積極情緒和消極情緒專家講座

學(xué)會克服消極情緒積極情緒和消極情緒專家講座第1頁《最近比較煩》提問：聽了這首歌，同學(xué)們印象最深是什么？煩積極情緒和消極情緒專家講座第2頁自己曾經(jīng)遭遇過什么樣煩心事？當(dāng)初情緒怎樣？又是怎樣表現(xiàn)？最終自己情緒是否得到了調(diào)整？積極情緒和消極情緒專家講座第3頁⑴考試沒考好，成績下降了——下決心下次一定要考好⑵和同學(xué)鬧矛盾了，吵架了——主動道歉或主動講和⑶父親媽媽整天除了讓我學(xué)習(xí)，還是讓我學(xué)習(xí)，剝削了我娛樂時間——和同學(xué)訴苦，請求幫忙⑷被冤枉了，沒人了解我——主動講明事情真實⑸同學(xué)不負(fù)責(zé)，不做值日就回家了，害我一個人清掃衛(wèi)生——下次提醒同學(xué)，不然告訴老師⑹同學(xué)給我起了極難聽外號，害我很丟臉——當(dāng)做沒聽見⑺被老師訓(xùn)了，造成很不爽——下次更正積極情緒和消極情緒專家講座第4頁案例一：女高中生殺人事件案例二：高中生自殺事件積極情緒和消極情緒專家講座第5頁杭州17歲女高中生被女同學(xué)糾集4人勒死分尸杭州

蕭山區(qū)發(fā)生一起令人震驚女高中生被害分尸案。隨即這一消息被警方證實。5名加害者悉數(shù)被杭州警方抓獲。令全部些人驚異是：他們竟是死者同學(xué)。記者得悉案件大致經(jīng)過：被害者阿紅，17歲，就讀于蕭山某高中。因一點小矛盾，阿紅與同學(xué)阿潔發(fā)生吵架。2月17日那天，懷恨在心阿潔，糾集其它4人，將阿紅騙至阿華家中，用圍巾將阿紅勒死，并支解，隨即棄尸野外。這起命案不但毀了6個孩子前途，撕裂了6戶家庭，也再一次引發(fā)人們對于青少年犯罪關(guān)注。積極情緒和消極情緒專家講座第6頁化州二中高中三年級學(xué)生陳某超因厭世而跳河自殺廣州日報化州訊,記者從化州市公安局了解到，該局日前在化州市鑒江體育中心河段發(fā)覺一具男尸，死者經(jīng)確認(rèn)是化州二中高中三年級學(xué)生陳某超。其死亡原因，經(jīng)初步調(diào)查系因厭世而跳河自殺。據(jù)陳某超生前所在班級班主任稱，死者學(xué)習(xí)成績一直不錯，高三分班前居班中十多名。進(jìn)入高三分班后，因班中突然多了10幾名基礎(chǔ)很好復(fù)讀生，其名次自然就落到了20多名了。成績自然排位下降，令其難以釋懷，尤其是最近10月底一次考試，陳某超認(rèn)為自己成績不理想而情緒低落，并對老師講“好煩”。積極情緒和消極情緒專家講座第7頁陳某超死后，民警在他書桌內(nèi)取得一本筆記本，其中書寫有“人生沒有希望了”“置之死地而后生”等消極厭世語句。在其“好記星”學(xué)習(xí)電子詞典中，還留有“我現(xiàn)在想你啊……和情人到太空遨游……”等字句。

積極情緒和消極情緒專家講座第8頁思索：案例中悲劇發(fā)生原因何在？概況總結(jié)：潛在危機、矛盾沒有得到及時處理，主人公憤恨、壓抑、無助、痛苦等消極情緒，沖動之下做出舉動。積極情緒和消極情緒專家講座第9頁猜謎：人人身上一大寶，既會哭來又會笑。生氣起來眉上翹，高興起來哈哈笑。積極情緒和消極情緒專家講座第10頁猜謎：人人身上一大寶，既會哭來又會笑。生氣起來眉上翹，高興起來哈哈笑。謎底：臉積極情緒和消極情緒專家講座第11頁1234積極情緒和消極情緒專家講座第12頁1234喜怒哀懼積極情緒和消極情緒專家講座第13頁觀察以下展現(xiàn)四張圖片開懷大笑暴跳如雷抑郁難過驚慌萬分積極情緒和消極情緒專家講座第14頁小組討論：你最喜歡和最討厭一個表情，說說為何？積極情緒和消極情緒專家講座第15頁做做小游戲

情緒演出請一位同學(xué)上來，并請他演出一個表情，下面同學(xué)依據(jù)同學(xué)演出來猜出是哪種情緒狀態(tài)？積極情緒和消極情緒專家講座第16頁主動情緒：對我們良好行為起促進(jìn)、增力作用情緒；消極情緒：對我們良好行為起減弱、減力作用情緒。積極情緒和消極情緒專家講座第17頁第一位：我有點擔(dān)心這次演講比賽，但我相信一切都會很順利，以前我表現(xiàn)就不錯，這一次也會做得很好。即使到時候我發(fā)揮得不好，也沒什么大不了。第二位：我真擔(dān)心這次演講比賽我應(yīng)付不了，我必定會搞糟，同學(xué)們會嘲笑我，大家會認(rèn)為我是個笨蛋。面對演講比賽時積極情緒和消極情緒專家講座第18頁可惜只有半杯水了！面對著一樣半杯水啊，還有半杯水！積極情緒和消極情緒專家講座第19頁AB積極情緒和消極情緒專家講座第20頁請同學(xué)們回想一下,當(dāng)你處于主動情緒和消極情緒狀態(tài)時,你學(xué)習(xí)、生活有什么不一樣嗎?在什么情緒狀態(tài)下，思維更活躍？在什么情緒狀態(tài)下，思維遲鈍？當(dāng)你情緒不好時，你食欲怎樣？積極情緒和消極情緒專家講座第21頁科學(xué)試驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶內(nèi)容1/4；情緒很好時同學(xué)在相同時間忘記1/20。情緒高興學(xué)生學(xué)到知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出情緒不好學(xué)生。積極情緒和消極情緒專家講座第22頁測試題同學(xué)們對照自己平時做法與感受作出回答。符合自己選擇是，記1分；不符合自己選擇否，記0分。累計最終得分。積極情緒和消極情緒專家講座第23頁⑴當(dāng)學(xué)習(xí)碰到困難，成績不理想時，會垂頭喪氣，以為很丟人，沒有斗志⑵受到老師批評后，心里感到很委屈，以為老師對我沒好感⑶考試臨近，顯得坐立不安，焦慮害怕⑷取得了一點成績，就洋洋得意⑸不愿意去參加演講、唱歌等比賽，怕講不好、唱不好，丟臉⑹看到他人進(jìn)步，很是嫉妒，認(rèn)為他人運氣好⑺黑夜，獨自不敢外出⑻對父母有意見，一賭氣就不理他們⑼經(jīng)常與同學(xué)鬧矛盾，爭吵打鬧⑽在陌生環(huán)境一籌莫展，束手無策假如你得分在5分以上，說明你常在用消極情緒“折磨”你自己。積極情緒和消極情緒專家講座第24頁那么我們來看看主動先生是怎樣對待：⑵——老師嚴(yán)格要求我，說明我有發(fā)展?jié)摿Γǜ屑ぁ⒆孕牛恰痪褪且淮慰荚噯?？我?jīng)歷考試還會少嗎？（鎮(zhèn)靜、樂觀）⑸——這時鍛煉自己好機會，不試試怎么知道我就不行呢？（興奮、踴躍）⑹——這是他人努力地結(jié)果，他人能做到，為何我就不行呢？（觀賞、欽佩）⑻——我能夠跟他們好好商議，他們也必定是為我好（體諒、感恩）⑼——我能夠主動講和，在平靜時候大家坐下來好好談?wù)劊ㄆ届o、大度）積極情緒和消極情緒專家講座第25頁美國著名心理學(xué)家馬丁加拉德做過一個試驗：一個死囚犯蒙著雙眼，被綁在床上，身上被放上了各種探測體溫、血壓、心電、腦電儀器。法官來到床邊宣告對他執(zhí)行死刑，牧師也祝福他靈魂早日升入天堂。這時，他被通知將用放血方法致死。積極情緒和消極情緒專家講座第26頁伴隨法官一聲令下，早已準(zhǔn)備好一位助手走上前往，用一小木片在他手腕上劃了一下，接著把事先準(zhǔn)備好一個水龍頭打開，讓他向床下一個銅盆中滴水，發(fā)出叮咚聲音。伴伴隨由快到慢滴水節(jié)奏，死囚心里產(chǎn)生了極大恐懼感，他感到自己血正在一點點流失！各種探測儀器如實地把死囚各種重量改變統(tǒng)計了下來：囚犯出現(xiàn)經(jīng)典“失血”癥狀；最終，那個死囚昏了過去。積極情緒和消極情緒專家講座第27頁調(diào)整不良情緒有效方法

小組討論：怎樣消除不良情緒積極情緒和消極情緒專家講座第28頁A語言提醒法：語言作為第二信號系統(tǒng)對調(diào)控本身還是很有力，能起到自制作用，這種語言能夠是名言警告，也能夠是親戚朋友贈言。積極情緒和消極情緒專家講座第29頁B情緒轉(zhuǎn)移法：如一時情緒難以穩(wěn)定，你可暫時大它擱置在一邊，而去聽一段音樂，練幾頁書法，看一段相聲，讀幾頁名著，或者打一回球下一盤棋?？傊?，干一些自己平時感興趣事，從而忘卻煩惱，轉(zhuǎn)移注意，起到緩解甚至消除消極情緒作用。積極情緒和消極情緒專家講座第30頁C情緒宣泄法：即經(jīng)過適度情緒宣泄，把積聚能量釋放出來，到達(dá)恢復(fù)情緒平衡作用。方式能夠?qū)懭罩?，摔枕頭，找人傾訴甚至痛哭等。積極情緒和消極情緒專家講座第31頁D：悅納自己：多想自己優(yōu)點，不停發(fā)覺自己優(yōu)點，保持自信樂觀。積極情緒和消極情緒專家講座第32頁小品：沖動是魔鬼情緒與生活積極情緒和消極情緒專家講座第33頁討論題一位老太太有兩個兒子，大兒子賣傘，二兒子曬鹽。老太太差不多天天為兒子憂慮。每當(dāng)晴天，老太太念叨：“這大晴天，傘賣不掉怎么辦？”每逢陰雨天