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預(yù)備年級(jí)體育理論肥胖與消瘦危害第1頁第1頁我到底是胖還是瘦公式1:原則體重(公斤)=身高(厘米)-105我體重是胖還是瘦小于原則體重90%消瘦介于原則體重110%與原則體重90%之間正常不小于原則體重110%超重不小于原則體重120%肥胖第2頁第2頁我到底是胖還是瘦公式2:BMI=體重(公斤)／身高(米)×身高(米)原則體重=22×身高(米)×身高(米)肥胖度(%)=(實(shí)際體重-原則體重)／原則體重×100消瘦正常超重肥胖肥胖度<10%>10%<15%>15%<20%>20%BMI<19.8>19.8<24.2>24.2<26.4>26.4舉個(gè)例子第3頁第3頁舉例來說：以身高160cm、體重55kg為例。1、BMI：55/(1.6*1.6)=21.52、原則體重：22*(1.6*1.6)=56.323、肥胖度：(55-56.32)/56.32*100=2.34%第4頁第4頁肥胖原因遺傳:生下來就胖,全家都是胖子,不是你錯(cuò).吃得多消化得少:個(gè)人后天生活習(xí)慣造成發(fā)胖,愛吃美食,暴飲暴食,不愛運(yùn)動(dòng),只愛看電視.新陳代謝率減少:由下列三種原因造成.A.老化:中年后易發(fā)胖,即由于新陳代謝率減少.B.長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng):非洲肌民大肚子就是一例.C.營(yíng)養(yǎng)不均:偏食,只吃肉不吃水果,愛吃漢堡.不愛參與體育運(yùn)動(dòng)第5頁第5頁肥胖危害肥胖并不是“營(yíng)養(yǎng)好”身體健康表現(xiàn)。肥胖學(xué)生由于體態(tài)臃腫，行動(dòng)不靈活，學(xué)習(xí)和工作效率減少。在心理上造成很大壓力，不利于身心健康發(fā)展對(duì)身體功效影響較大，增長(zhǎng)心肺承擔(dān)長(zhǎng)大以后易患各種疾病第6頁第6頁肥胖預(yù)防加強(qiáng)體育鍛煉培養(yǎng)良好進(jìn)食習(xí)慣有節(jié)制地看電視、用電腦第7頁第7頁消瘦原因不良飲食習(xí)慣：挑食、偏食、膳食調(diào)配不妥疾病原因：消化不良、蛔蟲病盲目節(jié)食減肥第8頁第8頁消瘦危害影響生長(zhǎng)發(fā)育體質(zhì)差，抵抗力弱，易患疾病第9頁第9頁消瘦防治科學(xué)合理飲食，適當(dāng)增長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)，改變不良飲食習(xí)慣積極參與體育鍛煉，多做一些力量性鍛煉樹立正確健美觀治療疾病第10頁第10頁思考題用計(jì)算法算一算你體

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