更年期的癥狀及預(yù)防

更年期的癥狀及預(yù)防第1頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五很多女性到了一定的年紀(jì)都會出現(xiàn)更年期的癥狀，合理的調(diào)理是很有必要的，更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段，我們必須正視這個年紀(jì)女性的心理變化，90%以上的婦女都會出現(xiàn)不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質(zhì)量，進行有效的調(diào)理幫助女性輕松度過更年期。第2頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五當(dāng)代女性面臨著工作和生活的雙重壓力第3頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五積極的壓力會催人奮進，督促你指定人生規(guī)劃和目標(biāo)，而消極的壓力，超過自己所能承受的能力，脫離了客觀的條件，這種過度的自我施壓，就會給人帶來負(fù)面的影響。隱性更年期的癥狀，會給女性帶來心理陰影。當(dāng)女性在30多歲出現(xiàn)隱性更年期的癥狀時，她會意識到她過早衰老了，這會嚴(yán)重影響她的情緒，還會影響到家庭的和睦。所以女性應(yīng)該高度重視這些癥狀，否則可能就會由隱性更年期提早進入更年期，這樣對生活是很有影響的。第4頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五以下7大措施有效的幫助女性預(yù)防更年期第5頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五第一、職場女性自己要有關(guān)愛自己的意識，這樣才能愛生活，愛家庭，愛事業(yè)。第二、在職場中學(xué)會與周圍的環(huán)境自如的相處，盡可能的去適應(yīng)周圍的環(huán)境，提高自己的情商。第三、處理好家庭工作之間的關(guān)系。只有張開家庭和工作的兩個隱形的翅膀，才是完美的女人。第6頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五第四、女性應(yīng)該多和家人共處，盡可能把職場中的壓力和家人傾訴，宣泄和排解也能減少隱形更年期的發(fā)生幾率。第五、要學(xué)會緩解壓力，不要給自己定過高的目標(biāo)，人的精力是有限的，人要是過于追求完美，就不是正常的心理了，所以設(shè)定的目標(biāo)一定要切合實際。第六、如果出現(xiàn)隱性更年期的癥狀，要及時調(diào)整飲食起居，注意睡眠，適量運動，多吃豆類制品以及新鮮的蔬菜水果，提高機體免疫力。也可以多吃一些快樂食品，包括蘋果、牛奶、小米，香蕉等。第7頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五第七、女性要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的生活，除了工作要有自己的興趣愛好，有自己的小天地。下班后可以和朋友逛街，買點自己喜歡的衣服和首飾。契訶夫說過，人的一切都應(yīng)該是美好的，包括心靈服飾和外表，只有保持青春的心態(tài)，外表也會青春常在。第8頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五更年期癥狀如果特別的強烈，出現(xiàn)下列3種癥狀，就需要采取治療措施了。第9頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五第一，癥狀明顯。如果更年期很難受，已經(jīng)影響到自己的生活或工作了，就應(yīng)該去醫(yī)院請醫(yī)生幫助治療。比如有的人“鬧”得非常厲害，在家跟家人打，在單位跟同事打。自己也覺得不對，可就是控制不住自己，最后領(lǐng)導(dǎo)都找她談話了，讓她下崗。其實這種情況來醫(yī)院，醫(yī)生給你用些藥，就可以解決問題。第10頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五第二，月經(jīng)明顯不正常。有的人出血出了一個多月，但想到自己更年期了，月經(jīng)不正常是正常的，所以，就扛著，最后都貧血了，甚至大出血，才來醫(yī)院看病，這種情況是很危險的。第11頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五第三，該絕經(jīng)不絕經(jīng)。過了55歲還沒絕經(jīng)(醫(yī)學(xué)稱晚發(fā)絕經(jīng))，千萬不要認(rèn)為沒絕經(jīng)就是還年輕，以為自己青春永駐。因為這種情況容易發(fā)生乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌，所以，一定不能大意，要趕緊上醫(yī)院請醫(yī)生為自己做相關(guān)檢查。第12頁，共13頁，2023年，2月20日，星期五

更年期這個病說大不大，說小不小，嚴(yán)重者嚴(yán)重影