如何面對挫折

如何面對挫折第1頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六

挫折和挫折感是普遍存在的一種社會現(xiàn)實和心理現(xiàn)象。

挫折是指個體在實現(xiàn)目標中遇到難以克服的阻礙或干擾，是需要和動機無法滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應。第2頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六不能承受挫折案例初受處罰而又自尊心過強的學生

林某,15歲，班長。一次考前準備不充分，卻又想要保持好成績，于是鋌而走險在考場上作弊，被監(jiān)考老師當場發(fā)現(xiàn)。學校在廣播里宣布給予警告處分。這使李某深受刺激，回到家后就開煤氣自殺，所幸被鄰居及時發(fā)現(xiàn)，挽回了生命。

第3頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六不能承受挫折案例家庭壓力過大而又不善溝通的學生

小學四年級的女生劉某，2年前隨打工的父母從浙江來到上海。父母希望她能進重點中學，將來出人頭地。規(guī)定劉某每學期成績要前進5名，在盡量短的時間內(nèi)，在班上取得前幾名。為了這個目標……底子薄、基礎差。在巨大的壓力下，劉某的成績不進反退，于是父母就常常打罵她，可是小姑娘生性內(nèi)向，總在心里想：父母把辛苦賺來的錢都花在了自己身上，讀不好書是對不起父母，實在該死。終于有一天，她用小刀割開了手腕……第4頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六不能承受挫折案例生理激變而又毫無準備、適應不良的學生

初一的李某從小練就一副好嗓子，雖然是男孩子，但高音很好：“唱高音我可以超過滕格爾。”進入初中后，林某開始遇到了一件“麻煩事”，他發(fā)現(xiàn)自己的嗓音越變越粗，再也唱不了高音了，原來，處于青春期的他開始變聲了。他苦惱，接受不了，產(chǎn)生了自殺的意念……

第5頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六不能承受挫折案例早年創(chuàng)傷被壓抑、目前又被類似事件激活

吳某小時候曾被老師冤枉過一次，并在全校被點名批評，他滿肚子的委屈想找人訴說，怎想回到家，父母還用皮帶狠狠地抽了一頓。從此壓抑自己，沉默寡言,但脾氣卻特別暴躁。初中二年級時,有一次，老師批評了他幾句，他竟然拿起裁紙刀追著老師跑，嘴里還兇狠地喊著：“我要殺了你！”他終于把所有的不滿都爆發(fā)了出來。

第6頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六下面是一些你曾經(jīng)遇到過的問題，根據(jù)下列所標出的挫折感等級，請你在相應的等級上畫勾。沒有挫折感有點一般較多極大

1.與朋友翻臉123452.考試不理想123453.家長不理解123454.受老師冤枉123455.無故被人欺負12345

6.丟失心愛的東西123457.其它12345

心理測試7——1415——2122——35第7頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六7——14：你是一個樂觀開朗的孩子，遇到挫折不會給你帶來太多的精神壓力。但是，如果對事事都漫不在乎，不努力，將會很危險。培養(yǎng)進取心和責任心，會使你更加完美！第8頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六15——21：你是一個自尊自愛的孩子，喜歡在同學和老師面前表現(xiàn)自己。在挫折面前，你會產(chǎn)生緊張和憂慮的情緒，說明你在乎自己的表現(xiàn)。但是你不會對自己能力達不到的目標太較真，你會試著去改變原有的目標。這也許使你不能夠發(fā)揮出內(nèi)在的潛力，你在平時應多聽取別人的意見。第9頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六22——35：你是一個比較敏感多愁的孩子。有著強烈的自尊心，對自己要求很高。在挫折面前，往往會產(chǎn)生強烈的不安，甚至有時還會覺得天要塌下來了。實際上，挫折每個人都會經(jīng)歷，你應該把挫折當成鍛煉的機會，展開胸懷，多和別人交流溝通，學會向別人訴說你的煩惱，你會發(fā)現(xiàn)挫折并不可怕。第10頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六常見的挫折：學習性挫折志趣性挫折交往性挫折自尊性挫折態(tài)度向挫折屈服勇敢地戰(zhàn)勝挫折為什么人們對待挫折的態(tài)度會不相同呢？第11頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六二、怎樣提高挫折承受能力1.改變不合理的信念2.確定適度的抱負水平

抱負過高或過低都不利于增強個體的自信心和自尊心，因此要調(diào)整目標，提出適合自己能力水平的、具有挑戰(zhàn)性的標準。第12頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六二、怎樣提高挫折承受能力3.放下過去向前看

正確面對挫折，要認識到挫折是普遍存在的，任何事物都是在曲折中前進的，從某種意義上講，挫折是生活的一部分。既然已成為過去，何必再沉浸在痛苦的深淵里？“失敗是成功之母”，要將挫折看成是成功的起點。

第13頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六二、怎樣提高挫折承受能力4.學會悅納自己

①發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點②肯定自己的能力③培養(yǎng)某方面興趣第14頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六二、怎樣提高挫折承受能力5.建立和諧的人際關(guān)系

遇到挫折時，朋友的幫助和支持相當重要。建立和諧的人際關(guān)系對于增強挫折的承受力是有幫助的。建立良好的班風，增強班級凝聚力，對于班級學生增強挫折承受力很有幫助。

第15頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六【生命之翼】

5個人5條腿，10根拐一條心。這個名為《生命之翼》的舞蹈，在第十一屆國際舞蹈大賽中，與世界級健全人舞蹈家們在同一評判標準下比賽中，獲得唯一的最優(yōu)秀獎。

五位殘疾人，面對生活艱辛，憑借十根拐杖，用精湛的技藝和自強不息的精神，震撼了觀眾，贏得了尊重；而四位身體健全花季少女，因為所謂的“挫折”卻選擇放棄了生命……【年輕生命的隕落】

2001年11月20日，新疆石河子某中學初三（3）班4名花季少女，因半期考試成績靠后，害怕家長責罵，她們便商議一起服藥自殺尋求解脫……第16頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六榜樣示范：你能說說勇于戰(zhàn)勝挫折的人和事嗎？貝多芬張海迪海倫凱勒霍金楊利偉……第17頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六

貝多芬，一生遭到數(shù)不清的磨難。挫折磨礪了他的意志，激發(fā)了他的進取精神。他發(fā)出了“要扼住命運的咽喉”的堅強呼聲，終于創(chuàng)作出《第九交響曲》等輝煌作品，獲得了極大的成功。第18頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六中華飛天第一人----楊利偉第19頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六

楊利偉從小立志當飛行員，為實現(xiàn)理想，從讀初二開始，他刻苦鍛煉，終于練出一個合格的體魄。在接到命令后，楊利偉接受了載荷、失重、野外生存等訓魔鬼般的訓練，以他堅強的意志克服了種種困難和挫折，最后成為中華飛天第一人。第20頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六挫折：1963年被診斷出肌萎縮性側(cè)索硬化癥。

1985年失去語言能力，使用帶語音合成器的計算機。奮起：出版了《空時的大型結(jié)構(gòu)》、《時間簡史》等科學著作。宣布發(fā)現(xiàn)黑洞輻射，成為世界上著名的科學家。第21頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六

海倫凱勒，出生不久就因一場來得突然的腦炎，使她完全喪失了視覺和聽覺。同時也失去了說話的能力。在自己的努力和家人、沙文利老師的幫助下，她后來不但能讀、能寫、能講更成為全球家喻戶曉的偉大作家。

第22頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六張海迪，三分之二的身體失去部分知覺和功能。她奮起自學成才，出版了長篇小說《輪椅上的夢》等作品。她自學了英、日、德和世界語，刻苦鉆研醫(yī)學知識和針灸技術(shù)，為群眾治病達一萬余人次。。。。第23頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六

要有目標去追求怎么辦？第24頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六要經(jīng)常保持微笑

怎么辦？第25頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六

保持高度的自信心

怎么辦？第26頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六要學會和別人一去塊分享喜悅怎么辦？第27頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六要有幾個知心的朋友怎么辦？第28頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六要樂于助人怎么辦？第29頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六要學會和各種人愉快地相處怎么辦？第30頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六要能寬恕他人怎么辦？第31頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六變挫折為動力怎么辦？第32頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六要能處變不驚怎么辦？第33頁，共37頁，2023年，2月20日，星期六常