初級中學(xué)國旗下第9周講話提升自己注意力

初級中學(xué)國旗下第9周講話:提升自己注意力_物業(yè)經(jīng)理人初級中學(xué)國旗下第9周講話：提升自己的留意力

各位教師、各位同學(xué)：早上好！今日我講話的題目是《提升自己的留意力》

我們的孩子和學(xué)生最常見的問題那就是馬虎，我們總說的是這孩子不是不會就是馬虎。這話聽起來其實沒有太多責(zé)怪的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認為他有多嚴(yán)峻，以為大了就好了。其實馬虎不是小事，它是一種習(xí)慣，當(dāng)一個毛病成為習(xí)慣就比擬可怕了。什么是馬虎？不仔細是馬虎！為什么不仔細？由于留意力不集中呀，不能一心一意。

馬虎的孩子通常留意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時有時不留意聽講，常做小動作，老走神。留意力有特地的訓(xùn)練方法下面我給大家介紹幾個常用的：

一、聽覺集中訓(xùn)練法：

讓學(xué)生閉上眼睛，專心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒……嘀嗒……”要求：環(huán)境寧靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。

二、視覺想象訓(xùn)練：這個高年級和中學(xué)的孩子適合

要求環(huán)境寧靜，讓學(xué)生閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后削減量堅持2周。（穩(wěn)固）

三、數(shù)字連加法

這是一個全腦協(xié)調(diào)活動。閉目靜坐，家長以每秒鐘出一個數(shù)字的速度讓孩子專心進展連加計算。中學(xué)生每次半小時小學(xué)生10到20分鐘（事先要依據(jù)孩子年齡大小確定數(shù)的大小不要難但也不要太簡潔自己要先算出結(jié)果。）這個的好處是訓(xùn)練了留意力、心算力、同時拓展心理空間。

在進展留意力訓(xùn)練的同時要讓學(xué)生知道留意力的重要性，使他們自己想克制“走神兒”的毛病。學(xué)生自己克制的方法有

1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ厦鎸懹眯穆犞v、不要走神等放在平常?？吹靡姷牡胤?。如文具盒里、書桌上，家里的寫字臺上墻上等，這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提示自己別走神。

2、記錄法：預(yù)備一個小本，特地用來記錄走神兒的內(nèi)容。比方，今日數(shù)學(xué)課中你想著昨天的嬉戲，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課嬉戲約2分鐘……這樣記錄幾天后仔細看一遍會發(fā)覺自己胡思亂想的東西多無聊，鋪張了多少時間。

3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。假如在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)規(guī)劃，并且始終用心致志的。那么就嘉獎一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，假如由于分神而使規(guī)劃落空，那你就該毫不留情地懲處自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了嘉獎避開懲處而慢慢養(yǎng)成集中留意力的好習(xí)慣了。

另外在學(xué)習(xí)時家長和教師要削減讓孩子分心的因素。比方在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別有事沒事地問一句餓嗎？難嗎？等