卵巢早衰越來(lái)越普遍該怎么預(yù)防

卵巢早衰越來(lái)越普遍，該怎么預(yù)防

現(xiàn)代女性都是事業(yè)型，白天在外忙著工作和應(yīng)酬，晚上回家還要做家務(wù)，處理家里大小瑣碎事情。如果整天忙著外界事物，無(wú)暇關(guān)照自己，沒(méi)有將心收回來(lái)關(guān)注自己的身體健康和心理健康，高壓力的生活和工作勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致疾病產(chǎn)生，特別是女性患者，女性屬于情緒性動(dòng)物，比較感性，也比較隱忍。長(zhǎng)期緊張情緒沒(méi)有得到釋放，或者沒(méi)有放松身心，勢(shì)必會(huì)引發(fā)各種疾病，其中內(nèi)分泌疾病就是其中一種，與內(nèi)分泌息息相關(guān)的就是常見(jiàn)的女性卵巢早衰疾病了。由于現(xiàn)象社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)，女性朋友則面臨著家庭和職場(chǎng)的雙重壓力，讓女性朋友很容易感受到身心的疲憊。卵巢早衰發(fā)病率也越來(lái)越高，越來(lái)越年輕化。卵巢是女性重要的生殖器官，不僅僅有著生育功效，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。那么針對(duì)當(dāng)下女性卵巢早衰越來(lái)越普遍，我們應(yīng)該怎么預(yù)防。一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

一、什么是卵巢早衰？卵巢是女性的第二性特征，它和其他身體器官不同。女性的排卵、受孕、分泌、膚色、體態(tài)都會(huì)受到卵巢的影響，從生理學(xué)角度來(lái)講，卵巢早衰是指女性在初潮之后四十歲之前，引發(fā)的月經(jīng)紊亂、性欲弱、不孕等等一系列癥狀，卵巢早衰導(dǎo)致女性青春流失，女性臉面容易發(fā)熱和心煩易怒等更年期癥狀，日常容易感冒。二、卵巢早衰的因素1.不良的生理原因女性朋友的月經(jīng)初潮越早，其停經(jīng)年齡越早，會(huì)使女性的卵巢越早衰退從而導(dǎo)致卵巢早衰。女性若免疫系統(tǒng)失衡，則會(huì)導(dǎo)致患者自身的免疫力低下，卵巢組織、生殖細(xì)胞在無(wú)法抵抗外來(lái)侵略者的攻擊時(shí)遭到破壞，發(fā)生卵巢早衰。2.不良的生活環(huán)境高壓環(huán)境中生活，心理壓力堆積過(guò)多而無(wú)法釋放，會(huì)引起隱性更年期癥狀，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，卵巢功能出現(xiàn)了紊亂，嚴(yán)重情況出現(xiàn)了卵巢功能衰退。比如，工作和生活壓力大，忙完工作帶小孩，這樣的生活逐漸就會(huì)出現(xiàn)身心疲憊、心煩意亂、皮膚質(zhì)量下降、掉頭發(fā)、體重增高等癥狀，從而導(dǎo)致卵巢早衰。而且現(xiàn)代女性抽煙酗酒已是常態(tài)，正是這些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致女性生理功能紊亂，卵巢早衰提前。女性在追求身材的同時(shí)，往往會(huì)將塑身內(nèi)衣穿在身上，這不僅會(huì)壓迫卵巢，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，甚至?xí)?lái)卵巢早衰的可能。熬夜不僅僅會(huì)導(dǎo)致各種疾病，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰，十一點(diǎn)后如果還不睡覺(jué)，身體內(nèi)分泌就會(huì)受到不良影響，卵巢功能也受影響，長(zhǎng)期下去勢(shì)必導(dǎo)致卵巢早衰。三、卵巢早衰的危害1、月經(jīng)不調(diào)最常見(jiàn)的便是引起月經(jīng)失調(diào)，卵巢早衰女性，有些是月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)，月經(jīng)量少，有些是直接停經(jīng)，還有部分女性可能會(huì)因?yàn)榇萍に販p少而導(dǎo)致性器官和第二性征發(fā)生萎縮。2、情緒不穩(wěn)定卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致女性情緒波動(dòng)，記憶力減退，不夠?qū)Ｗ?，而容易失眠，精神狀態(tài)十分不穩(wěn)定，喜怒無(wú)常，容易急躁、焦慮，嚴(yán)重還可能發(fā)展成抑郁癥。3、婦科疾病激素水平紊亂會(huì)導(dǎo)致各種婦科疾病的發(fā)生，嚴(yán)重影響女性的身體健康。4、不孕卵巢功能直接影響著卵子的質(zhì)量和數(shù)量，成功受孕需要女性卵巢提供優(yōu)質(zhì)卵子，但早衰的卵巢無(wú)法排出優(yōu)質(zhì)的卵子。所以，卵巢早衰還容易引起不孕。5、面容衰老、脫發(fā)沒(méi)有雌激素對(duì)女性進(jìn)行滋養(yǎng)，女性皮膚會(huì)變薄，喪失彈性，出現(xiàn)皺紋，皮膚色素沉著。四、遠(yuǎn)離卵巢早衰的幾個(gè)好習(xí)慣1、多補(bǔ)充雌激素在生活中多攝入雌激素食物，比如豆類(lèi)、蜂蜜、小麥等等。其中大豆里面富含大豆異黃酮，這個(gè)成分對(duì)我們的卵巢具有很好的保護(hù)作用，可以彌補(bǔ)卵巢雌激素的不足，維持卵巢的功能，就能延緩更年期的到來(lái)。另外，多喝牛奶、多吃魚(yú)肉，也可以發(fā)揮類(lèi)似雌激素的作用，從而改善雌激素缺乏引起的身體異常。也可以攝入保健品來(lái)補(bǔ)充雌激素，調(diào)節(jié)女性激素分泌不足的情況。女性可在日常飲食中確保飲食結(jié)構(gòu)均衡，能夠最大程度上降低早衰情況發(fā)生。其中可增加瘦肉、大豆、蘑菇以及其他水果蔬菜，提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入水平，確保卵巢功能正常。2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如太極、慢跑和瑜伽等等，都是對(duì)身體健康非常好的運(yùn)動(dòng)方式，配合瑜伽獨(dú)有的呼吸方式，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到保養(yǎng)卵巢的目的。3、調(diào)整作息及情緒不熬夜，早睡早起是十分重要的健康生活習(xí)慣，女性患者尤為要注意，想要健康身體，一定要早睡早起，避免抽煙喝酒，早睡早起，保證自己良好的作息，給卵巢修復(fù)創(chuàng)造條件。最重要的還是要減少生氣，保持平和或愉悅的心情。4、定期檢查預(yù)防大于治療，早檢查出疾病早治療越好治療。由于缺乏對(duì)自我身體的關(guān)注，容易忽視身體給我們發(fā)出的信號(hào)，我們也不太能在日常生活過(guò)程中注意到自身變化，因此女性一定要定期的做檢查；通過(guò)檢查各種激素水平來(lái)確認(rèn)自己的身體是否處于健康狀態(tài)，及時(shí)將任何可能出現(xiàn)的不良癥狀都扼殺在搖籃里。5、減少減肥藥的攝入減肥藥達(dá)到快速減肥目的的同時(shí)也產(chǎn)生巨大危害，了解減肥藥對(duì)女性卵巢的傷害后，為保持自己的身體健康，還是希望各位女性朋友盡量避免使用減肥相關(guān)的藥物。五、結(jié)語(yǔ)健康的身心狀態(tài)不僅僅會(huì)讓女性朋友青春永駐，還會(huì)讓心情愉悅，生活愉快，順利，家庭幸福。因此，為了自己和家人，女性朋友一定要保障好自己