挫折與生命教育

挫折與生命教育第1頁/共84頁主要內容壓力與挫折的概述第一節(jié)大學生的壓力與挫折分析第二節(jié)積極應對壓力與挫折的策略與方法第三節(jié)生命與生命教育第四節(jié)大學生心理危機第五節(jié)心理危機自我調適與應對第六節(jié)第2頁/共84頁課前思考出生于1991年的孟佩杰，有著不幸的童年，5歲時生父因車禍去世，生母無奈將小孩送人領養(yǎng)，不久生母因病去世，5歲的孟佩杰由養(yǎng)母照顧，三年后養(yǎng)母癱瘓，養(yǎng)父離家出走，杳無音訊。從此，孟佩杰一邊照顧養(yǎng)母，任勞任怨，不離不棄，2009年，孟佩杰被家鄉(xiāng)數百里的山西師范大學錄取，不放心養(yǎng)母的她決定帶著母親上大學，在學校租了房子，繼續(xù)照料養(yǎng)母?！陡袆又袊穼γ吓褰艿念C獎詞是：在貧困中，她任勞任怨，樂觀開朗，用青春的朝氣驅趕種種不幸；在艱難里，她無怨無悔，堅守清貧，讓傳統的孝道充滿著每個細節(jié)。雖然艱辛填滿了四千多個日子，可是她的笑容依然燦爛如花。思考：什么是壓力和挫折？如何應對壓力與挫折？第3頁/共84頁

第一節(jié)一、壓力與挫折的概述第4頁/共84頁一、壓力與挫折的概念壓力的定義：

心理壓力即精神壓力，是指個體在面對難以適應的外界環(huán)境要求或威脅時產生的心理體驗，是人們的需求和滿足需求的能力之間存在不平衡時所產生的一種生理和心理上的反應。第5頁/共84頁壓力的產生1、軀體性壓力源它指通過對人的軀體直接發(fā)生刺激作用造成身心緊張狀態(tài)的刺激物2、心理性壓力源它指來自人們腦中的緊張性信息，如心理沖突與挫折，不祥的預感以及與學習、工作有關的壓力等3、社會性壓力源它指造成個人生活方式上的變化并要求人們對其作出調整和適應的情境與事件4、文化性壓力源它指從一種語言環(huán)境或文化背景進入到另一種語言環(huán)境或文化背景中，使人面臨全新的生活環(huán)境、風俗習慣和生活方式，從而產生壓力一、壓力與挫折的概念第6頁/共84頁挫折的定義;挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機不能得到滿足而產生的障礙。心理學指個體有目的的行為受到阻礙而產生的緊張狀態(tài)與情緒反應。一、壓力與挫折的概念第7頁/共84頁挫折的產生動機需要挫折反應行為挫折情境無法調整無法克服挫折認知實現新目標調整目標克服障礙實現目標一、壓力與挫折的概念第8頁/共84頁壓力與挫折對人生發(fā)展的意義一、壓力與挫折可以讓人成熟二、把克服壓力當成人生的功課三、挫折可以使人變得更加聰明睿智四、壓力與挫折具有激勵人自強不息的功能五、挫折與壓力可以鍛煉人的意志力一、壓力與挫折的概念第9頁/共84頁

第二節(jié)大學生的壓力與挫折分析第10頁/共84頁學習壓力就業(yè)壓力情感壓力人際交往壓力經濟壓力二、大學生的壓力與挫折分析大學生常見的壓力源大學生常見壓力源第11頁/共84頁挫折產生的原因造成大學生挫折的因素，具有鮮明的時代特征，是當前社會狀態(tài)的綜合折射，也是個體與環(huán)境交互作用的結果。引起大學生挫折心理產生的因素很多，如考試成績不理想、失戀、天災人禍等，挫折情境往往與壓力源有關。第12頁/共84頁挫折產生的原因

1．理想與現實的差距

有些學生高考前把大學想象得過于美好，來到學校后，發(fā)現大學并非自己想象的那樣，所學的課程多，老師講的東西難懂，學習壓力大，等等，于是便產生了失落感。部分大學生對自己有較高的期望，懷有高遠的抱負，可又缺乏行之有效的行動，于是極易產生挫折感。

第13頁/共84頁2．個性因素

個性缺陷是產生挫折的根源之一。某些不良的品質如自私、主觀、固執(zhí)、多疑、以自我為中心、自負等，雖然他們本身不直接產生挫折，但卻是產生挫折和加重挫折感的溫床。3．生理發(fā)育與心理發(fā)展不平衡

大學生的生理成熟與心理成熟不同步。在生理上，他們已經是“成人”了，但是在心理上，仍帶有許多少年時期的痕跡，如幼稚、脆弱等。加之他們的社會閱歷淺，面對各種社會矛盾，心理難以調適，受挫感隨之而來。第14頁/共84頁大學生面對壓力與挫折的反應1.壓力與挫折下個體的心理反應

壓力與挫折下個體的心理反應表現不同，有人會積極、樂觀，正向自我強化，但相對而言，消極心理反應較容易出現。焦慮沮喪苦悶冷漠暴躁悲傷壓力與挫折下個體的心理反應第15頁/共84頁發(fā)膚反應口腔反應神經系統反應心血管系統反應免疫系統反應消化系統反應生殖系統反應壓力與挫折下個體的生理反應脫發(fā)、白發(fā)增生……口舌生瘡，牙齦腫痛……頭疼、頭暈、失眠……血壓增高月經不調、早泄……胃炎、胃潰瘍……個體免疫系統降低大學生面對壓力與挫折的反應2．壓力與挫折下個體的生理反應第16頁/共84頁大學生面對壓力與挫折的反應3．壓力與挫折下個體的行為反應

當遭遇挫折和壓力時，人們都有一種擺脫困境、減輕不安、穩(wěn)定情緒、重新達到心理平衡的欲望傾向，這種傾向稱為心理防御機制。每個人在處理挫折和壓力時，都自覺不自覺地運用心理防御機制。但因世界觀、生活態(tài)度及個性特征不同，每個人所使用的防御機制也有差異，其中有些是積極的，有些是消極的。第17頁/共84頁積極的行為反應主要包括：①表同。指一個人在遭遇壓力與挫折時自覺效仿他人的優(yōu)良品質和獲得成功的經驗和方法，使自己的思想、信仰、目標和言行更適應環(huán)境、社會的要求，從而在主觀上增強獲得成功的信念與勇氣。②升華。指一個人因種種原因無法達到原定目標，用另一種比較崇高的、有社會價值的目標來代替，借此彌補因挫折而喪失的自尊與自信，減輕壓力與挫折所造成的痛苦。③補償。在社會生活中，由于主客觀條件的限制和障礙，使個人的某一個目標無法實現時，行為主體往往以新的目標代替原有目標，從而以取得的成功體驗去彌補原有失敗的痛苦，這也是人們常說的“失之東隅，收之桑榆”。④幽默。當處境困難或尷尬時，人格比較成熟、心理修養(yǎng)較高的人，往往以幽默來化險為夷，在不傷大雅的情況下，轉達意圖，處理問題，把原本困難的情況轉變過來，大事化小，擺脫困境，維護了自己的心理平衡，度過難關。幽默是值得稱道的一種對付壓力與挫折的積極行為反應。第18頁/共84頁消極的行為反應主要包括：①攻擊。人在受挫后，在非理智情況下把“高能量”的憤怒情緒指向造成挫折的對象——人或事物，表現為對他人的譏諷、謾罵、毆打，甚至加以嚴重傷害，以及損害物品等情況，這是一種破壞性的行為。②倒退。是指個體在面對壓力與挫折后，表現出與自己的年齡不相稱的反常行為。③輕生。是指個體在面對壓力與挫折后表現出的一種極為消極的行為反應。④固執(zhí)。一些人遭到挫折后，往往不分析失敗的原因，反而盲目重復導致其挫折的無效行為，這就是固執(zhí)的行為反應。⑤反向。人受挫后，自己的內在動機不能為社會所容忍，由于不敢正面表露自己的真實動機，便從相反的方向表示出來，以掩蓋自己的本意，稱為反向。第19頁/共84頁消極的行為主要包括：⑥逃避。個體受挫和預感受挫時表現出來的一種消極行為反應。逃避主要有三種表現方式，一是逃到另一“現實”中；二是逃向幻想世界，在幻想中求得平靜和安寧；三是逃向網絡的虛擬世界。⑦壓抑。是指在學習、生活中，常常把不愉快的經歷不知不覺地壓抑在潛意識里，刻意地不再想起、不去回憶。由于壓抑、痛苦的經歷似乎被遺忘了，使人在現實意識中感受不到焦慮與恐懼。⑧文飾。即文過飾非的行為反應。當個體達不到追求的目標時，為避免或減輕因挫折而產生的焦慮和維護自尊，總要在外部尋找某種理由或托詞對自己的行為給予某種“合理”的解釋，這種解釋可能會自圓其說，但從行為的動機來看，卻不是行為的真正理由。第20頁/共84頁

第三節(jié)

積極應對壓力和挫折的策略與方法第21頁/共84頁三、積極應對挫折和壓力的策略（一）塑造健康積極的心理基礎1．培養(yǎng)樂觀向上的人格2．保持輕松愉悅的情緒3．建立客觀的自我認識第22頁/共84頁三、積極應對挫折和壓力的策略（二）正確認識壓力與挫折1．調整認知，轉換視角2．合理歸因，正確面對第23頁/共84頁三、積極應對挫折和壓力的策略（三）積極應對壓力與挫折1．確定恰當期望，淡化動機沖突過高而不切實際的期望值很容易使人感受到過大壓力，產生挫折感，從而喪失信心和前進的勇氣；過低的目標則缺乏進取的動力，容易無所事事、無所作為。第24頁/共84頁三、積極應對挫折和壓力的策略（三）積極應對壓力與挫折2．采取積極心理防御，做好自我調適（1）應避免消極態(tài)度與行為①避免生氣憤怒②避免自暴自棄③避免借酒消愁④避免無限拖延（2）積極進行心理調適的方法①合理宣泄法②積極的心理暗示③轉移注意法④自我放松法（3）主動尋求幫助第25頁/共84頁三、積極應對挫折和壓力的策略（四）用堅強意志戰(zhàn)勝壓力與挫折1．拂去家境貧困帶來的心理陰霾（1）正確看待貧困（2）合理轉移（3）適度宣泄（4）磨練意志（5）閱讀人物傳記第26頁/共84頁三、積極應對挫折和壓力的策略（四）用堅強意志戰(zhàn)勝壓力與挫折2．走出單親家庭留下的心理陰影（1）改變認知偏差（2）主動與人溝通（3）積極參加活動第27頁/共84頁三、積極應對挫折和壓力的策略（四）用堅強意志戰(zhàn)勝壓力與挫折3．擺脫心靈危機的痛苦困擾危機是個人成長過程中難以避免的，如果處理得當，這個危機將變?yōu)槌砷L的契機。一個人只要擺脫了心靈危機，就能成為生活的強者。第28頁/共84頁練習:價值觀探索思考一下，你認為生活中最重要的五樣東西是什么？請你在紙上依次的寫下來。然后開始劃掉一樣，再劃掉一樣，看看自己最后留下的一樣是什么？想一想，為什么留下了這個最后的一樣？第29頁/共84頁生活與需要！需要與挫折!挫折與生命！生活與生命第30頁/共84頁大學生挫折大學生常見挫折學業(yè)挫折就業(yè)挫折情感挫折人際挫折適應問題第31頁/共84頁大學生挫折—嚴重導致自殺大學生挫折——嚴重的導致傷人或自殺！給家庭、同學和社會留下陰影和創(chuàng)傷！第32頁/共84頁

2002年2月24日，天津醫(yī)科大學臨床醫(yī)學系的大三學生馬曉明因為學習成績差被學校勒令退學，害怕讓家人知道，這個２１歲的青年竟殘忍地殺死了自己的奶奶和父親。

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2002年3月，清華大學電機專業(yè)大四學生劉海洋用硫酸和火堿等化學物質向北京動物園的熊潑去，為了證實“熊的嗅覺敏感，分辨東西能力強”這句話的正確性，5只黑熊、棕熊和馬熊先后被燒傷致殘。第34頁/共84頁

2004年2月23日，云南大學鼎鑫學生公寓6幢317宿舍發(fā)現四具死尸，死者均為云南大學生命科學學院2000級生物技術專業(yè)學生。隨后，公安部發(fā)出了A級通緝令，在全國懸賞20萬捉拿犯罪嫌疑人馬加爵。4月24日，震驚全國的馬加爵故意殺人案一審作出判決，馬加爵被判處死刑，剝奪政治權利終身。第35頁/共84頁

11月26日早上，上海海事大學法學院2009級研究生楊元元在宿舍衛(wèi)生間用兩條系在一起的毛巾，將身體懸掛在衛(wèi)生間水龍頭上，半蹲著以一種極為痛苦的方式結束了自己的生命。第36頁/共84頁2005－2007年大學生自殺事件2005年1月10日，河北師范大學體育系一名學生在校外跳樓自殺。

1月11日，河北工業(yè)大學一女生跳樓自殺。

2月2日，廈門大學一在職博士生上吊自殺。

2月12日，中國農業(yè)大學西校區(qū)一女生跳樓自殺。

2月18日，中國傳媒大學一名女生在家跳樓身亡。

3月9日，蘭溪籍浙大學生在金華某學院跳樓自殺。

4月7日，江蘇大學大一男生跳樓自殺。

4月22日下午，北京大學中文系本科一大二女生跳樓自殺。

5月3日，北京紫竹院南路4號院內一來京找工作的女大學生跳樓身亡。

5月7日，北京大學一數學系博士生墜樓自殺。

5月13日，北大醫(yī)學部大三學生張金金在成都雙流機場跳天橋自殺。

5月20日北京林業(yè)大學人文學院18歲學生先割腕，然后從11號樓的10層跳下。

5月23日，南昌大學一學生跳樓自殺。

6月4日，北京師范大學一名韓國留學生自該校公寓樓7層跳下身亡。

同日，中國青年政治學院社會學系一名大二女生從學生公寓4層跳樓身亡。

6月18，華中科技大學一名大四女生自殺。

同日，武昌某大學分校學生跳樓身亡。

6月19日，江西理工大學一名研究生跳樓自殺。

第37頁/共84頁6月21日，北京理工大學機電工程學院三年級學生張乃健從學校中心教學樓13層的廁所窗戶跳樓自殺。

同日，上海交通大學一博士生跳樓自殺。

7月25日，北京大學心理系02級一本科男生跳樓自殺。

8月20日，上海有機化學研究所一博士生跳樓自殺。

8月26日，中國地質大學一大三女生從知春路錦秋花園小區(qū)23樓墜亡。

9月9日，廣州某大學一名入學僅一周的新生從學校的7樓縱身跳下。

9月10日，還沒來得及報到注冊的大一新生趙丹（化名）留下一封遺書后，在重慶南方翻譯學院的教學樓前結束了自己的生命。

9月14日，中科院理論物理研究所博士后茅廣軍跳樓自殺。

9月19日，中央音樂學院管弦系三年級女研究生在廣安門手帕口橋北的鐵路上撞列車自殺（未遂）。

同日，北京交大機電學院一男研究生，從宿舍樓7層窗口跳樓身亡。

同日，北航一名博士跳樓自殺。

9月20日，剛剛從成都某大學畢業(yè)的藥學碩士生服安眠藥自殺。

9月22日，一位畢業(yè)于北京大學的女博士在西城區(qū)跳樓身亡。

10月10日，清華大學計算機系一博士生跳樓自殺。

10月23日，北京郵電大學博士生秦緒海跳樓搶救無效后死亡。

10月24日，華中科技大學武昌分校北區(qū)一學生跳樓死亡。

10月30日，北大信息科技學院研究生成俊將自己吊死在中關村76號樓305室。

11月10日，青島市東部某高校女生張某上吊身亡。

11月13日，復旦大學一名女研究生跳樓自殺。

11月25日下午，華南理工大學公開學院一女生從男生宿舍樓7樓跳樓身亡。

12月5日，中山大學北校區(qū)（原中山醫(yī)科大學）一名女研究生跳樓身亡。

12月16日，西安東郊某學院一男生跳樓死亡。第38頁/共84頁2006年元旦前后，寧波某學院一女生會網友失貞跳河自殺。

1月8日，北京師范大學一名日本女留學生跳樓，造成腿折。

2月20日，開學首日，華南農業(yè)大學一名男生墜樓身亡。

2月21日，鎮(zhèn)江一名在讀醫(yī)學博士狂砍妻兒18刀后跳樓身亡。

2月23日，華南農業(yè)大學一女子墜樓身亡。

2月27日，華南農業(yè)大學一名研三女生跳樓自殺。

2月28日，成都電子科技大學一名大四男生因為英語四級未過跳樓身亡。

3月1日，華南農業(yè)大學林學院風景園林系研三學生林某跳樓身亡。

3月9日，漳州某高校大三學生吞服農藥自殺。

3月18日，北京大學物理系博士生跳樓身亡。

3月30日，廣東工業(yè)大學建筑系男生跳樓自殺。

4月18日，寶雞文理學院2002級機電(1)班的學生包海軍自殺身亡。

4月21日，湖南衡陽南華大學一男生跳樓身亡。

4月28日，成都某高校博士刎頸自殺（未遂）。

5月16日，北京理工大學一名大二男生跳樓自殺。

同日，中國人民大學一名曾獲“吳玉璋獎學金”的女博士生跳樓自殺。

5月24日，中科院福建省物質結構研究所一名女研究生從研究所的公寓樓跳下當場死亡。

5月25日，集美大學工商學院一女生在廈門大橋自殺身亡。

6月20日，重慶某高校一女生服農藥自殺（未遂）。

6月24日，北京交通大學一名大三男生跳樓，當場將兩名路過的同學砸中，跳樓者及一名被砸中者死亡。

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6月25日，中央財經大學法學院一大二女生從該校主樓北側跳樓身亡。

同日，北京交大學生墜樓。

6月27日，海南某大學女學生海南洋浦經濟開發(fā)區(qū)干沖碼頭跳海自殺未遂。

7月5日，福建中醫(yī)學院一名男生跳樓自殺。

7月28日，岳陽一名大學生狂刺女友76刀后服毒身亡10月11日，清華大學一名男生在美術學院跳樓身亡。

10月12日，北京服裝學院一女學生從朝陽區(qū)和平街15區(qū)2號樓跳下當場身亡。

同日，北京化工大學材料學院一名男研究生從學校6號樓9層墜下身亡。

10月22日，北京師范大學一女子跳樓身亡。

10月31日，一名清華大學畢業(yè)的研究生在福建泉州跳樓身亡。

11月1日，北京理工大學一名男生跳樓自殺。

11月14日，西安外國語大學學生林某從位于北京中國政法大學校園的一棟教師公寓樓墜樓身亡。

11月27日，廣東外語外貿大學南校區(qū)英語學院學生王某跳樓自殺。

11月28日，一名南京留學莫斯科大學的學生跳樓自殺。

11月30日，平原大學機電學院一女生跳樓身亡。

12月7日中國人民大學一名女生從明德樓主樓7層墜地后，不治身亡。

12月13日，昆明一所大學生命科學學院大四女生跳樓身亡。

12月26日，北京師范大學一名女生割腕自殺（未遂）。第40頁/共84頁2007年

1月11日，黔南某高校一名大二女生因為男朋友提出分手跳樓身亡。

2月1日，清華大學自動化系學生張寬跳樓自殺。

3月17日，一名大學生畢業(yè)三年找不到工作跳樓自殺（未遂）。

4月16日，上海一名大學生因實習壓力過大在家跳樓身亡。

4月30日，江西一名大學生在北京因求愛遭拒自殺（未遂）。

5月10日，一名女大學生因為求職被騙在成都跳樓自殺。

5月13日，清華大學一女生跳樓自殺。

5月14日，中國農業(yè)大學一男生跳樓自殺。

5月15日，北京師范大學一名女研究生疑因寫論文不順利跳樓自殺。

5月17日，武漢大學一大四女生跳樓自殺。

2008……2012……新的人生課題：我們如何理解生命、面對生命？如何找到生命的意義，支撐我們努力前行！第41頁/共84頁

第四節(jié)生命和生命教育第42頁/共84頁1、什么是生命？現代生物學認為生命是主要由核酸、蛋白質大分子組成的、以細胞為最基本單位的復合體系的存在方式”。恩格斯也曾提出了“生命是蛋白體的存在方式，這個存在方式的基本因素在于和它周圍的外部自然界不斷的新陳代謝，而且這種新陳代謝一停止，生命就隨之停止，結果便是蛋白質的分解?！?；生命哲學認為：生命是世界的絕對的、無限的本原，他跟物質和意識不同，是積極地、多樣地、永恒地運動著的。無論是從哲學角度還是生物學角度，生命的定義都認同一點:“自我更新與發(fā)展”是生命的本質涵義。

第43頁/共84頁Himart衰老直至死亡繁殖成長出生生命歷程第44頁/共84頁2、生命的存在形態(tài)第45頁/共84頁3、生命的特征不可逆性

不可換性

有限性

不可再生性

生命的特征第46頁/共84頁正是生命的唯一性和有限性，才讓我們理解生命、接納自己生命的存在價值，它是獨特的、不可替代的！也提示我們認真思考生命的意義和價值究竟是什么？第47頁/共84頁課堂討論：生命是什么？蟬的生命鷹的重生第48頁/共84頁鷹的重生

鷹是壽命最長的鳥類，它可以奇跡般的活到70歲，超過這世界上絕大多數的動物。然而，有一部分的鷹卻在40歲的時候就會死亡，只有大約3成可以活到70高齡，這是為什么呢？

原來，當一只鷹活到40歲左右，它的喙會變得彎曲、脆弱，不能一擊而制服獵物；它的爪子會因為常年捕食而變鈍，不能抓起奔跑的兔子；雙翅的羽毛也會粗大沉重，不再能夠自由飛翔。這個時候，鷹有兩個選擇：一是回到巢穴，靜靜等死，一是通過150天的漫長煎熬，獲得重生。

如果一只鷹選擇了重生，那么它必須艱難的飛到山崖頂端，在那里筑巢。然后，它要忍著饑餓和疼痛，在巖石上日復一日的敲打它的喙，直到脫落。等到新的喙長出來，老鷹必須更為決絕的用新喙將磨鈍的爪子一個個拔出，直到長出新的、鋒利的爪子。在這兩件工作完成后，老鷹還要把那些粗壯而沉重的羽毛從翅膀上一根根拔掉，好讓新的羽毛長出來。當這150天痛苦的歷程過去，老鷹可以重又獲得30年的新生，再次翱翔在天空。第49頁/共84頁生命中的挫折：真相十有八九不如意確實，人生就如股市一樣，沒有一帆風順，只有曲曲折折。人的一生會經歷大大小小的逆境、不如意,甚至磨難……第50頁/共84頁生命的意義是指關于生命的積極思考，是個人努力要實現自己給予高度評價的生命目標。具體地說，它包括個人存在的意義以及尋求和確定有價值的目標，并努力去實現這些目標。最珍貴的寶藏是自己，最大的事業(yè)是經營自己不斷地追求自我發(fā)展與成長努力成為最好的自己，努力自我實現。4、生命的意義第51頁/共84頁二、生命教育含義生命教育是指個體從出生到死亡的整個過程中，通過有目的、有計劃、有組織地進行生存意識的熏陶、生存能力的培養(yǎng)、生命價值的提升，最終使生命質量充分展現的活動過程。生命教育的宗旨是教人珍惜生命，注重生命質量，體驗生命價值。1、什么是生命教育第52頁/共84頁互動成長體驗---生命線！過去特別令你自豪的三件事？1.

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30未來歲月，最想實現的三個目標是什么？1.

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過去令你深感挫折的三件事？1.

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生命認知教育生理的認知層面心理層面的精神性生命倫理層面的社會性生命生命意義教育人生理想教育生命信仰教育感恩教育責任教育自律意識培養(yǎng)生命幸福感教育生命價值觀教育2、生命教育內容第54頁/共84頁尼克胡哲世界的巨人第55頁/共84頁挫折是人生最重要的學校巴爾扎克曾說過：“挫折就像一塊石頭。對于弱者，它是絆腳石，讓你卻步不前。對于強者，它是墊腳石，讓你站得更高?！钡?6頁/共84頁自卑者自信者既看到優(yōu)點又看到缺點夸大缺點夸大優(yōu)點自負者

自負的人自以為了不起，往往過高地估計自己，看不起別人，自以為是。而且，自負者依據的事實是虛假的，追求的目標根本不可能達到。

自卑的人首先對自己不滿：不滿意自己的長相、狀態(tài)，不滿意自己的成績等等。

情緒消極、缺乏進取心、性格孤僻、悲觀，有時還會以暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表現出來。第57頁/共84頁自我心理調適感恩生活及周圍的人：每天記下三條！照鏡子微笑練習！自信人生：我是有能力的！我可以做到！我能行！第58頁/共84頁做一個幸福的人康納德擔任哈弗大學校長—辦公桌上一直烏龜雕飾“想想這只烏龜，只有當它伸出脖子時才能前進！”愛因斯坦：我相信，人的成長即是一個不斷獲得新生和不斷覺醒的過程。軀體——精神——心靈成長！兩塊石頭與千鑿萬鑿！

第59頁/共84頁最后，讓我們學會接納生命歷程中的不如意，滿懷希望和感恩繼續(xù)前行！每個人的生命都是一朵花！讓生命之花綻放！第60頁/共84頁想一想草地上有一個蛹，被一個小孩發(fā)現并帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由于這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。結合實際談談，從這個故事中你有哪些啟發(fā)和感悟?第61頁/共84頁第五節(jié)大學生心理危機第62頁/共84頁大學生心理危機心理危機是指個體運用尋常應付方式不能處理目前所遇到的內外部應激而陷于極度的焦慮、抑郁、甚至失去控制、不能自拔的狀態(tài)。第63頁/共84頁情緒方面：表現高度的焦慮、緊張、喪失感和空虛感,且伴隨恐懼、憤怒、罪惡、煩惱、羞慚等，更多的表現為焦躁不安，情緒時而低落、時而亢奮，反復無常。認知方面：觀察問題、判斷是非簡單化、片面化，易于偏激，對事物的判斷則固執(zhí)己見，難以聽進別人的解釋，鉆牛角尖而難以自拔；看待和處理問題情緒化，缺乏理智，多意氣用事。1、大學生心理危機表現第64頁/共84頁行為方面：不能專心學習或勞動；回避他人或以特殊方式使自己不孤單；與社會聯系破壞，可發(fā)生對己或周圍的破壞性行為；拒絕幫助，認為接受幫助是軟弱無力的表現；行為和思維情感不一致；出現過去沒有的非典型行為。

軀體方面：腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做噩夢、容易驚嚇、感覺呼吸困難或窒息、有哽塞感、肌肉緊張等。1、大學生心理危機表現第65頁/共84頁自殺性危機境遇性危機存在性危機心理障礙危機

成長性危機

情感性危機心理危機種類2、大學生心理危機種類第66頁/共84頁沖擊期防御期解決期成長期

大學生心理危機四種不同結局：

第一種：順利度過危機，并學會了處理危機的方法策略，提高了心理健康水平。第二種：度過了危機但留下心理創(chuàng)傷，影響今后的社會適應。第三種：經不住強烈的刺激而自傷自毀。第四種：未能度過危機而出現嚴重心理障礙。3、大學生心理危機的發(fā)展過程第67頁/共84頁4、大學生心理危機產生原因大學生自身的原因社會的原因教育培養(yǎng)的原因第68頁/共84頁第六節(jié)大學生心理危機預防及干預第69頁/共84頁大學生心理危機預防及干預心理危機干預是指在心理學理論指導下對有心理危機的個體或群體的一種短期的幫助行為。其目的是及時對經歷個人危機、處于困境或遭受挫折和將發(fā)生危險的對象提供支持和幫助，使之恢復心理平衡?？梢杂行ьA防危機事件發(fā)生，幫助快速恢復正常生活秩序。第70頁/共84頁近期談論過自殺并考慮過自殺方法6心理健康篩查有心理疾病或自殺傾向1遭遇意外刺激出現心理或行為異常2學習或就業(yè)壓力特別大以及適應不良3家庭貧困且性格內向出現心理或行為異常5嚴重網絡成癮行為而影響學習及社會功能4心理危機干預對象1、大學生心理危機干預對象與原則

第71頁/共84頁1幫助當事人接受你的幫助4必須避免慫恿當事人責備他人3為當事人提供有關的信息2幫助當事人有所作為地正視和處理危機干預原則1、大學生心理危機干預對象與原則

第72頁/共84頁

提高心理健康意識1.

正確認識自我與環(huán)境2.建立良好人際關系

3.

學會改變不良認知4.

積極參加團體活動6.

及時主動預約咨詢5.心理危機自我調適