糖尿病預防知識大全

糖尿病的預防識大全一、怎樣防糖尿病1、預防尿病的心理調(diào)方面一個好的心態(tài)對糖尿的預防也是有其積極作用的。各種心理不平衡會進一加強胰島素抵抗,促使糖尿病的發(fā)生有例子說明有些人為精神刺激很長時間愁眉不展,很快就得了糖尿病。2、別忘體檢專家認為,年齡超過45歲尿病家族史血癥、高血壓、超重肥胖、好抽煙、有長期偏食習慣、有巨大兒生育史的婦女等人群應及早檢測血糖。肥胖患者尤應定期抽檢血糖歲以上人和在懷孕過程中出現(xiàn)過高血糖的女性也要特別注意。3、加強防糖尿病知識宣傳教育加強預防糖尿病知識宣傳教育增強對防糖尿病重要性的認識。糖尿病人和家屬應主動學習糖尿病相關知識,了解糖尿病的危害性掌握監(jiān)測糖尿病的方法,充分認識糖尿病需要終生治療的況。4、食物合理均衡搭配碳水化合物、脂肪、白質(zhì)都是高熱量的食物,盡量少食這些高熱量食物攝取的食物應該以低糖鹽脂、第1頁

高纖維、高維生素為。其次,糖、蛋白質(zhì)、脂肪三方面的食物要合理均衡搭配5、體育煉是必不可少一種方式降低糖尿病風險運動必不可少的一種方式它不僅可以可以消耗身體多的熱量和脂肪,維肌肉量可以提高胰島素的敏感性以便更好的與調(diào)節(jié)糖代謝,控制血糖平衡。一周至少保證5的鍛煉次鍛煉不低于30鐘。二、糖尿癥狀1、尿糖排泄多是由于血糖過高超過糖閾,經(jīng)腎球濾出的葡萄糖不能完全被腎小管重收,形成滲透性利尿,血糖越高,尿糖排泄越多尿量越多2、多飲一步加重多尿主要由于高血糖使血滲透壓明顯增高,之多尿水分丟失過多發(fā)生細內(nèi)脫水,加高血糖使血漿滲透壓進一步明顯升高,刺激渴中樞,導口渴而多飲,多飲進一步加重多尿。3、攝食血糖升高多食的機制不十分清多數(shù)學者傾向是葡萄糖利用率，降低所致正常人空時動靜脈血中葡萄糖濃度差縮小,刺激攝食中樞產(chǎn)生饑感,攝食后血糖升高。4、體重漸下降。第2頁

糖尿病患者盡管食欲食量正常甚至增但體重下降主要是由于胰島絕對或相對缺乏,體不能充分利用葡萄糖產(chǎn)生能量致肪和蛋白質(zhì)分解加強,消耗過多呈負氮平衡體重逐漸下。5、感到身乏力在糖尿病患者中亦是見的由于葡萄糖不能被完全氧化即人體不能充分用葡萄糖和有效地釋放出能量,同時組織失水電解質(zhì)失及負氮平衡等因而感到全身乏力,精神萎靡。6、晶體光度變化所致力下降不少糖尿病患者在早就診時,主訴視力下降或模糊這主要可能與高血糖致晶體滲透壓改變,引起晶體屈光度變化所致。早期一般屬功能性改變,一血糖獲得良好控制視力可較快恢復常。三、糖尿飲食禁忌1、重癥糖尿病病人吃水果水果中含有較多的果和葡萄糖而且能機體迅速吸收引起血糖增高。此重癥糖尿病病人,不宜吃過多的水果。2、正在用胰島素和口降血糖藥物患者不能飲常飲酒而不吃食物,抑制肝糖原的分解,使血中葡萄(葡萄食品糖量減少出現(xiàn)低糖血糖食品癥狀。因此重第3頁

癥糖尿病合并肝膽疾者,尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者要禁飲酒。