樣考出應(yīng)有的水平中考考前輔導(dǎo)

樣考出應(yīng)有的水平中考考前輔導(dǎo)第1頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六在中考中怎樣考出自己應(yīng)有的水平？第2頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六影響考試成績(jī)最主要的三個(gè)因素：考試成績(jī)＝基礎(chǔ)＋技巧＋心態(tài)基礎(chǔ)：平時(shí)的學(xué)習(xí)情況（30％）＋復(fù)習(xí)程度（21％）技巧：靠臨場(chǎng)發(fā)揮（19％）心態(tài)：考試時(shí)的心理狀態(tài)（39％）良好的心態(tài)：鎮(zhèn)定－自信（遇難、遇易）培養(yǎng)良好心態(tài)的途經(jīng)：

明確考試性質(zhì)：檢查（反饋）、選拔（擇優(yōu)）

明確自己的目標(biāo)：考出滿意的成績(jī)（不是分?jǐn)?shù)，而是自己的應(yīng)有的水平）

確定合理的期望：期望越高，失望越大。第3頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六中考前我們還有哪些準(zhǔn)備工作需要做？一、做好應(yīng)試準(zhǔn)備二、制定、落實(shí)好中考沖刺方案三、優(yōu)化考試策略第4頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

1.知識(shí)準(zhǔn)備2.物質(zhì)準(zhǔn)備3.身體準(zhǔn)備4.心理準(zhǔn)備一、做好應(yīng)試準(zhǔn)備第5頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六如何以最佳狀態(tài)度過(guò)考前10天在以前的考試中你是如何有條不紊，從容應(yīng)對(duì)的？第6頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六二、制定、落實(shí)好中考沖刺方案第7頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

6月1—8日調(diào)整身心進(jìn)入備考狀態(tài)1.回扣課本，整理資料，規(guī)范做題。整理復(fù)習(xí)資料，按學(xué)科分門別類，基礎(chǔ)、網(wǎng)絡(luò)；典型例題、月考卷、參考卷等中理出錯(cuò)題；不做難題；規(guī)范做題。2.突破典型題。重思路、吃透例題、逆推例題與逆向思維、復(fù)述例題、精練典型習(xí)題、多種思路解題。3.調(diào)整生物鐘，保證睡眠質(zhì)量。（1）保證8小時(shí)睡眠（晚10－11點(diǎn)至晨6－7點(diǎn)）。養(yǎng)成午睡習(xí)慣，調(diào)整好睡眠生物鐘。（2）不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求，多想想“我盡力”。（3）不要開“夜車”、“早車”。

使生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)。（4）如果失眠，不要用藥，用食療；

睡前用熱水澡或泡腳，睡前不要大量飲水，影響睡眠質(zhì)量。這段時(shí)間需要做的一些工作第8頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六考試工具袋中的物品：中性筆（2支）、中性筆芯（2支）、鉛筆（3支，2支涂卡1支作圖）、橡皮（1塊）、小刀（一把）、墊本（1個(gè)）、手表（或電子表1塊）、作圖工具（1套）、準(zhǔn)考證、A4紙（兩頁(yè)）床上用品：被子（?。?、褥子、床單、枕頭（一定帶）生活用品：洗刷用品（臉盆、肥皂、毛巾、牙膏、牙缸、牙刷等）、蚊帳、幾件簡(jiǎn)單的換洗衣服（包括一件短褲，要舊衣服，考試期間不準(zhǔn)洗衣服）、拖鞋、飲水杯（大小適中，易于攜帶）、一卷衛(wèi)生紙、扇子、雨傘、幾種常備藥品（治感冒、腹瀉等常見(jiàn)病的）注：以上物品在家準(zhǔn)備好，不準(zhǔn)到地方之后再買。6月9日距離中考2天考前物質(zhì)準(zhǔn)備要做好第9頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六6月10日距離中考最后1天

考前大檢查，適應(yīng)食宿環(huán)境，調(diào)整好心態(tài)注意準(zhǔn)時(shí)乘車和乘車安全，到位后整理好床鋪，盡快適應(yīng)環(huán)境。適應(yīng)環(huán)境的最好方法是：不去刻意適應(yīng)環(huán)境，聽(tīng)從老師安排。不要追求完美，不要對(duì)食宿環(huán)境斤斤計(jì)較，要隨遇而安，始終明確考試才是最重要的。做好考前心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力和精力，充滿信心迎接明天的考試。以平常的心對(duì)待中考，不要打破經(jīng)過(guò)調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；午睡1小時(shí)，如果睡不著，閉目養(yǎng)神。晚上，如果睡不著，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾小時(shí)，不會(huì)對(duì)明天的考試有多大的影響。心想：“船到橋頭自會(huì)直”。不要吃不清潔的食物，不要吃冷飲，要喝自己帶的水。下午看考場(chǎng)，熟悉路線。不要與同學(xué)到處亂跑；也不要與同學(xué)討論難題；切記不要因小事與老師和同學(xué)爭(zhēng)吵，一定要穩(wěn)定情緒。第10頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六6月11日今天是中考的第一天相信自己從容應(yīng)考第11頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六原則：但求無(wú)過(guò)，少幻想進(jìn)場(chǎng)策略：良好的自我暗示（照鏡、敬禮）自信轉(zhuǎn)移（做順心的事情）三、優(yōu)化考試策略1.考前策略關(guān)于準(zhǔn)考證：在考試中準(zhǔn)考證可以一直放在考試工具袋中，除非監(jiān)考老師要求你拿出來(lái)。第12頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六考前5分鐘整理試卷：查看頁(yè)數(shù)是否齊全、印刷是否正確、清晰。填全信息：填全試卷、答題卡上的各種信息（學(xué)校、姓名、準(zhǔn)考證號(hào)、座號(hào)），涂好答題卡各種信息（填完涂好后再檢查一遍，確保無(wú)誤。）瀏覽試卷：對(duì)試卷有個(gè)整體把握。關(guān)于答題卡：答題卡一定不要折疊，填完、涂完信息后及時(shí)平整的放入工具袋內(nèi)，做完選擇題立即涂卡。涂卡時(shí)，五個(gè)題五個(gè)題的涂，不要單個(gè)涂，涂完后檢查一遍，再放回工具袋中，答題卡一般要提前交。2.考中策略第13頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六審題：必做題85％用60％時(shí)間完成爭(zhēng)取題10％用20％時(shí)間完成；放棄題5％根據(jù)情況處理之。答題程序：試題三級(jí)分類：難、中、易（除放棄題）易題（熱身）得分不慌，增強(qiáng)信心難題：推理、證明題型（開考40分鐘－60分鐘后答題為佳）中題（計(jì)算題）第14頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六臨場(chǎng)檢查（時(shí)間20％左右）先休息片刻，打破定勢(shì)，完成題優(yōu)先的原則。選擇題只查完成否，不查對(duì)與錯(cuò)（腦疲勞狀態(tài)）（當(dāng)量相似，不改為好）第15頁(yè)，共17頁(yè)，2023年，2月20日，星期六1.休息第一，調(diào)整心態(tài)2.信息阻斷（掩耳盜鈴）a.不見(jiàn)面b.不準(zhǔn)講c.只說(shuō)好的，不說(shuō)壞的只說(shuō)抽象，不說(shuō)具體考一門丟一門，考完一門學(xué)科后，不翻書、不對(duì)答案，讓思維和情緒完全丟開該門課的全部印象，休息后，迅速轉(zhuǎn)入下一門課的心理準(zhǔn)