積極心理與幸福人生_第1頁
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文檔簡介

積極心理與幸福人生第1頁/共19頁大學(xué)生心理健康教育之積極心理與幸福人生第2頁/共19頁本章內(nèi)容

積極思維的三層含義

積極思維的培養(yǎng)

構(gòu)建積極的自我第3頁/共19頁一、積極思維的三層含義積極思維：在面對(duì)任何事情的時(shí)候都能以積極、主動(dòng)、樂觀的態(tài)度去思考和行動(dòng)第4頁/共19頁一、積極思維的三層含義問題：如何找到蘋果里的星星？第5頁/共19頁一、積極思維的三層含義

看自己的正面第6頁/共19頁一、積極思維的三層含義

看別人的積極面第7頁/共19頁一、積極思維的三層含義

看環(huán)境的積極面

2012年“釣魚島”事件中......第8頁/共19頁積極思維的三層含義看自己看他人看環(huán)境第9頁/共19頁二、積極思維的培養(yǎng)老太太的故事：天晴天陰大女兒家賣不出傘小女兒家曬不出鹽大女兒家賣得出傘小女兒家曬得出鹽第10頁/共19頁二、積極思維的培養(yǎng)

積極與快樂癌癥患者：心態(tài)與生死

樂觀精神是有限度的、現(xiàn)實(shí)的樂觀第11頁/共19頁二、積極思維的培養(yǎng)

反思與成長總結(jié)不足與經(jīng)驗(yàn)，勇敢面對(duì)未來

尋找優(yōu)勢五兄弟

優(yōu)勢視角：關(guān)注內(nèi)在力量和優(yōu)勢資源第12頁/共19頁二、積極思維的培養(yǎng)

重新定義幸福幸福就是貓吃魚、狗吃肉......幸福來自于生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，要學(xué)會(huì)既看到樹木，也看到森林。

積極實(shí)踐，付諸行動(dòng)第13頁/共19頁三、構(gòu)建積極的自我相信一切皆有可能（不給自己設(shè)限）

實(shí)驗(yàn)：跳蚤的玻璃天花板

破除不合理信念

絕對(duì)化的要求過分的概括化糟糕之極第14頁/共19頁三、構(gòu)建積極的自我正視自身的缺點(diǎn)（沒有人是完美的）他一出生連四肢都沒有，跌倒再跌倒。一直被人嘲笑。經(jīng)歷漫長挫折與黑暗。從失望到絕望再到充滿希望，從一無所有到一無所缺。他要告訴你什么叫永不放棄的精神，以及在心靈強(qiáng)大的旅程上如何做一個(gè)強(qiáng)者。我相信沒有一本書比尼克?胡哲的故事更能帶給你希望！第15頁/共19頁三、構(gòu)建積極的自我正視負(fù)性情緒（坦然承認(rèn)并接納）無條件接納自己（獨(dú)特的我）積極的自我體驗(yàn)（學(xué)寫“成功日記”）第16頁/共19頁三、構(gòu)建積極的自我自我調(diào)控的措施

建立積極的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)釋放壓力積極暗示第17頁/共19頁

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