健美操一級教案

教課內(nèi)容本課目標教課過程開始部分

健美操組合動作1、介紹健美操基本動作，基本站位形態(tài)組合2、素質(zhì)訓練3、培育學生英勇堅決、遵從指揮、團結(jié)協(xié)作的思想意識。教學組織過程課的內(nèi)容教師活動學生活動1．師生問好組織形式：2．宣告本次課內(nèi)容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕講堂慣例3．檢查出缺席●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕4．安排見習生★要求：快、靜、齊1、熱身操1．學習健美操常有基本步伐及組合2、壓腿練習隊形：3、踢腿、擺腿XXXXXXX方法：XXXXXXX（1）解說示范XXXXXXX準備活動（2）語言提示O（3）察看法要求：1、遵從指揮2、動作由小到大充分活動各關節(jié),3、隊形齊整,4、動作到位,步伐一致,腳下有彈性,注意充分活起程體各關節(jié)，防止受傷。1、介紹健美操基本動教課組織過程：教課要點：正確掌握每個作組織：動作的所創(chuàng)編的作用與功2、學習基本站位形態(tài)能。組合基*教課難點：說明：正確掌握音樂節(jié)奏，并與動基本形態(tài)練習是對學作完好符合。生身體形態(tài)進行系統(tǒng)的特意練習。站立姿本態(tài)的基本訓練主假如1、解說技術要領、方法、要點和難點進行站立姿態(tài)最基礎的訓練。要點提升學2、教師完好動作示范生在各樣狀況下保持優(yōu)秀的身體形態(tài)的能3、下肢分解解說示范并練部力。練習采納組合方習式進行，全套組合共4、上肢分解示范并練習計（35×8）+4個八拍。5、完好練習前奏：2×8個八拍分6、個別糾正錯誤預備：面向左前45度直立。7、集體糾正錯誤組：4×8+4個八拍(腳尖8、提出要乞降注意事項并攏站立)9、語言提示和激勵組：10、師生間、學生間的溝通1—拍，左腳向左一步(與肩同寬)，同時左臂側(cè)平舉。2—4拍，右臂向左繞

XXXXXXXXXXXXXXXXXXO動作做法與圖解：1、仔細聽教師解說2、一致學習動作3、分組練習4、相互糾正動作5、與教師、同學溝通要求：1、遵從指揮2、仔細聽講，記著動作要領3、相互察看，促使提升力量耐力練習：1、俯臥撐：

↓↓↓環(huán)至側(cè)平舉(眼睛看左邊)。5—6拍，右臂經(jīng)前打開至側(cè)平舉(掌心向下)。7—8拍，兩手握拳叉腰。②一③一④同7—8動作靜止站立。C組：(4×8)+41—拍，兩腿下蹲，同時兩手握拳，小臂屈肘外旋。2—拍，兩腳尖向內(nèi)兩腿挺直，同時兩手握拳，兩臂胸前平屈。3—拍，腳跟并攏4—拍，腳尖并攏，同時兩臂胸前平屈(左手與右手狠疊)。5—6拍，左手于右手之上做轉(zhuǎn)動波濤，兩臂重疊。一拍，以左肘為支點，左臂向上翻開垂

10個*5組2、背肌練習：30個*3組3、腹?。海?）仰臥起坐30個*3組（2）側(cè)腹肌左右分別50個4、團身跳：30次*3組要求：使勁平均，動作幅度適中1、教師概要求2、察看學生的動作3、提示學生的動作幅度于右臂(并指掌)。一拍，左右臂互換地點，動作與7一相反。②一⑧一④保持8一的姿勢提踵靜—上站立。結(jié)束身體伸展，各部位充部分放松分

播放輕松舒緩的音樂1、兩人一組，充分放松1、放松；2、小結(jié)；2、互評學習狀況3、部署作業(yè)；4、師生再會；5、收器械教課內(nèi)容本課目標順序與

健美操組合動作1、學習少兒大眾一級A組動作2、提升學生的身體素質(zhì)3、培育學生英勇堅決、遵從指揮、團結(jié)協(xié)作的思想意識。教課組課的內(nèi)容

織過程時間開始部

講堂慣例

教師活動1．師生問好2．宣告本次課內(nèi)容3．檢查出缺席4．安排見習生1、步伐并步、V字步、1字步、后交錯步2、步伐組合3、壓腿4、踢腿、擺腿

學生活動組織形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、靜、齊1．學習健美操常有基本步伐及組合練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX分

準備活動方法：1）解說示范2）語言提示3）察看法

O要求：1、遵從指揮2、動作由小到大充分活動各關節(jié),3、隊形齊整,4、動作到位,步伐一致,腳下有彈性,注意充分活起程體各關節(jié)，防止受傷。大眾健美操一教課組織過程：級A段（8*8拍）教課要點：1動作說明：正確掌握基本步伐1*8右腳開始踏步，教課難點：正確掌握動作方向的同時，嫻熟記憶動作手臂自然前后搖動1、解說技術要領、方法、要點和難點2*82、教師完好動作示范1-3右腳開始向3、下肢分解解說示范并練習基前走，4左腳點1、上肢分解示范并練習地，5-7向退后，2、完好練習8復原。6、個別糾正錯誤手臂自然搖動7、集體糾正錯誤3*8同2*88、提出要乞降注意事項本9、語言提示和激勵4*810、師生間、學生間的溝通部兩腿屈伸，手臂1-胸前平分屈，2-復原，3-胸前屈，4復原；5-8同1-45*8——8*8動作同樣，方向相反

組織：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、仔細聽教師解說2、一致學習動作3、分組練習4、相互糾正動作5、與教師、同學溝通要求：1、遵從指揮2、仔細聽講，記著動作要領3、相互察看，促使提升結(jié)身體伸展，各部播放輕松舒緩的音樂1、兩人一組，充分放松位充分放松1、放松；2、互評學習狀況束2、小結(jié)；3、部署作業(yè)；部4、師生再會；5、收器械分教課健美操組合動作內(nèi)容1、復習一級A組動作本課2、身體素質(zhì)訓練目標3、培育學生英勇堅決、遵從指揮、團結(jié)協(xié)作的思想意識。順序課的內(nèi)容教課組織過程與教師活動時間

學生活動講堂慣例開

1．師生問好2．宣告本次課內(nèi)容3．檢查出缺席4．安排見習生

組織形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、靜、齊1、步伐始并步、V字步、1字步、后交錯步2、步伐組合3、壓腿4、踢腿、擺腿部準備活動方法：（1）解說示范分（2）語言提示（3）察看法大眾健美操一教課組織過程：級A段（8*8拍）教課要點：1動作說明：正確掌握基本步伐1*8教課難點：正確掌握動作方向的同時，基右腳開始踏步，嫻熟記憶動作手臂自然前后搖動1、解說技術要領、方法、要點和難點

1．學習健美操常有基本步伐及組合練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵從指揮2、動作由小到大充分活動各關節(jié),3、隊形齊整,4、動作到位,步伐一致,腳下有彈性,注意充分活起程體各關節(jié)，防止受傷。組織：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、仔細聽教師解說2*82、教師完好動作示范1-3右腳開始向3、下肢分解解說示范并練習本前走，4左腳點地，5-7向退后，4、上肢分解示范并練習部5、完好練習8復原。分手臂自然搖動6、糾正錯誤7、集體糾正錯誤3*8同2*88、提出要乞降注意事項9、語言提示和激勵4*810、師生間、學生間的溝通兩腿屈伸，手臂1-胸前平屈，2-復原，3-胸前屈，4復原；5-8同1-45*8——8*8動作同樣，方向相反結(jié)播放輕松舒緩的音樂

2、一致學習動作3、分組練習4、相互糾正動作5、與教師、同學溝通要求：1、遵從指揮2、仔細聽講，記著動作要領3、相互察看，促使提升1、兩人一組，充分放松束

1、放松；身體伸展，各部2、小結(jié)；部位充分放松3、部署作業(yè)；分4、師生再會；5、收器械

2、互評學習狀況教健美操教課與訓練材1、學習少兒大眾一級動作B組本課目2、復習基本步伐、A組動作標3、身體素質(zhì)訓練4、培育學生英勇堅決、遵從指揮、團結(jié)協(xié)作的思想意識順序教學組織過程與課的內(nèi)容時間教師活動學生活動講堂慣例

1．師生問好2．宣告本次課內(nèi)容3．檢查出缺席

組織形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕開始部準備活動分大眾健美操一級段（8*8拍）動作說明：1*8基右腳開始側(cè)并步，

4．安排見習生1、步伐組合：1）踏步2）左右并步3）V字步4）開合跳5）兩次側(cè)并步6）后交錯步7）前后踏步8）步伐組合2、壓腿3、踢腿、擺腿方法：1）解說示范2）語言提示3）察看法教課組織過程：B教課要點：正確掌握基本步伐、手臂方向教課難點：嫻熟記憶動作，動作方向正確

★要求：快、靜、齊1．學習健美操常有基本步伐及組合練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵從指揮2、動作由小到大充分活動各關節(jié),3、隊形齊整,4、動作到位,步伐一致,腳下有彈性,注意充分活起程體各關節(jié)，防止受傷。組織：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓頻頻手臂胸前后平屈搖動2*8本右腳開始向側(cè)并步，手臂經(jīng)體側(cè)上舉自然搖動3*81—4右腳開始后部交錯步，5—8同1—4手臂體前交錯4*81—4步伐與3*8

1、解說技術要領、方法、要點和難點2、完好練習3、個別糾正錯誤4、集體糾正錯誤5、提出要乞降注意事項6、語言提示和激勵7、師生間、學生間的溝通

O1、仔細聽教師解說2、一致學習動作3、分組練習4、相互糾正動作5、與教師、同學溝通要求：1、遵從指揮2、仔細聽講，記著動作要領3、相互察看，促使提升分同樣，5右腳落下，1、教師概要求左腿后屈；6同5反向；7、8同5、2、察看學生的動作63、提示學生的動作幅度手臂胸前平舉，收回腰間5*8——8*8動作同樣，方向相反身體素質(zhì)練習力量、耐力

力量耐力練習：1、俯臥撐：20個*3組2、背肌練習：30個*3組3、腹?。海?）仰臥起坐40個*3組（2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e50個4、團身跳：40次*3組要求：使勁平均，動作幅度適中結(jié)播放輕松舒緩的音樂1、兩人一組，充分放松束1、放松；2、互評學習狀況身體伸展，各部位2、小結(jié)；部3、部署作業(yè)；充分放松分4、師生再會；5、收器械教健美操教課與訓練材1、復習基本步伐、A組動作本課2、學習少兒大眾一級動作B組目標3、身體素質(zhì)訓練4、培育學生英勇堅決、遵從指揮、團結(jié)協(xié)作的思想意識順序教學組織過程與課的內(nèi)容時間教師活動學生活動開1．師生問好組織形式：2．宣告本次課內(nèi)容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕講堂慣例3．檢查出缺席●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★4．安排見習生始要求：快、靜、齊1、步伐組合：（1）踏步部（2）左右并步（3）V字步（4）開合跳（5）兩次側(cè)并步分（6）后交錯步準備活動（7）前后踏步（8）步伐組合2、壓腿3、踢腿、擺腿方法：（1）解說示范（2）語言提示（3）察看法大眾健美操一教課組織過程：級B段（8*8拍）教課要點：1動作說明：正確掌握基本動作1*8教課難點：嫻熟記憶動作，右腳開始側(cè)并動作方向正確基1、解說技術要領、方法、步，頻頻要點和難點手臂胸前后平屈搖動2、完好練習2*8右腳開始向側(cè)3、個別糾正錯誤

1．學習健美操常有基本步伐及組合練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵從指揮2、動作由小到大充分活動各關節(jié),3、隊形齊整,4、動作到位,步伐一致,腳下有彈性,注意充分活起程體各關節(jié)，防止受傷。組織：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、仔細聽教師解說2、一致學習動作本并步，手臂經(jīng)體4、集體糾正錯誤

3、分組練習部分

側(cè)上舉自然擺動3*81—4右腳開始后交錯步，5—8同1—4手臂體前交錯4*81—4步伐與3*8同樣，5右腳落下，左腿后屈；6同5反向；7、8同5、6手臂胸前平舉，

5、提出要乞降注意事項6、語言提示和激勵7、師生間、學生間的溝通1、教師概要求2、察看學生的動作3、提示學生的動作幅度

4、相互糾正動作5、與教師、同學溝通要求：1、遵從指揮2、仔細聽講，記著動作要領3、相互察看，促使提升力量耐力練習：1、俯臥撐：20個*3組回收腰間5*8——8*8動作同樣，方向相反身體素質(zhì)練習力量、耐力結(jié)身體伸展，各部播放輕松舒緩的音樂1、放松；束位充分放松2、小結(jié)；

2、背肌練習：40個*5組3、腹?。海?）仰臥起坐40個*3組（2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e50個4、團身跳：40次*5組要求：使勁平均，動作幅度適中1、兩人一組，充分放松2、互評學習狀況部3、部署作業(yè)；4、師生再會；分5、收器械教健美操教課與訓練材1、學習大眾一級C組本課2、身體素質(zhì)訓練目標3、培育學生英勇堅決、遵從指揮、團結(jié)協(xié)作的思想意識。順序教學組織過程與課的內(nèi)容時間教師活動學生活動開1．師生問好組織形式：2．宣告本次課內(nèi)容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕講堂慣例●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3．檢查出缺席4．安排見習生★始要求：快、靜、齊1、步伐組合＋關節(jié)組合操部（1、）踏步（2、）左右并步（3、）V字步（4、）開合跳分（5、）兩次側(cè)并步（6、）后交錯步（7、）前后踏步（8、）各個步伐的組合（9、）頭部運動準備活動（10、）肩部運動（11、）腰部運動（12、）腿部運動（13、）各個動作的組合2、壓腿3、踢腿、擺腿方法：（1）解說示范（2）語言提示（3）察看法大眾健美操一級C教課組織過程：段（8*8拍）教課要點：1動作說明：保持優(yōu)秀的身體姿態(tài)，

1．學習健美操常有基本步伐及組合練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵從指揮2、動作由小到大充分活動各關節(jié),3、隊形齊整,4、動作到位,步伐一致,腳下有彈性,注意充分活起程體各關節(jié)，防止受傷。組織：1*8正確掌握基本步伐基1—2右腳開始向前教課難點：正確掌握動1字步，3—4后作方向，嫻熟記憶動作1字步5—8同1—41、解說技術要領、方法、要點和難點1—2手臂胸前屈；3—4手臂經(jīng)下至側(cè)2、教師完好動作示范3、下肢分解解說示范并本平舉；5—8同1—4練習2*8右腳開始V字步4、上肢分解示范并練習1—2手臂經(jīng)前側(cè)平5、完好練習6、個別糾正錯誤舉；3—4雙手胸前部7、集體糾正錯誤交錯；5—8同1—43*88、提出要乞降注意事項9、語言提示和激勵并步跳，10、師生間、學生間的手臂一手至于腦分溝通后，一手側(cè)平舉4*81—4兩腳分開與肩同寬，側(cè)點地，5—6半蹲，7—8復原；1—4手臂向異側(cè)前45度方向沖拳，收1、教師概要求回腰間，5—6手扶2、察看學生的動作膝蓋，7—8擊掌3、提示學生的動作幅度5*8——8*8動作相

↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、仔細聽教師解說2、一致學習動作3、分組練習4、相互察看動作5、相互糾正動作要求：1、遵從指揮2、仔細聽講，記著動作要領3、相互察看，促使提升力量耐力練習：1、俯臥撐：30個*2組2、背肌練習：50個*2組3、腹肌：（1）仰臥起坐50個*2組（2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e50個4、團身跳：60次*2組要求：使勁平均，動作幅度適中同，方向相反身體素質(zhì)練習力量、耐力結(jié)播放輕松舒緩的音樂1、兩人一組，充分放松束1、放松；身體伸展，各部位2、互評學習狀況部2、小結(jié)；充分放松3、部署作業(yè)；分4、師生再會；5、收器械教健美操教課與訓練材1、復習大眾第二套一級A、B、C組本課2、身體素質(zhì)訓練目標3、培育學生英勇堅決、遵從指揮、團結(jié)協(xié)作的思想意識。順序教學組織過程與課的內(nèi)容時間教師活動學生活動開1．師生問好組織形式：2．宣告本次課內(nèi)容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕講堂慣例●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3．檢查出缺席4．安排見習生★始要求：快、靜、齊1、步伐組合＋關節(jié)組合操（1、）踏步部（2、）左右并步（3、）V字步（4、）開合跳（5、）兩次側(cè)并步分（6、）后交錯步25（7、）前后踏步準備活動分（8、）各個步伐的組合2、壓腿3、踢腿、擺腿方法：（1）解說示范（2）語言提示（3）察看法大眾健美操一教課組織過程：級C段（8*8拍）教課要點：1動作說明：保持優(yōu)秀的身體姿態(tài)，正確1*8掌握基本步伐基1字步教課難點：正確掌握動作方向，嫻熟記憶動作2*81、解說技術要領、方法、右腳開始V字要點和難點步2、完好練習3*83、個別糾正錯誤本并步跳，4、集體糾正錯誤

1．學習健美操常有基本步伐及組合練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵從指揮2、動作由小到大充分活動各關節(jié),3、隊形齊整,4、動作到位,步伐一致,腳下有彈性,注意充分活起程體各關節(jié)，防止受傷。組織：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、仔細聽教師解說2、一致學習動作3、分組練習4*8側(cè)點地，半蹲，5*8——8*8動作同樣，方向相部反分50身體素質(zhì)練習分力量、耐力結(jié)束部身體伸展，各部分位充分放松15分

5、提出要乞降注意事項6、語言提示和激勵7、師生間、學生間的溝通1、教師概要求2、察看學生的動作3、提示學生的動作幅度播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、部署作業(yè)；4、師生再會；5、收器械

4、相互察看動作5、相互糾正動作要求：1、遵從指揮2、仔細聽講，記著動作要領3、相互察看，促使提升力量耐力練習：1、俯臥撐：30個*2組2、背肌練習：50個*2組3、腹肌：（1）仰臥起坐50個*2組（2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e50個4、團身跳：60次*2組要求：使勁平均，動作幅度適中1、兩人一組，充分放松2、互評學習狀況教健美操教課與訓練材1、復習大眾第二套一級A、B、C組本課目2、身體素質(zhì)訓練標3、培育學生英勇堅決、遵從指揮、團結(jié)協(xié)作的思想意識。順序與課的內(nèi)容時間教師活動開1．師生問好2．宣告本次課內(nèi)容講堂慣例3．檢查出缺席4．安排見習生

教課組織過程學生活動組織形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★始要求：快、靜、齊1、步伐組合＋關節(jié)組合操（1、）踏步

1．學習健美操常有基本步伐及組合練習隊形：部（2、）左右并步（3、）V字步（4、）開合跳（5、）兩次側(cè)并步分（6、）后交錯步25（7、）前后踏步準備活動分（8、）各個步伐的組合2、壓腿3、踢腿、擺腿方法：（1）解說示范（2）語言提示（3）察看法大眾健美操一教課組織過程：級C段（8*8拍）教課要點：1動作說明：保持優(yōu)秀的身體姿態(tài)，正確1*8掌握基本步伐

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵從指揮2、動作由小到大充分活動各關節(jié),3、隊形齊整,4、動作到位,步伐一致,腳下有彈性,注意充分活起程體各關節(jié)，防止受傷。組織：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓基1字步教課難點：正確掌握動作方向，嫻熟記憶動作O1、解說技術要領、方法、2*8重右腳開始V字步點和難點3*82、完好練習1、仔細聽教師解說本2、一致學習動作并步跳，3、個別糾正錯誤4*84、集體糾正錯誤3、分組練習側(cè)點地，半蹲，5、提出要乞降注意事項5*8——8*8動6、語言提示和激勵部作同樣，方向相7、師生間、學生間的溝通反分

4、相互察看動作5、相互糾正動作要求：1、遵從指揮2、仔細聽講，記著動作要領3、相互察看，促使提升身體素質(zhì)練習分力量、耐力結(jié)束部身體伸展，各部分位充分放松15分

1、教師概要求2、察看學生的動作3、提示學生的動作幅度播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、部署作業(yè)；4、師生再會；5、收器械

力量耐力練習：1、俯臥撐：30個*2組2、背肌練習：50個*2組3、腹肌：（1）仰臥起坐50個*2組（2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e50個4、團身跳：60次*2組要求：使勁平均，動作幅度適中1、兩人一組，充分放松2、互評學習狀況教健美操教課與訓練材本課目標順序與時間開始

1、復習少兒大眾健美操一級A、B、C組2、學習少兒大眾健美操一級D組3、身體素質(zhì)訓練4、培育學生英勇堅決、遵從指揮、團結(jié)協(xié)作的思想意識。教課組織過程課的內(nèi)容教師活動學生活動1．師生問好組織形式：2．宣告本次課內(nèi)容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕講堂慣例●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3．檢查出缺席4．安排見習生★要求：快、靜、齊部分準備活動25分大眾健美操一級基段（8*8拍）1動作說明：1*8后踢腿跑，手臂自然搖動2*8

1、步伐組合＋關節(jié)組合操1、）踏步2、）左右并步3、）V字步4、）開合跳5、）兩次側(cè)并步6、）后交錯步7、）前后踏步8、）各個步伐的組合2、壓腿3、踢腿、擺腿方法：1）解說示范2）語言提示3）察看法教課組織過程：教課要點：保持優(yōu)秀的身體姿態(tài)，正確掌握基本步伐教課難點：正確掌握動作方向，嫻熟記憶動作1、解說技術要領、方法、

1．學習健美操常有基本步伐及組合練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵從指揮2、動作由小到大充分活動各關節(jié),3、隊形齊整,4、動作到位,步伐一致,腳下有彈性,注意充分活起程體各關節(jié)，防止受傷。組織：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O本要點和難點慢，5-8開合跳，1-42、教師完好動作示范快3、下肢分解解說示范并1—2手臂側(cè)平舉；3

1、仔細聽教師解說2、一致學習動作—4雙手胸前交錯；5—8同1—4部3*8向前邁一步吸腿；退后一步吸腿手臂曲肘自然搖動分4*81-4前點地，5-8側(cè)分點地；1—4手臂胸前曲伸5—8左右搖動5*8——8*8動作同樣，方向相反身體素質(zhì)練習力量、耐力結(jié)束身體伸展，各部位部充分放松分15

練習4、上肢分解師范并練習5、完好練習6、個別糾正錯誤7、集體糾正錯誤8、提出要乞降注意事項9、語言提示和激勵10、師生間、學生間的溝通1、教師概要求2、察看學生的動作3、提示學生的動作幅度播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、部署作業(yè)；4、師生再會；5、收器械

3、分組練習4、相互察看動作5、相互糾正動作要求：1、遵從指揮2、仔細聽講，記著動作要領3、相互察看，促使提升力量耐力練習：1、俯臥撐：30個*5組2、背肌練習：30個*3組3、腹?。海?）仰臥起坐30個*5組4、團身跳：30次*3組要求：使勁平均，動作幅度適中1、兩人一組，充分放松2、互評學習狀況分教健美操教課與訓練材1、復習大眾健美操第二套一級A、B、C組本課2、學習大眾健美操第二套一級D組目標3、身體素質(zhì)訓練4、培育學生英勇堅決、遵從指揮、團結(jié)協(xié)作的思想意識。順序教學組織過程與課的內(nèi)容時間教師活動學生活動開1．師生問好組織形式：2．宣告本次課內(nèi)容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕講堂慣例3．檢查出缺席●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕4．安排見習生★始要求：快、靜、齊部分準備活動25分大眾健美操一級基段（8*8拍）1動作說明：1*8后踢腿跑，手臂自然搖動2*8

1、步伐組合＋關節(jié)組合操1、）踏步2、）左右并步3、）V字步4、）開合跳5、）兩次側(cè)并步6、）后交錯步7、）前后踏步8、）各個步伐的組合2、壓腿3、踢腿、擺腿方法：1）解說示范2）語言提示3）察看法教課組織過程：教課要點：保持優(yōu)秀的身體姿態(tài)，正確掌握基本步伐教課難點：嫻熟記憶動作1、解說技術要領、方法、

1．學習健美操常有基本步伐及組合練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵從指揮2、動作由小到大充分活動各關節(jié),3、隊形齊整,4、動作到位,步伐一致,腳下有彈性,注意充分活起程體各關節(jié)，防止受傷。組織：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O本要點和難點慢，5-8開合跳，1-42、教師完好動作示范快3、下肢分解解說示范并1—2手臂側(cè)平舉；3

1、仔細聽教師解說2、一致學習動作—4雙手胸前交錯；5—8同1—4部3*8向前邁一步吸腿；退后一步吸腿手臂曲肘自然搖動分4*81-4前點地，5-8側(cè)分點地；1—4手臂胸前曲伸5—8左右搖動5*8——8*8動作同樣，方向相反身體素質(zhì)練習力量、耐力結(jié)束身體伸展，各部位部充分放松分15

練習4、上肢分解師范并練習5、完好練習6、個別糾正錯誤7、集體糾正錯誤8、提出要乞降注意事項9、語言提示和激勵10、師生間、學生間的溝通1、教師概要求2、察看學生的動作3、提示學生的動作幅度播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、部署作業(yè)；4、師生再會；5、收器械

3、分組練習4、相互察看動作5、相互糾正動作要求：1、遵從指揮2、仔細聽講，記著動作要領3、相互察看，促使提升力量耐力練習：1、俯臥撐：30個*5組2、背肌練習：30個*3組3、腹?。海?）仰臥起坐30個*5組4、團身跳：30次*3組要求：使勁平均，動作幅度適中1、兩人一組，充分放松2、互評學習狀況分教健美操教課與訓練材1、復習少兒大眾健美操第二套一級A、B、C組本課2、學習大眾少兒健美操第二套一級D組目標3、身體素質(zhì)訓練4、培育學生英勇堅決、遵從指揮、團結(jié)協(xié)作的思想意識。順序教學組織過程與課的內(nèi)容時間教師活動學生活動開1．師生問好組織形式：2．宣告本次課內(nèi)容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕講堂慣例3．檢查出缺席●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★4．安排見習生始要求：快、靜、齊部分準備活動25分大眾健美操一級基段（8*8拍）1動作說明：1*8后踢腿跑，手臂自然搖動2*8

1、步伐組合＋關節(jié)組合操1、）踏步2、）左右并步3、）V字步4、）開合跳5、）兩次側(cè)并步6、）后交錯步7、）前后踏步8、）各個步伐的組合2、壓腿3、踢腿、擺腿方法：1）解說示范2）語言提示3）察看法教課組織過程：教課要點：保持優(yōu)秀的身體姿態(tài)，嫻熟記憶動作教課難點：聽音樂達成整套動作組合1、解說技術要領、方法、

1．學習健美操常有基本步伐及組合練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵從指揮2、動作由小到大充分活動各關節(jié),3、隊形齊整,4、動作到位,步伐一致,腳下有彈性,注意充分活起程體各關節(jié)，防止受傷。組織：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O本要點和難點慢，5-8開合跳，1-42、完好練習快3、個別糾正錯誤1—2手臂側(cè)平舉；3

1、仔細聽教師解說2、一致學習動作—4雙手胸前交錯；4、集體糾正錯誤3、分組練習部5—8同1—45、提出要乞降注意事項4、相互察看動作3*86、語言提示和激勵5、相互糾正動作向前邁一步吸腿；7、師生間、學生間的交要求：退后一步吸腿流1、遵從指揮