關(guān)于游泳安全常識(shí)

關(guān)于游泳平安常識(shí)泳不但能消暑解熱干凈肌膚，還能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈敏性，肌肉的柔韌性等作用，游泳無(wú)疑是大家所喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。那么下面我們就來(lái)介紹一下游泳平安知識(shí)大全。游泳是一個(gè)與水親近的運(yùn)動(dòng)，可以健身減肥，也可以純屬是為了嬉戲!好玩又安康!但是稍有不慎，就可能變得不好玩，甚至傷及性命!所以游泳時(shí)我們要注意到哪些平安方面的問(wèn)題呢?一、游泳平安要點(diǎn)1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;2.下水前試試水溫，假設(shè)水太冷，就不要下水;3.假設(shè)在江、河、湖、海游泳，那么必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳;4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，假設(shè)有危險(xiǎn)警告，那么不能在此游泳;5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不平安;6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為平安;7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充分者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保平安。二、游泳16忌游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。1、忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯?huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周?chē)退虑闆r復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳。水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否那么易導(dǎo)致身體不適感。7、忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否那么會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。8、忌游時(shí)過(guò)久。皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反響期。第一期:入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期:停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5——2小時(shí)。9、忌有癲癇史游泳。無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，假設(shè)在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。10、忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)防止。[11、忌心臟病者游泳。如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。12、忌患中耳炎游泳。不管是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。13、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是安康人，也應(yīng)防止到游泳池內(nèi)游泳。14、忌某些皮膚病游泳。如各個(gè)類型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。15、忌酒后游泳。酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)藏的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，阻礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)藏，從而發(fā)生意外。16、忌無(wú)視泳后衛(wèi)生。泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如假設(shè)耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以防止肌群僵化和疲勞。三、什么情況下不宜游泳1、單身一個(gè)人不能外出游泳。沒(méi)有同伴，單身一個(gè)人去游泳，最容易出問(wèn)題。學(xué)生游泳應(yīng)該有家長(zhǎng)或成年人陪同，否那么，制止外出游泳。2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無(wú)力者都不能去游泳。3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否那么易引起抽筋、感冒或意外。4、被污染了的河流、水庫(kù)、有急流處、兩條河流集合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來(lái)說(shuō)，但凡水況不明的江河湖泊、山塘水庫(kù)都不宜游泳。5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。四、游泳時(shí)應(yīng)注意什么游泳是一項(xiàng)非常有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著危險(xiǎn)。要保證平安，應(yīng)該做到:1、游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。2、要慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳，必須先理解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場(chǎng)所。來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲(chóng)等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。3、下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)?？梢耘芘懿?、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，防止出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來(lái)相助。五、游泳、戲水本卷須知在親近溪流之前一定要預(yù)先得到家人的同意，同時(shí)要結(jié)伴以便互相照顧。設(shè)有「制止游泳或水深危險(xiǎn)」等警告標(biāo)語(yǔ)之水域處，千萬(wàn)不可下水戲水。從事任何水上活動(dòng)時(shí)，均應(yīng)穿上救生衣，以策平安。不穿著牛仔褲或長(zhǎng)褲下水。假設(shè)看見(jiàn)有人溺水，要大聲呼救。未純熟救生技術(shù)者，不要妄自赴救。切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戲水，以免發(fā)生危險(xiǎn)。身心情況欠佳時(shí)，如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜戲水。不明溪流地形或水深處均不宜跳水。潛水技術(shù)欠佳者，不可冒然潛入深水，以免生命危險(xiǎn)。河溪那么因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，經(jīng)常出現(xiàn)暗流漩渦。假設(shè)游客不諳水底狀況，貿(mào)然下水或無(wú)視偌大水域隱藏的種種危險(xiǎn)，恣意弄潮戲水，很可能要付出極大的代價(jià)。六、對(duì)中小學(xué)生游泳平安要求1、根本要求:單身一人不外出在江河湖泊游泳;身體患病不游泳;強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不立即游泳;水況不明的江河湖泊不游泳;惡劣天氣不外出游泳;下水前不做準(zhǔn)備活動(dòng)不游泳。2、發(fā)惹事故要求:出現(xiàn)事故，要立即呼救，兒童少年不冒然下水營(yíng)救;溺水者救起后，要去除口鼻喉內(nèi)異物，排出溺水者胃肺部水，必要時(shí)進(jìn)展人工呼吸。同時(shí)，迅速撥打急救。七、如何防溺水游泳，是廣闊青少年喜歡的體育鍛煉工程之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少平安防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳平安，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn):1、不要單獨(dú)一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要理解清楚。2、必需要有組織并在教師或熟悉水性的人的帶著下去游泳。以便互相照顧。假設(shè)集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做平安保護(hù)。3、要清楚自己的身體安康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。5、在游泳中假設(shè)突然覺(jué)得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。6、在游泳中，假設(shè)小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。七、溺水急救溺水是常見(jiàn)的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停頓的稱為“溺死”，如心跳未停頓的那么稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估計(jì)有重要意義，但救治原那么根本一樣，因此統(tǒng)稱為溺水。急救方法有:1.將傷員抬出水面后，應(yīng)立即去除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)展倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)展倒水。2.呼吸停頓者應(yīng)立即進(jìn)展人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最正確。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手