2023年陽光運動計劃書(3篇)

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陽光運動計劃書篇一

培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學(xué)子的精神風(fēng)貌。為了深化素質(zhì)教育，更好落實大學(xué)生素質(zhì)拓展要求，營造特色校園文化，為學(xué)生的多方位發(fā)展提供空間，增進(jìn)志愿者之間的交流和合作。

大學(xué)生志愿服務(wù)團(tuán)以晨練的方式，組織同學(xué)進(jìn)行跑步等趣味運動活動。

時間：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周）地點：學(xué)校田徑場

志愿團(tuán)全體

1、第四周開始每天早上6:50之前該到場的學(xué)生到指定的地點集合。由文案部負(fù)責(zé)考勤。

2、先進(jìn)行晨跑，圍著學(xué)校跑道跑兩圈。然后進(jìn)行趣味活動

3、趣味活動安排：

1、星期一接力競賽：比賽方法：（1）每組第一個人150米來回沖刺跑，先返回的那組其次個人開始跑。（2）每組其次個人靜走150米

來回，先返回的那組的第三個人開始跑。（3）每組第三個人高抬腿150米來回跑，先返回的那組的第四個人開始跑。（4）每組的第四個人蛙跳150米（往），先到達(dá)150米處的返回，換腿跑（返回）。

（5）每組的第五個人100米跑，依次進(jìn)行150、200、250、300、400接力跑。（6）記錄比賽名次比賽意義：為了每個志愿者能知道自己能力的重要性

2、星期二按數(shù)排序：比賽方法：分兩組，每組七八個人，數(shù)量要一樣。然后沒人發(fā)一張紙上面寫上數(shù)字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數(shù)字順序排好隊?；顒右饬x：表達(dá)團(tuán)隊力量，培養(yǎng)團(tuán)隊合作能力

3、星期三雙手搭在前面一名同學(xué)的肩膀上臀部坐在后面同學(xué)的左腿上右腳往外伸一個接一個看能堅持到多久活動意義：表達(dá)團(tuán)隊力量，培養(yǎng)團(tuán)隊合作能力

4、星期四“翻葉子〞實為一塊布，一組人全部站在上面，在腳不觸地的條件下，將“葉子〞翻到另一面。翻“葉子〞的形式各種各樣，有的先翻一個角，有的排成一條一起行動，最終每組隊員都將“葉子〞翻了過來。這其中就少不了要有一個指揮者，而同學(xué)們也做得恰到好處，都完成了任務(wù)?；顒幽康模号囵B(yǎng)有能力的組織者

5、星期五“做怪獸〞12個人一組，隨便組成什么隊形，但是必需只能留11只腳在地上和4只手在上面。同學(xué)們發(fā)揮了奇思妙想，有的扛，有的背，有的蹲，什么稀奇古怪的動作都用上了，三個組造型各異，游戲后，心理老師讓同學(xué)各抒已見，同學(xué)們都認(rèn)為，要有好的造型，需要同學(xué)的團(tuán)結(jié)努力和大家的協(xié)同。

1、注意活動秩序

2、做好考勤工作

3、各部門的晨練狀況納入優(yōu)秀部門考核中

4、做好日常記錄、以及收集好活動資料

5、注意晨練安全

附加游戲：

1、蜈蚣競走一組所有隊員排成一排，蹲著走。各組展開探討，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后，如何統(tǒng)一等等，各組都在猛烈地探討。幾分鐘過后，競走開始，同學(xué)們奮力向前，有的走得很快，有的落了隊。事后，各組代表發(fā)表感受，一代表說：“開始前面走得很快，但是馬上后面就有人反應(yīng)慢些，所以馬上調(diào)整速度，以保持整個隊伍的連續(xù)性。雖然我也很想超過前面的隊伍，但是我覺得保持整個隊伍的完整才是最重要的。〞其實游戲做到這里，也已經(jīng)達(dá)到了它的目的，即團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。

安全意識：

1、晨起應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負(fù)擔(dān)。

2、做好晨練的準(zhǔn)備活動，做好準(zhǔn)備活動，讓機(jī)體內(nèi)功能充分的調(diào)動起來后再投入鍛煉，避免發(fā)生意外傷害事故，有效預(yù)防運動損傷。

3、晨練、最正確心率應(yīng)控制在120—150次/分之間。

4、晨練前不要空腹

陽光運動計劃書篇二

以對黨的教育事業(yè)高度負(fù)責(zé)的態(tài)度和精神，穩(wěn)固樹立學(xué)校教育“健康第一〞的指導(dǎo)思想；高度重視學(xué)校體育的重要性，充分認(rèn)識落實中小學(xué)生每天體育鍛煉時間的重要意義；促進(jìn)兒童身心健康發(fā)展、體質(zhì)健康水平不斷提高，制定了小學(xué)“陽光鍛煉一小時〞活動方案。

1、依照教學(xué)計劃，開足開齊體育課時。

1—2年級每周5節(jié)體育課，

3—6年級每周3節(jié)體育課；

各班不得以任何理由隨意停上、少上和擠占體育課時。

2、充分利用大課間分鐘、課外活動，開展豐富多彩的小型體育活動。所有教師不得拖堂擠占。

1、學(xué)校在上午第一課后安排學(xué)生廣播體操，安排高年級進(jìn)行晨跑。

2、開展經(jīng)常性課余體育訓(xùn)練和多樣性的學(xué)生體育競賽，豐富學(xué)生課余體育文化生活。

3、校內(nèi)校外相結(jié)合開展群眾性體育活動。提倡布置家庭體育作業(yè)，家庭體育作業(yè)是學(xué)生在校參與體育鍛煉的延續(xù)和補(bǔ)充，學(xué)校要加強(qiáng)與家長的溝通，取得家長的支持與協(xié)同。

1、學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)對體育工作實行統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，確保工作責(zé)任到位、政策落實到位、保障措施到位。

2、制定學(xué)校體育工作計劃、學(xué)生體育競賽計劃，指導(dǎo)學(xué)校體育教學(xué)、課余體育訓(xùn)練、體育競賽和群眾性體育活動的開展。

3、體育教師對學(xué)校體育負(fù)指導(dǎo)責(zé)任。學(xué)校體育是全民體育工作中的一項重要工作，體育教師要加強(qiáng)兒童體育，協(xié)同學(xué)校開展體育工作，加強(qiáng)對學(xué)校體育工作的指導(dǎo)。

4、校長是學(xué)校體育的第一責(zé)任人。學(xué)校建立校長負(fù)責(zé)制，認(rèn)真貫徹《學(xué)校體育工作條例》和國家、省、市對學(xué)校體育各項規(guī)定，確保體育課、學(xué)生每天一小時體育鍛煉時間得到落實。

5、學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)、體育教師、班主任（輔導(dǎo)員）要各司其責(zé)，履職到位；各相關(guān)部門、各任課教師要積極支持和關(guān)心學(xué)校體育的開展。

1、體育課是實現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)任務(wù)的重要環(huán)節(jié)，學(xué)校將加強(qiáng)體育課教學(xué)管理，提高教學(xué)質(zhì)量。體育鍛煉課是落實每天一小時體育鍛煉時間的有效途徑，必需做到有組織形式、有人管，并認(rèn)真落實。

2、早操、晨跑、眼保健操對促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，具有重要作用，學(xué)校將加強(qiáng)管理、提高質(zhì)量。

3、課外群眾性體育活動，是學(xué)校體育的重要組織形式，必需堅持面向全體學(xué)生，做到內(nèi)容豐富、形式多樣、廣泛開展。

4、繼續(xù)堅持學(xué)生體育競賽制度，做到小型多樣、定期開展與經(jīng)常性相結(jié)合。

陽光運動計劃書篇三

全面貫徹教育方針，落實健康第一的指導(dǎo)思想，把加強(qiáng)學(xué)校體育作為本學(xué)期實施素質(zhì)教育的重要突破口和主要方面，深入開展陽光體育運動，確保學(xué)生每天一小時體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，使廣大學(xué)生在增長知識、培養(yǎng)品德的同時，讓每一個學(xué)生都能感受到運動的開心，從而豐富校園生活,促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展,共同打造和諧校園。

“我陽光、我運動、我健康、我開心〞

成立學(xué)校陽光體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組

1、樹立科學(xué)的人才觀，充分認(rèn)識體育對強(qiáng)身健體、陶冶情操、啟迪聰慧、壯闊人生，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、合作、頑強(qiáng)、獻(xiàn)身和友愛精神，弘揚(yáng)民族精神的積極作用。

2、開展陽光體育運動，要與體育課教學(xué)相結(jié)合，通過體育教學(xué)，教育、引導(dǎo)學(xué)生積極參與陽光體育運動，加強(qiáng)學(xué)校體育工作的活力和吸引力。

3、與課外體育活動相結(jié)合。保證學(xué)生在每天能到室外去，保證能有一小時的體育鍛煉時間，將學(xué)生課外體育活動納入學(xué)校年度教育計劃。

4、營造良好的輿論氣氛。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“健康第一〞、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子〞等口號家喻戶曉，深入人心。

5、建立學(xué)校體育活動的長效機(jī)制，營造人人參與、個個爭先的氣氛，形成促進(jìn)學(xué)生健康成長的良好育人環(huán)境。通過學(xué)校體育活動，保證每名學(xué)生至少把握兩項日常鍛煉運動技能，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

教師指導(dǎo)，學(xué)生自主鍛煉。

1、各年級保證開足體育課。1—2年級每周4節(jié)體育課，3—5年級每周3節(jié)體育課。

2、上好眼保健操和課間操。體育教師和班主任指導(dǎo)學(xué)生規(guī)范做好每一個動作，各年級學(xué)生要在本學(xué)期內(nèi)盡快學(xué)會標(biāo)準(zhǔn)動作，提高兩操質(zhì)量。

3、實行“大課間〞30分鐘文體活動制度，按班級劃分活動區(qū)域，進(jìn)行豐富多彩的文體活動，包括跳繩、踢毽子、拍皮球、跳皮筋等。學(xué)校要為各班級提供一部分體育運動的器材，勉勵學(xué)生主動配備體育運動用品。

4、以校為單位，組建跳繩、踢毽子等各種體育小組，積極開展興趣活動。

1、加強(qiáng)培訓(xùn)，樹立正確的課程觀。本著“以生為本，全面育人〞的辦學(xué)宗旨，全體教職工都要轉(zhuǎn)變觀念，正確對待文體科技等綜合性活動在課程建構(gòu)中的重要性，從新課程觀出發(fā)，珍視和有效利用這一類課程。