改善不良情緒塑造陽光心態(tài)

改善不良情緒塑造陽光心態(tài)改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第1頁初三你可能現(xiàn)在很疲憊，有些時(shí)候，你會(huì)有很多迷惑：為何我天天熬夜苦讀，學(xué)習(xí)成績(jī)也總不見起色？

為何我天天忙忙碌碌，卻在考試時(shí)總與成功失之交臂？

為何愛情早不來晚不來偏偏這時(shí)候來？身邊有了一份牽掛，想讀書又怕冷落了他，想陪他又怕耽擱了讀書。

為何我很輕易焦慮，經(jīng)常會(huì)為一些無關(guān)緊要小事起急，不是跟家長(zhǎng)急，就是跟老師急，要么就是跟同學(xué)急？為何我心靈常感疲憊，體會(huì)不到高興感覺？

為何……

同學(xué)們，你們還有什么迷惑呢？改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第2頁以上這些問題，應(yīng)該說都是初三學(xué)生常見一些問題，都不是大問題。不過，假如不及時(shí)去處理它們，其危害也是顯而易見。下面讓咱們測(cè)試下你焦慮有多大？改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第3頁扭動(dòng)速度越快說明壓力也就越大改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第4頁改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第5頁心理問題展現(xiàn)：

1、心浮氣躁型：這類學(xué)生有著強(qiáng)烈學(xué)習(xí)愿望，但總感覺自己心有余而力不足，壓力很大，煩燥，學(xué)習(xí)經(jīng)常分心，注意力不集中，不知怎樣去應(yīng)對(duì)自己學(xué)業(yè)。

2、杞人憂天型：對(duì)自己即將面正確中考充滿了恐懼，總被一些無謂問題所困擾，如萬一考不上怎么辦？萬一考試擔(dān)心怎么辦？等等。

3、手忙腳亂型：總感覺自己要學(xué)太多，時(shí)間總是不夠用，看著這科，想著那科，一刻都不敢放松但又沒有效率。

改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第6頁

李嘉誠成功之道待誠態(tài)度，決定了成功速度待學(xué)態(tài)度，決定了成功高度待失態(tài)度，也決定了成功一個(gè)高度改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第7頁“打工皇后”吳士宏最早在IBM企業(yè)，只是一個(gè)清潔工，可是天天他內(nèi)心都在想著他人生不能那么平庸，有一天，企業(yè)缺乏一個(gè)銷售人員，因?yàn)樗恢庇袀€(gè)很好工作態(tài)度，又加上不停地申請(qǐng)，最終企業(yè)接收了他要求，經(jīng)過自己不停努力地工作，最終成為IBM企業(yè)南方區(qū)銷售經(jīng)理，當(dāng)被稱為“南天王”后，他又到TCL集團(tuán)企業(yè)任職。你知道他走向成功主要原因是什么？改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第8頁態(tài)度決定一切態(tài)度是一個(gè)人對(duì)待事物一個(gè)驅(qū)動(dòng)力，不一樣態(tài)度將決定產(chǎn)生不一樣驅(qū)動(dòng)作用。好態(tài)度產(chǎn)生好驅(qū)動(dòng)力，注定會(huì)得到好結(jié)果，而不好態(tài)度也會(huì)產(chǎn)生不好驅(qū)動(dòng)力，注定會(huì)得到不好結(jié)果。對(duì)待任何事物不是單純一個(gè)態(tài)度，而是各種不一樣心態(tài)綜合。改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第9頁100100+(100x1%)=101101+(101x1%)=102.01102.01+(102.01x1%)=103.03103.03+(103.03x1%)=104.06104.06+(104.06x1%)=105.10105.10+(105.10x1%)=106.15106.15+(106.15x1%)=107.21107.21+(107.21x1%)=108.28108.28+(108.28x1%)=109.37109.37+(109.37x1%)=110.46110.46+(110.46x1%)=111.57111.57+(111.57x1%)=112.68112.68+(112.68x1%)=113.81113.81+(113.81x1%)=114.9516114.95+(114.95x1%)=116.1017116.10+(116.10x1%)=117.2618117.26+(117.26x1%)=118.4319118.43+(118.43x1%)=119.6120119.61+(119.61x1%)=120.8121120.81+(120.81x1%)=122.0222122.02+(122.02x1%)=123.2423123.24+(123.24x1%)=124.4724124.47+(124.47x1%)=125.7225125.72+(125.72x1%)=126.9726126.97+(126.97x1%)=128.2427128.24+(128.24x1%)=129.5328129.53+(129.53x1%)=130.8229130.82+(130.82x1%)=132.1330132.13+(132.13x1%)=133.45天天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第10頁46154.93+(154.93x1%)=156.4847156.48+(156.48x1%)=158.0548158.05+(158.05x1%)=159.6349159.63+(159.63x1%)=161.2350161.23+(161.23x1%)=162.8451162.84+(162.84x1%)=164.4752164.47+(164.47x1%)=166.1153166.11+(166.11x1%)=167.7754167.77+(167.77x1%)=169.4555169.45+(169.45x1%)=171.1456171.14+(171.14x1%)=172.8657172.86+(172.86x1%)=174.5858174.58+(174.58x1%)=176.3359176.33+(176.33x1%)=178.0960178.09+(178.09x1%)=179.8731133.45+(133.45x1%)=134.7832134.78+(134.78x1%)=136.1333136.13+(136.13x1%)=137.4934137.49+(137.49x1%)=138.8735138.87+(138.87x1%)=140.2636140.26+(140.26x1%)=141.6637141.66+(141.66x1%)=143.0838143.08+(143.08x1%)=144.5139144.51+(144.51x1%)=145.9540145.95+(145.95x1%)=147.4141147.41+(147.41x1%)=148.8942148.89+(148.89x1%)=150.3843150.38+(150.38x1%)=151.8844151.88+(151.88x1%)=153.4045153.40+(153.40x1%)=154.93天天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)距離學(xué)業(yè)水平測(cè)試不到五十天假如天天進(jìn)步一點(diǎn)42天便足以讓你成長(zhǎng)50%改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第11頁心態(tài)含有多大力量呢？改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第12頁九個(gè)人過橋試驗(yàn)教授說：你們九個(gè)人聽我指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水?！樌^橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不但僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)鱷魚?！獓樍艘惶淌趩枺含F(xiàn)在你們誰敢走回來？——沒人敢走了教授說：你們要專心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固鐵橋上。——只有三個(gè)人愿意嘗試：第一個(gè)人顫顫巍巍，走時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了二分之一再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了。改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第13頁

教授這時(shí)打開了全部燈，大家這才發(fā)覺，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)咱們?cè)缇瓦^去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了。

只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個(gè)人說，我擔(dān)心網(wǎng)不堅(jiān)固。改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第14頁這個(gè)試驗(yàn)揭示原理心態(tài)影響能力改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第15頁死囚試驗(yàn)

教授把一個(gè)死囚關(guān)在一個(gè)屋子里，蒙上死囚眼睛，對(duì)死囚說：咱們準(zhǔn)備換一個(gè)方式讓你死，咱們將把你血管割開，讓你血滴盡而死。然后教授打開一個(gè)水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡模樣，其實(shí)他血一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒?。改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第16頁這個(gè)試驗(yàn)揭示原理心態(tài)影響生理改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第17頁

所以心態(tài)是成功關(guān)鍵決定電腦功效不是硬件,而是軟件;決定大家成功不是軀體,而是心態(tài).人與人之間只有很小差異，但這種差異往往造成人與人之間很大差異。

很小差異：態(tài)度是主動(dòng)還是消極。很大差異：結(jié)果是成功還是失敗。改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第18頁以健康心理迎接考試改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第19頁改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第20頁你以為你有考試焦慮嗎？你感覺是什么？生理：心跳加緊、呼吸加劇、惡心、嘔吐、腹瀉、多汗、頭痛、失眠等。行為：好發(fā)脾氣、多出動(dòng)作增加，或發(fā)呆、愣神、思維停滯、暈眩等。情緒：擔(dān)心、恐懼、焦躁、心神不定。

改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第21頁

塑造陽光心態(tài)活在當(dāng)下面向未來

你以往一切成績(jī)、錯(cuò)誤都只能屬于過去你。你當(dāng)前是活在當(dāng)下、當(dāng)前、現(xiàn)在。你發(fā)展時(shí)間和空間在現(xiàn)在，在未來。假如發(fā)覺使你高興時(shí)光，盡可能增加它、延長(zhǎng)它；而發(fā)覺使你不高興時(shí)光，盡可能降低它、縮短它。改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第22頁陽光心態(tài)是自我調(diào)整當(dāng)你無法靠本身能力改變對(duì)你來講不利事情時(shí)候，你干脆變換角度，改變自己對(duì)其看法?？赡軗Q一個(gè)角度,你可能會(huì)有新發(fā)覺、好發(fā)覺。正可謂：塞翁失馬，焉知非福也。擁有自我調(diào)整能力,才能真正擁有健康。改善不良情緒塑造陽光心態(tài)第23頁

對(duì)消極自我意識(shí)進(jìn)行自我辯論

中考還未進(jìn)行，一切還未定論。即使平日學(xué)習(xí)也有不少微弱步