綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)師研習(xí)班

綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)師研習(xí)班第1頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班骨骼/關(guān)節(jié)/軟骨/牙齒牙齦/血管壁結(jié)締組織源于食物中的

蛋白質(zhì).鈣.VC成年人的骨頭共有206塊，骨頭的強(qiáng)度猶如花崗巖，火柴盒大小的骨頭可承受9噸的重量。缺乏時身材變形關(guān)節(jié)發(fā)炎椎間盤突出骨質(zhì)增生骨折/蛀牙牙齦出血易流鼻血血管脆弱補(bǔ)充第2頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班人體的肌肉分為運動肌平滑肌心肌它們都是蛋白質(zhì)由交感神經(jīng)主宰由植物神經(jīng)（VB）主宰鈣促進(jìn)肌肉收縮鎂促進(jìn)肌肉放松第3頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命健康沙龍若蛋白質(zhì)缺乏時……器官無力下垂心肌無力心律不齊皮膚衰老皺紋下垂體力下降身材變形

肺活量下降心肺功能下降趕快補(bǔ)充心臟的大小與本人的拳頭相當(dāng)。健康的成年人每分鐘心跳60—100次一個成年人每天心臟大約博動10萬次，共送出7500升的血液第4頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班

循環(huán)系統(tǒng)的生理功能通過心/血管/血液的相互作用來達(dá)成

你相信嗎人體內(nèi)的血管，大大小小有1000多億條，若把他們首尾相連可達(dá)10萬公里，可繞地球兩周半第5頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班高血壓高血脂膽固醇血管阻塞動脈硬化心絞痛/心肌梗塞腦血栓/腦中風(fēng)魚油降血脂茶族解膽固醇

VC增加彈性VE增加通透性而導(dǎo)致若因為改變生活習(xí)慣循環(huán)系統(tǒng)第6頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班貧血的表現(xiàn)腦缺氧肺活量下降體能下降易疲勞記憶力下降頭暈頭痛生長發(fā)育不良蛋白質(zhì)/VB/鐵構(gòu)成血液循環(huán)系統(tǒng)第7頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班成年人一天需呼吸2.3萬次左右，會有大約1000多萬毫升空氣進(jìn)出人體。若將肺的7億個肺泡完全展開，可以鋪滿一個羽毛球場。鼻腔/氣管/支氣管/肺的表層都是粘膜組織最需要的保護(hù)運動+呼吸系統(tǒng)第8頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命健康沙龍嘴巴食道缺B(粗糧)口腔潰瘍沒有食欲舌頭變形冷熱刺激腌炸制品食道癌癥已經(jīng)成為十大癌癥缺蛋白.B粘膜受傷壓力潰瘍消化不良胃炎胃癌消化系統(tǒng)第9頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命健康沙龍十二指腸膽汁+胰酶小腸負(fù)責(zé)吸收最怕藥物壓力潰瘍?nèi)筒粶?zhǔn)膽囊疾病三高食品胰腺疾病吃了白吃肝或大腸肝炎肝疲勞肝癌肝疾病便秘痔瘡腸梗阻腸癌纖維成年人的小腸約有6—7米長是人體吸收養(yǎng)分的主要器官膽汁消化脂類食物胰酶消化碳水化合物小腸肽酶消化蛋白質(zhì)肝臟分泌膽汁/儲存維生素制造糖原/化解毒素/合成身體所需營養(yǎng)素消化系統(tǒng)第10頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班免疫力下降---

導(dǎo)致易感冒易發(fā)燒易疲勞受傳染體質(zhì)差

免疫系統(tǒng)就象人體的安全部隊它的B淋巴細(xì)胞與T淋巴細(xì)胞有記憶功能，而白細(xì)胞會首先吞噬并破壞病原體制造抗體

殺滅過濾性病毒迅速提高免疫

毒素若沒有被排出體外就會儲存在肝/腎/皮膚/粘膜第11頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班腦垂體松果體甲狀腺胰腺胰島素黑色素激素腎上腺睪丸/卵巢縮宮素內(nèi)分泌系統(tǒng)（腺體）分泌激素來協(xié)調(diào)各器官的活動，作用出現(xiàn)慢，但維持時間長。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌---蛋白質(zhì)/類固醇/VC/CE第12頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命健康沙龍那血液中的毒素與雜質(zhì)怎樣排出體外呢？藥物。酒精。疲勞不良習(xí)慣。。。。腎炎、腎虛、腎衰竭膀胱、前列腺發(fā)炎、腎、膀胱結(jié)石。。。腎由100萬個腎單位組成，每50分鐘就能把人體內(nèi)的雜質(zhì)全部過濾一次，每天清洗的血液可達(dá)1700升蛋白質(zhì)。類胡羅波。VE。VB。VC。泌尿系統(tǒng)第13頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班認(rèn)識七大營養(yǎng)素蛋白質(zhì)脂類：飽和/不飽和/固醇類/磷脂類碳水化合物（淀粉/糖）維生素礦物質(zhì)水膳食纖維第14頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班約占人體20%的重量由22種氨基酸組成9種必需/13種非必需氨基酸每公斤人體每天需要1克異亮亮賴蛋苯丙蘇色頡兒童再加組蛋白質(zhì)的食物來源第15頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班制造肌肉/血液/皮膚/發(fā)甲/器官制造新細(xì)胞替代壞死細(xì)胞制造酶制造抗體制造激素調(diào)節(jié)水平衡提供能量（糖/脂肪共為三大營養(yǎng)素）蛋白質(zhì)可以第16頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班EPADHA動脈硬化/心肌梗塞/腦中風(fēng)降低血脂/減緩血栓形成降低膽固醇視網(wǎng)膜/大腦皮質(zhì)的重要成分茶黃素降低膽固醇脂類第17頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班清理腸道（便秘/痔瘡）增加飽腹感（控制體重）減慢吸收（預(yù)防糖尿病）吸附膽汁（預(yù)防膽囊炎）第18頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班維生素：水溶性維生素（BC）

脂溶性維生素（AEDK）VBVB是一個家族，又稱為B族它們都是1輔酶

2水溶性VB在酵母/谷物的外殼/肝臟內(nèi)最多VB會因為壓力/藥物/酒精。。消耗掉第19頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班是神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的關(guān)鍵是食物轉(zhuǎn)化成能量的關(guān)鍵是能量代謝的關(guān)鍵VB缺VB小常識：缺B1：暈車、暈船、易疲勞、腳氣病缺B2：口角炎、口腔潰瘍、舌頭變形、溢脂性皮炎缺B3：三D癥缺B5：掉頭發(fā)、頭發(fā)無光澤缺B6：濕疹、憂慮癥、懷孕嘔吐、神經(jīng)衰弱失眠缺B12：脊椎神經(jīng)退化、惡性貧血缺葉酸：胎兒畸形、惡性貧血

第20頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班VC又名抗壞血酸主要食物來源:新鮮水果蔬菜極難保存／量大效大是強(qiáng)力抗氧化劑是結(jié)締組織的重要成分可殺滅過濾性病毒可促進(jìn)礦物質(zhì)吸收可抑制黑色素形成第21頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班ＶＥ又名生育酚、脂溶性維生素、在種子里是強(qiáng)力抗氧化劑－－－１．保護(hù)心臟、血管、肝、乳房、眼睛、皮膚２．延緩細(xì)胞衰老３．預(yù)防慢性?。矗Ｗo(hù)內(nèi)分泌腺體促進(jìn)傷口愈合與生殖功能有關(guān)保持血管的通透性第22頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班類胡羅卜素（VA）是VA的安全來源是強(qiáng)力抗氧化劑(與VC/CE為三劍客)構(gòu)成視紫紅質(zhì),維持正常視覺維持上皮/粘膜細(xì)胞的正常生長維持分泌腺的健康第23頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班鈣與鎂認(rèn)識鈣與鎂:成年人每天需要800—1200mg的鈣需要400—600mg的鎂中國人因為飲食的習(xí)慣普遍都缺乏鈣過多的磷會帶走鈣流失運動與陽光會促進(jìn)鈣的吸收氨基酸會促進(jìn)鎂的吸收噪音與壓力會使鎂流失

鈣在奶、貝殼類、海鮮最多第24頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班鈣與鎂鈣與鎂構(gòu)成骨骼與牙齒(結(jié)締組織)調(diào)節(jié)神經(jīng)與肌肉的興奮/放松

缺乏時失眠.抽筋.痛經(jīng)磨牙.盜汗……缺乏時骨折、蛀牙、腰酸背痛骨質(zhì)疏松、發(fā)育遲緩…..第25頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班成年人每天需要10mg的鐵來源于：紅色食物、海鮮、豆、肉鐵與VB、蛋白質(zhì)構(gòu)成血液運載氧與營養(yǎng)素幫助肝臟分解藥物產(chǎn)生的毒素轉(zhuǎn)化類胡羅卜素為VA貧血中毒第26頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班倍力健14種維生素、8種礦物質(zhì)、6種植物提取物第27頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命基礎(chǔ)營養(yǎng)班迅速提高免疫力降低膽固醇提高記憶力提高視力紐崔萊草本植物提取精華功能性產(chǎn)品第28頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命健康沙龍。。。呵呵呵。。。簡單--快樂的健康一生++享受一生積極樂觀的心態(tài)充足的休息睡眠適當(dāng)正確的運動均衡的飲食營養(yǎng)常常檢測身體一個活到70歲的人會經(jīng)歷：2.6億次的心跳，大約1.4億升的血液流經(jīng)心臟,足可裝滿3000輛油罐車,0.6億次呼吸,從肺經(jīng)過的空氣有2億多升,還要消耗大約87.5噸水,20噸糖,2.9噸蛋白質(zhì),1.5噸脂肪.第29頁，共34頁，2023年，2月20日，星期四卓越草原俱樂部綠色生命健康沙龍手疹虹膜