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怎樣面對(duì)煩惱

執(zhí)教：緱雪風(fēng)未來(lái)版品德與社會(huì)四年級(jí)上冊(cè)我爸爸、媽媽總是偏向小弟弟，他們不喜歡我，所以我很苦惱。我和李然同學(xué)鬧了矛盾，我們很長(zhǎng)時(shí)間不說(shuō)話了，但這樣很別扭，我想和他和好。我學(xué)習(xí)不好，老師總批評(píng)我，我很煩惱，他們?cè)脚u(píng)，我越不想學(xué)。想一想：三位同學(xué)遇到的分別是哪些方面煩惱？

將你的煩惱說(shuō)出來(lái)吧，遇到煩惱時(shí)你的心情怎么樣？實(shí)話實(shí)說(shuō)

最近，

事讓我很心煩。

82%的小學(xué)生心有煩惱和擔(dān)心

我會(huì)提醒自己，不要自尋煩惱。

主動(dòng)找當(dāng)事人進(jìn)行溝通交流。

把煩惱拋到腦后，做自己感興趣的事情。把自己的煩惱跟家長(zhǎng)和好朋友說(shuō)一說(shuō)。分小組討論：

你們還有哪些解除煩惱的好辦法？怎樣解除煩惱出謀劃策解煩錦囊

“自我放松法”——聽(tīng)音樂(lè)、休息、戶外散步、畫畫、閱讀等；

“自我暗示法”——用與煩惱相反的詞自我暗示：我很快樂(lè)、我很舒服、我很輕松、我能行等；

“分享傾訴法”——與家人朋友分享、對(duì)自己喜歡的玩具娃娃說(shuō)話等；

“渲泄減壓法”——強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)、打沙包、寫日記……

成長(zhǎng)的路上還會(huì)有煩惱來(lái)侵襲打擾，你們知道該怎樣去面對(duì)嗎？

煩惱總是短暫的，幸福才是永遠(yuǎn)的。祝福我們每一個(gè)同學(xué)都能樂(lè)觀地

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