體育教學(xué)內(nèi)容動(dòng)作要領(lǐng)及重難點(diǎn)

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1.跨越式跳高：

重點(diǎn):起跳

難點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)：

重點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)

難點(diǎn)：助跑快而步點(diǎn)準(zhǔn)確、板前不減速地起跳和騰空后的蹲踞動(dòng)作。

3.立定跳遠(yuǎn)：

重點(diǎn)：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時(shí)落地，

難點(diǎn)：動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。

4.跑步、齊步互換：

動(dòng)令在右腳，聽到齊步的口令后繼續(xù)向前走2步，然后齊步走。（不進(jìn)行重難點(diǎn)分析）

5.擲壘球：

重點(diǎn)：背后過肩、肩上屈肘、快速揮臂，

難點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)體，協(xié)調(diào)用力

6.1前滾翻：

重點(diǎn)：兩腿迅速蹬直、

難點(diǎn)：團(tuán)身。

6.2肩肘倒立：

重點(diǎn)：翻臀、舉腿升髖壓墊

難點(diǎn)：展髖夾肘。

7.山羊分腿騰躍：

重點(diǎn)：提臀分腿頂肩

難點(diǎn)：抬上體。

8.1籃球：原地運(yùn)球

重點(diǎn)：拍球的部位

難點(diǎn)：手對(duì)球的控制能力

8.2雙手胸前傳接球：

重點(diǎn)、難點(diǎn)：傳接球的手法和手腳動(dòng)作的配合。

9.足球：顛球：

重點(diǎn)：腳踢球的部位

難點(diǎn)：兩腳的協(xié)調(diào)配合。

10.快速跑：快速跑的特點(diǎn)：強(qiáng)度大，時(shí)間短，以最快速度跑完較短距離的全程。重點(diǎn)：途中跑；

難點(diǎn)：有力的后蹬和蹬擺的協(xié)調(diào)配合。

11.耐久跑：耐久跑對(duì)改變?nèi)梭w心血管系統(tǒng)的機(jī)能最有效，：培養(yǎng)參與者堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、不怕苦不怕累和戰(zhàn)勝困難的精神的有效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

重點(diǎn)：途中跑；

難點(diǎn)：合理分配體力和培養(yǎng)意志品質(zhì)。另外，跑進(jìn)中蹬擺協(xié)調(diào)配合也：比較難于解決的問題。

12.接力跑：

重點(diǎn)：在高速奔跑中順利地完成傳接棒；

難點(diǎn)：接棒人的起動(dòng)時(shí)機(jī)和傳接棒時(shí)機(jī)的確定。

12.跨欄跑：

重點(diǎn)：跨欄步和跑跨結(jié)合技術(shù)。

難點(diǎn)：跨欄步的起跨技術(shù)、保持身體平衡、節(jié)奏感。

13.跳高：跳高對(duì)增強(qiáng)下肢力量，發(fā)展彈跳力，提高人體的靈巧性和協(xié)調(diào)性都有顯著效果。

重點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)；

難點(diǎn)：過竿技術(shù)。

14.跳遠(yuǎn)：

重點(diǎn)：助跑與起跳技術(shù)的結(jié)合。

難點(diǎn)：助跑快、踏跳準(zhǔn)、板前不減速。

15.三級(jí)跳遠(yuǎn)：

重點(diǎn)：三次跳躍的協(xié)調(diào)配合和維持身體平衡；

難點(diǎn)：合理的三跳節(jié)奏并保持三跳的水平速度。

17：推鉛球：

推鉛球?qū)Πl(fā)展腿部、腰腹和上肢爆發(fā)力及身體的協(xié)調(diào)性，都有十分積極的作用。重點(diǎn)：最后用力。難點(diǎn)：滑步與最后用力的結(jié)合。

18：原地正面雙手頭上擲實(shí)心球：

重點(diǎn)：前擲時(shí)的用力順序，

難點(diǎn)：出手角度和出手速度。

19.籃球

（1）移動(dòng)：

重點(diǎn)：重心、蹬地；

難點(diǎn)：蹬伸與腰、髖協(xié)調(diào)。

（2）傳、接球：傳球技術(shù)

重點(diǎn)：用力方法和位置；

難點(diǎn)：協(xié)調(diào)配合。

接球技術(shù):

重點(diǎn)：迎、引、持球；

難點(diǎn)：手腳配合。

（3）運(yùn)球：控制球，腳步熟練，手腳配合。

（4）搶、打球：

重點(diǎn)：判斷球、洞察對(duì)方意圖、用合理動(dòng)作搶斷；

難點(diǎn)：時(shí)機(jī)、控制身體平衡。

（5）搶籃板球：

重點(diǎn)：進(jìn)攻“沖”，防守“擋”；

難點(diǎn)：搶位、起跳、抓球。

（6）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：

重點(diǎn)：路線和技術(shù)；

難點(diǎn)：時(shí)機(jī)和位置。

（7）防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：

重點(diǎn)：位置、路線、技術(shù)；

難點(diǎn)：時(shí)機(jī)和意識(shí)。

20.足球運(yùn)動(dòng)

（1）顛球：顛球用力方法和觸球部位。

（2）踢球：

重點(diǎn)：支撐腳的位置、踢球腿的擺動(dòng)和腳觸球的部位；

難點(diǎn)：腳觸球的部位正確。

（3）停球：

重點(diǎn)——地滾球：部位、緩沖；反彈球：位置、部位、壓球方法；空中球：部位、緩沖。

難點(diǎn)——選擇部位和方法。

（4）頭頂球：

重點(diǎn)：部位、用力方法、時(shí)機(jī)；

難點(diǎn)：判斷，空間位置。

（5）運(yùn)球：

重點(diǎn)：姿勢、部位、方法；

難點(diǎn)：動(dòng)作銜接、重心控制

（6）搶截球：教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：判斷、掌握搶截球的時(shí)機(jī)和搶截球后自己身體重心的調(diào)整。

（7）擲界外球：

重點(diǎn)：用力順序；

難點(diǎn)：配合、重心控制。

（8）守門員技術(shù)：

重點(diǎn)：手型和身體姿勢；

難點(diǎn)：判斷、選位、堵截和接球。

（9）“二過一”配合：教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：時(shí)機(jī)、方向、力量、切（插）。（10）選位與盯人：教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：準(zhǔn)確判斷、隨機(jī)應(yīng)變。

21.排球運(yùn)動(dòng)

（1）準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)：

重點(diǎn)：重心的控制；

難點(diǎn)：準(zhǔn)確移動(dòng)。

（2）發(fā)球：

重點(diǎn)：拋球和作用力；

難點(diǎn)：準(zhǔn)確性與攻擊性的結(jié)合。

（3）雙手上手傳球：

重點(diǎn)：擊球點(diǎn)、手型、協(xié)調(diào)用力；

難點(diǎn)：球穩(wěn)、落點(diǎn)準(zhǔn)。

（4）雙手下手墊球：

重點(diǎn)：控制球；

難點(diǎn)：選擊球點(diǎn)。

（5）扣球：

重點(diǎn)：手法；

難點(diǎn)：起跳時(shí)間、起跳點(diǎn)。

（6）攔網(wǎng)：

重點(diǎn)：攔擊技術(shù)；

難點(diǎn)：判斷路線、選擇點(diǎn)。

（7）接發(fā)球站位：

重點(diǎn)：站位和判斷；

難點(diǎn)：一傳到位。

（8）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：

重點(diǎn)：配合；

難點(diǎn)：到位。

22、體操運(yùn)動(dòng)

（1）前滾翻：

重點(diǎn)：團(tuán)身要緊；

難點(diǎn)：蹬地推手同時(shí)用力，滾動(dòng)成直線。

（2）遠(yuǎn)撐前滾翻：

重點(diǎn)：撐地遠(yuǎn)、蹬地有力、團(tuán)身緊；

難點(diǎn)：動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)。

（3）魚躍前滾翻：

重點(diǎn)：快速蹬地?cái)[臂（推手的時(shí)機(jī)和推手力度）；

難點(diǎn)：掌握屈臂緩沖和低頭團(tuán)身的時(shí)機(jī)。

（4）后滾翻：

重點(diǎn)：翻臀；

難點(diǎn)：推手。

（5）直腿后滾翻：

重點(diǎn)：舉腿翻臀；

難點(diǎn)：推手。

（6）肩肘倒立：

重點(diǎn)：舉腿手臂壓墊；

難點(diǎn)：展髖夾肘。

（7）頭手倒立：

重點(diǎn)：兩手與前額撐墊成等邊三角形，緊腰提臀；

難點(diǎn)：舉腿、展髖、臀部回壓的配合。

(8)斜向助跑直角騰越：

重點(diǎn)：單足踏跳，兩手依次后撐教學(xué)

難點(diǎn)：推手，移重心

(9)山羊分腿騰越：

重點(diǎn)：正確的踏跳。

難點(diǎn)：起跳后撐器械

23.快速跑

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、途中跑蹬與擺的協(xié)調(diào)配合。

2、解決步幅與步頻的問題

24、耐久跑

教材分析

耐久跑是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動(dòng)。它對(duì)場地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡單，它貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程，也是最容易掌握和開展。初中生練習(xí)耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技術(shù)；重點(diǎn)掌聲耐久跑的呼吸方法以；了解“極點(diǎn)”；克服極點(diǎn)現(xiàn)像是耐久跑的難點(diǎn)。

重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合

難點(diǎn)：極點(diǎn)的克服

25、接力跑

教材分析：接力跑是合作跑的主要內(nèi)容之一，在接力跑活動(dòng)中，學(xué)生運(yùn)用智慧和技巧與同伴團(tuán)結(jié)協(xié)作，體驗(yàn)配合的樂趣，增強(qiáng)了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了學(xué)生的自信心，而深受學(xué)生們的喜愛，初中接力跑有迎面接力跑，圓周接力跑等內(nèi)容，傳接棒的方法有立棒式、上挑式和下壓式。本節(jié)課主要以下壓式的傳接棒方法進(jìn)行學(xué)習(xí)內(nèi)容。

重點(diǎn)：交接棒的配合

難點(diǎn)：接棒人的預(yù)跑時(shí)機(jī)

一、立定跳遠(yuǎn):兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前

上方用力擺起，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出。落地時(shí)，小腿前伸，用兩腳

后跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。(概述:-擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩(wěn)落地跳得遠(yuǎn)。)

教學(xué)重點(diǎn):雙腳有力蹬地向前、向上躍起，雙腳同時(shí)落地。

難點(diǎn):.上下肢協(xié)調(diào)配合，落地輕巧

二、跨越式跳高過桿技術(shù):側(cè)面直線助跑，30-60度，跑6-8步，助跑速度逐漸加快，

在距橫桿3-4腳遠(yuǎn)的地方，用有力腳起跳。起跳腿以腳跟先著地、過度到全腳掌并屈膝、以前腳掌快速有力，蹬地起跳，同時(shí)擺動(dòng)腿積極向前上方擺起，兩臂配合協(xié)調(diào)上擺;擺動(dòng)腿屈膝,大腿靠近胸部，擺至橫桿上方后內(nèi)旋，積極下壓;起跳腿迅速向.上擺起，兩腿相繼過桿，擺動(dòng)腿先落地，起跳腿落地，屈膝緩沖。(概述:助跑3--5步，用有力的腿踏跳，擺動(dòng)腿迅速向上擺起，起跳腿充分蹬伸，兩腿依次過竿后落地。)

教學(xué)重點(diǎn):起跳腿的充分蹬直和擺動(dòng)腿的積極上擺。

難點(diǎn):助跑與踏跳協(xié)調(diào)配合。

三、原地單手肩上推實(shí)心球..

握法:五指分開，手腕后屈將球放在食指、中指、無名指的根處，掌心不能觸球。持

球:將球緊貼頸部，用下頜抵住，肘關(guān)節(jié)抬起略低于肩。面對(duì)投擲方向，兩腳前后開立，左腳在前，右手持球的后部于肩上，肘關(guān)節(jié)抬起稍低于肩，左手輕輕扶球。推球時(shí)，

身體右轉(zhuǎn)，左肩對(duì)投擲方向，右腿彎曲，重心后移落在右腳上，左臂自然上舉;然后右膝和右腳向投擲方向蹬轉(zhuǎn)送髖，左腿用力蹬撐。最后甩腕手指外撥出手角度一般為38°-42°左右。(概述:身體左側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開立右膝彎曲，上體向右側(cè)傾斜稍

扭轉(zhuǎn)，身體重心落在右腿，然后，右腿用力蹬地，轉(zhuǎn)髖，上體左側(cè)抬起，并迅速向投擲方向右臂迅速伸直將球向前上方推出。).

教學(xué)重點(diǎn):腿用力蹬直，出手速度快。

難點(diǎn):動(dòng)作協(xié)調(diào)，球出手要有一定的高度。

四、站立式起跑:口令:“預(yù)備--跑”。當(dāng)聽到“預(yù)備”時(shí)，站到起跑線后，兩腳前

后開立，前腳靠近起跑線，身體稍前傾，異側(cè)臂在前，兩腿彎曲，兩腳跟提起用前腳

掌著地;聽到“跑”的信號(hào)后，迅速向前跑出。

教學(xué)重點(diǎn):起跑瞬間，蹬地有力，迅速。難點(diǎn):手臂的協(xié)調(diào)配合

五、短跑(直道)途中跑:途中跑時(shí)，頭、上體保持正直或稍前傾，擺動(dòng)腿大腿高抬、屈

膝積極前擺，帶動(dòng)同側(cè)髖向前;然后大腿積極下壓，小腿自然前伸，以前腳掌向后扒地著地、略有緩沖;當(dāng)身體移過著地點(diǎn)時(shí)，即開始后蹬，后蹬時(shí)，快速有力蹬伸膝、踝關(guān)節(jié)，推動(dòng)身體向前;兩臂屈肘、以肩為軸、協(xié)調(diào)前后擺動(dòng)。(概述:上體正直或稍前傾，眼看前方;用前腳掌著地，兩腳尖向前，后蹬要充分;兩臂屈肘自然擺動(dòng)。)

教學(xué)重點(diǎn):大腿前擺積極、小腿折疊自然、前腳掌著地。

難點(diǎn):有力的后蹬和蹬擺的協(xié)調(diào)配合。

六接力跑傳接棒技術(shù)。

傳接棒方法:一般有上挑式和下壓式兩種。

1.上挑式

接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒

人將棒向前上方送入接棒人的手中。

2.下壓式

用手腕動(dòng)作將棒向前下方推送入接棒隊(duì)員手中，接棒人人的手臂向后伸出，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下傳給接棒人手中。

口決:一張(虎口)、二夾(夾緊手臂與伸直手臂)、三伸(盡量向后伸直手臂)

傳接棒的配合：當(dāng)傳棒人接近接棒人1.5-2米時(shí)，傳棒人可發(fā)出嘿或者接的信號(hào)，接

棒人應(yīng)立即伸出相應(yīng)的接棒手，兩人在叫快的跑進(jìn)中完成傳接棒動(dòng)作。

教學(xué)重點(diǎn):在高速奔跑中順利地完成傳接棒。

難點(diǎn):接棒人的起動(dòng)時(shí)機(jī)和傳接棒時(shí)機(jī)的確定。

七、行進(jìn)間高運(yùn)球。

向前運(yùn)球時(shí)，按拍球的后上方，同時(shí)后腳蹬地運(yùn)球行進(jìn)，球的落點(diǎn)在同側(cè)腳的前側(cè)方

跑步的步伐與球彈起的節(jié)奏一致，運(yùn)球時(shí)五指自然分開，用手指手掌觸球(手心空出)。

教學(xué)重點(diǎn):拍球的后上方運(yùn)球前進(jìn)，球與人節(jié)奏協(xié)調(diào)一致，抬頭。

八、原地雙手胸前傳球:兩臂垂肘持球于胸前。傳球時(shí)，兩腳蹬地，膝關(guān)節(jié)伸直，兩臂

迅速向傳球方向伸出，同時(shí)用翻腕和拇指、食指、中指撥球及抖腕的力量把球傳出;接球時(shí)兩臂自然向前伸出迎球，手指向前自然分開，兩拇指成“八字形”，當(dāng)手觸球后，兩臂隨球后引將球持于胸前。

教學(xué)重點(diǎn):傳球(登、伸、翻、撥)，接球(迎、引)

九、雙手胸前投籃:雙手持球于胸前，