教師幸福指數與情緒管理

教師幸福指數與情緒管理隨著社會、學校對教師的要求越來越高，教師承受的壓力不斷加碼，水漲船高，教師在職場中呈現的心理問題越來越多，導致教師工作效率降低，工作狀態(tài)低落，嚴重耗損和危害教師的心理、生理狀態(tài)，給學校與教師都帶來相當大的損失。學校也開始重視教師的心理健康問題，很多學校都聘請專業(yè)心理咨詢師到校培訓上課，進行心理疏導。學校教師的常見心理問題有：1、教師心理壓力過大，工作負荷過重和工作要求過高，工作中人際關系處理不當，家庭與情感出現糾葛，自我內在認可度不高，都會給教師心理造成很大的心理壓力。壓力過大會引起很多生理、心理與行為的反響，比方容易疲勞，容易感冒，情緒低落，記憶力、創(chuàng)造性下降，工作熱情和積極性下降。2、職業(yè)枯竭，也稱職業(yè)枯竭綜合癥，職業(yè)枯竭的人對工作失去熱忱，對自己職業(yè)缺乏基本興趣，情緒低落，怠工，在生理與心理上出現精疲力竭和身心憔悴的病癥。3、突發(fā)性心理危機：由于績效考核、家校矛盾、安全問題引起教師挨打等突發(fā)性災難事件引起的心理危機問題，導致教師產生彌漫性的心理恐慌。4、因情感與家庭導致的情緒問題。因感情、婚姻、家庭產生的情緒問題和心理張力遷移到日常工作中，往往會嚴重影響到教師的工作狀態(tài)，是影響教師壓力和情緒的重要因素。5、因職業(yè)角色引發(fā)的心理問題。職業(yè)往往要求我們扮演一個固定或者相對穩(wěn)定的角色，一提到教師，就會和“春蠶到死絲方盡”、“蠟炬成灰淚始干”“太陽底下最光輝的職業(yè)”、“吃的是草，擠的是奶”等無私奉獻的角色相聯(lián)系，而長時間的職業(yè)角色扮演帶來的心理問題，產生職業(yè)角色與生活角色轉換困難，引發(fā)家庭矛盾或人際矛盾，或者產生角色掙扎，職業(yè)角色與內心自我的角色沖突不甘心扮演這個角色，而為了生存不得不扮演這個角色，產生自我認同危機，非常痛苦。上述的這些問題往往具有顯性與隱性的特點，作為學校的管理者需要及時的發(fā)現處理，可以使教師與學校的損失減低到最少。如何作到及時有效的識別教師的心理問題：一、有條件的學?？梢栽谌肼毲盎蚨ㄆ趯處熯M行一個心理健康狀況的調查，建立教師的心理檔案，并評估教師的心理健康承受能力與水平。二、管理人員或者負責人員也可以從一些指標與信號來識別，并同時及時反響給相關的負責部門。1、工作的指標：工作效率的持續(xù)下降，工作狀態(tài)明顯低落；2、情緒的指標：沖動性，突然性的情緒爆發(fā)；長期低落陰沉的情緒，無精打采；3、人際關系指標：人際關系持續(xù)惡化，易與人發(fā)生沖突，或者非常自閉；4、身體指標：偏頭痛，經常性的疲勞，經常性的身體不適等軀體化疾病頻繁發(fā)生；5、外在的習慣：連續(xù)遲到，單獨相處，毫無節(jié)制的抽煙、喝酒等等。通過前期的調查與識別指標，我們可以識別有心理問題的教師，對于有健康隱患的教師及時干預與幫助?！氨鶅鋈撸且蝗罩?。”學校教師心理問題的產生不是一天兩天的事情，也不是單一的原因產生的，因此，要解決教師的心理問題也不是簡單的事情，需要各個層面的努力與合作。從學校的角度來講，學校重視教師心理健康，是真正的“以人為本”的學校文化的表現，同時也能提高學校的工作效率，營造健康的良好工作氣氛、溝通機制和學校文化。有條件的學?？梢圆扇∫MEAP模式，實行教師心理援助計劃，可和外部專業(yè)結構合作，也可在學校內部建立心理咨詢部門或場所，如設立壓力發(fā)泄室、心理輔導辦公室、咖啡廳等。從宏觀上，可以根據學校的具體情況，進行上和組織上的改革，減少教師心理問題的誘因；同時在前期調查的基礎上，針對教師心理問題的敏感性因子組織相關的培訓和講座，為教師組織心理健康知識和心理調節(jié)技巧的普及和宣傳，從而提高教師的情緒管理，壓力管理和認知調節(jié)能力，增強教師的心理承受能力。從微觀上，主要針對教師個人，針對個體的具體問題，積極進行心理干預，提供心理支持與幫助，對于超出援助范圍的，可以推薦他們去看專業(yè)的心理咨詢師，尋求專業(yè)的幫助，及時有效的進行調整。從教師的角度來說，心理健康關系到自己的切身利益，為加強自身的心理