提升記憶力有3種方法心得

第提升記憶力有3種方法心得

什么是學(xué)習(xí)能力綜合訓(xùn)練

記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，記得快、記得牢，能夠大大節(jié)約學(xué)習(xí)的時(shí)間，能夠讓學(xué)習(xí)更有效率。但是記憶并不是學(xué)習(xí)的全部，記住的東西，是否能夠理解、是否能促進(jìn)思考、是否能靈活運(yùn)用、是否有助于創(chuàng)新，這些才是學(xué)習(xí)中更重要的部分，這些能力加起來就是學(xué)習(xí)能力。

通過記憶方法把各種抽象的資料轉(zhuǎn)化為生動(dòng)的心像場(chǎng)景，我們的記憶效率就能大大提升。當(dāng)面對(duì)那些有一定長度、并且需要理解的資料時(shí)(例如現(xiàn)代文、古文等)，除了發(fā)揮想象之外，還需要理清文章的邏輯結(jié)構(gòu)，找到文章的重點(diǎn)，通過找出文章的關(guān)鍵詞，理清楚文章的脈絡(luò)結(jié)構(gòu)，這對(duì)于文章的理解和記憶都有莫大的好處。

學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練除了提升記憶力、想象力、分析能力之外，還可以有效地提升我們的專注力、理解能力、創(chuàng)意能力，并且能夠讓我們對(duì)所學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生更豐富的感受，會(huì)有更強(qiáng)的學(xué)習(xí)興趣和熱情。而其中的創(chuàng)意能力不僅讓我們的學(xué)習(xí)過程充滿樂趣，對(duì)于以后長遠(yuǎn)的人生(例如工作、生活等方面)，都會(huì)有數(shù)不完的好處!我們會(huì)更善于抓住重點(diǎn)(包括學(xué)習(xí)、工作、人生中的重點(diǎn))，思考和做事都會(huì)更有條理，這對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活都有莫大好處!

學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)，在某種意義上也可以說，他們?cè)趯W(xué)習(xí)記憶知識(shí)的方法，記憶是學(xué)習(xí)活動(dòng)的基礎(chǔ)。無論哪門功課，記憶力都起著主要作用。學(xué)習(xí)過程中記憶的直接作用就是知識(shí)的保持。

語文和英語這兩門，記憶具有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，背誦是最重要的學(xué)習(xí)方法

因?yàn)橹挥斜痴b才可以擴(kuò)大對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的積累，才能增加知識(shí)面;

只有背誦才可以培養(yǎng)語感，達(dá)到熟讀唐詩三百首，不會(huì)作詩也會(huì)吟的效果;

只有背誦才可以不斷提升一個(gè)人的“底蘊(yùn)”，讓人變得更自信更有成就感。

數(shù)理化的學(xué)習(xí)常常被看作以計(jì)算為主，與記憶無關(guān)，其實(shí)不然。記憶力好的學(xué)生在學(xué)習(xí)理科方面同樣具有優(yōu)勢(shì)。比如公式、原理是必須要記住的。如果能將曾做過的題目和做題的方法儲(chǔ)存在大腦里，當(dāng)遇到新的題目時(shí)重新閃現(xiàn)在眼前，那么做題的正確性和速度會(huì)大大提升。

記憶力的好壞直接影響到學(xué)習(xí)成績。很多家長都會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的孩子用很少的時(shí)間，卻能考很好的成績，有的孩子花了再多時(shí)間，成績還是不好。這其實(shí)就是學(xué)習(xí)方法的問題。大部分學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，往往通過死記硬背來學(xué)習(xí)，實(shí)際上只動(dòng)用了左腦，所以背了又忘，忘了又背，反反復(fù)復(fù)的，痛苦不堪。

與其給孩子請(qǐng)家教、上補(bǔ)習(xí)班，不如讓孩子自己學(xué)會(huì)一種更好的學(xué)習(xí)方法。如果能快速、準(zhǔn)確、大量地進(jìn)行記憶，同時(shí)又不易遺忘，這樣學(xué)習(xí)會(huì)輕松很多，成績也會(huì)有很大的提高。凡是好好應(yīng)用了記憶方法的學(xué)生都獲得了喜人的好成績。記憶力強(qiáng)的學(xué)生接受能力強(qiáng)，理解分析能力也高人一籌，自然會(huì)取得好的學(xué)習(xí)成績。好的學(xué)習(xí)方法，可以讓學(xué)習(xí)效率大大提高，原本用幾個(gè)小時(shí)才能背的書，現(xiàn)在幾十分鐘就能背下，幾個(gè)小時(shí)才能完成的作業(yè)，現(xiàn)在個(gè)把小時(shí)就能做好。可以給孩子節(jié)省更多時(shí)間去發(fā)揮特長愛好，發(fā)展綜合素質(zhì)!

孩子原先學(xué)習(xí)背了忘，忘了又背，反反復(fù)復(fù)痛苦不堪，甚至懷疑自己的記憶能力是不是天生就很差。通過學(xué)習(xí)快速記憶，能在一節(jié)課內(nèi)記住所有知識(shí)點(diǎn)，并且牢固掌握、持久不忘。能在幾分鐘內(nèi)記住一篇文章，并且正背倒背挑背無所不能。使孩子對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)，原來自己也是記憶天才，原來自己競(jìng)有如此巨大的潛能。這一切僅僅是改變了記憶的方法而已。原先認(rèn)為不可能實(shí)現(xiàn)的任務(wù)，現(xiàn)在可以輕松快樂地完成;原先就不敢主動(dòng)站起來發(fā)言，現(xiàn)在可以面對(duì)全班同學(xué)、面對(duì)家長、親朋好友大膽踴躍到臺(tái)前展示，獲得大家欽佩的目光和熱情的贊賞。孩子的自信心在一點(diǎn)點(diǎn)的提升。

孩子經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練后，學(xué)會(huì)了快速記憶的方法，把這種方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，必然會(huì)事半功倍，成績節(jié)節(jié)攀升。這就好比同樣去北京，有人坐火車，有人坐飛機(jī)一樣!工具不同，效率當(dāng)然也不同!

“授人以魚，不如授人以漁”,讓孩子學(xué)會(huì)快速記憶的方法，給孩子一雙騰飛的翅膀!

記憶力訓(xùn)練的5個(gè)簡單方法

記憶力的提高有助于提高學(xué)習(xí)的效率。其實(shí)記憶力也有訓(xùn)練的法門，今天給大家分享“記憶力訓(xùn)練的5個(gè)簡單方法”。

訓(xùn)練1

拿一樣?xùn)|西(相機(jī)、盒子或筆)仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對(duì)這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說出來。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚，請(qǐng)?jiān)倏匆槐?，然后再閉上眼睛再說;如此重復(fù)，直到能把該東西說得清楚無遺為止。

訓(xùn)練2

微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習(xí)每次最好不超過3分鐘。(做完這個(gè)練習(xí)以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓(xùn)練這些方面。)

訓(xùn)練3

賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓(xùn)練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當(dāng)路過商店的門口之后，就問女兒該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品，讓她數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果：當(dāng)女兒五歲時(shí)，在紐約肖特卡大學(xué)教授們面前，把《共和國戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復(fù)述下來，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣?！?/p>

訓(xùn)練4

在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時(shí)，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時(shí)，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時(shí)，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時(shí)，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。

訓(xùn)練5

盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。比如在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時(shí)集中注意的能力。

方法雖然簡單，但堅(jiān)持每天訓(xùn)練卻是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。記憶力的增強(qiáng)是有一個(gè)過程的，它需要日積月累的不間斷訓(xùn)練，量的積累，到質(zhì)變的時(shí)候，記憶力增強(qiáng)效果就自然而然地體現(xiàn)出來了!

超強(qiáng)的記憶力可以通過后天的訓(xùn)練培養(yǎng)出來

在世界上有這么一群記憶超人，只需要幾分鐘就能背會(huì)數(shù)十個(gè)單詞，實(shí)在令人驚嘆。那么，他們超強(qiáng)的記憶力是與生俱來的呢，還是通過后天訓(xùn)練獲取的人們對(duì)此一直爭論不休。

康納德(BorisNikolai

Konrad)是一位記憶教練和競(jìng)賽選手，曾憑借在15分鐘內(nèi)記住了201個(gè)名字和面孔而獲得了吉尼斯世界記錄，他將自己的成就歸功于記憶技巧的反復(fù)訓(xùn)練?？茖W(xué)家的研究也揭示，對(duì)記憶技巧的練習(xí)不僅能增強(qiáng)人的記憶力，而且還能改變大腦的工作方式。比如有一種古老的記憶策略叫位置記憶法，就是將處于思維歷程的關(guān)鍵點(diǎn)的重要信息視覺化。就像你想像中從家里走到公園，然后在意識(shí)中又能原路返回以找回你儲(chǔ)存的信息。

為了一探究竟，荷蘭拉德伯德大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家德萊斯勒(Martin

Dresler)與康納德展開合作，從全球前50的記憶競(jìng)賽選手中召集了23位年齡介于20至36歲之間的選手?？茖W(xué)家們分別掃描了他們處于放松狀態(tài)時(shí)以及在背72個(gè)單詞時(shí)的大腦狀態(tài)。

面對(duì)72個(gè)單詞，這些記憶強(qiáng)人至少能記住70個(gè)，而對(duì)照組的普通人只能平均記住39個(gè)。不過，雖然他們大腦的結(jié)構(gòu)與對(duì)照組類似，但其大腦掃描卻顯示出一種獨(dú)特的活動(dòng)模式，大腦中涉及記憶和認(rèn)知的區(qū)域更傾向于共同工作。

為探究記憶法的作用，研究者們將51位20多歲從未參加過記憶訓(xùn)練的男士分為3組：第一組接受了記憶法的訓(xùn)練，并參加為時(shí)6周、每天30分鐘的網(wǎng)上練習(xí)課程。第二組接受了同等時(shí)間長度的訓(xùn)練，但只是做一些簡單的短期記憶游戲，并未涉及任何記憶策略。第三組不接受任何訓(xùn)練，僅參加大腦掃描和記憶測(cè)試。

6周后，第一組在記憶測(cè)試中成績明顯提高，能記住72個(gè)單詞中的62個(gè)，比6周前增加了36個(gè)。而另外兩組卻幾乎沒有任何長進(jìn)。

此外，在記憶競(jìng)賽選手的大腦中出現(xiàn)的腦部活動(dòng)模式，也出現(xiàn)在了第一組成員的大腦中