七年級(jí)上冊(cè)體育與健康教案

劃蔣棋一、指思想新的育與康課標(biāo)準(zhǔn)確指堅(jiān)持“康第一”的導(dǎo)思，促進(jìn)生康成長(zhǎng)。.激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育識(shí)與康為重學(xué)生主體位以學(xué)生身心健康展為心充發(fā)揮學(xué)生的積性和學(xué)習(xí)能提學(xué)生體育習(xí)能力。.充關(guān)注生的個(gè)體差異與不需求，保一個(gè)學(xué)都益。本期將通過(guò)學(xué)踐，確增學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)使學(xué)生握、跑、、擲以及類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)的礎(chǔ)知識(shí)運(yùn)技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，時(shí)加強(qiáng)思想教育，確實(shí)完教任，以達(dá)預(yù)的學(xué)果。二、生情分作為剛剛步入學(xué)習(xí)環(huán)的初一生，由他們來(lái)自各間風(fēng)不同師資要有異、育風(fēng)有別、場(chǎng)地器條件有異小學(xué)，就然形成學(xué)對(duì)體育的識(shí)深淺一基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距因素。外生對(duì)新學(xué)環(huán)境還是適應(yīng)。情富而強(qiáng)，現(xiàn)為情緒波動(dòng)性大、不穩(wěn)定不成熟因，在進(jìn)初的體育學(xué)，應(yīng)深了學(xué)生的際況，預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施，循循善誘地幫助學(xué)生一認(rèn)識(shí)，打好基礎(chǔ)，使原來(lái)體育素較好的能樹立的拼搏，而對(duì)于質(zhì)較差“困難戶”能在的環(huán)境樹立自信，發(fā)揮長(zhǎng)處，強(qiáng)體質(zhì)三、教目標(biāo)體目：（一）、加強(qiáng)想品德育，增學(xué)生的織性、紀(jì)律性培養(yǎng)學(xué)的勇敢頑強(qiáng)的志品和拼進(jìn)取神（）、通過(guò)實(shí)踐教學(xué)，使學(xué)生能夠做到：能自覺(jué)參加體育與健康課的學(xué)，積極參與課外各種體育活動(dòng)；知道合理排鍛時(shí)間的義；理安排鍛煉時(shí)，運(yùn)用掌握脈測(cè)定等常用方，測(cè)量動(dòng)負(fù)；了解所學(xué)項(xiàng)目簡(jiǎn)單技戰(zhàn)知識(shí)和賽則；通過(guò)技能練習(xí)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增進(jìn)身體健康；了解心理健康對(duì)身體健的意，樹自尊、信和立良的人際關(guān)，會(huì)正評(píng)自己運(yùn)動(dòng)能力，與同伴合作練習(xí)能力；在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出宜的自信心和良的競(jìng)爭(zhēng)識(shí)；體目：一育與健康礎(chǔ)知識(shí)體育與健康課解說(shuō)，學(xué)育教學(xué)規(guī)求；徑動(dòng)介規(guī)介紹體鍛煉對(duì)促進(jìn)健康的價(jià)值常運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)量與方法運(yùn)用（二、運(yùn)技隊(duì)列體操原隊(duì)列，行進(jìn)隊(duì)列第套中學(xué)生廣體操徒體操快速跑技能：各種跑的練習(xí)，同距離的快速跑，接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿；耐久跑技：確的呼吸法不距離的然地形跑定時(shí)，距；米至米；發(fā)展耐力速度、展跳能力與跳高技：建立正的縱跳躍念；各種發(fā)展跳練習(xí)，跑縱摸高跨越式或其它過(guò)桿技術(shù)的介紹和練習(xí)；、球類（三、發(fā)體能發(fā)展速度素質(zhì)：結(jié)合快速跑技，運(yùn)用各種跑的形式進(jìn)行；發(fā)展耐力素質(zhì)：結(jié)合耐力跑技能，運(yùn)用不同距離的耐力跑練習(xí)，跳繩等；發(fā)展跳躍素質(zhì)：結(jié)合跳高技術(shù)運(yùn)用不同形式的跳躍練習(xí)；力量素質(zhì)：持啞的健身練習(xí)；四、教措施（一教學(xué)改革認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念。堅(jiān)“健康第一”的指導(dǎo)思想。激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。開展民主教學(xué)，重視學(xué)生的主體地位。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，改革評(píng)價(jià)制度。提學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。（二引導(dǎo)生極參與體育動(dòng)、導(dǎo)生與體育活，展課外體育動(dòng)養(yǎng)成會(huì)場(chǎng)鍛煉身體的習(xí)。也豐富學(xué)課余文化生活，分發(fā)展其個(gè)性和能，有利于學(xué)生身心健康發(fā)。、堅(jiān)持每天一小時(shí)體育活動(dòng)。堅(jiān)持班級(jí)體育鍛煉，廣泛學(xué)生參加體育鍛煉，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。培養(yǎng)生良的煉習(xí)慣，發(fā)學(xué)生個(gè)，堅(jiān)持自覺(jué)常鍛身。激勵(lì)機(jī)制。素深發(fā)特別是新的課程頒發(fā)只留在傳授，要重習(xí)方法的指在育教中教師要讓學(xué)生受到情的感染愛(ài)激勵(lì)，享受，讓他們?cè)趭^中發(fā)成，在微中識(shí)不足在勵(lì)與期中強(qiáng)信心不激發(fā)前進(jìn)的力量。開展探究索性習(xí)。給生一定自由度讓其去探索、發(fā)現(xiàn)，出學(xué)生主體性、發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。學(xué)生用以獲取知、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用方而進(jìn)行的各種動(dòng)，包觀、發(fā)現(xiàn)學(xué)、練習(xí)小合作交等學(xué)生通探學(xué)習(xí)理解動(dòng)作概，養(yǎng)生探究學(xué)能。二〇一日（四）二、教法：基本（四）二、教法：基本、師解部、學(xué)生合。、生習(xí)、練要求。如圖）課：、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)練習(xí)、進(jìn)人體功能面發(fā)展，提靈敏、協(xié)調(diào)等身體質(zhì)教目熟悉“分隊(duì)、“合隊(duì)”和“隊(duì)”、裂隊(duì)”的形變化和操標(biāo)學(xué)堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬的集主義神。課部

課內(nèi)容

組織法與要

次時(shí)強(qiáng)數(shù)間度一、體整隊(duì)，報(bào)告人。組織：圖六）

小二、生問(wèn)好三、師查數(shù)四、布課務(wù)

小五安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)準(zhǔn)部分

六、準(zhǔn)活徒手：、肩部運(yùn)、擴(kuò)胸運(yùn)

（圖）要求：

、體側(cè)運(yùn)、體轉(zhuǎn)運(yùn)

、合快、、齊準(zhǔn)備動(dòng)充分、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)一、走練習(xí)動(dòng)作點(diǎn)：右轉(zhuǎn)法分、合隊(duì)走走動(dòng)作要：一組：如四）一路隊(duì)場(chǎng)進(jìn)聽(tīng)分走的口令，第一名生左轉(zhuǎn)彎第二名學(xué)生右彎；面的學(xué)依此跟進(jìn)成兩右，到合隊(duì)走的口令時(shí)，路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎右路生右轉(zhuǎn)彎依次左學(xué)生成一路縱行進(jìn)、生要求進(jìn)行練習(xí)。三要求：、練習(xí)，安。一、一次練習(xí)并強(qiáng)調(diào)練習(xí)求、俯臥撐分器、俯臥撐分器二、并隊(duì)、裂隊(duì)走組織如圖(五)動(dòng)作要領(lǐng)兩縱學(xué)將遇，聽(tīng)并隊(duì)令，生左彎，學(xué)生；成（）路縱列并后聽(tīng)二教法與要求：裂隊(duì)口令與前與分和合走教法要求一。相反如圖五）組織：圖一三、素質(zhì)練習(xí)要求：、高抬腿跑、真刻苦、完成男生50個(gè)女生40個(gè)、放習(xí)：游戲“摸子結(jié)束部分、結(jié)：課內(nèi)容五、師生見(jiàn)：下生曲線圖預(yù)計(jì)部分田場(chǎng)半片場(chǎng)地接棒

組織如圖（）要求：放、調(diào)整呼最心次分平均心率125--130次分—強(qiáng)度指數(shù)42%--45%練習(xí)密課后小結(jié)

小課題：齊向后轉(zhuǎn)素習(xí)

*

作點(diǎn)左右口—走作領(lǐng)

講解示范令右腳前邁出約腳右約講兩為出腳按原新制前

聽(tīng)講示令兩:重分隊(duì)比賽以隊(duì)單進(jìn)比賽素質(zhì)練習(xí)原地高腿跑3*20S俯臥撐男生：個(gè)女生：個(gè)

組織：以為單位，每推舉一位同出列揮求：、揮聲音宏亮，口令正確、成員步一，整齊正確要求：認(rèn)真苦質(zhì)量成、放習(xí)：游戲“摸子結(jié)束部分布置收器材分師生見(jiàn)：下生曲線圖預(yù)計(jì)部分田場(chǎng)半片場(chǎng)地器

組織如圖（）要求：放、調(diào)整呼最心次分平均心率125--130次分強(qiáng)度指數(shù)—42%--45%練習(xí)密課后小結(jié)

3

小課題：跑步向右（左）轉(zhuǎn)2、素質(zhì)練習(xí)通形列練初步掌行進(jìn)的轉(zhuǎn)法教目奏律培確的身體形,強(qiáng)能標(biāo)學(xué)氛，養(yǎng)學(xué)健康上，氣蓬的集主義神。課部

課的內(nèi)

組織法與要

次時(shí)強(qiáng)數(shù)間度一、體整隊(duì)，報(bào)告人。

組織如圖六

小二、生問(wèn)好三、師查數(shù)四、布課務(wù)

小五安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)準(zhǔn)部分

六、準(zhǔn)活徒手：

（圖）要求：集、、齊

*

準(zhǔn)備動(dòng)充分基部

一、跑向右（左）轉(zhuǎn)跑步向右轉(zhuǎn)動(dòng)作重：轉(zhuǎn)法動(dòng)作要：聽(tīng)到動(dòng)令，繼續(xù)兩步左腳再向前半小，腳尖向右約度，體向右度，左不轉(zhuǎn)動(dòng)，出右腳新方向步跑步向左轉(zhuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)聽(tīng)動(dòng)后，續(xù)跑步，腳再向前半步，腳尖向右約度，體向右度，同出左腳新向步要：上正，臂外張節(jié)奏一，動(dòng)平穩(wěn)

一、組：如圖）（二二、教法：教師解與學(xué)合作范、學(xué)生模仿習(xí)教講明練要求學(xué)要求進(jìn)行練習(xí)、分隊(duì)練習(xí)后分隊(duì)比二、素練習(xí)、高抬腿跑、臥撐男生50個(gè)女生40個(gè)

三、要求：認(rèn)真聽(tīng)講、看示范、積極模仿練習(xí)注意全。四、師指導(dǎo):一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)習(xí)要。組織：圖一要求：、真刻苦、量完成、放習(xí)：游戲“摸子結(jié)束部分三、置回收材分

組織如圖（）要求：放、調(diào)整呼

小生曲線圖預(yù)計(jì)部分田場(chǎng)半片場(chǎng)地器

最心平均心強(qiáng)指練習(xí)密課后小結(jié)

165次/分次分—42%--45%基基

,

,

如圖

小

小

腕

圖合靜充

*

如作點(diǎn)口—走作領(lǐng)

令前邁出約腳約兩為出腳小前如圖聽(tīng)令兩:重分隊(duì)比賽以隊(duì)單進(jìn)比賽素質(zhì)練習(xí)原地高腿跑3*20S俯臥撐男生：個(gè)女生：個(gè)

學(xué)出列揮要求：指揮員音宏亮，口令確小成員步幅一，整齊，正確要：、真刻苦、質(zhì)成、放習(xí)：游戲“摸子結(jié)束部分布置收器材分生曲線圖預(yù)計(jì)部分田場(chǎng)半片場(chǎng)地器

組織如圖（六）要求：放、調(diào)整呼最心次分平均心率125--130次分強(qiáng)度指數(shù)—42%--45%練習(xí)密課后小結(jié)

3

小的內(nèi)1、耐跑、戲“你追我趕”的任：1、掌一定的耐久跑習(xí)方法，提高耐久的能力。2、發(fā)耐力素，改善心血管等循環(huán)系統(tǒng)的功能，強(qiáng)體質(zhì)提高健康水平。3養(yǎng)堅(jiān)忍頑強(qiáng)拼志品質(zhì)。課型新授課課的部分

課的內(nèi)容

組織教法要

時(shí)次間數(shù)

強(qiáng)度一、育員合隊(duì)報(bào)人二、師生問(wèn)好，檢查服裝三、布節(jié)內(nèi)，排習(xí)

組織：列橫隊(duì)，如圖一準(zhǔn)部

四、準(zhǔn)活：、繞徑慢三、徒操擴(kuò)胸動(dòng)⑵肩關(guān)繞體轉(zhuǎn)動(dòng)腹背動(dòng)弓步腿

（）教法教師帶做要求：1、集快、靜、。、充分。

×

中偏小赴步腿、久跑作要：

組織：圖

2~3基本部分30

耐久跑主要是指中、長(zhǎng)距離跑，包括800~米、、米等離跑它起跑、起跑的加速、途跑終點(diǎn)沖刺跑個(gè)分組。、起：站立起跑。、加速跑：勻速、途中跑：輕松自，身體重平穩(wěn)，跑速均勻，呼有節(jié)。

（）教：教師解動(dòng)要中等以下速度勻速跑米，體會(huì)途中跑的動(dòng)作。、認(rèn)體會(huì)呼吸節(jié)奏要求一呼，步二、游：“你追我趕。

一吸要求：練習(xí)中真體會(huì)作

游戲織如圖三戲規(guī)：繞場(chǎng)地進(jìn)，直到一人被追上止小中第一個(gè)追上者需講一個(gè)話或唱一個(gè)歌。

組織：圖三結(jié)

一、放練

組織四列隊(duì)部

求真極松

小

二、結(jié)

做好我總結(jié)最高率：次分均心：次分強(qiáng)指數(shù)：—練習(xí)密：

后?。悍中浞謄分小備分`米的走交；課教學(xué)游戲《實(shí)心球》；的內(nèi)容韻律舞蹈《友誼花開萬(wàn)里》；類教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生正確的跑走姿勢(shì)；型任務(wù)舞蹈提高學(xué)生的協(xié)調(diào)課時(shí)的部間

運(yùn)動(dòng)量教學(xué)內(nèi)容組教法及要求時(shí)強(qiáng)間度開始

課堂規(guī)軍體整隊(duì)，人上課，師生好宣科容

、形：☆☆☆☆☆☆☆☆☆部分分

☆☆☆★要求：隊(duì)迅速，服裝一一、繞操場(chǎng)米

一組織；體隊(duì)形二徒操；準(zhǔn)伸展動(dòng)體側(cè)動(dòng)、背運(yùn)動(dòng)部、腿動(dòng)分一600~米的跑走

`````

二教：師口并范、二八呼×要求：跑整齊準(zhǔn)備活動(dòng)充公；織形：交替動(dòng)作領(lǐng)臂動(dòng)協(xié)`調(diào)，呼均分教、分教、師分二游戲傳實(shí)球》頭傳實(shí)心球

織形：基

跨下心迷`本分三：韻舞蹈

指部分

《友花萬(wàn)香》

揮隊(duì)進(jìn)行習(xí)?？椥危航蹋航讨笓]并進(jìn)糾正；要：練整齊聽(tīng)音練習(xí)；結(jié)

一組織：束二、放松練習(xí)

2`

中部一結(jié)二、收拾器材三、下課

二要求協(xié)調(diào)放松場(chǎng)實(shí)心球錄音機(jī)材

預(yù)

次數(shù)密度

計(jì)130心率曲線

90課后小結(jié)

70

①上運(yùn)動(dòng)②動(dòng)行操1()()21,

裝七宣布本節(jié)排見(jiàn)

八動(dòng)意游戲復(fù)行操③胸動(dòng)④動(dòng)

動(dòng)

’

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)本

運(yùn)動(dòng)

1排游戲①

動(dòng)上上

節(jié)

教教比賽開始，兩隊(duì)齊向各隊(duì)的方體育課隊(duì)列分隊(duì)，每列出向拉繩，中央標(biāo)志越過(guò)方河界他同學(xué)在線為勝局。

一邊油助威。要求：1、注安、戲進(jìn)。一放

組織如圖一結(jié)部

輕音自然松。

要求：松自然的放松。

小分三收材預(yù)計(jì)習(xí)密度預(yù)計(jì)均心率145次/min預(yù)計(jì)大心率165次/min110515253045理曲圖

認(rèn)聽(tīng)好總結(jié)找出自已的不后?。?/p>

’標(biāo)目

．學(xué)生能主動(dòng)與運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。．學(xué)生在體育動(dòng)中具有展示自我的愿望行為。．學(xué)生初步掌自然分開手，小臂地隨上下拍，抬頭看前方的動(dòng)作領(lǐng)。．學(xué)在體活動(dòng)中能表現(xiàn)出較高的情及合作為。．方大球→帶由．方大球→帶由練習(xí)練習(xí)巡練球性）來(lái)越內(nèi)容原地運(yùn)球課型型程序

教學(xué)方式效預(yù)計(jì)評(píng)價(jià)．喜愛(ài)的游戲活動(dòng)。學(xué)生積極參分組組長(zhǎng)帶領(lǐng)結(jié)合本組同學(xué)與，興趣較游織游戲活動(dòng)。教師參與學(xué)生的游高戲。．教師口令、示范．學(xué)生隨教師示范聽(tīng)音樂(lè)做球操球操

達(dá)到了準(zhǔn)備活動(dòng)的目的1習(xí)（雙手胸前撥球、頭上撥球；雙向上拋球；腰間繞球；“八”字繞球…）2．教師鼓勵(lì)學(xué)大膽創(chuàng)新，能做一些別的“戲球”動(dòng)作1—2同學(xué)進(jìn)行示范3布內(nèi)完老師介的種行，新興己計(jì)各種的戲作長(zhǎng)本趣高，能大．“學(xué)行“戲球”練習(xí)（隊(duì)）學(xué)生自膽創(chuàng)新，動(dòng)戲球”作五花八師幫有學(xué)習(xí)（熟悉肯有努中籃球越伴行悉了．原地運(yùn)球練習(xí)．游戲“前仆后繼．放．總

．課堂提問(wèn)，啟發(fā)學(xué)生思考運(yùn)的作秒如何被對(duì)方如何勢(shì)．的注意學(xué)評(píng)．在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下體學(xué)自由的教在．．、規(guī)規(guī)則：紅、藍(lán)兩軍各派一名“戰(zhàn)士”手持“炸藥包”（籃球）沿規(guī)定路線向?qū)Ψ疥嚨貨_鋒，兩人相遇時(shí)用“包”、“剪”、“錘”決勝負(fù)，勝者繼續(xù)前進(jìn)，負(fù)隊(duì)再派一人沖鋒，以此類推，先將“炸藥包”放在對(duì)方“碉堡”里的隊(duì)為勝，在“陣地”上守候的“戰(zhàn)士”．進(jìn)行．呼放松．口：吸—呼氣——吸氣．揚(yáng)練．自我．

學(xué)生能積極回答教師的提問(wèn)，原地運(yùn)球能力得到了提高學(xué)生參加游戲的積極高，成效果學(xué)生的心得到了器材場(chǎng)地：籃球只錄臺(tái)排片

課后：動(dòng)動(dòng)課的容：、球直線運(yùn)球、游課的任務(wù)：1認(rèn)知目：了解本的習(xí)法，明籃球原運(yùn)球、線運(yùn)球技術(shù)原理作，正區(qū)原運(yùn)和直運(yùn)不同處認(rèn)籃動(dòng)的目的面展體素、進(jìn)康2）90%上的學(xué)生明確本課目標(biāo)技能目：1）過(guò)本課學(xué)習(xí)，使以上的學(xué)生正確掌握原地運(yùn)技術(shù)，75%上學(xué)生在一速中能正確運(yùn)用直線運(yùn)球術(shù)提手球控制支配力）發(fā)展學(xué)生的靈敏速度素，高協(xié)調(diào)及速反應(yīng)力感：1培學(xué)積極進(jìn)取、強(qiáng)拼、爭(zhēng)勝利的競(jìng)意識(shí)團(tuán)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)的愛(ài)情感，提高想象、交往能力，發(fā)學(xué)生個(gè)性和心理素質(zhì)。）95%以的學(xué)生對(duì)情感目標(biāo)的接受。教難點(diǎn)：能控球教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)時(shí)按拍球的部位課課課的部

課的內(nèi)容織教法要求

時(shí)次強(qiáng)度間數(shù)、整隊(duì),檢查數(shù)隊(duì)）1二、宣布上生宣布課容習(xí)準(zhǔn)備備部、游戲：2、8

71

中要求：1、、、2、，3、準(zhǔn)動(dòng)分一籃球：一習(xí)原地運(yùn)球原地球原地運(yùn)球、、））原地高、化運(yùn)球。）原地高、化運(yùn)球二）學(xué)習(xí)直線運(yùn)球）直線運(yùn)球目標(biāo)、速動(dòng)）本手直線運(yùn)球部直線運(yùn)球30解、組織練習(xí)強(qiáng)調(diào)目方

2010

~3

中二、50米一放

7

小結(jié)部7

靜性肌肉拉伸放松二、結(jié)三、收器生曲線圖

最心145次分平均心110-120次分預(yù)計(jì)部分

練習(xí)密42%--45%后：場(chǎng)地器材

雙兩副；體操墊若跳箱個(gè)；徑教：一、地側(cè)向推實(shí)心球

二、游：圓周接力跑

強(qiáng)數(shù)二

體委員整報(bào)隊(duì)告人0000“師問(wèn)好“體委員師查人0000師準(zhǔn)備

排見(jiàn)活三備二“體體

見(jiàn)見(jiàn)“三三二

-*

1--

體二

三)((

五)五比賽與與比賽

-

-

偏中結(jié)束部松

鼓勵(lì)獲鼓放調(diào)結(jié)容置收材部器材

課小結(jié)

圖六）③腰部第下二圖六）③腰部第下二蹲節(jié)動(dòng)，領(lǐng)：如圖（二）的任、進(jìn)身體常育，養(yǎng)良的身體姿勢(shì)。、增骨、肌肉和臟官的功能發(fā)靈、柔韌、調(diào)身體素質(zhì)。、加強(qiáng)組織紀(jì)律性，養(yǎng)集體主義精神。課課課的部分

課的內(nèi)容織教法要求

時(shí)次強(qiáng)間數(shù)度九、體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人六）數(shù)十、師生問(wèn)好，檢查服裝十一、見(jiàn)生、活動(dòng)：準(zhǔn)備戲部分操

（小頭部動(dòng)要求：擴(kuò)胸動(dòng)、合快、、。運(yùn)動(dòng)、備活動(dòng)充。弓步腿赴步腿腕踝關(guān)運(yùn)動(dòng)、進(jìn)操

組織：列橫隊(duì)（如圖）第一，動(dòng)動(dòng)要領(lǐng)：如圖（一）教師下習(xí)。要：（圖）、。、。動(dòng)作要時(shí)。習(xí)法：集習(xí)分習(xí)如圖（）基本

中部分）法：一隊(duì)一好的第三，動(dòng)生前動(dòng)要領(lǐng)：如圖（三）。（圖）第四，動(dòng)動(dòng)要領(lǐng)：如圖（四）基本部分

（圖）第五，動(dòng)動(dòng)要領(lǐng)：如圖（五）

（圖）二、素質(zhì)練習(xí)快速跑Ⅹ往跑一、放松練習(xí)

組織四列橫結(jié)部

輕松自然地放松，按節(jié)拍做深呼。

要求放自輕認(rèn)真聽(tīng)總結(jié)做好我總

’

小二、結(jié)預(yù)計(jì)習(xí)密度預(yù)計(jì)均心率150次/min預(yù)計(jì)最大心率：175次/11015253035預(yù)計(jì)練負(fù)

結(jié)后小：的內(nèi)1、行進(jìn)操。（第次課）、質(zhì)練習(xí)的任、進(jìn)身體常育，養(yǎng)良的身體姿勢(shì)。、增骨、肌肉和臟官的功能發(fā)靈、柔韌、調(diào)身體素質(zhì)。、加強(qiáng)組織紀(jì)律性，養(yǎng)集體主義精神。課課的分

課的內(nèi)容組織教和要求

時(shí)次強(qiáng)間數(shù)度一、育委集整隊(duì)，報(bào)告數(shù)六）二、師問(wèn)好，檢查服裝三、布本課容，安排見(jiàn)生四、備活動(dòng)：、中力游戲準(zhǔn)備操部分上肢運(yùn)動(dòng)②下運(yùn)動(dòng)③弓步擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④踢運(yùn)動(dòng)⑤運(yùn)動(dòng)

（圖）要求：、合快、、齊。、備充分。

小、進(jìn)操第六，動(dòng)動(dòng)要領(lǐng)：如圖（一）（一）第七，動(dòng)動(dòng)要領(lǐng)：如圖（二）基本）部分動(dòng)動(dòng)要領(lǐng)：如圖（三）（圖）第九，動(dòng)動(dòng)要領(lǐng)：如圖（四）基本（圖四）部分動(dòng)動(dòng)要領(lǐng)：如圖（五）

組織：列橫隊(duì)（如圖）法：教下習(xí)。要求：。。習(xí)。習(xí)法：全集習(xí)分習(xí)，圖（七）法一一的生前。

中

（圖）、練習(xí)速跑跳一、放松練

組織四列橫束分

輕松自然地放松，按節(jié)拍做深呼吸。

要求放自輕認(rèn)真聽(tīng)總結(jié)并做自我總

6

小二、結(jié)預(yù)計(jì)習(xí)密度預(yù)計(jì)均心率150次/min預(yù)計(jì)大心率170次/min11015253035預(yù)計(jì)練負(fù)

結(jié)后：課的容：速跑的任：學(xué)生初步掌握快跑途中跑技術(shù)2、步發(fā)展生速度質(zhì)及奔能力，強(qiáng)學(xué)生的心肺功能3、培養(yǎng)學(xué)生集體主義精教學(xué)難點(diǎn)：折疊，身體協(xié)教學(xué)點(diǎn)擺，的擺折疊前掌扒課課課的部

課內(nèi)容織教法要

時(shí)次強(qiáng)間數(shù)度準(zhǔn)部8

、隊(duì)查數(shù)七、宣布上師生問(wèn)八、布課容九、安見(jiàn)生十、準(zhǔn)備活游戲：膏備活操

組織：列橫隊(duì)（如圖）圖

171

中一要求：4、集快、靜齊5、精飽滿，6、準(zhǔn)備活動(dòng)充分一、速跑中跑作要：

組織：圖二

20

3~

中頭正，目視前上體垂或稍前傾放松臂成度積極髖踝伸直前擺以大腿帶動(dòng)小腿小腿折疊并極高抬一前

4

大積極地

基本部分30

圖二教法：學(xué)生習(xí)小步快速跑4、高抬跑快速跑5、一教師并正要求：動(dòng)作協(xié)力后蹬極二、戲。攻城游戲方法如圖，學(xué)隊(duì)列分

3、組組織：圖四小組，生兩組，生兩。組四（），教師時(shí)學(xué)生次人一一一時(shí)一城，直城內(nèi)學(xué)一一隊(duì)一勝者。游規(guī)則：1、前個(gè)學(xué)到達(dá)后才能起

教法：講與學(xué)共示一

102、還沒(méi)有離開自己城堡的同學(xué)

要求：

大不得將進(jìn)來(lái)的同學(xué)往擠

1、遵守游規(guī)則2、注安

3結(jié)束部分7預(yù)計(jì)部分場(chǎng)地器材

二、放輕音意念放二、結(jié)生曲線圖

組織：圖7要求放主積認(rèn)真聽(tīng)總結(jié)，整理好器材最心165次分平均心120-130次分練習(xí)密42%--45%后：

小課的內(nèi)：快速跑第二課,腿部力習(xí)的任：生記住途中跑的正確姿勢(shì)的具體求，懂的跑成直的重要性2、學(xué)生能在快速跑時(shí)做到頭正。眼平視；頸放松，不聳肩，眼看前跑直線3、過(guò)練，培學(xué)健壯體魄開朗心體驗(yàn)成功的樂(lè)學(xué)難勢(shì)展速跑能力學(xué)重途中跑的正確姿課：課課的部

課的內(nèi)容織教法求

時(shí)度委整隊(duì)檢查人數(shù)宣布上課,師生問(wèn)好準(zhǔn)備布本課內(nèi)容部分排生五準(zhǔn)活8游徒手操一、復(fù)快跑100M記跑；兩記跑；兩次

組織：列橫隊(duì)（如圖）要求：集合、靜、神飽，準(zhǔn)備活充分織：圖

171204

中中偏大基部分30

人一組如圖體育委發(fā)教法：講提出求要求：頭正。眼平視；頸放松，不肩，眼看前跑直線用蹲踞起不搶跑3、30M往接力；兩

組

織：如圖：30M要求：轉(zhuǎn)身快前一位同