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1睡眠的兩個(gè)時(shí)相

覺(jué)醒與睡眠晝夜交替，是人類(lèi)生存的必要條件。覺(jué)醒最重要的特征：1.眼、耳等感覺(jué)器官及各種感受器具有感受環(huán)境變化各種信息的能力，并將這些信息上傳至中樞；2.腦內(nèi)的各級(jí)中樞具有接受信息、整合信息及輸出信息的能力；3.各個(gè)器官、系統(tǒng)如由骨骼肌組成的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、由心肌和平滑肌組成的內(nèi)臟系統(tǒng)具有反射活動(dòng)能力，能夠接受中樞指令完成各種功能活動(dòng)。3睡眠的意義：使機(jī)體的功能得到恢復(fù)，保證在覺(jué)醒狀態(tài)下完成各種活動(dòng)所需要的體力和精力。4睡眠時(shí)主要有如下特征：1.基本特征腦電波一般呈慢波，這是腦功能活動(dòng)下降的腦電圖表現(xiàn)；視、聽(tīng)、觸、嗅等感覺(jué)機(jī)能減退；骨骼肌反射和肌緊張減弱。2.重要特征：具有不同的時(shí)相。整個(gè)睡眠過(guò)程，腦電、感覺(jué)、行為等有周期性的變化。5不同睡眠時(shí)相慢波睡眠（非快眼動(dòng)睡眠（NREM））異相睡眠（快眼動(dòng)睡眠（REM））（異相睡眠又稱(chēng)為快波睡眠）睡眠時(shí)相的劃分主要依據(jù)：腦電圖的波形特征，如頻率快慢及振幅。6①入睡期（Ⅰ期）、②淺睡期（Ⅱ期）、③中度睡眠期（Ⅲ期）、④深度睡眠期（Ⅳ期）圖1、正常成人睡眠慢波各期的腦電圖7圖1、正常成人睡眠慢波各期的腦電圖8異相睡眠特征：

1.各種感覺(jué)進(jìn)一步減退，以致喚醒閾提高，骨骼肌反射和肌緊張進(jìn)一步減弱，肌肉幾乎完全松弛。

2.間斷的陣發(fā)性表現(xiàn)，如眼球快速運(yùn)動(dòng)、部分軀體抽動(dòng)、血壓升高、心率加快、呼吸加快而不規(guī)則等。

3.做夢(mèng)。

9圖2、正常成人睡眠過(guò)程兩個(gè)時(shí)相交替的模式圖10不同睡眠時(shí)相的意義慢波睡眠：有利于促進(jìn)生長(zhǎng)和體力恢復(fù)。異相睡眠：1.可能有利于建立新的突觸聯(lián)系，促進(jìn)學(xué)習(xí)

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