boy還是girl呢？第七頁，共160頁。生理性別：指男女生理上的差異，生理上的性別差異與生俱來，在人類各種族間是相同的，人類最顯著的生理差異來自于女人來月經(jīng)、懷孕和哺乳，而男人產(chǎn)生精子。一、生理性別影響性別的生理因素：染色體荷爾蒙大腦結(jié)構(gòu)第八頁，共160頁。生理變化的特點(diǎn)及對(duì)女性的影響女性青春期平均比男性提早兩年女性具有更強(qiáng)的耐受性女性激素分泌具有周期性波動(dòng)的特性基礎(chǔ)體溫上升，嗅敏度的變化女性的平均壽命比男性更長第九頁，共160頁。二、社會(huì)性別人并不是生來就是女人，而是逐步變成了一個(gè)女人的……正是社會(huì)化的整個(gè)過程產(chǎn)生了這種東西……我們稱之為女性氣質(zhì)。

——Simone西蒙德.波伏娃《第二性》第十頁，共160頁。從個(gè)體性別意識(shí)形成來看家庭學(xué)校社區(qū)媒體第十一頁，共160頁。全是大腦惹的禍男性大腦的運(yùn)做方式和女性不同女孩的左腦發(fā)育的比男孩快，這意味著比起她的兄弟，她會(huì)比較快學(xué)會(huì)說話、閱讀，學(xué)起外語來也會(huì)比較快.女性右腦發(fā)達(dá)，長于想象，藝術(shù)活動(dòng)。整體性，直覺性的思維，視覺與空間能力。男孩右腦的發(fā)育比女孩快，讓他們擁有較好的空間辨識(shí)能力、邏輯能力，以及知覺的發(fā)展。在數(shù)學(xué)或解決問題上，要優(yōu)秀的多男性左腦發(fā)達(dá)，它控制線性的邏輯思維，抽象性分析性的思維。♀♂第十二頁，共160頁。女性的優(yōu)勢：直覺強(qiáng)，高度的敏感性和觀察力、感知力暗示性方面,自我意識(shí)2.較好的語言天賦擅長語言表達(dá)3.較強(qiáng)的移情技巧,記憶方面、思維方面、個(gè)性差異、情感方面、小說閱讀、4.耐力強(qiáng)，耐受性，抗饑餓能力高5.在行為方面，傾向于間接方式，在關(guān)系中發(fā)現(xiàn)價(jià)值，關(guān)注人際關(guān)系。6.在管理方面，全面周到，合情合理。更適應(yīng)現(xiàn)代管理潮流，更具民主參與風(fēng)格。女性眼中的世界更美好第十三頁，共160頁。女人背后的眼睛“我太太在十五公尺外，可以看到粘在我外套上的金發(fā)，可是在停車時(shí)，她卻會(huì)撞上車庫門?！边@是因?yàn)?，女性和男性眼部的?gòu)造不同女性的眼睛上下左右角度可以達(dá)到四十五度，周遍視野可以達(dá)到一百八十度。而男性的瞳孔較女性大，大腦將眼睛的功能定在長距離的管狀視野，讓男性可以清楚的看清眼前的東西。第十四頁，共160頁。女性能讀出言外之意針對(duì)嬰兒所做的實(shí)驗(yàn)顯示，女嬰對(duì)聲音的反映是男嬰的兩倍。女性的絕佳聽力，讓她擁有“女性敏銳的洞察力”，這也是她能聽出別人說話時(shí)，含有言外之意的理由。不過男性也別氣餒，他們在分辨及模仿動(dòng)物的叫聲很有一套，這是因?yàn)楣艜r(shí)狩獵者的身份，讓他們擁有這個(gè)能力?？上У氖?，在現(xiàn)代，這項(xiàng)能力似乎派不上用場了郁悶第十五頁，共160頁。男性可以“聽”出方向

以分辨出不同的聲音來看，女性確實(shí)優(yōu)于男性，可是男性可以找出聲音來自何方。男性結(jié)合了分辨和模仿動(dòng)物聲音的能力，讓他可以有效率的找出獵物的藏身之所。東南西北第十六頁，共160頁。女人說，男人聽？

百分之七十四的職業(yè)婦女，以及百分之十八的家庭主婦，對(duì)她們的丈夫或男朋友最不滿的，是他們不愿意說話，尤其是在晚上，嘴巴撬也撬不開。和男人說話的第一守則：簡單明了。一次只給他一件事去思考。第十七頁，共160頁。如果女人問男人“藍(lán)色的鞋子或金色的鞋子？”他應(yīng)該要反問，“親愛的，你想穿哪一雙”他很快就能知道女人心里選的是哪一雙，因?yàn)榕藭?huì)收回先前的問題，她會(huì)猶豫地說，“恩，我想我該穿金色的……”。男人不善言辭是眾所周知的，從古至今都是這樣，沒有變過，跟女人相比這個(gè)情況更是明顯。女人說，男人聽？第十八頁，共160頁。男人喜歡事物，女人喜歡人

女孩的大腦構(gòu)造，對(duì)人、對(duì)臉會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，可是男孩的大腦，是對(duì)物體和他們的形狀產(chǎn)生反應(yīng)。所以最常見的是，當(dāng)成人在回憶婚禮的情形時(shí)，女人會(huì)談典禮的狀況，以及出席的客人，男人談的則是新婚之夜……女孩想要的是人際關(guān)系和合作關(guān)系男孩想要的是權(quán)利和地位第十九頁，共160頁。男人喜歡競爭，女人喜歡合作在女孩團(tuán)體里喜歡賣弄權(quán)利的人，會(huì)遭到排斥，女孩會(huì)說，“她以為她是誰?。俊?。女孩會(huì)和老師建立良好的關(guān)系男孩團(tuán)體則是階級(jí)分明，有領(lǐng)導(dǎo)者，這可從他的獨(dú)斷的說話方式，高高在上的摸樣與肢體動(dòng)作看出來。男孩則提出問題挑戰(zhàn)老師，而且會(huì)獨(dú)自去摸索世界第二十頁，共160頁。為什么壓力大的女人愛說話

處在壓力下的女人，大腦開始作用的是說話功能，因此他不停的講話，跟每一個(gè)人說話，不會(huì)停止。她說話的內(nèi)容沒有組織，同時(shí)有好幾個(gè)主題，而且不會(huì)有任何結(jié)論出現(xiàn)。和心情不佳的女人相處時(shí)，千萬別提任何解決方法，或是否定她的情緒，只要表現(xiàn)你有在聽就行了第二十一頁，共160頁。為什么壓力大的男人不說話

男人的大腦中沒有專門處理語言的區(qū)域，所以也就沒有說出心事的習(xí)慣。碰到問題時(shí)，他只會(huì)和自己說話。他的大腦一次只能做一件事。他無法一邊想事情，一邊說話或聽人說話。這樣的沉默，常常會(huì)讓女人難過，甚至是感到害怕男人會(huì)爬上他們的巖石坐著，靜靜地思考如何解決問題，跟在他后面的女人會(huì)被一腳踢開。第二十二頁，共160頁。婚戀上的男女差異：1、一見鐘情（25%、15%4）2、女性的愛情較固執(zhí)、深沉3、男性喜歡短跑，女方喜歡馬拉松4、女性的戒備心理強(qiáng)于男性5、女性的自尊強(qiáng)于男性男人的浪漫在于遠(yuǎn)大的夢想，女人的浪漫在于眼前的想象第二十三頁，共160頁。印象中的男性特質(zhì)大膽、勇敢、正義感神經(jīng)大條,不掉眼淚思考不周到賺錢養(yǎng)家保護(hù)女孩子穿褲子喜歡活動(dòng)性強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量大的游戲喜歡冒險(xiǎn)，喜好煙酒，愛開快車更強(qiáng)的控制力，攻擊力強(qiáng)，更具支配性性別刻板印象第二十四頁，共160頁。印象中的女性特質(zhì)細(xì)膩、溫柔、體貼、賢惠重感情,易掉眼淚思考周到會(huì)持家,顧小孩較節(jié)儉、勤勞較柔弱穿裙子喜歡安靜，喜歡活動(dòng)量不大的活動(dòng)更具同情心，更愿意表達(dá)情緒，愛和平，接近自然的特性更多的從眾反應(yīng)第二十五頁，共160頁。我可以忍受，生活就像超女，走到最后的都是純爺們。但我決不能忍受，生活就像快男，撐到最后的都是偽娘。第二十六頁，共160頁。二、社會(huì)發(fā)展男人向女人發(fā)展,女人向野人發(fā)展

——網(wǎng)絡(luò)紅人第二十七頁，共160頁。1、當(dāng)今社會(huì)賦予女性的責(zé)任（1）美的傳播者（2）社會(huì)財(cái)富的創(chuàng)造者（3）和諧家庭的營造者(4）親子關(guān)系的建立者第二十八頁，共160頁。（1）美的傳播者世界上若沒有女人，這世界就至少要失去十分之五的“真”十分之六的“善”十分之七“美”冰心論女人第二十九頁，共160頁。（2）社會(huì)財(cái)富的創(chuàng)造者成功女人與普通女人的區(qū)別成功三種境界：第一成為自己第二成就自己第三成就更多人第三十頁，共160頁。（3）和諧家庭的營造者調(diào)節(jié)老公的情緒，簡稱調(diào)情好女也不要跟男斗家庭男女之間的情感狀態(tài)取決于女性帶動(dòng)你伴侶共同成長第三十一頁，共160頁。丈夫受閑氣——找太太的麻煩——順手給小寶一巴掌——對(duì)小黃上去一腳（4）親子關(guān)系的建立者第三十二頁，共160頁。2、當(dāng)今女性面臨的挑戰(zhàn)三大困惑與“五多”第三十三頁，共160頁。

環(huán)顧周身，處于高壓時(shí)代的職場職業(yè)女性，正在面臨著諸多的糾結(jié)境遇：家庭、事業(yè)、生活……人生是一條有無限多岔口的長路，永遠(yuǎn)在不停地做選擇，置身人生成長不可回避的岔口，如何抉擇？當(dāng)事業(yè)中即將迎來冰凍期，如何破冰？

當(dāng)今女性職場遭遇三大困惑

職業(yè)女性當(dāng)生OR升

職業(yè)女性當(dāng)樂活OR拼命職業(yè)女性當(dāng)婚OR不婚

第三十四頁，共160頁。困惑一：職業(yè)女性當(dāng)婚OR不婚

結(jié)婚、不結(jié)婚？何時(shí)結(jié)婚？這些問題仍在困擾很多職業(yè)女性，結(jié)婚對(duì)一些職業(yè)也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

在30歲以前，想好你要做的頭等大事。第三十五頁，共160頁。想好你要做的頭等大事心理學(xué)家認(rèn)為：大部分職業(yè)女性都有較高的文化，不菲的收入，如果將這些轉(zhuǎn)移一部分去構(gòu)筑自己的情感世界，生存狀態(tài)會(huì)更完美。學(xué)一門好專業(yè)知識(shí)改變命運(yùn)嫁一個(gè)好男人幸福生活保障做一份好計(jì)劃成功與否關(guān)鍵30歲之前找一份好工作事業(yè)塑造人生

談一次好戀愛盡早情感免疫第三十六頁，共160頁。困惑二：

職業(yè)女性當(dāng)生OR升

生兒育女，這項(xiàng)女性最偉大的“事業(yè)”卻在事業(yè)晉升的緊要關(guān)頭不期而遇。

到底升還是生？這個(gè)問題讓她們陷入深深的矛盾之中，不知如何取舍。

在處理家庭與事業(yè)的問題時(shí)，關(guān)鍵在于在兩者之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。

第三十七頁，共160頁。困惑三：職業(yè)女性當(dāng)樂活OR拼命

職業(yè)女性總有做不完的事，要做家務(wù)，照顧丈夫、孩子，還要在職場打拼，時(shí)間總是不夠用，但一天不可能有48小時(shí)，所以她們經(jīng)常忙到抓狂。

假設(shè)事業(yè)和家庭是天平的兩端，時(shí)間是砝碼，幾乎所有女人的天平都會(huì)傾斜……然后就是無止境的奔波和拼命。

學(xué)會(huì)管理你的時(shí)間，從拼命生存走向快樂生活。第三十八頁，共160頁。

巴爾扎克說：“女人的苦難，任何時(shí)候都比男人多?！?/p>

職場，這個(gè)被男性長期主導(dǎo)的領(lǐng)域，存在著其專有的游戲規(guī)則。在這樣的環(huán)境里，女性很難第三十九頁，共160頁。（1）崗位壓力多女性就業(yè)率高與高層次就業(yè)率低并存女性初次就業(yè)率高與高失業(yè)率并存女性低齡就業(yè)率高與低齡退休高并存女性低職業(yè)高工資與高職業(yè)低工資并存

女性占中國職工人口的39%，女性卻占全國下崗工人的50%，在遼寧和其他一些地區(qū)女性下崗工人甚至高達(dá)61%。有75%的女性下崗工人在失業(yè)一年后仍然找不到工作。女性最佳職業(yè)發(fā)展時(shí)間僅有十幾年。在這期間，女性要經(jīng)歷結(jié)婚、生育、養(yǎng)子等人生階段，期間的諸多困擾給女性的職業(yè)發(fā)展帶來了限制。職業(yè)上升的過程也會(huì)比男性更容易遇到瓶頸。

第四十頁，共160頁。男女心理壓力來源

男人社會(huì)72%，心理18%生理10%

女人社會(huì)48%，心理23%生理29%第四十一頁，共160頁。（2）家庭威脅多中國女性對(duì)婚姻的不自信已浸蝕到中國億萬家庭第四十二頁，共160頁。女人地位表面看高了，其實(shí)更低了女性有三大不自信：婚姻、職業(yè)、自身容貌婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)第四十三頁，共160頁。“怨婦”“被男人冷落了的,心存不滿的,整天擺著臉色給別人看的.為怨婦”相關(guān)網(wǎng)頁約11,800,000篇第四十四頁，共160頁。中年男人的行情看漲？1990年—1995年，婚姻家庭個(gè)案的追訪選擇了北京市法庭訴訟離婚的120對(duì)夫妻年齡都是在35歲以上離婚的夫妻，五年之后80%以上的男人再婚。82%的女人仍然是孤家寡人，還帶著未成年的孩子第四十五頁，共160頁。女人心理疾病抑郁癥是一種常見的“精神感冒”。人都有不良情緒，偶爾會(huì)感到抑郁，寢食無歡，只愿意閉門獨(dú)守，能及時(shí)排解就好。但如果這種低落、焦慮的情緒反復(fù)發(fā)作、睡眠、思考和言行等方面明顯出現(xiàn)障礙，對(duì)什么都沒有興趣，甚至喪失生活自理能力。。。。情緒就已經(jīng)硬化成為一種精神病癥，必須積極治療。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院預(yù)測：到2020年，抑郁癥將成為人類死亡和殘疾的第二大疾病。女性重度抑郁的風(fēng)險(xiǎn)比男性高兩倍。當(dāng)代已婚婦女患憂郁癥的比例正以每年11%的速度增加。；原因在于較男性而言，女性對(duì)壓力荷爾蒙更為敏感，面對(duì)壓力時(shí)的適應(yīng)性也相對(duì)較差。第四十六頁，共160頁。（3）角色缺位多農(nóng)村留守兒童職業(yè)女性忙于工作不自知的母親（只顧自己娛樂，打牌，游玩……6歲之前非常重要，甚至決定一生第四十七頁，共160頁。（4）角色沖突多老公的妻子父母的女兒職業(yè)的（崗位）……男性的紅顏知己孩子的女老師家庭的管家家庭的廚師人際關(guān)系的秘書……第四十八頁，共160頁。短信說明什么？嘆女人：漂亮的不會(huì)下廚房，能下廚房的不溫柔，溫柔的沒主見，有主見的沒女人味，有女人味的亂花錢，不亂花錢的不時(shí)尚，時(shí)尚的不放心，放心的沒法看

上得了廳堂，下得了廚房，殺得了木馬，翻得了圍墻，開得了汽車，買得起洋房，斗得了小三，打得贏流氓第四十九頁，共160頁。（5）不爭氣的多

傳統(tǒng)因素：女子無才便是德時(shí)代因素影響：干得好不如嫁得好，等待白馬王子角色意識(shí)束縛：男人的社會(huì)爭什么，順其自然……個(gè)人認(rèn)識(shí)限制：僅當(dāng)“好女人”不當(dāng)“白骨精”第五十頁，共160頁。女性干得好不如嫁得好當(dāng)今女性的獨(dú)立，不僅包括經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，還有人格獨(dú)立和精神獨(dú)立。當(dāng)女人在經(jīng)濟(jì)上無法自給自足時(shí)，就會(huì)明白依靠自己是多么重要當(dāng)一個(gè)人在經(jīng)濟(jì)上過分的依賴另一個(gè)人的時(shí)侯，在內(nèi)心已經(jīng)舍棄了自尊與自信的資本。（《婚姻法司法解釋（三）》）第五十一頁，共160頁。據(jù)山東人才網(wǎng)一次女大學(xué)生求職及擇偶意向網(wǎng)上調(diào)查，顯示，“穩(wěn)定、沒有風(fēng)險(xiǎn)”仍是女性求職者比較看重的因素，有72.2%的被調(diào)查女生贊同“干得好不如嫁得好”，選擇“非常同意”和“比較同意”的分別占19.4%和52.8%。原因：1、“男主外，女主內(nèi)”、“女人以家庭為重”等傳統(tǒng)觀念和社會(huì)期望弱化了女大學(xué)生的個(gè)人成就動(dòng)機(jī)。2、大學(xué)生就業(yè)形勢較為嚴(yán)峻，勞動(dòng)力市場供求關(guān)系矛盾尖銳女大學(xué)生就業(yè)困難。3、高學(xué)歷女性失婚問題日漸嚴(yán)重。4、市場經(jīng)濟(jì)條件下，不少女大學(xué)生受到拜金主義、功利主義等不良社會(huì)思潮的影響，重視物質(zhì)享受。為何偏愛“嫁得好”？女博士=滅絕師太？第五十二頁，共160頁。什么是女強(qiáng)人？

女強(qiáng)人=婚姻不幸福？第五十三頁，共160頁。女博士=滅絕師太？女博士=第三性別？社會(huì)上對(duì)女博士生的評(píng)價(jià)與認(rèn)識(shí)大都是“高處不勝寒”、“就業(yè)難”、“擇偶難”、“離婚率高”、“自殺率高”、“易患強(qiáng)迫癥”、“甲亢”、“乳腺疾病”等等，甚至有人將她們“妖魔化”，出現(xiàn)了“滅絕師太”、“男人、女人之外的第三種人”的偏見。

第五十四頁，共160頁。男人的肩膀最不可靠“男人靠得住，除非豬也會(huì)上樹”世界上沒有永恒的愛除了星星和月亮，沒有永恒的保障能為女性遮風(fēng)擋雨，除了房子父母朋友和職業(yè)外！愛情很重要，獨(dú)立與自由同等重要。它們之間的關(guān)系不是對(duì)立而是依存。你必須在從事愛情這種危險(xiǎn)作業(yè)時(shí)，系好獨(dú)立與自由這根安全帶。第五十五頁，共160頁。做完美女人，一個(gè)都不能少女人干得好是基礎(chǔ)，嫁得好是必要。

學(xué)得好，才能增加你的個(gè)人魅力；學(xué)得好，會(huì)讓你擁有一雙慧眼，挑選到好男人；學(xué)得好，你才能擁有關(guān)愛他人、幸福生活的能力，讓愛情保持新鮮；學(xué)得好，會(huì)給予我們自信自立，讓我們做自己人生的主人！第五十六頁，共160頁。三、精彩人生女性要擁有精彩的人生，需要有一個(gè)健康的心理、和諧的內(nèi)心世界、正確的人生態(tài)度、平和愉悅的情緒、足夠的愛的能力和尋求快樂的方法。第五十七頁，共160頁。一、女性心理健康的標(biāo)志1、有正確的自我認(rèn)識(shí)，能夠悅納自我。2、能正確對(duì)待他人，樂于交往，與他人保持良好的人際關(guān)系。3、能恰當(dāng)控制自己的情緒，經(jīng)常保持積極樂觀的心理狀態(tài)。4、具有獨(dú)立的人格，自立自強(qiáng)，不過分依賴他人。5、具有很強(qiáng)的意志品質(zhì)，勇于戰(zhàn)勝困難，具有頑強(qiáng)的毅力。6、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。7、熱愛生活、樂于工作。8、智力正常。9、心理行為符合年齡特征。第五十八頁，共160頁。有了心理問題并不是什么見不得人的事；有了心理問題向人求助是很自然的事；心理健康也是人的一種積極素質(zhì)的重要方面。第五十九頁，共160頁。

1.絕大多數(shù)咨詢者都是心理健康的正常人;自己無法解決學(xué)習(xí)問題、人際交往問題、戀愛問題、婚姻問題、家庭關(guān)系問題、子女教育問題、職業(yè)選擇等。2.談話是心理咨詢的主要形式。并不是一般意義的聊天。其他方法和手段比如心理測驗(yàn)、自由聯(lián)想。音樂療法、釋夢、催眠、角色扮演、繪畫、沙盤、團(tuán)體活動(dòng)等形式。

3.心理咨詢就是給你提建議；咨詢工作的基本理念是“助人自助”。糾正求助者錯(cuò)誤地認(rèn)識(shí)觀念和提高求助者的認(rèn)識(shí)能力，透過求助者自身認(rèn)識(shí)和觀念的

什么是心理咨詢？(在美國:每一個(gè)成功人士的背后都站著兩個(gè)人:一個(gè)是律師,一個(gè)是他的心理醫(yī)生)

第六十頁，共160頁。心理咨詢方式第六十一頁，共160頁。心理咨詢方式第六十二頁，共160頁。心理咨詢方式第六十三頁，共160頁。心理咨詢方式第六十四頁，共160頁。心理咨詢方式第六十五頁，共160頁。心理咨詢方式第六十六頁，共160頁。心理咨詢方式第六十七頁，共160頁。心理咨詢方式第六十八頁，共160頁。第六十九頁，共160頁。二、養(yǎng)成健康的人生態(tài)度做“五自”的女人自尊自信自立自強(qiáng)自愛第七十頁，共160頁。自尊自尊位于“五自”首位。尊重自己的人格、國格，維護(hù)自己的尊嚴(yán)與價(jià)值，反對(duì)自輕自賤。威廉·詹姆斯自尊公式自尊＝成功/抱負(fù)居里夫人：我們的天賦是要用來做某種事情的，無論代價(jià)多大，這種事必須做到第七十一頁，共160頁。自信自信：樹立正確的理想和人生信念，堅(jiān)信自身的力量、潛能和優(yōu)勢，不要妄自菲薄。1、自信給我們機(jī)會(huì)2、自信給我們力量3、自信增加我們魅力

我現(xiàn)在挺好，干嘛要減肥！第七十二頁，共160頁。張?jiān)剑?965年出生在北京，1988年畢業(yè)于首都師范大學(xué)中文系，之后一直從事教師職業(yè)，期間作了一段時(shí)間的自由撰稿人，并開始嘗試電視編劇，參與了《我愛我家》、《臨時(shí)家庭》等大家熟悉的電視劇。1995年底，張?jiān)介_始擔(dān)任中央電視臺(tái)《半邊天》節(jié)目主持人。

張?jiān)接?0年時(shí)間走出自卑第七十三頁，共160頁。讀書學(xué)習(xí)增加自信最好辦法讀專業(yè)書讀人文書讀經(jīng)濟(jì)書讀養(yǎng)生書讀時(shí)尚之書讀有字之書讀無字之書……第七十四頁，共160頁。自立

具有獨(dú)立精神，體現(xiàn)自己的社會(huì)價(jià)值、反對(duì)依附和盲目順從。

雨果：我寧愿靠我自己的力量打開我的前途，而不愿祈求有力者的垂青。第七十五頁，共160頁。自強(qiáng)有理想、肯吃苦，勇敢、創(chuàng)新，艱苦奮斗、拼搏進(jìn)取、積極向上，學(xué)好本領(lǐng)，干出一番事業(yè)。較強(qiáng)的心理承受力第七十六頁，共160頁。自愛1、注重形象2、挖掘內(nèi)在魅力張曉梅《中國美容時(shí)尚報(bào)》社社長兼總編輯（政協(xié)委員）“不少中國女性對(duì)服飾與印象管理方面的知識(shí)幾乎等于零?！被榍耙娏耍瑵M面春風(fēng)婚后見了，一見中風(fēng)第七十七頁，共160頁。女人六大傻——你能笑出來嗎下班馬上奔市場回家立即進(jìn)廚房買衣從來不高檔有錢就知存銀行最遠(yuǎn)只在市內(nèi)逛一心一意為家忙做女人就得對(duì)自己好點(diǎn)，得吃好、喝好、玩好。否則一旦不小心出了意外，別的女人就能花咱省下的錢，住咱積攢的房，睡咱節(jié)省用的老公，撕咱的照片，還打咱心疼的娃。

——電視劇《蝸居》經(jīng)典臺(tái)詞第七十八頁，共160頁。1、注重形象打造女性健美的形體擁有一張整潔的臉穿出個(gè)性，穿得得體語言美能使女性可愛動(dòng)人舉止得體，展現(xiàn)女性優(yōu)雅第七十九頁，共160頁。

西方的美學(xué)形象專家和心理專家一致認(rèn)為：在女性群體中特別漂亮和特別丑陋的女人只占3%比例左右，其余的女性都可以通過一生的學(xué)習(xí)、追求和模仿得到美麗和魅力！所謂“世界充滿中等美女”就是指的這種現(xiàn)象。我們從“韓劇”美女流行世界中看到了佐證和希望。

“如果你16歲不漂亮，那不是你的錯(cuò)，而是你父母的“過錯(cuò)”，如果你到40歲還不動(dòng)人的話，那就是你的悲哀了。從16歲到40歲，24年，8000多個(gè)日日夜夜，你干什么去了？你為什么不用自己的智慧和勤勞去創(chuàng)造自己的美呢？”第八十頁，共160頁。金韻蓉的“女人100分”理念“相貌平庸、才智平凡并不可怕，可我非常害怕見到人到中年就放棄自己、不對(duì)自己的內(nèi)在和外在做任何努力的女人。”心理學(xué)家，北大EMBA講師，時(shí)尚雜志的專欄作家……第八十一頁，共160頁。讓自己變得美麗，什么時(shí)候都不晚。香奈爾說過：“自然賜予你20歲的容貌，生活勾勒你30歲的面龐；而到了50歲，你有了一張自己該得的臉?！苯?jīng)營自己，讓自己象顆鉆石一樣，永遠(yuǎn)不擔(dān)心沒人要。歲月對(duì)你不是問題，只會(huì)讓你變得越來越有價(jià)值。女人的美麗來自于內(nèi)心對(duì)自我的肯定自信的女人最美77歲55歲57歲51歲卡門.戴爾.奧利菲斯第八十二頁，共160頁。2、挖掘內(nèi)在魅力第八十三頁，共160頁。三、做情緒的主人

-----學(xué)會(huì)控制、調(diào)節(jié)情緒，保持良好情緒狀態(tài)調(diào)查結(jié)果表明，男性與女性在情緒反應(yīng)上存在顯著性別差異。在情緒方面,女性比男性有更多的焦慮和恐懼情緒狀態(tài).隨月經(jīng)周期階段交替而起伏變化.排卵期前后：自信，振奮經(jīng)前和行經(jīng)期：女性白領(lǐng)感到焦慮不安，易于傷感。負(fù)性期待，迷失，容易憂慮、發(fā)愁和易急躁、發(fā)脾氣,過分夸大其中不適。易受暗示和情感豐富的女性痛經(jīng)發(fā)生率大。身心反應(yīng)更多于心理因素有關(guān)。坦然而對(duì)，可使不適降低到最小限度第八十四頁，共160頁。女性情緒的特點(diǎn)情緒化周期性有較強(qiáng)的行為和表情體現(xiàn)持續(xù)時(shí)間較長易受環(huán)境情景的影響容易兩級(jí)化：偏激和盲從第八十五頁，共160頁。理解與管理好自己的情緒第一，情緒無好壞，任何的情緒都是必要的，也是必然的，不是你覺得得不好它就不會(huì)出現(xiàn)。情緒作為我們自身的一部分一直陪伴著我們，關(guān)愛自己的情緒比控制更重要，我們有情緒是很正常和自然的事。流露并感受自己的情緒，客觀的看自己，有意識(shí)的適應(yīng)情緒的變化第二，情緒越壓抑越有反效果，情緒是一種可以積累的能量，我們的壓抑并不會(huì)使它消失。情緒壓抑對(duì)當(dāng)事人有很大的傷害，當(dāng)不好的情緒在你的生命中反復(fù)出現(xiàn)時(shí)，就必須區(qū)疏通，疏通不掉就可能積累在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌牟⊥?，或隨時(shí)發(fā)作。第三，請(qǐng)用適合而安全的方式去抒解你受困的情緒，我們可以接受自己生氣和落淚。在你感到想哭或想生氣的時(shí)候，可以給自己營造一個(gè)機(jī)會(huì)、環(huán)境或空間，讓自己在安全的情境下讓情緒出來。人類的情緒表達(dá)方式反應(yīng)模式是從家庭中習(xí)得的如果我們自己不表達(dá)真實(shí)的情感，我們也不會(huì)鼓勵(lì)我們的孩子表達(dá)他們真實(shí)的情感。當(dāng)我們很容易生氣打孩子時(shí)，可能是自己幼年的情緒經(jīng)驗(yàn)沒有處理好。第八十六頁，共160頁。壯大我們的身心來啊，老兄！二件大事第八十七頁，共160頁。情緒管理技巧之一傾訴---傾倒你的心理垃圾心理垃圾在心里積存太久，就會(huì)毒化你的心靈，令心靈失去光澤；牢騷、苦悶、悔恨、怨氣、委屈或者忿怒的時(shí)候，傾訴就是倒垃圾；不沉溺于自己的苦難，做自己的心靈清潔師；只要有勇氣敞開心扉，并選擇安全的聽友，如你的親友或者心理專家，傾訴會(huì)使你受益良多第八十八頁，共160頁。最有效的方法傾訴聽我說…第八十九頁，共160頁。第九十頁，共160頁。第九十一頁，共160頁。大聲叫喊第九十二頁，共160頁。寫出煩惱第九十三頁，共160頁。情緒管理技巧之二行動(dòng)---化解焦慮恐懼的良藥過分緊張焦慮，會(huì)削弱行為能力；而缺乏有效的行為，又會(huì)加重緊張焦慮。緊張不安的時(shí)候，你可以列一張表：在目前的情勢之下可以做些什么？然后按輕重緩急將它們排一個(gè)順序?？偸橇⒆阋粋€(gè)最主要的目標(biāo)，會(huì)令你輕松第九十四頁，共160頁。最健康的辦法——運(yùn)動(dòng)第九十五頁，共160頁。最簡單的方法第九十六頁，共160頁。笑療瑜伽45歲的深圳愛笑俱樂部創(chuàng)始人張立新被譽(yù)為“大笑運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人，中國笑療第一人”。第九十七頁，共160頁。最無奈的方法第九十八頁，共160頁。

喝酒第九十九頁，共160頁。睡覺第一百頁，共160頁。吃東西第一百零一頁，共160頁。情緒管理技巧之三寬容-----對(duì)別人也對(duì)自己不要苛求別人，也不為難自己一般而言，一個(gè)人對(duì)別人的好不會(huì)超過對(duì)他自己。這就是人性，超越它是偉大的，遵從它也不該受到責(zé)難。不要期望一個(gè)繼父或繼母對(duì)自己的愛超過對(duì)他或她自己的孩子，盡管這樣的事情隨處可見。較低的期待幾乎總是能得到較多的快樂，這是快樂生活的另一要訣。第一百零二頁，共160頁。情緒管理技巧之四求助-----給他人幫助自己的機(jī)會(huì)社會(huì)支持系統(tǒng)是生活的緩沖墊社會(huì)支持系統(tǒng)的組成家庭、親友、單位及同事、非正式盟友最重要的社會(huì)支持源婚前：父母；婚后：配偶專業(yè)支持系統(tǒng)：專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)幫助他人可能使你忘卻痛苦、增進(jìn)友誼從他人的苦難中得到快樂第一百零三頁，共160頁。

情緒管理技巧之五等待------靈活運(yùn)用時(shí)間技巧謀定而后動(dòng)，知止而有得等待轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)：夜間迷失的航船等待傷痛愈合：留得青山在等待理性恢復(fù)：避免沖動(dòng)決策積蓄充實(shí)資源：厚積而薄發(fā)第一百零四頁，共160頁。情緒管理技巧之六妥協(xié)-----人際交往的要?jiǎng)t好馬與回頭草玉碎與瓦全韓信鉆褲襠的故事妥協(xié)：環(huán)境、情勢、自身、他人善于妥協(xié)：外交之第一要?jiǎng)t第一百零五頁，共160頁。

情緒管理技巧之七放棄---拋開你的心理包袱有所為有所不為，有所舍才能有所得；總是專注于最重要且緊迫的事物；讓他人分擔(dān)你，是給他人成長的機(jī)會(huì)；要懂得什么時(shí)候應(yīng)撤離戰(zhàn)場第一百零六頁，共160頁。

情緒管理技巧之八閑情---拓展你的心理空間過分專注于繁雜的事務(wù)會(huì)使內(nèi)心過于擁擠；健康的心靈需要有自由的空間；培養(yǎng)愛好：運(yùn)動(dòng)、音樂、書法、旅行等；用心地體驗(yàn)親情、友情與愛情；左右事情而不要被事情所左右，這是快樂生活的第一要?jiǎng)t。

第一百零七頁，共160頁。四、學(xué)會(huì)去愛學(xué)會(huì)愛第一百零八頁，共160頁。學(xué)會(huì)愛配偶愛一個(gè)和你沒有血緣關(guān)系的人,是一種需要,一種渴望,一種智慧,一種對(duì)美與永恒的無倦追求..第一百零九頁，共160頁。青梅竹馬型不離不棄型死

了

也

要

愛

型相

濡

以

沫

型共同理想型第一百一十頁，共160頁。

“相親熱”再度興起?；橐黾彝サ男腋＃紫葋碜阅闳绾芜x擇自己的生活伴侶。能找到一個(gè)合適的對(duì)象就是婚姻美滿的一半?！斗钦\勿擾》是精神層面的“清明上河圖”,中大才子敢愛鳳姐嗎第一百一十一頁，共160頁?；橐黾彝サ男腋?，首先來自你如何選擇自己的生活伴侶。能找到一個(gè)合適的對(duì)象就是婚姻美滿的一半。①相似相配②互補(bǔ)相配③交換相配合適面對(duì)婚姻第一百一十二頁，共160頁。數(shù)學(xué)家眼中的愛情：一個(gè)男人在茫茫人海中喜歡上一個(gè)女人并鼓起勇氣約會(huì)她的概率是

1/2000；這個(gè)女人和男人約會(huì)4次后，喜歡上他的概率是

1/4；而男人堅(jiān)持約會(huì)同一個(gè)女人4次的概率是1/2；相愛的兩個(gè)人最后結(jié)婚的概率是1/3；而目前中國的離婚率大約是1/20；綜上所述，兩個(gè)人從相愛到白頭偕老的概率是1/2000*1/4*1/2*1/3*19/20，即19/960000

約為10萬分之2。第一百一十三頁，共160頁。每個(gè)人正是其家庭的“作品”,擇偶其實(shí)也是選擇與另一個(gè)家庭共同生活。我情愿坐在寶馬里面哭，也不要坐在自行車上笑。

——馬諾

性格、品質(zhì)、健康、能力、興趣、才華、相貌、聰明、學(xué)歷、理家。如何理性地選擇戀愛對(duì)象有關(guān)婚姻的資源條件對(duì)等性越高越好；有關(guān)的婚姻特質(zhì)契合性越高越好。第一百一十四頁，共160頁。高年級(jí)男生+低年級(jí)女生=高年級(jí)女生+低年級(jí)男生=同班男生+同班女生=校內(nèi)男生+校外女孩=校內(nèi)女生+校外男生=網(wǎng)絡(luò)男孩+網(wǎng)絡(luò)女孩=【校園戀愛六等式】

慣例出位近親艷遇神氣浪漫第一百一十五頁，共160頁。對(duì)方不是自由身為了叛逆才選擇他/她短暫朝夕相處的機(jī)會(huì)你只是被對(duì)方外表吸引你想要幫助對(duì)方把對(duì)方當(dāng)作崇拜對(duì)象你愛的是對(duì)方的潛力你在乎對(duì)方比較多八種沒有結(jié)果的感情第一百一十六頁，共160頁。寧缺勿濫完美主義傾向！不了解異性心理不會(huì)交流盲目相信緣分被動(dòng)等待托付心態(tài)愛無能害怕失敗固步自封：可戀指數(shù)低！為什么剩下了？

“可戀指數(shù)”的方法是異性的選擇度她是怎么想的呢？提高經(jīng)營婚姻能力，藝高人膽大！第一百一十七頁，共160頁。A.由愛而婚是一種常理，但不是必然；B.有愛未必一定結(jié)婚，無愛而婚卻是頭昏！C.愛情是婚姻幸福的基礎(chǔ)，但婚姻是否真正幸福卻在于兩個(gè)有愛的人的經(jīng)營！關(guān)于美滿的婚姻的幾個(gè)原則第一百一十八頁，共160頁。幸福的婚姻需要學(xué)習(xí)

婚姻是“愛的事業(yè)”，有必要進(jìn)行婚前的教育和學(xué)習(xí)。愛情是盲目的，婚姻才是放大鏡。

婚前過于理想的人，才會(huì)認(rèn)為婚姻是愛情的墳?zāi)埂W(xué)習(xí)面對(duì)婚姻第一百一十九頁，共160頁。親密我們的“愛情世界”激情承諾愛情的三個(gè)組成部分?第一百二十頁，共160頁。愛情的決定意味著生活的抉擇愛情的問題意味著生活的問題愛情的困境來自多元價(jià)值沖突1

愛情作為一種生活第一百二十一頁，共160頁。愛情是一種永恒的信仰——（法）羅曼·羅蘭愛情在信念層面2

世界上最浪漫的事,就是和你慢慢變老……第一百二十二頁，共160頁。3

愛情作為一種體驗(yàn)愛情更多的是普通人的愛情，游戲般的挫折和考驗(yàn)，小小的驚喜和甜蜜，平淡、庸常、瑣碎，然而持久。第一百二十三頁，共160頁。A．愛自己首先需要正確的自我認(rèn)知。接受不完美的自己B．愛自己要學(xué)會(huì)尊重自己的感情。你的”需要”;C．愛自己要學(xué)會(huì)說“不”你的”想要”

D．愛自己包含對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)?；钤谧约旱纳罾?。還是別人的目光里?

（愛自己才能更好地愛別人）做最好的自己是愛的前提。（1）學(xué)會(huì)愛自己第一百二十四頁，共160頁。A．尊重你愛的人。尊重人格平等B．幫助對(duì)方積極發(fā)展自我。自覺承擔(dān)責(zé)任C．共同創(chuàng)造美好未來。文明相親相愛

（愛自己是本能，愛他人是能力）（2）學(xué)會(huì)愛他人第一百二十五頁，共160頁。學(xué)會(huì)做父母愛一個(gè)和你有血緣關(guān)系的人,是一種本能,一種幸福,一種責(zé)任,一種對(duì)天地造化的纏綿呼應(yīng).(任何一樁令人滿意的人際關(guān)系都不是從天而降，而是雙方努力栽培的結(jié)果。)第一百二十六頁，共160頁。當(dāng)一個(gè)嬰兒出生時(shí)，

一對(duì)父母也誕生了。第一百二十七頁，共160頁。母愛的特點(diǎn):母親代表自然世界，是我們的故鄉(xiāng)，是大自然，大地和海洋。母親從身體和心理上給孩子以愛和關(guān)懷，是一種潛能，它是一張由母親的責(zé)任心和親情編織起來的網(wǎng)，把她的子女們罩起來，保護(hù)他們，擋住風(fēng)吹雨打，給予他們無限的溫暖。母親讓孩子相信這個(gè)世界是安全的給予孩子生活上的安全感、母親讓孩子相信自己是特別的、是獨(dú)一無二的、有價(jià)值的。母愛是無條件的，即孩子不需要為母愛做任何事。母愛之偉大，相對(duì)于其它幾種愛而言，它是最少明確意識(shí)到愛的動(dòng)機(jī)和目的的一種形式。只要孩子存在，孩子是我的孩子，我便愛他。母愛很少有需要報(bào)償?shù)拿黠@動(dòng)機(jī)第一百二十八頁，共160頁。母親最愛犯的錯(cuò)誤——用力過猛不要搶小孩的人生，太熱情的父母也會(huì)傷害子女。母親要退出兒子的生活，父親不能置身事外，否則兒子失去典范母愛有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：一是確立邊界。做母親的關(guān)心孩子，做教師的愛學(xué)生，都有自己的邊界。要知道什么該做，什么不該做，什么是必須孩子（學(xué)生）自己去面對(duì)去解決的。二是確定程度。愛不是越多越好。過多地給予孩子愛，就不是為了孩子，而是為了母親自己的情感需要，結(jié)果是剝奪了孩子的成長機(jī)會(huì)，孩子難以獲得社會(huì)化的機(jī)會(huì)，造成社會(huì)適應(yīng)功能的嚴(yán)重缺陷。愛就是自愛和愛別人．給予孩子愛，也要給予自由，讓孩子成為自己。給孩子無條件的愛．內(nèi)心和諧，才有愛的能力．關(guān)系要平衡；關(guān)系要穩(wěn)定第一百二十九頁，共160頁。父愛的特點(diǎn)：父愛如山：如果說母親是孩子頭頂上的一把太陽傘，那么父親便是孩子任情出入的一座殿堂。他給孩子提供的不僅僅是健康和幸福，還更有生命的安全和生存的保障。這是一種責(zé)任，一種義務(wù)，一種不計(jì)代價(jià)的付出，一種真正無私的奉獻(xiàn)父親代表思想的世界、科學(xué)技術(shù)的世界、法律和秩序的世界，風(fēng)范的世界、閱歷和冒險(xiǎn)的世界，父親是孩子的導(dǎo)師之一，他指給孩子通向世界之路樹立孩子挑戰(zhàn)生活的信心。父愛的原則是：我愛你，因?yàn)槟惴衔业囊螅驗(yàn)?/p>