女人舒緩氣血十二穴位經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

舒緩氣血經(jīng)絡(luò)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：培養(yǎng)元?dú)庠獨(dú)鉃樯尽Ｈ艘兴非?，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)?。安靜通氣每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，到達(dá)“心靜神安、老而不衰〞的境界。心平氣和中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血松散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。寬胃養(yǎng)氣人類依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣缺乏，氣血虛衰。長(zhǎng)嘯舒氣長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，到達(dá)物我兩忘的境界。經(jīng)絡(luò)女人養(yǎng)生，什么季節(jié)都要關(guān)注。下面，讓我們來看看很受推崇的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，它能讓女人舒緩經(jīng)絡(luò)氣血。小指尖端——心臟健康所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)。具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端，有利于心臟健康。拇指尖端——呼吸系統(tǒng)健康所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)。具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的成效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，可有效緩解其病癥。對(duì)于女性朋友來說，按摩拇指尖端，具有增加面部色澤的作用。手掌中央——寧心安神所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)。具體方法：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神。肩窩——增強(qiáng)免疫力所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)。具體方法：用力按壓肩窩處，不僅能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。屈肘外側(cè)凹陷處——小腸保健所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)。具體方法：按摩手肘外側(cè)凹陷處，能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。鼻翼兩側(cè)——大腸健康所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)。具體方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)可按壓此處。腳底中心——改善過敏體質(zhì)所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)。具體方法：睡前按摩腳底中心，能提高睡眠質(zhì)量;清晨按摩腳底中心，能帶來一天的旺盛精力;經(jīng)常按摩腳底中心，可改善過敏體質(zhì)，同時(shí)對(duì)色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處——調(diào)理脾臟功能所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)。具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時(shí)盡量用力，以有酸脹感為宜，具有調(diào)理脾臟功能的作用。大腿根部——促進(jìn)肝臟排毒所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)。具體方法：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒，為防止皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。外眼角——膽囊健康所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)。具體方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角，不僅可促進(jìn)膽囊健康，還有明目的作用。臀橫紋中央——膀胱健康所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)。具體方法：按壓臀橫紋中央，有利于膀胱健康。足背橫紋