《常見的運動損傷預防及處理》教學設計

《常見的運動損傷預防及處理》教學設計一、指導思想高中體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內(nèi)容，以增進高中學生健康為主要目的必修課程，它具有鮮明的基礎性、實踐性和綜合性，是高中課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。二、教材分析：現(xiàn)今高中學生雖然熱愛體育運動，但由于缺乏一定的運動衛(wèi)生與安全知識，容易導致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標準運動技能學習領域中，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發(fā)生，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。三、學情分析本次課針對的是高一年級學生，學生對體育活動有著濃厚的興趣，尤其是男生，經(jīng)過初中三年的學習，自主學習能力也得到了提高。部分同學對運動安全保障一知半解，部分同學可能一無所知，當他們在運動損傷后往往采用不當額處理措施造致傷情的加劇。因此，使學生掌握運動損傷的預防和處理在體育教學實踐中顯得尤為重要。一、教學目標：知識目標：1、了解運動損傷的定義及發(fā)生的原因；2、掌握常見運動損傷的簡易處理辦法。能力目標：學會在運動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護。情感目標：樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發(fā)生。三、教學重難點：1、教學重點：常見運動損傷的簡易處理2、教學難點：終身安全運動意識的培養(yǎng)。四、教學方法：講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學法。五、教學過程：一、導入新課：通過播放圖片，導入教學內(nèi)容。二、運動損傷的概述舉例：劉翔，姚明毛藝：2018美國杯體操比賽首輪跳馬賽中，中國選手毛藝落地時不慎跌倒，左腿呈現(xiàn)恐怖彎曲，經(jīng)確診為左大腿股骨骨折。運動損傷的原因、及預防1）、對運動損傷的預防認識不足。2）、缺乏準備活動或準備活動不正確。3）、技術(shù)水平低，動作不熟練。4）、運動參加者自身狀態(tài)不良5)、未遵守科學的訓練原則6）、訓練中缺乏保護與幫助7）、場地、器材、服裝不符合衛(wèi)生要求三、運動損傷的預防1、準備活動（參加運動之前要做準備不同種類的運動要有不同的準備活動）2、伸展3、合理安排訓練4、充分的恢復5、運動保護器材6、預防損傷的功能鍛煉四、常見的運動損傷處理：1、開放性軟組織損傷在體育運動中，常見的開放性軟組織損傷有擦傷、撕裂傷、刺傷。這些損傷的共同特點是有傷口和出血。擦傷是身體表面與粗糙物相互摩擦造成皮膚組織的損傷；撕裂傷時由鈍物打擊所引起的皮膚和軟組織裂開的損傷；刺傷則是由銳利器物刺入人體內(nèi)所致的損傷。處理：對一般開放性軟組織損傷可以局部治療為主，基本處理包括：止血、清創(chuàng)、修復組織器官和制動。開放性損傷一般均有不同程度的污染，需進行清洗和消毒，盡量除去傷口中的細菌和其他污染物，然后根據(jù)不同損傷類型、部位進行處理。2、急性閉合性軟組織損傷急性損傷指的是由于一次暴力導致的損傷。急性閉合性軟組織損傷多有鈍力或突發(fā)性過度負荷所致，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷，急性腰扭傷等。急性閉合性軟組織損傷的病理過程可分為四個階段：1、組織損傷出血；2、急性炎癥反應；3、組織再生；4、瘢痕再生。急性閉合性軟組織損傷的治療原則按不同的病理過程可分為早、中、后三個時期。早期處理：急性閉合性軟組織損傷在24—48小時內(nèi)位早期階段。處理原則是適當制動，止血，防腫，鎮(zhèn)痛，減輕炎癥的反應。采用方法：保護—休息—冷療—加壓包扎—抬高傷肢。中期處理：損傷24—48小時后進入中期階段，這時受傷部位的出血停止，急性炎癥逐漸消退，但仍有淤血和腫脹，肉芽組織開始生成和長入形成瘢痕組織。方法：熱療、按摩、針灸、拔火罐等。后期處理：主要表現(xiàn)是損傷部位基本修復，臨床征象已基本消失，但功能尚未完全恢復，運動時仍感疼痛、酸軟無力。采用方法：熱敷、按摩、拔罐、藥物治療，中藥外敷或熏洗。挫傷挫傷是指身體某部遭受鈍性暴力的直接作用而導致的閉合性損傷。處理：對于一般可采用急性閉合性軟組織損傷處理原則。如在局部冰敷后外用新傷藥、加壓包扎、抬高傷肢。股四頭肌、腓腸肌的嚴重挫傷伴肌肉斷裂者，多有嚴重出血，應將肢體適當固定后及時送醫(yī)院手術(shù)治療。肌肉拉傷肌肉主動強烈收縮遇阻或被動過度拉長所造成的肌纖維捩?zhèn)?，部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。處理：進行冰敷、加壓包扎，將患肢放于肌肉松弛的位置。48小時后開始按摩，手法要輕緩。疲勞性骨膜炎疲勞性骨膜炎又稱為應力性骨膜炎，是一種過度使用性損傷。在運動員和體育運動參加者中非常多見。易發(fā)生于脛、腓骨和跖骨，也可見于尺、橈骨。處理：早期或者癥狀輕者，應適當減少局部運動量，調(diào)整訓練課內(nèi)容。傷肢局部以彈性繃帶包扎隨著訓練負荷能力的提高，經(jīng)3—4周后癥狀可自行消失。癥狀嚴重者，除減少局部負荷外，可先用冰敷，然后外敷新傷藥并加壓包扎。6、踝關(guān)節(jié)扭傷處理：立即冷敷（用冷水沖洗，放上清潔的涼毛巾或冰塊），加壓包扎，抬高患肢。受傷24—48小時以后可在踝關(guān)節(jié)周圍用輕輕的按摩、揉、揉捏、等手法按摩。如果有關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)脫臼等特征，不應該試圖復位，這樣有害無益，只能急送醫(yī)院，請醫(yī)生復位。7、急性腰扭傷由于腰部用力超過腰部軟組織（肌肉、筋膜、韌帶等）的生理負荷量所造成程度不同的纖維斷裂或小關(guān)節(jié)微動錯縫，稱為急性腰扭傷。在祖國醫(yī)學中屬于“閃腰”“岔氣”的范疇。處理：急性疼痛期應臥床休息，腰部墊一薄枕以便休息。也可與俯臥位相交替，避免受傷組織再受牽扯，以利修復。輕度扭傷2—3天，較重者扭傷需休息1周左右。（按摩對部分腰扭傷效果較好）8、肌肉痙攣一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子。五、常見骨折的幾種處理方法六、小結(jié)體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生,做到：從思想上對運動損傷的預防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學鍛煉以及加強易傷