唱歌基本功-發(fā)聲練氣

PAGE19唱歌基本功-發(fā)聲練氣唱歌基本功——發(fā)聲練氣張口唱歌就要張口，但這個(gè)張口不是我們平常說話、吃飯這種生活上的張口。唱歌要求大張口，小舌要往上提。這種張口增大了口腔的空間，俗稱膛。大張口時(shí)，鼻腔通道擴(kuò)張，鼻腔里有竇口，經(jīng)細(xì)小通道，與頭腔各共鳴區(qū)相連。大張口時(shí)，也有助于竇口張開。小舌提起也有助于后咽壁上的鼻咽口擴(kuò)開。這樣能使聲音容易進(jìn)入頭部各共鳴區(qū)。頭部具體各共鳴區(qū)構(gòu)造請(qǐng)參看鄒本初老師《歌唱學(xué)》一書第10－13頁。張口具體方法如下：

1打哈欠

上口蓋打開，下巴不要用力，深吸氣，后咽壁有涼涼的感覺。由于是刻意地打哈欠，所以臉部肌肉可能會(huì)緊張，面部表情也不自然。這都沒關(guān)系，練習(xí)久了，熟能生巧。上頜骨，也就是靠近耳朵那個(gè)關(guān)節(jié)就會(huì)松動(dòng)、靈活，張口動(dòng)作就會(huì)輕松自然。張口動(dòng)作每天都得練，每次練七八下。這算一單元。每天不得少于100下。根據(jù)自己的情況分段練習(xí)。練的時(shí)候得悠著點(diǎn)，要防止下巴掉下來，俗稱掉環(huán)。2望天花板人垂直站立，兩臂自然下垂，頭緩慢往后仰，同時(shí)口慢慢張開，最后頭仰的角度和天花板呈水平狀態(tài)，然后頭慢慢再恢復(fù)到原來位置，與此同時(shí)口也慢慢閉上。這個(gè)方法是讓上口蓋張開，下巴不用力往下扯。這個(gè)方法不適合老年人和有頸椎病的人。

3下巴支茶幾張口

第三種辦法比較笨，但是容易找到上口蓋打開的感覺，具體方法如下：找一個(gè)高低適中的小柜，站立，半蹲或全蹲，把下巴支在小柜上，慢慢張口然后再慢慢閉上。這種辦法是強(qiáng)迫上口蓋打開，下巴不用力往下扯。這就像打開一口箱子，是把箱蓋打開，而不是把箱身往下拉，這個(gè)動(dòng)作也得天天練，練了一段時(shí)間，張口就會(huì)自然了。我們還可練咬蘋果、啃骨頭動(dòng)作找打開上口蓋的感覺。因?yàn)橐O果、啃骨頭是不會(huì)下巴用力去咬、去啃。練習(xí)時(shí)，上口蓋要盡量張開，小舌盡量提起，讓口腔里面張得很大。避免口腔前部張得很大、后部張不開的剪刀叉形狀。還可做輔助動(dòng)作練習(xí)，即張口后把后咽壁肌肉盡力往上拉動(dòng)。這幾種練習(xí)方法，可根據(jù)自身?xiàng)l件自行選擇。個(gè)人認(rèn)為第三種方法更實(shí)用。要注意的是一定要豎著張口，嘴角幾乎成兩條直線，千萬不要把嘴橫向裂開。唱歌時(shí)除了上口蓋輕松張開外，下巴還要輕松放下來。從張口動(dòng)作啟發(fā)，即上頜骨關(guān)節(jié)要輕松靈活，經(jīng)常有意識(shí)地往下扯動(dòng)下巴，沒過多久，下巴就能自然下垂了。一般人唱歌，若下巴用力，那口腔，臉部肌肉都會(huì)隨之緊張，這樣歌不可能唱得輕松自如。呼吸呼吸在歌唱中占很重要的位置。沈湘教授說過，唱歌就是唱呼吸、唱共鳴。我想他是在強(qiáng)調(diào)呼吸在歌唱中的重要性。唱歌沒有足夠的氣息支持，不可能完整地唱好一首歌。有時(shí)聲音還會(huì)搖晃、顫抖，所以如果沒有好的呼吸基本功，也就談不上唱好歌了。唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不一樣的，唱歌要求腹式呼吸，這樣氣能吸得深，吸得多。

具體練習(xí)方法如下：

1身體彎腰成九十度，雙手自然下垂。然后深呼吸。這時(shí)很自然地就用腹部呼吸了。人體兩肋部位一直到腹部都是膨脹的。吸了氣之后，盡量憋住氣，讓身體保持膨脹狀態(tài)，憋不住了，再把氣自然地呼出，這算一次練習(xí)。一天至少練一百次，可分段練習(xí)，即每次練幾十次，經(jīng)過幾個(gè)月訓(xùn)練，腰部、腹部才能鍛煉出足夠力量，將來唱歌時(shí)，能保持一個(gè)好的呼吸狀態(tài)。

2吐“嘶”字訓(xùn)練

身體彎腰成九十度，深吸氣，口微微張開，舌尖抵下齒背，然后說出“嘶”字。發(fā)“嘶”聲時(shí)，要盡量少出氣，慢慢地，均勻地把氣吐出來，身體盡量保持吸氣膨脹狀態(tài)，當(dāng)氣慢慢吐完了，身體也不可能保持膨脹狀態(tài)了，于是再迅速深吸氣，又再做第二次練習(xí)。雷老師說過，唱歌時(shí)，身體里有兩種肌肉的力量在對(duì)抗。吸氣時(shí)，身體是膨脹狀態(tài)，肌肉是緊張用力的。呼氣時(shí)，另一部份肌肉又要放松下來，在這種緊張、松弛中保持平衡。吐“嘶”字訓(xùn)練是為了將來唱歌時(shí)，氣息穩(wěn)定能均勻地吐氣。

3快吸快呼

還是彎腰成九十度深呼吸練習(xí)，大約在五秒內(nèi)進(jìn)行五次吸氣吐氣練習(xí)，以后把吸氣、吐氣速度盡量加快。這樣經(jīng)過幾個(gè)月訓(xùn)練，將來唱歌時(shí)，能快速換氣。

4“狗喘氣”呼吸法

這種方法是腹部不停地膨脹、收縮，與此同時(shí)不停地吸氣、呼氣。這個(gè)方法練好了，就具備瞬間換氣的能力了。

5側(cè)臥式呼吸方法

彎腰練腹式呼吸，很實(shí)用，但對(duì)某些人而言，可能并不合適。那就可以用側(cè)臥式方法。我發(fā)現(xiàn)人在躺著睡眠時(shí)，是用腹式呼吸，只是用的力量小罷了。于是我就想到了側(cè)臥練腹式呼吸。側(cè)臥式呼吸方法，完全和彎腰九十度一樣，這里就不再重復(fù)了。關(guān)于呼吸，有多種說法，但共同點(diǎn)就是要深吸氣。只是有的人強(qiáng)調(diào)肋骨兩側(cè)部位用力往外擴(kuò)張，有的人強(qiáng)調(diào)腹部更用力。

6抬重物練深呼吸

抬重物練深呼吸更強(qiáng)調(diào)氣息沉底，身體下部用力，這對(duì)唱高音來說尤為重要。我沒教學(xué)生聞花香來練呼吸，因?yàn)椴簧偃嗽诳桃饴劵ㄏ銜r(shí)，氣也吸不深，而且肩膀不停地聳動(dòng)。前面的具體方法只是一種過渡手段，是為了將來唱歌能站著也用腹式呼吸，而養(yǎng)成腹式呼吸習(xí)慣也不是幾天功夫，要長期地練，練三個(gè)月到半年可能才有效果，所以得有毅力有恒心。降低喉節(jié)方法降低喉節(jié)唱歌，也就是用聲帶唱歌，對(duì)初學(xué)者來說非常重要。我發(fā)現(xiàn)嘆氣時(shí)，喉節(jié)是處在低位置，于是我就做自然嘆氣練習(xí)。練了一段時(shí)間，似乎沒有任何成效，這是什麼原因呢？中國人的喉節(jié)一般比外國人位置高，所以講話的聲音偏高偏細(xì)。中老年人身體各部份機(jī)能衰退，肌肉機(jī)能也在萎縮，可能喉節(jié)位置又稍偏高些，一般的自然嘆氣訓(xùn)練，喉節(jié)不能下降到足夠低的位置、聲帶和氣不能有力相碰，發(fā)出好的聲音來。一句話，一般自然嘆氣不能解決中老年人喉節(jié)下降的問題，于是我在訓(xùn)練中老年人時(shí)，加大嘆氣力度。嘆氣時(shí)，必須盡量用力往深里嘆。剛開始，即使用力也是嘆不深的。但通過一步步練習(xí)，最終會(huì)做到的。這種方法經(jīng)過多年、多人實(shí)踐證明是可行的。我一教一個(gè)準(zhǔn)，一般說來半年會(huì)初見成效。1啞音嘆氣訓(xùn)練先張口，下巴自然垂下，用正常速度不出聲地連續(xù)用力嘆氣，嘆氣時(shí)只能聽見啞啞的氣聲，這里要特別注意的是氣體往腔里走，不要從嘴里冒出來。如果嘆氣時(shí)，想咳嗽，就只管咳就是了，因?yàn)樯羁人詴r(shí)，喉節(jié)是處在低位置上的，在用力深嘆氣時(shí)，會(huì)感到脖子里的肌肉在扯動(dòng)，有時(shí)喉部肌肉會(huì)癢癢，這些都是正?，F(xiàn)象。

2出聲嘆氣出聲嘆氣方法與啞音嘆氣一樣，只是要用本嗓，在嘆氣時(shí)發(fā)出“嗨”字的聲音。練了一段時(shí)間，發(fā)出的“嗨”字會(huì)有共鳴聲，隨著喉節(jié)位置的降低，發(fā)聲會(huì)越來越好，最后會(huì)感到“嗨”字在胸腔以下發(fā)出。

3用假聲嘆氣當(dāng)能用本嗓在深處嘆氣，就可用假聲嘆氣。因?yàn)橛眉俾晣@氣非常用力，喉部肌肉非常緊張，所以練七八次嘆氣，就得做喉部放松練習(xí)，具體方法就是在喉部輕松哈哈大笑。

4吐舌練習(xí)深嘆氣把舌頭盡量往外、往下伸出，然后嘆氣，這個(gè)練習(xí)也分啞音、本嗓、假聲。吐舌是不讓咽部發(fā)聲，迫使聲帶發(fā)聲。這種方法訓(xùn)練時(shí)，力度較大，所以一定得松緊相結(jié)合。

當(dāng)嘆氣練習(xí)到一定程度時(shí)，發(fā)出的聲音有很好的共鳴，同時(shí)聲音是從胸腔以下發(fā)出時(shí)，我們可加快嘆氣速度。

5快速嘆氣5.1先用本嗓在五秒內(nèi)嘆氣七－八次，然后逐漸加快速度。

5.2用假聲快速嘆氣

5.3用假聲深嘆氣兩次，第三次用正常速度拖三拍。

前面講過，降低喉節(jié)用聲帶唱歌對(duì)中老年人來說很困難，所以在這個(gè)章節(jié)的練習(xí)，要特別花功夫，練習(xí)雖然枯燥乏味，但是你真的能降低喉節(jié)，用聲帶唱歌，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有了很好的嗓音，付出的一切是值得的。

練完“嗨”字后，可練“喝”字。方法與練“嗨”字一樣，有了“嗨”基礎(chǔ)，練“喝”字就容易多了。同時(shí)可練“呼”字。練“呼”字時(shí)，脖子往外擴(kuò)張，氣往體腔里走，身體膨脹，這樣氣息和聲音可在身體里上下貫通流動(dòng)。有人通過張口吞咽花生米這種方法降低喉節(jié)，這對(duì)年青人比較適用，對(duì)中老年人來說，這種方法力度、強(qiáng)度不夠，來得慢，最后還得解決聲帶和氣相碰的問題。還有人提出咳米粒的方法。當(dāng)有米粒和異物進(jìn)入氣管后，人會(huì)感到很不舒服，會(huì)憋氣，必須使勁咳嗽，才能把氣管里的異物排出。但有些人不會(huì)深咳嗽，這個(gè)方法也因人而異。以上提供各種方法來降低喉節(jié)。但我認(rèn)為深嘆氣方法最有效。它不僅能使喉節(jié)降低，還能使聲帶和氣有力相碰，發(fā)出好的聲音。對(duì)有些中老年歌友來說，盡力深嘆氣可能會(huì)太累，那方法可以變通一下，可以通過漸進(jìn)的方法逐步把力度加大，加強(qiáng)。比如第一個(gè)星期嘆氣只比自然嘆氣稍用力，第二個(gè)星期力度再加強(qiáng)一點(diǎn)，以此類推，最終達(dá)到喉節(jié)降低的目的。打開喉嚨我們常說引吭高歌?！翱浴本褪侵傅暮韲怠Ｒ愿吒杈褪谴蜷_喉嚨放聲歌唱。打開喉嚨唱，一方面講唱歌是用聲帶。另一方面讓喉嚨擴(kuò)開，讓氣息和聲音能暢通流動(dòng)，使聲音上達(dá)頭腔，下通胸腔。(具體喉部構(gòu)造請(qǐng)參看鄒本初老師的《歌唱學(xué)》一書第十頁。)中老年歌友若想在唱歌時(shí)能很自然打開喉嚨，就得做一些具體練習(xí)。每天哈哈大笑三次，肯定對(duì)發(fā)聲有好處。打開喉嚨的具體方法。1擴(kuò)喉做“哈”字練習(xí)用力把氣噴在喉部，即喉節(jié)處，脖子向外向前擴(kuò)張，同時(shí)用本嗓連續(xù)說出七八個(gè)“哈”字，這樣反復(fù)地練習(xí)，每天練一百多次。2脖子向兩側(cè)擴(kuò)張練“哈”字雙手扶住脖子兩側(cè)，氣往身體里走，脖子向兩側(cè)擴(kuò)開，同時(shí)說出“哈”字，其他方法相同。經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)，發(fā)出的聲音會(huì)有較強(qiáng)的共鳴。再唱歌時(shí)，脖子會(huì)自然稍稍擴(kuò)開，喉嚨也就打開了。第五章打開胸腔共鳴

共鳴在歌唱中很重要。唱歌若無共鳴，聲音會(huì)很小，很單薄，也不好聽。共鳴分頭腔共鳴和胸腔共鳴。打開胸腔共鳴的方法如下：1擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)把胸脯挺起，每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一百次，通過這個(gè)練習(xí)，以后唱歌會(huì)很自然地把胸舒展開，這樣擴(kuò)大了胸腔共鳴的體積。

2做“哈”字訓(xùn)練

在“打開喉嚨”一章里，已經(jīng)講過這種訓(xùn)練。這里說的“哈”字訓(xùn)練只是把位置往下移罷了。

2.1把胸挺起，把氣噴在喉節(jié)下方凹處，與此同時(shí)，用本嗓在正常速度下，連續(xù)說出七、八個(gè)哈字。反復(fù)進(jìn)行這樣的練習(xí)，每天練一百次左右。

2.2再距喉節(jié)凹處一個(gè)手掌寬的位置上做以上同樣的練習(xí)。當(dāng)發(fā)出的“哈”字有較強(qiáng)的共鳴聲時(shí)，再做2.3步練習(xí)。

2.3再把做“哈”字的練習(xí)往下移一個(gè)手掌寬的距離。方法同上。

2.4當(dāng)做第2.3種“哈”字練習(xí)發(fā)出較強(qiáng)的共鳴聲時(shí)，第2.4步是用假聲做練習(xí)，發(fā)“哈”時(shí)要同樣挺胸，氣噴在胸口上。

2.5在第2.4的位置上，先發(fā)出兩聲“哈”字，第三聲“哈”字拖三拍，此練習(xí)先用本嗓做，等拖拍的哈字有了較強(qiáng)的共鳴聲時(shí)，再轉(zhuǎn)為用假聲做同樣練習(xí)。

要注意的是，在喉節(jié)下降的基礎(chǔ)上，再做這個(gè)練習(xí)就比較容易。通過以上幾個(gè)步驟的練習(xí)，不僅能把胸腔共鳴打開，而且能找到胸口發(fā)聲的感覺，為將來唱歌又打下了一個(gè)好的基礎(chǔ)。做唱歌前的最后訓(xùn)練前面所有基本功訓(xùn)練，都是為唱歌做準(zhǔn)備。就像小孩練寫毛筆大字，先把筆劃練好，再寫字，這樣才容易把字寫好。現(xiàn)在就講如何把唱歌的“筆劃”連起來。在打開胸腔共鳴一章中，已講過“哈”字訓(xùn)練，這里還要繼續(xù)做“哈”字訓(xùn)練。

1繼續(xù)哈子練習(xí)用本嗓發(fā)“哈”字。把胸挺起，把氣噴在胸口里，同時(shí)說出“哈”字，此時(shí)氣一直頂住胸口，把“哈”字拖3-4拍，反復(fù)做此練習(xí)，讓胸口出聲，同時(shí)有很強(qiáng)的共鳴聲。

1.2當(dāng)上述練習(xí)能輕松做出時(shí)就用假聲做同樣的練習(xí)。這兩步練習(xí)一定要練得很好，才轉(zhuǎn)下一步練習(xí)。有人說唱歌也是唱元音，把“哈”字練好，為后來的元音訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。以下各元音的訓(xùn)練時(shí)和“哈”字一樣，要挺胸，聲音從胸口發(fā)出。

2用假聲練習(xí)帶以下元音的字

2.1A-(啊)巴、家、媽、拉、它、沙、那、渣、查。

先用頓音練習(xí)，如：巴、巴、巴，然后再把巴字拖3－4拍，其它字以此類推。

2.2AO-包、草、高、鬧、少、陶、要、找、好。

先在胸口連續(xù)發(fā)ao、ao、ao音，然后再發(fā)“包”等字，這樣會(huì)容易些。其它字以此類推。

3練習(xí)以下元音，方法與練ao元音一樣

3.1AI－海、白、才、帶、該、開、耐、在、賣、乖。

3.2Hang-邦、倉、當(dāng)、剛、航、抗、浪、忙、旁、商、湯、望、光、張。

3.3An－半、參、擔(dān)、反、干、看、蘭、慢、難、關(guān)、歡、寬、暖、先、天、見、邊。

3.4Hong-紅、孔、東、中、龍、松、榮、工、農(nóng)。

3.5Ou－后、走、樓、手、謀、夠、丟、久、六、秋、休、優(yōu)。

3.6(W)u-都、朱、古、書、木、布、霧、路。

3.7(y)ü-句、雨、綠、許、去。

3.8Un－棍、昏、軍、昆、倫、孫、吞、云。

3.9Uo－措、多、果、火、擴(kuò)、所、多、我、托。

3.10En－本、岑、很、根、分、肯、門。

3.11Eng－泵、曾、等、更、恒、能、生、疼。

3.12(y)i-比、次、第、里、西、你、幾、自、吃、是。

練習(xí)帶(y)i元音的字時(shí)，先可以練“黑”字，發(fā)“黑”字音時(shí)，胸挺起，氣噴在胸口上，同時(shí)用頓音連續(xù)發(fā)出“黑”字，如黑、黑、黑。頓音練好后，就練拖拍，先發(fā)兩個(gè)“黑”字音，第三聲用正常速度把音拖長3-4拍，反復(fù)練好“黑”字后，再練其他字，就容易多了。把這些元音練好后，給將來唱歌打下了基礎(chǔ)。把單個(gè)元音練好后，就可以進(jìn)行短句的訓(xùn)練，如“藍(lán)藍(lán)的天上白云飄”、“遼闊的大草原”、“我愛我的祖國”等，也可在自己喜歡的歌里，挑句子出來念。要認(rèn)真說出每個(gè)字，就像練單個(gè)元音那樣。似乎有些拿腔拿調(diào)。把每個(gè)短句練好后再慢慢的一句一句唱歌，先唱比較簡單容易的歌，如“伊犁河的月夜”、“奴麗格日瑪”、“小路”、“山楂樹”等。前面已講過唱歌要高位置，以上練習(xí)是為了鞏固：①喉節(jié)低位置唱歌,②讓胸口即在衣服第二?？圩拥奈恢蒙铣?，③胸口有個(gè)支點(diǎn)，但最終要把唱歌的聲音提上來。雷老師說過在口中插一個(gè)板，板以上的位置出聲。如何把聲音位置提上來？方法很簡單，多練“哼鳴”。用“哼鳴“唱你喜歡的歌。前面我們已練過打開頭腔、打開胸腔共鳴。當(dāng)要唱一首歌時(shí)，先練習(xí)念這首歌的歌詞，像話劇演員練臺(tái)詞那樣。每一個(gè)字都像練單個(gè)元音那樣認(rèn)真。此時(shí)發(fā)出的聲音很有共鳴。雷老師還說過，唱美聲，閉口音要開口唱，開口音更要開口唱，唱美聲不歸韻。我這么理解，如果唱美聲歸韻，聲音容易發(fā)扁，合唱時(shí)如果歸韻，不容易唱整齊。這里要注意的是，不能因?yàn)橐崖曇籼嵘蟻恚桶研厍粍?dòng)作忘了、忽略了。聲音提上來時(shí)，胸腔照樣要舒展開來。似乎在胸口有張嘴，也在開口唱，只有這樣，聲音和氣息才能上下貫通?；卮鹨恍﹩栴}1歌如何能唱得輕松？

1.1唱歌是用聲帶唱，所以對(duì)聲帶要進(jìn)行經(jīng)常性的訓(xùn)練。訓(xùn)練方法要真假音結(jié)合訓(xùn)練，松緊相結(jié)合，這樣聲帶才能富有彈性，唱出的聲音也不發(fā)緊。對(duì)高音進(jìn)行專門訓(xùn)練，以后再講。

1.2唱歌時(shí)，下巴要輕松放下來。1.3經(jīng)常練習(xí)“哼鳴”，因?yàn)榫殹昂啉Q”似乎是鼻子在唱，這樣脖子就不會(huì)使勁了。1.4練習(xí)下巴左右擺動(dòng)，把脖子肌肉鍛煉得具有彈性，肌肉不發(fā)僵、發(fā)死。

1.5下巴緩慢擺動(dòng)唱歌

2如何糾正聲音發(fā)劈？

把舌頭盡量往外，往下伸出口外，然后說出“嗨”字。說“嗨”時(shí)，要讓聲音順著身體往下走。經(jīng)過幾個(gè)月訓(xùn)練，聲帶閉合好了，聲音就不會(huì)發(fā)劈了。

3如何唱好輕聲？3.1唱輕聲一定得用頭腔共鳴，所以先要練好頭腔共鳴。有了頭腔共鳴，聲音就能在頭腔里游走。

3.2好的呼吸基本功

唱輕聲，要用恰當(dāng)?shù)臍庀碇С?，氣用多了，聲音就?huì)大，氣不足，聲音就會(huì)斷，所以一定要在基礎(chǔ)階段練好呼吸。

4如何進(jìn)行高音能力訓(xùn)練？

4.1打開頭腔共鳴后，常做“哼鳴”練習(xí)，像“爬”鋼琴似的，逐漸把音調(diào)高，有人說“哼到哪”，就能“唱到哪”，但是如果頭腔共鳴打不開，很難做好哼鳴。

4.2在喉節(jié)處做“哈”字訓(xùn)練

把氣噴在喉節(jié)處，同時(shí)用本嗓說出“哈”字。此時(shí)不撤氣，在原位置上連續(xù)說出“啊”“啊”“啊”。在說“啊”時(shí)，脖子始終往外擴(kuò)的，這個(gè)練習(xí)用本嗓和假聲輪換著練。練一陣要停下來，然后喉部輕松哈哈大笑。這樣作，是讓緊張的肌肉松馳下來，這叫松緊結(jié)合。

4.3吐舌訓(xùn)練

把舌頭盡量往外、往下伸出，然后用假聲發(fā)出“嗨”字。發(fā)“嗨”時(shí)，要有意識(shí)地想像自己身體里有個(gè)長長的舌頭，這聲音是從舌尖發(fā)出的，或者也可想像，，聲音是從小腹發(fā)出來的。唱高音時(shí)，聲帶拉得非常緊，這個(gè)訓(xùn)練是把聲帶拉緊的潛力最大程度發(fā)揮出來。還要把舌頭盡量伸出，然后在喉節(jié)下方，用力連續(xù)發(fā)出“啊”“啊”聲。

5如何貼后咽壁唱？5.1在后咽壁處，做真假音“后”字訓(xùn)練