2023年體育運動對中學(xué)生的影響(四篇)

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體育運動對中學(xué)生的影響論文篇一

青少年是國家未來發(fā)展的希望，中學(xué)生作為青少年的構(gòu)成之一，他們的身心健康越來越得到大家的關(guān)注，而身心健康不僅指身體健康，還包括了心理健康，本論文在此基礎(chǔ)上，從陽光體育運動出發(fā)，研究了中學(xué)生發(fā)展陽光體育運動對自身身心健康的影響，促進中學(xué)生更加健康向上的發(fā)展，具一定的研究和實踐意義。

陽光體育運動；身心健康；影響

0前言

隨著青少年群體中出現(xiàn)的越來越多的問題，譬如高智商低體能、沉迷網(wǎng)絡(luò)、青少年犯罪，而陽光體育運動可以在科學(xué)提高中學(xué)生健康水平的基礎(chǔ)上，還可以在群體運動過程中，增加一定的心理素質(zhì)，提高社會適應(yīng)能力，把中學(xué)生從長期的應(yīng)試教育環(huán)境下解脫出來，融入一個陽光的、富有朝氣的大自然或戶外體育運動場所，感受運動帶來的身體健康與心理開心，以促進中學(xué)生身心同步健康發(fā)展。陽光體育運動的提出與內(nèi)涵

“陽光體育〞這個名詞的提出，主要針對中學(xué)生參與體育熱心不高，體育鍛煉的習(xí)慣沒有養(yǎng)成，體質(zhì)健康水平下降、心理素質(zhì)不夠全面的狀況，旨在勉勵中學(xué)生走出教室、走向操場、走向“陽光〞進行鍛煉。這里的陽光不知是指處于陽光下，同時也是指中學(xué)生群體運動的社會環(huán)境和心理的陽光。

其內(nèi)涵主要是體育鍛煉，這里的主體是中學(xué)生，外延不僅指向校內(nèi)、課內(nèi)，而且指向社區(qū)、家庭和其他團體與部門，工作的重點與重心是提高學(xué)生體質(zhì)健康水平?！瓣柟猕曮w育運動比學(xué)校體育更廣泛、更寬松，側(cè)重讓于讓學(xué)生們動起來、練起來，在保證學(xué)習(xí)時間，控制如網(wǎng)絡(luò)游戲等的消遣時間，部分興趣轉(zhuǎn)移到體育運動上來，以“達標爭優(yōu)，強健體魄〞、“健康第一〞、“每天鍛煉一小時，健康生活五十年〞等口號深入中學(xué)生內(nèi)心與平日學(xué)習(xí)生活中去。陽光體育運動對中學(xué)生身心健康作用

2.1陽光體育運動對中學(xué)生身體健康的作用

陽光體育運動通過充分發(fā)揮和利用校內(nèi)、課內(nèi)的體育課，以及勉勵中學(xué)生課外參與社區(qū)、家庭等小團體式體育運動，創(chuàng)立體育運動無處不在的社會環(huán)境，以實現(xiàn)以下作用效果：

一、陽光體育運動通過“每天一小時鍛煉〞，給予中學(xué)生正在持續(xù)發(fā)育的體內(nèi)各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促進身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能等一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而加強體質(zhì)，增進健康的過程。

如中學(xué)生可能會出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱、肥胖癥、心肺功能不強、用眼過度等身體問題，均可利用陽光體育運動得到良好的控制，以保證身體各項機能正常。

二、適合的陽光體育運動可以在保持體質(zhì)良好的狀態(tài)下，提高學(xué)習(xí)效率，提高生活質(zhì)量的有效途徑。

如進行有計劃陽光體育運動，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，使之思維靈敏，調(diào)控身體運動確鑿協(xié)調(diào)，提高生活質(zhì)量；通過陽光體育運動使得血液循環(huán)加快，在單位時間內(nèi)流經(jīng)腦細胞的血液增多，以獲得更多的氧氣，加快新陳代謝，有效消除腦細胞的疲乏，提高學(xué)習(xí)效率。

2.2陽光體育運動對中學(xué)生心理健康的作用

體育鍛煉不僅對中學(xué)生的身體健康有積極作用，而且對中學(xué)生的心理健康也會產(chǎn)生良好作用。我們應(yīng)當(dāng)勉勵中學(xué)生通過廣泛、定期、適度的校內(nèi)外、課內(nèi)外陽光體育運動，來促進心理健康。作用如下：

一、有利于智力的發(fā)展與提高。正常的智力是正確認識世界的前提，是心理健康的基礎(chǔ)，是心理健康的第一項標準。陽光體育運動對智力的發(fā)展和提高具有促進的作用。一方面，定期陽光體育運動，可以促進中學(xué)生大腦的開發(fā)，加強神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高人的記憶力和抽象思維能力；另一方面，陽光體育運動可以促進鍛煉者的注意力、反應(yīng)力、判斷力等進一步提高，在刺激多變的環(huán)境中開發(fā)自己的智力等。

二、有利于情感和情緒的調(diào)理和改善。陽光體育運動不但可以轉(zhuǎn)移不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩擾和痛楚中解脫出來，而且不良情緒可以得到及時的宣泄，如在學(xué)校，由于中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)偏重，加上相互之間的競爭和比較，會讓他們產(chǎn)生不良的精神狀態(tài)，假使積極參與陽光體育運動就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層對這一不良情緒的反應(yīng)點，變成積極愉悅的精神狀態(tài)。

三、有助于頑強意志品質(zhì)的培養(yǎng)和形成。意志品質(zhì)是指一個人的果斷性、堅韌性、自制能力，以及大膽頑強和主動獨立等品質(zhì)。在陽光體育運動中，要不斷戰(zhàn)勝客觀困難（如氣候條件、動作難度或外部障礙等），和主觀困難（如怯懦怯懦畏懼的心理、疲乏，對某事某物的沉迷與過度進行等），在戰(zhàn)勝自我的前提下，越是努力戰(zhàn)勝主客觀方面的困難，就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。為此，我們應(yīng)當(dāng)勉勵中學(xué)生培養(yǎng)這樣的頑強意志品質(zhì)。

四、有助于形成和諧的人際關(guān)系，消除心理障礙。陽光體育運動需要在一定的空間和環(huán)境進行，因此，中學(xué)生在此過程中需要與他人發(fā)生交往和聯(lián)系，當(dāng)大家相聚在同一場所時，彼此通過平等、友好、和諧的練習(xí)和比賽，交流心聲，產(chǎn)生默契。結(jié)識更多的朋友，戰(zhàn)勝孤獨感，加強心理能力，發(fā)展社交能力，身心舒適，從而增加自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，以消除心理障礙。結(jié)語

本文通過對陽光體育運動進行解釋分析，并從陽光體育運動對中學(xué)生身體和心理兩個角度，闡述合理、適度、定期、廣泛的陽光體育運動對中學(xué)生身體健康與心理健康的諸多良好作用，可見，我們應(yīng)當(dāng)提倡多