保護眼睛或眼保健操教學課件2

（優(yōu)選）PPT保護眼睛或眼保健操教學課件目前一頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。謎語謎底：眼睛你猜對了嗎？目前二頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點小朋友，請你們看下面幾張圖，想一想，那些人的看書、寫字姿勢是正確的？＊如果你覺得他的姿勢很正確就請你用手打一個「○」。＊如果你覺得他的姿勢是錯誤的，請你用手打一個「×」。目前三頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點你答對了嗎？答案是「×」！目前四頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點目前五頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點目前六頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點目前七頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點目前八頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點目前九頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點目前十頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點造成眼外傷的原因有那些?

1.玩具傷害:危險性玩具，如尖銳的、反彈的、爆炸性的玩具等。2.運動傷害:劇烈運動或各項球類的不當使用。3.化學藥物傷害:如殺蟲劑、農(nóng)藥等。4.異物傷害:如砂粒、昆蟲等。目前十一頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點護眼大行動每年6月6日為“全國愛眼日”。目前十二頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點眼保健操目前十三頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點(一)養(yǎng)成良好的生活習慣有少部分的近視是先天性的，但大部分的近視都是不良習慣和不良環(huán)境及長時間過度用眼造成的。因此，預防工作非常重要。目前十四頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣不隨便用手或其他物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時，盡量減少外出。目前十五頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點睡眠充足、

作息有規(guī)律，

有益于眼睛的健康

目前十六頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點注意營養(yǎng)、

均衡地攝取食物、

不偏食，

有益于眼睛的健康

目前十七頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點保持身心的愉快、放松心情，有益于眼睛的健康

目前十八頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點多做戶外運動，

常常眺望遠處，

能放松眼肌、

防止近視

目前十九頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點多做戶外運動，常常眺望遠處，能放松眼肌、防止近視

目前二十頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點走向大自然，多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康

目前二十一頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點(二)培養(yǎng)良好的讀書寫字習慣

讀書雖重要，但視力保健也很重要，一定要注意讀書和寫字的姿勢和習慣。目前二十二頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點不要趴在桌子上閱讀或寫字

目前二十三頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點不要躺在床上看書，以避免

眼睛疲勞目前二十四頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點不在直射的日光下或光線暗淡的地方讀書目前二十五頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點不在動搖的車上看書目前二十六頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點不要使用顏色淺的鉛筆及格子小的筆記本目前二十七頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點讀書或寫字時，每四十至五十分鐘必須休息十分鐘

目前二十八頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點看書寫字時，姿勢要端正，書與眼睛的距離要在三十五至四十公分之間目前二十九頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點目前三十頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點深夜讀書，眼睛疲勞過度，最容易造成近視，且讀書效果不佳，應僅量避免

目前三十一頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點寫字時，執(zhí)筆方法要正確，盡量寫大而清楚的字體目前三十二頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點眼睛疲勞時，應做柔軟身體的運動目前三十三頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點(三)注意讀書環(huán)境

光線不好，室內桌椅等設備不好，也會引起視力不良的問題發(fā)生。所以良好的讀書和寫字的環(huán)境，也是預防近視的要素之一目前三十四頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點讀書或做功課，要在陽光或橙光明亮的地方目前三十五頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點使用適合身高、坐高的桌椅目前三十六頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點桌燈宜從左方照射，并應避免

光線直接刺激眼睛

目前三十七頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點桌面如鋪玻璃板，可鋪米黃色紙或綠色墊板，以免反光刺眼

目前三十八頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點夜間做功課，除桌面的燈光應充足外，室內的燈光也要打開，以減輕眼睛的疲勞目前三十九頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點邊看電視邊看書，會傷害視力。因此，書房不要放置電視機目前四十頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點黑板應擦拭得十分干凈，表面磨損或反光，要注意修護

目前四十一頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點看不清楚黑板上所寫的文字時，應先告訴告訴老師調整座位，并請眼科醫(yī)生檢查目前四十二頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點(四)選擇適當?shù)淖x物

養(yǎng)成喜歡讀書的習慣是非常好的；但是，印刷粗劣的讀物，也是傷害視力的主要原因。所以我們要謹慎的選擇適當?shù)米x物。目前四十三頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點購買及閱讀書本，應該選擇字體較大、印刷鮮明的目前四十四頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點不閱讀文字用多種色彩印刷的書刊目前四十五頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點不閱讀印刷不清晰、套色不準確或紙質有反光的書刊目前四十六頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點(五)看電視注意事項

電視節(jié)目固然精彩，卡通影片更為小朋友所喜愛。但是，電視也很容易傷害眼睛。所以看電視時要隨時注意下列事項：目前四十七頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點看電視，要面對電視畫面，在三十度以內的方位觀賞目前四十八頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點電視畫面的高度，宜維持比兩眼平視時略低十五度的位置目前四十九頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點看電視時，距離不可過近，目前五十頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點小房間不要放大型電視機目前五十一頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點看電視，時間不可過長，每看三十分鐘后，應休息十分鐘目前五十二頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點避免打游戲機目前五十三頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點躺著看電視，最易傷眼睛目前五十四頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點夜間看電視，要打開室內燈光目前五十五頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點電視機的畫面不要太暗淡或是明亮得刺眼，應調整至柔和的程度。畫面應調整至最清晰的狀態(tài)

目前五十六頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點(六)正確操作電腦因學童八歲以后視力發(fā)育較為穩(wěn)定，開始學電腦較為適宜。目前五十七頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點正確操作電腦圖解眼睛高度=螢幕內框上緣高。視線瞄準螢幕中央俯角十五度、高解析度的螢幕不小於十五吋。視線充足光、螢幕不反光?！铍娔X離眼七十至九十公分遠?！畈僮麟娔X三十分、望遠凝視要五分、眼睛休息有十分、視力保健得滿分?！钗災荒：偎托?、視力模糊速就醫(yī)?！钗災怀２潦?、才有好透視。本資料取自教育部體育司網(wǎng)站目前五十八頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點快速擊退眼睛疲勞的五大方法眼珠運動法:

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動

。目前五十九頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點眨眼法:

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。目前六十頁\總數(shù)六十二頁\編于二十點眼睛體操: