自我管理與心智模式年輕人必須具備

自我管理與心智模式年輕人必須具備第1頁(yè)/共94頁(yè)2什么是自我管理？(ManagingYourSelf)自我管理：通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握有效管理自我的知識(shí)和技能，管理者樹立愿景，轉(zhuǎn)變心智模式，轉(zhuǎn)變行為，提高績(jī)效，成為卓有成效的領(lǐng)導(dǎo)者的過(guò)程。第2頁(yè)/共94頁(yè)3什么是心智模式(Paradigm)？心智模式：存在于人們心中根深蒂固的對(duì)如何了解世界，以及如何采取行動(dòng)的假設(shè)、成見和內(nèi)心圖象。人們一般不容易察覺自己的心智模式，但心智模式卻影響和決定了人們對(duì)自己和組織的看法。第3頁(yè)/共94頁(yè)4心智模式是我們憑感官在心里繪制的世界地圖地圖不是真正的地點(diǎn)，而是我們對(duì)世界的主觀解釋每個(gè)人都活在自己塑造出來(lái)的主觀世界里腦子里的世界不同，做事的行為就不同如果要想有重大的改變，我們必須先改變我們的觀點(diǎn)（改變看世界的方式）例：50里與100里第4頁(yè)/共94頁(yè)5

如果你想改變‘你的態(tài)度’你就必須改變‘你對(duì)自己的看法’！發(fā)現(xiàn)自我：重新界定、重新發(fā)現(xiàn)自我第5頁(yè)/共94頁(yè)6自我管理是

...

一個(gè)改變自我的領(lǐng)導(dǎo)過(guò)程一套提升領(lǐng)導(dǎo)力的有效方法一個(gè)提升績(jī)效的學(xué)習(xí)過(guò)程培養(yǎng)成功信念改變行為模式建構(gòu)技能知識(shí)提升績(jī)效成果第6頁(yè)/共94頁(yè)7您的自我管理學(xué)習(xí)之旅標(biāo)注您現(xiàn)在的時(shí)間安排：

你的角色和考慮的時(shí)間跨度短期=3個(gè)月，中期=1年，長(zhǎng)期=3年作一個(gè)不超過(guò)30秒的自我介紹姓名職務(wù)在工作、生活中如何自我管理第7頁(yè)/共94頁(yè)8你的時(shí)間安排

評(píng)估你的生活是否持之以恒、主次分明環(huán)境花費(fèi)的時(shí)間%精力%考慮%短期中期長(zhǎng)期總計(jì)%自我

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在占多少

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在=100家庭

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在占多少

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在=100工作

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在占多少

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在=100其它

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在占多少

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在

未來(lái)的期望現(xiàn)在=100

總計(jì)%：100100100考慮的時(shí)間跨度大多數(shù)人并不考慮他們?cè)谙胄┦裁?！如果你只可以將畢生精力傾注到一件事上，那會(huì)是什么？：你的所作所為與你的生活重心不同，你就會(huì)感到內(nèi)心矛盾和情感不適。第8頁(yè)/共94頁(yè)9問(wèn)題：什么是卓有成效？什么是有效？什么是高效？第9頁(yè)/共94頁(yè)10學(xué)習(xí)日程為什么自我管理自我管理者的生存壓力壓力與績(jī)效自我管理進(jìn)階社會(huì)、組織環(huán)境中的自我反應(yīng)性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性知識(shí)、行動(dòng)、習(xí)慣第10頁(yè)/共94頁(yè)11學(xué)習(xí)日程卓越領(lǐng)導(dǎo)者的自我管理身體管理

積極主動(dòng)：轉(zhuǎn)變心智模式，情緒管理確立愿景：重塑信念，意識(shí)管理調(diào)整行為：要事優(yōu)先，時(shí)間管理重建關(guān)系：有效溝通第11頁(yè)/共94頁(yè)12學(xué)習(xí)自我管理，我的目標(biāo)*總體而言：*就個(gè)人生活而言：*就職業(yè)生涯而言：第12頁(yè)/共94頁(yè)13成果謀生的同時(shí)，學(xué)會(huì)生活內(nèi)心舒暢，不斷創(chuàng)造佳績(jī)超然投入的工作與生活做得越多，感覺越好第13頁(yè)/共94頁(yè)14您的工作和生活重心是什么？列舉出4項(xiàng)生活、工作中您最優(yōu)先考慮的事情如果只選3項(xiàng)、2項(xiàng)呢？如果只選1項(xiàng)，會(huì)是什么？1234第14頁(yè)/共94頁(yè)15

1身體情感43思維S2呼吸自我的構(gòu)成什么是自我？我是誰(shuí)？第15頁(yè)/共94頁(yè)16

生存水平與領(lǐng)導(dǎo)水平社會(huì)的生存的管理的個(gè)人的組織的挑戰(zhàn)

生命動(dòng)態(tài)論

變革危機(jī)

社會(huì)的自我

混亂第16頁(yè)/共94頁(yè)17管理者的生存壓力第17頁(yè)/共94頁(yè)18管理者的生存壓力第18頁(yè)/共94頁(yè)19管理者的生存壓力第19頁(yè)/共94頁(yè)20第20頁(yè)/共94頁(yè)21第21頁(yè)/共94頁(yè)22第22頁(yè)/共94頁(yè)23=17%（一般情況）第23頁(yè)/共94頁(yè)24第24頁(yè)/共94頁(yè)25第25頁(yè)/共94頁(yè)26第26頁(yè)/共94頁(yè)27第27頁(yè)/共94頁(yè)28第28頁(yè)/共94頁(yè)29自我評(píng)價(jià)

拿到自我評(píng)價(jià)問(wèn)卷根據(jù)問(wèn)卷中的壓力癥狀，寫出各項(xiàng)自我評(píng)價(jià)計(jì)算最后所得總分在Slide30上列出自己的一個(gè)強(qiáng)項(xiàng)在Slide30上列出自己需要提高的一項(xiàng)第29頁(yè)/共94頁(yè)30What’sinitforme(WIFM)自我管理：我做得好的方面自我管理：我需要提高的方面第30頁(yè)/共94頁(yè)31壓力的來(lái)源：心智模式/意識(shí)與情感你對(duì)自己的看法

你的真實(shí)自我壓力別人對(duì)你的看法你所希望別人對(duì)你的看法第31頁(yè)/共94頁(yè)32

事物人想法出擊還是回避?“迎戰(zhàn)vs逃跑”反應(yīng)

反應(yīng)導(dǎo)致“壓力”

紅燈！焦慮尷尬憤怒不安第32頁(yè)/共94頁(yè)33

高原期陷阱高原期工作事業(yè)、生活的發(fā)展自我超越人生/時(shí)間ABC第33頁(yè)/共94頁(yè)34

壓力與績(jī)效?厭倦?沮喪?萎靡不振?主動(dòng)?可持續(xù)?積極活躍?疲憊不堪?疾病?自我評(píng)價(jià)低閑散激勵(lì)不夠精疲力盡激勵(lì)過(guò)渡健康與績(jī)效水平低高最適度的壓力水平可持續(xù)性良性壓力壓力水平惡性壓力高第34頁(yè)/共94頁(yè)35自我管理進(jìn)階初級(jí)的管理者反應(yīng)性的管理：一般從具有某種職業(yè)技術(shù)專長(zhǎng)的人轉(zhuǎn)行或提拔而來(lái)。多憑常識(shí)與個(gè)人觀點(diǎn)來(lái)進(jìn)行管理。感覺的壓力較小職業(yè)管理者反應(yīng)式的管理：運(yùn)用專業(yè)的管理知識(shí)、技能，管理科學(xué)和管理程序以及經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行管理。肩負(fù)多種職能，承擔(dān)各種責(zé)任。在管理組織的同時(shí)也處于被管理狀態(tài)。感覺的壓力最大。遠(yuǎn)見卓識(shí)的領(lǐng)導(dǎo)者主動(dòng)性+創(chuàng)造性的管理：具備管理的知識(shí)，技能。較強(qiáng)的直覺能力、創(chuàng)新精神，關(guān)注實(shí)現(xiàn)愿景的可能性而不是關(guān)注問(wèn)題。進(jìn)行超然投入的管理，處于壓力最小的狀態(tài)第35頁(yè)/共94頁(yè)36

社會(huì)的組織的管理的生存的個(gè)人的職能的情感思維身體感官系統(tǒng)意識(shí)精力充沛，活躍積極從恐懼到愉悅靈活的模式盡善盡美超然投入遠(yuǎn)見卓識(shí)的領(lǐng)導(dǎo)者時(shí)間第36頁(yè)/共94頁(yè)37社會(huì)環(huán)境中的管理者第37頁(yè)/共94頁(yè)38組織環(huán)境中的管理者第38頁(yè)/共94頁(yè)39

反應(yīng)性：Reactive

外部環(huán)境變革沖突不確定性復(fù)雜性恐懼爬蟲類反應(yīng)反應(yīng)性態(tài)度逆向進(jìn)化：返回到“心靈洞穴”狀態(tài)！顛峰績(jī)效不可持續(xù)第39頁(yè)/共94頁(yè)40

外部環(huán)境穩(wěn)定協(xié)同支持簡(jiǎn)單主動(dòng)性態(tài)度內(nèi)部參照點(diǎn)（愿景）顛峰績(jī)效可持續(xù)愉悅積極的條件反射從“害怕失去”到“工作的愉悅”

主動(dòng)性：Proactive第40頁(yè)/共94頁(yè)41

創(chuàng)造性Creative邏輯信息/經(jīng)驗(yàn)遠(yuǎn)見卓識(shí)的領(lǐng)導(dǎo)X54321012345直覺意識(shí)兩種東西是必需的：根基和翅膀第41頁(yè)/共94頁(yè)42

時(shí)間A知識(shí)B行動(dòng)

C習(xí)慣獲取知識(shí)與應(yīng)用知識(shí)并不是一回事知識(shí)容量“唯一干擾我們求知的是我們所受的教育”阿爾伯特?愛因斯坦知識(shí)、行動(dòng)與習(xí)慣第42頁(yè)/共94頁(yè)43習(xí)慣=勝任力

態(tài)度

（Attitude）技能(Skill)知識(shí)(Knowledge)

兄弟倆：會(huì)計(jì)師和囚徒孔子：弟子72/3000第43頁(yè)/共94頁(yè)44習(xí)慣的屬性習(xí)慣是無(wú)意識(shí)的自然的行為人的90％的行為來(lái)自習(xí)慣習(xí)慣的后果不顯現(xiàn)于今天而顯現(xiàn)于未來(lái)習(xí)慣決定我們的生活質(zhì)量習(xí)慣決定我們的未來(lái)習(xí)慣說(shuō)到底是能力：勝任力培養(yǎng)成功的習(xí)慣需要時(shí)間和訓(xùn)練習(xí)慣的培養(yǎng)需要知識(shí)，技能＋愿望讓好習(xí)慣成為自然，成功就會(huì)自然而來(lái)第44頁(yè)/共94頁(yè)45簡(jiǎn)要回顧自我、壓力與自我管理自我管理者的生存壓力壓力與績(jī)效自我管理進(jìn)階社會(huì)、組織和個(gè)人反應(yīng)性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性知識(shí)、行動(dòng)、習(xí)慣第45頁(yè)/共94頁(yè)46學(xué)習(xí)日程卓越領(lǐng)導(dǎo)者的自我管理身體管理

積極主動(dòng)：轉(zhuǎn)變心智模式，情緒管理確立愿景：重塑信念調(diào)整行為：要事優(yōu)先重建關(guān)系：溝通與激勵(lì)第46頁(yè)/共94頁(yè)47

身體管理：三個(gè)基本的平衡之道

健康的體魄?平衡飲食

?營(yíng)養(yǎng)/卡路里/膽固醇?平衡鍛煉

?有氧鍛煉/靜力鍛煉?平衡壓力

?休息（漸進(jìn)休息）/PEP把壓力轉(zhuǎn)化為精力的源泉在你感到疲勞之前就休息！身體身體第47頁(yè)/共94頁(yè)48可選練習(xí)-身體管理

要求三人一組。選擇一位參與者首先開始。第一位參與者向組內(nèi)其他人講述對(duì)身體的健康管理

—

自己引以為豪的一件事情

—

自己做錯(cuò)或失敗的一件事情第一位參與者發(fā)言的時(shí)候，小組中的其他人給予回應(yīng)，注意使用維護(hù)自尊和提升自信的語(yǔ)言。輪流進(jìn)行，每個(gè)參與者陳述自己所作所為，獲得他人的反饋。時(shí)間每位參與者2分鐘一共6分鐘第48頁(yè)/共94頁(yè)49積極主動(dòng)=操之在我（Proactive）任何時(shí)候人都有選擇的自由我對(duì)自己的行為和選擇負(fù)責(zé)通過(guò)操之在我可以擴(kuò)大選擇的自由識(shí)別兩種選擇選擇來(lái)自人的四大天賦關(guān)注范圍與影響范圍成為自己和他人的轉(zhuǎn)型人第49頁(yè)/共94頁(yè)50管理者的選擇忙碌是一種選擇無(wú)序的工作也是一種選擇心態(tài)是一種選擇方法也是一種選擇選擇是我們每天必須面對(duì)的挑戰(zhàn)選擇也是一個(gè)管理者能力和修養(yǎng)水平的標(biāo)識(shí)第50頁(yè)/共94頁(yè)51積極主動(dòng)VS.受制于人Proactive操之在我

我是誰(shuí)？我該做什么？我該怎么做？什么對(duì)我最為重要？Reactive受制于人

讓情緒、情感和外界來(lái)驅(qū)動(dòng)我們的回應(yīng)第51頁(yè)/共94頁(yè)52

+積極

0消極

-情感圖生活體驗(yàn)第52頁(yè)/共94頁(yè)53

外部環(huán)境不存在壓力！良方就在我們自身！第53頁(yè)/共94頁(yè)54事件反應(yīng)、情緒行為影響導(dǎo)致反饋事件/反應(yīng)模型第54頁(yè)/共94頁(yè)55想法、信念反應(yīng)、情緒事件行為事件/信念/反應(yīng)模型第55頁(yè)/共94頁(yè)56意識(shí)RBIB想法、信念RBIB潛意識(shí)

反應(yīng)情緒（b)事件

(a)行為信念的調(diào)整第56頁(yè)/共94頁(yè)57調(diào)整期望快樂公式：快樂（H）=成就（A）÷

期望（E）第57頁(yè)/共94頁(yè)58

高績(jī)效動(dòng)態(tài)論定律第一定律：除非喜歡，否則一個(gè)人永遠(yuǎn)不會(huì)做什么事。第二定律：除非一個(gè)人自我感覺良好，否則他永遠(yuǎn)不會(huì)持續(xù)取得好的結(jié)果。第三定律：感覺良好是一門技能：要培養(yǎng)對(duì)“自我”的深刻認(rèn)識(shí)“技能”和“績(jī)效”之間缺少的環(huán)節(jié)就是“心理感覺”第58頁(yè)/共94頁(yè)59潛能、快樂與成就感想做的應(yīng)做的能做的快樂第59頁(yè)/共94頁(yè)60如何提高績(jī)效

1身體情感43思維S2呼吸超然的投入：平衡的反作用力“自我”的力量從“反應(yīng)性”到“主動(dòng)性”到“創(chuàng)造性”第60頁(yè)/共94頁(yè)61將消極情緒轉(zhuǎn)化成愉悅情感（1）被動(dòng)地觀察/注意消極情緒而不加以抵制（2）繼續(xù)享受均勻的呼吸別讓任何人/任何事控制你的呼吸（3）吸入積極因素；呼出消極因素情緒管理：三個(gè)基本流程從“反應(yīng)性”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃?dòng)性”第61頁(yè)/共94頁(yè)62確立愿景所有事物都是經(jīng)過(guò)兩次創(chuàng)造我可以選擇未來(lái)，創(chuàng)造愿景行動(dòng)之前可以在心里創(chuàng)造一個(gè)結(jié)果我的愿景宣言愿景與行為一致第62頁(yè)/共94頁(yè)63

思維表現(xiàn)為一種有序的系統(tǒng)和模式不斷形成和強(qiáng)化的過(guò)程第63頁(yè)/共94頁(yè)64思維的陷阱第64頁(yè)/共94頁(yè)65建立愿景的含義確定自己努力的方向整理自己的價(jià)值觀確定自己的需要和追求點(diǎn)第65頁(yè)/共94頁(yè)66所有事物都經(jīng)過(guò)兩次創(chuàng)造心理創(chuàng)造物理創(chuàng)造第66頁(yè)/共94頁(yè)67愿景的選擇有愿景還是沒有愿景能要什么還是想要什么最好有，還是一定要愿景的系統(tǒng)性第67頁(yè)/共94頁(yè)68不斷澄清愿景如果你清楚地知道你的愿景是什么，那么實(shí)現(xiàn)它就更容易在同樣的情況下，不同的人會(huì)有不同的愿景在實(shí)現(xiàn)最終愿景的道路上，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)接一個(gè)的小愿景愿景應(yīng)該現(xiàn)實(shí)、真切、可行，這樣一個(gè)人才能真正實(shí)現(xiàn)它人們會(huì)有許多愿景，但是有些愿景比其他愿景更重要第68頁(yè)/共94頁(yè)69

“我之于世界”

“世界之于我”對(duì)個(gè)人看法的轉(zhuǎn)變整體同時(shí)的空間探索想象人文的直覺邏輯數(shù)字保守時(shí)間順序的部分唯物主義的第69頁(yè)/共94頁(yè)70

愿景驅(qū)動(dòng)的自我管理和授權(quán)的公司治理個(gè)人卓越和事業(yè)成功的先決條件它產(chǎn)生下列轉(zhuǎn)化：反應(yīng)性主動(dòng)性問(wèn)題機(jī)遇焦慮精力努力結(jié)果潛力績(jī)效愿景當(dāng)前現(xiàn)實(shí)創(chuàng)造性力量創(chuàng)造性力量第70頁(yè)/共94頁(yè)71清醒的領(lǐng)導(dǎo)者活動(dòng)活動(dòng)快速前進(jìn)做得更多

活動(dòng) 活動(dòng)穩(wěn)步深入感覺更好樞軸“中心意識(shí)”第71頁(yè)/共94頁(yè)72愿景：核心的領(lǐng)導(dǎo)能力自我超然投入內(nèi)部參照點(diǎn)自我認(rèn)識(shí)體驗(yàn)自我（PEP）內(nèi)部控制主動(dòng)性（接受）創(chuàng)造性（變革）共同愿景需求價(jià)值觀能力家庭工作團(tuán)體績(jī)效事業(yè)成功個(gè)人卓越管理自我做得更多感覺更好可持續(xù)顛峰第72頁(yè)/共94頁(yè)73要事第一，時(shí)間管理真正的有效是所有的重要關(guān)系角色的平衡決不能為小事犧牲大事致力影響范圍，改進(jìn)產(chǎn)出與產(chǎn)能的平衡致力于大事而不是急事致力于重大關(guān)系的重大目標(biāo)對(duì)大事說(shuō)Yes，對(duì)小事說(shuō)No致力于方塊二周計(jì)劃，日?qǐng)?zhí)行第73頁(yè)/共94頁(yè)74事務(wù)的優(yōu)先級(jí)1234重要緊急第74頁(yè)/共94頁(yè)75方塊二的活動(dòng)特點(diǎn)未雨綢繆防患未然蓄能更新目標(biāo)戰(zhàn)略關(guān)系建設(shè)質(zhì)量保障體系制度培訓(xùn)教育不顯現(xiàn)于現(xiàn)在增值未來(lái)第75頁(yè)/共94頁(yè)76對(duì)大事說(shuō)Yes，對(duì)小事說(shuō)No承諾自己不該做或做不到的事，結(jié)果不僅一事無(wú)成，反而浪費(fèi)時(shí)間人們不習(xí)慣拒絕別人是害怕降低自己的評(píng)價(jià)，其實(shí)這要看合理性和可能性接受一項(xiàng)小事等于拒絕一項(xiàng)大事提出一個(gè)適當(dāng)?shù)慕ㄗh過(guò)慢拒絕會(huì)燃起對(duì)方的希望能交給別人的事，自己不做可做可不做的事不做第76頁(yè)/共94頁(yè)77周計(jì)劃、日?qǐng)?zhí)行周一周二周三周四周五周六周日ⅠⅠⅠⅠⅡⅡⅡⅡⅡ第