肌肉鏈學習筆記

肌肉鏈學習筆記第1頁/共19頁肌肉鏈是指完成動作模式時共同工作或彼此相互影響的一群肌肉。肌肉鏈包含三個亞型：協同肌、肌肉鏈和肌筋膜鏈。這三個亞型都與關節(jié)和神經系統相互依賴。第2頁/共19頁伸肌鏈索?臀大肌?股直肌?腓腸肌屈肌鏈索?髂腰肌?腘繩肌?脛前肌下肢屈、伸肌鏈索第3頁/共19頁下肢屈、伸肌鏈的功能：伸肌鏈主要完成伸髖、伸膝、踝關節(jié)跖屈的動作。屈肌鏈主要完成屈髖、屈膝、踝關節(jié)背屈的動作。例如：在步態(tài)動作中大腿擺動階段屈曲鏈索被激活，同步完成屈膝、屈髖和踝背屈的動作。在支持階段，伸肌鏈索激活，同步完成伸髖、伸膝和踝關節(jié)跖屈的動作。在整個不太周期中，這兩條肌肉鏈在激活和抑制之間交替變化，并在左右兩腿之間交互運動，即屈肌鏈索在擺動階段被激活，而伸肌鏈索在支撐階段被激活。當兩條鏈同時激活時，下肢會保持穩(wěn)定。第4頁/共19頁上肢屈、伸肌鏈索屈肌鏈索?胸大肌?三角肌前束?斜方肌?肱二頭肌?腕屈肌伸肌鏈索?菱形肌?三角肌后束?肱三頭肌?腕伸肌第5頁/共19頁第6頁/共19頁四肢鏈索的作用是完成四肢的同步復合運動舉例:

在交互步態(tài)運動中、上肢肌肉鏈索與下肢肌肉鏈索同步激活。在擺動階段，右側上肢屈肌鏈索與左下肢屈肌鏈索同時激活，上肢和下肢肌肉鏈索的功能在交互步態(tài)動作模式中得到了很好的驗證。第7頁/共19頁軀干肌肉鏈索軀干肌肉鏈索可以促進步態(tài)動作模式中上肢和下肢的交互運動，保證軀干旋轉的穩(wěn)定性。軀干有三條明確的肌肉鏈索：前側鏈、螺旋鏈和后側鏈。第8頁/共19頁前側鏈?肱二頭肌?胸大肌?腹內斜肌?對側髖外展肌?縫匠肌第9頁/共19頁螺旋鏈?菱形肌?前鋸肌?腹外斜肌?對側腹內斜肌?對稱髖內收肌第10頁/共19頁后側鏈?腘繩肌?臀大肌?胸腰筋膜?對側背闊肌?肱三頭肌注：A、后側鏈為同側的骶髂關節(jié)提供穩(wěn)定性B、同側臀大肌和對側背闊肌在功能上是通過胸腰筋膜相互聯系的故，背闊肌和對側臀大肌在步態(tài)模式、軀干旋轉和跑步過程中是同步激活的。第11頁/共19頁這些肌肉通過胸腰筋膜相連，以及后側鏈索對上下肢的影響。第12頁/共19頁骶結節(jié)韌帶是：由骶尾骨至坐骨結節(jié)之間的韌帶骶結節(jié)韌帶第13頁/共19頁

—腘繩肌、同側臀大肌和豎脊肌之間通過骶結節(jié)韌帶相互連接，軀干后側鏈就得到相應的延伸。證明了腿部和軀干通過后側鏈經由腰椎相互連接。股二頭肌締結及韌帶連接人體后部同側和對側的肌肉鏈索發(fā)現第14頁/共19頁一體化的懸吊系統后縱系統?腓骨長肌——第一跖骨基底至腓骨頭?股二頭肌——腓骨頭至坐骨?骶結節(jié)韌帶——坐骨至骶骨?對側豎脊肌——骶骨至髂骨、肋骨、椎骨和顱骨第15頁/共19頁第16頁/共19頁一體化的懸吊系統外側系統?髖關節(jié)外展肌——臀大肌和臀中肌