男性用什么方法補腎好：男人補腎的最佳方法

第第頁男性用什么方法補腎好：男人補腎的最佳方法1、食補：

核桃

核桃是補腎的良品，不論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養(yǎng)腎、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

1、食療：

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻富含生物素，對人體的生理功能具有調(diào)節(jié)作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。

1、食療方：

黑芝麻核桃酒

黑芝麻300克，核桃仁300克。將250克白酒倒入瓷缸內(nèi)，加300克核桃仁，密封浸泡10天。每次15毫升，每日飲2次，適用于血虛引起的須發(fā)早白、脫發(fā)。黑芝麻炒核桃仁

黑芝麻500克，核桃肉1000克，裝于瓶內(nèi)，加白糖120克，黃酒浸10天即成。每次15～20毫升，每日2次，具有補腎溫肺、潤腸通便功效。核桃仁燉蠶蛹

將蠶蛹、核桃肉洗凈后，放鍋內(nèi)加水適量，慢火燉1小時左右，加入少許鹽即成。每次25～30克，每日2次，具有補腎強體、益脾固精之功效。

1、食療：

核桃仁粥

核桃仁30克，紅棗10枚，白米50克。先將核桃仁、紅棗洗凈，與白米加水同煮成粥，早

男人補腎的最佳方法

男人腎虛應該多吃黑色食品，如、黑芝麻、等。中醫(yī)認為黑色入腎，黑色食品對補腎起到很好的作用。中醫(yī)認為，黑色入腎，多吃黑色食品可以有很好的補腎作用，那么男人腎虛吃什么最好呢?

1、黑芝麻。芝麻性平味甘，具有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

2、核桃。核桃不僅是最普通的果仁，還是治療、遺精的良藥。如果每天早晚各吃1～2個核桃，就可以起到補腎生精、溫肺定喘的作用。

3、何首烏。何首烏具有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

4、海參?？裳a腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

5、蝦。能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。芡實有補腎固精、補脾除濕功能。

6、豬腰花。豬腰花性平味甘，具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。豬腰花的蛋白質(zhì)含量很高，每百克中含蛋白質(zhì)19.2克，脂肪3.2克，鈣120毫克，磷212毫克，鐵3.5毫克，維生素a原（胡蘿卜素）1.5毫克，維生素b1（維生素b2）0.04毫克，維生素b2（維生素pp）0.04毫克，煙酸（維生素c）1.7毫克，維生素e（生育酚）2.48毫克，熱量308千焦，鉀3580毫克，鈉4.5毫克，鎂4.6毫克，磷10.6毫克，硒4.7微克。

7、蝦。能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

8、芡實。芡實性平味甘澀，有益

養(yǎng)腎補精的最好方法是這些

1.養(yǎng)護腎臟

中醫(yī)認為，腎為先天之本，精是生命之源。腎中精氣通過腦及骨骼，由此可以說是人生長、發(fā)育、強健之根本。

2.養(yǎng)腎護腎

腎為先天之本。腎中精氣有生化之源，腎中精氣通過命門居于腰部，命門之火不足可能導致腰腿酸軟，四肢發(fā)涼，畏寒等癥狀。

3.養(yǎng)腎護腎

中醫(yī)認為，“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，”，“腎主納氣，腎主水液”等功能，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發(fā)育，系統(tǒng)的活力。腎虛的人往往表現(xiàn)為腎功能衰竭、腎積水、腎功能衰竭。

4.養(yǎng)腎調(diào)節(jié)

現(xiàn)實社會由于競爭壓力過大和繁忙的生活壓力使我們的身體處于亞健康態(tài)，腎虛會導致我們的生活不能自理，無法自主排毒，體內(nèi)的毒素也沒有辦法排出，腎臟不能自主排毒。所以我們應該注意自身腎臟的調(diào)節(jié)，如果出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象應盡快去醫(yī)院進行專業(yè)的治療，以免出現(xiàn)不良后果。

5.腎虛的人可以服用一些中成藥，比如六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸、大補陰丸等等，但是不能夠單獨的服用。還可以配合服用一些中成藥，比如鹿茸精、金匱腎氣丸、龜鹿補腎丸、腎寶片、腎寶片等等。

以上就是為您介紹的“養(yǎng)腎補精怎么補”的全部內(nèi)容，我們自己是腎虛不妨多了解一下這方面的知識，這樣就可以讓自己更加健康，讓自己的健康更加長壽。

男人吃這些補腎壯陽

男人補腎的食物有很多，其實男人的腎是非常重要的，所以我們要補腎，這樣才能夠提高精力。那么，男子吃什么能夠補腎呢?下面就跟我一起來看看吧。

一、韭菜

又名長命菜。其味辛，從中醫(yī)的角度來說，是具有溫腎壯陽的作用。所以，男人吃什么菜好的問題就可以這么說了。韭菜的作用是補腎益陽，而且，韭菜性溫，是屬于溫性的，所以，韭菜也可以補腎。對于陽虛的男人來說，如果能夠經(jīng)常吃韭菜的話，那么也是可以的，但是一定要注意適可而止。

二、蝦子

蝦也可作為藥用的食品，具有補腎、補鈣、健腦之功效，其中，蝦的作用是補鈣，而且，蝦還可以補益腎氣、和脾胃，所以，男人吃什么菜壯陽最好的問題。

三、雞蛋

雞蛋是一種很常見的食物。雞蛋是一種很常見的食物。雞蛋的做法有很多，有煎雞蛋、炒雞蛋、蒸雞蛋羹，還有炒蛋、炒蛋、炸蒸蛋、炸蛋、蛋花、雞蛋糕、蛋花湯、炸丸子等等。雞蛋的做法有很多種，可以煎、炒、可以煮、可以燉、可以蒸、可以煎，都是很好吃的。但是，煎雞蛋不宜過多食用，過多食用容易增加胃腸道負擔，引起不適，還會增加肝臟和腎臟的負擔，所以，每次的食用量以3-5個為宜，最多不宜超過5個。

四、動物腎臟

豬腎又稱豬腰子?？梢匝a腎，可以治療、遺