心理咨詢理論與方法培訓(xùn)課程

心理咨詢理論與方法

心理咨詢的簡單介紹什么叫心理咨詢美國心理咨詢專家說：A、B兩個人、在面對面的情況下、受過心理咨詢訓(xùn)的A、向在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題的B提供幫助的過程。A是咨詢師、B是求助者我國心理學(xué)界說：心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程。

心理咨詢師具有心理學(xué)基礎(chǔ)知識和掌握心理咨詢技能的受過專門訓(xùn)練的能提供心理幫助的人。求助者有心理問題的人：認(rèn)知：感知思維想象注意情緒：焦慮抑郁嫉妒憤怒悲傷恐懼行為：不良行為習(xí)慣離家出走上網(wǎng)成癮社交恐懼抽煙吃酒吸毒成癮兒童多動癥人格：自卑自戀人生態(tài)度角色失敗人格不穩(wěn)定需要動機(jī)

只能解決心理問題政治問題經(jīng)濟(jì)問題找對象問題法律問題找工作由以上問題產(chǎn)生的心理問題求助者也必須是主動要求提供心理幫助的人求助者主動承認(rèn)自己有心理問題別人不能強(qiáng)加誰來就向誰提供幫助誰來誰有病沒來的不管心理咨詢師不能主動上門提供幫助心理咨詢咨詢師向承認(rèn)自己有心理問題的求助者提供心理幫助的過程、解決其心理問題提高心理適應(yīng)力和心理健康水平從而能愉快的生活。時間一次一小時一周一次最多兩次治療過程一次二次三次幾周幾個月幾年不等不包括吃藥下面向大家介紹在心理咨詢常用的也是較復(fù)雜的理論和方法我個人認(rèn)為您能掌握這兩種心理學(xué)理論和方法加上長期實(shí)踐您就可以稱為心理咨詢高手了

心理咨詢理論及方法第一、精神分析理論與咨詢方法第二、認(rèn)知心理學(xué)理論與咨詢方法弗洛伊德精神分析理論與咨詢方法一、弗洛伊德簡介1856年生于莫拎維亞的弗萊堡1860年遷居維也那1873年進(jìn)維也即大學(xué)醫(yī)學(xué)院1881年獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位1886年在維也那創(chuàng)立治療神經(jīng)癥私人診所1895年與布洛伊爾學(xué)習(xí)治療癔癥并共同發(fā)表了《癔癥研究》標(biāo)志精神分析運(yùn)動的開始1900年發(fā)表世界名著《夢的解析》標(biāo)志精神分析理論成熟1901年又出版了《日常生活的心理病理學(xué)》1905年出版《性學(xué)三論》弗洛伊德長期治療神經(jīng)癥和對人的精神深入研究最后結(jié)論是人的一切行為都是性本能Libido決定的神經(jīng)癥都是由于性本能受到創(chuàng)傷或壓抑造成的弗洛伊德被譽(yù)為三個偉大猶太人之一馬克思愛因思坦弗洛伊德神經(jīng)癥癥狀及原因弗洛伊德治療的兩個神經(jīng)癥病例18歲姑娘安娜連續(xù)6周不能喝水、靠吃水果活著維也那中產(chǎn)階層家庭女主人害怕廣場、不敢走十字路口我治療的兩個神經(jīng)癥病例某高中高三女學(xué)生數(shù)學(xué)科代表不能聽數(shù)學(xué)課、只好回家某農(nóng)村14歲女孩三年來整天用手捂著眼睛、不敢看人

這些癥狀都是精神活動中的潛意識造成的一、精神分區(qū)觀點(diǎn)

潛意識本能及原始沖動與道德相悖被壓抑著象個時刻尋求滿足沸騰的大鍋時刻尋求滿足人的所有行為動力的來源

前意識海關(guān)守門人不許潛意識興奮進(jìn)入意識信息耒源于意識或潛意識與意識進(jìn)行信息交換

意識對現(xiàn)實(shí)的知覺和認(rèn)知感知記憶思維想象

二、人格結(jié)構(gòu)觀點(diǎn)

本我快樂原則本能及原始沖動不講道德不滿足就焦慮初級心理過程形成幻想生物人

自我現(xiàn)實(shí)原則次級心理過程知覺現(xiàn)實(shí)調(diào)節(jié)超我現(xiàn)實(shí)本我三者沖突把幻想變成現(xiàn)實(shí)滿足本我的需要現(xiàn)實(shí)人

自我的功能滿足本我的需要維持個體的生存調(diào)節(jié)本我沖動使其符合現(xiàn)實(shí)要求管制不為超我所接受的沖動維持三我的平衡人格的執(zhí)行者超我道德原則良心與自我理想與本我對立壓抑本我指導(dǎo)自我按道德與社會文化滿足本我需要是個人道德和良心的核心道德人

寶寶的人格發(fā)展：嬰兒想吃奶就必須吃奶不吃就哭大一點(diǎn)就學(xué)會忍忍等等媽媽會來的奶水會更多再大點(diǎn)現(xiàn)在還吃奶堅(jiān)決不吃我真害羞

三、動力學(xué)觀點(diǎn)精神分析強(qiáng)調(diào)人的心理動力來源于本能本能是人體與生俱來的心理表征機(jī)體的興奮心理表征需要動機(jī)本能有四個特征本能的來源―――有機(jī)體的興奮釋放能量形成需要與動機(jī)本能的目標(biāo)―――消除、緩解、轉(zhuǎn)移興奮滿足需要消除緊張興奮平靜興奮平靜本能的對象―――本能為達(dá)到目的所利用的對象或手段饑餓食物性性交攻擊侵犯人或物本能對象不固定可以不斷變化和轉(zhuǎn)移本能的強(qiáng)度－－－能量的強(qiáng)弱克服障礙的程度來表示本能的形式性力必多〔libido〕生｛食營養(yǎng)本能本能｛攻擊別人毀滅死｛攻擊自己自殺

弗洛伊德強(qiáng)調(diào)最多是性本能的動力作用

四、發(fā)展的觀點(diǎn)心理發(fā)展主要是性心理的發(fā)展libido的滿足在不同的年齡有不同的部位嘴肛門生殖器都叫性感區(qū)這些身體的部位不但能滿足兒童的性欲滿足狀態(tài)將決定人的人格特征而且終生難以改變0――1歲口欲期吃奶樂觀開朗口腔快樂性格悲觀猜忌苛求退縮咬指甲煙癮酒癮貪吃胡說多說1――3歲肛門期控制創(chuàng)造性與高效率肛門排放性格邋遢放肆兇暴肛門便泌性格小氣固執(zhí)忍耐收藏

3――5歲生殖器期戀父戀母情結(jié)男孩戀母閹割焦慮認(rèn)同父親發(fā)展為男人性格女孩戀父陰莖嫉妒認(rèn)同母親發(fā)展為女人性格5――12歲潛伏期對性缺乏興趣轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)體育歌唱藝術(shù)游戲?qū)π缘膲阂种笥蒙A機(jī)制來實(shí)現(xiàn)12歲以后生殖期對異性的愛由于生殖區(qū)起作用產(chǎn)生了最終快感兒童性需要適度滿足心理能健康發(fā)展如果性需要過度滿足就產(chǎn)生固著如果性需要不能滿足就產(chǎn)生倒退固著與倒退都是產(chǎn)生神經(jīng)癥的根源或心理不健康的根源五、宣泄與反宣泄本能的活動宣泄與反宣泄本能的滿足叫宣泄、即本能與對象的結(jié)合，產(chǎn)生快緒，叫性的滿足本能不能滿足叫反宣泄、壓抑、即本能不能與對象結(jié)合，產(chǎn)生焦慮情緒、或神經(jīng)癥、精神病反宣泄的力量來源超我和自我，這時自我通過轉(zhuǎn)移對象來變相宣泄能量叫變相滿足、也就變相宣泄或者通過自我防御機(jī)制來消除或減弱焦慮，即在本能沒有滿足的情況下，通過一種技術(shù)使焦慮得以消除或減弱。自我有三種方法處理性本能宣泄變相宣泄自我防御機(jī)制變相宣泄

“人的一切活動都是性本能推動的”，是性能量的宣泄。由于反宣泄阻礙、性本能只好變相宣泄，所謂變相宣泄就是滿足本能的原始對象得不到，自我通過現(xiàn)實(shí)原則尋找其它可替代的對象宣泄本能。這個替代對象必須是反宣泄力量所充許的、即超我所充許的，也可以說是社會道德和良心能充許的。變相宣泄實(shí)質(zhì)就是滿足本能的對象不斷的轉(zhuǎn)換，也叫做本能的轉(zhuǎn)移，因?yàn)樾员灸茏兂善渌顒拥膭恿α恕１灸艿淖兿嘈咕褪潜灸軐ο蟛粩噢D(zhuǎn)移也叫本能的轉(zhuǎn)移即本能的libido從性活動的動力變成其他活動的動力了夢失語失誤

性交→手淫→女朋友→跳舞→唱歌→看電視→體育→學(xué)習(xí)→工作→藝術(shù)創(chuàng)造科學(xué)發(fā)明

焦慮

↓自我防御機(jī)制：壓抑投射置換反向合理化轉(zhuǎn)移認(rèn)同升華

神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱焦慮神經(jīng)癥恐懼神經(jīng)癥強(qiáng)迫神經(jīng)癥疑病神經(jīng)癥

性變態(tài)：同性戀自戀戀物癖變性癖

性本能六、夢所有的人都有不被意識所容忍的欲望、被壓抑在潛意識之中、在睡眠時守門人較薄弱、被壓抑的欲望在大腦中活動、便成了夢、夢是不可能實(shí)現(xiàn)的欲望的滿足。女教師的夢回家的夢失語、失誤也是被壓抑的欲望的滿足、與夢相似開會休會忘記帶鑰匙作者忘記開會夢的運(yùn)作顯夢隱夢象征凝縮置移潤色人格測量房樹人沙盤治療

七、焦據(jù)慮觀點(diǎn)自我面?zhèn)z對本我坊、現(xiàn)實(shí)節(jié)、超我炒三者沖搭突和壓箱力，當(dāng)抱自我不尖能應(yīng)付三者沖暮突和壓力鑄時，自我濤產(chǎn)生恐懼紗感即焦慮現(xiàn)實(shí)及現(xiàn)蜻實(shí)性焦慮抗壞人駝老虎自我夸本我符神請經(jīng)性焦照慮窄廣場細(xì)燈泡該水驢把示別人藥腫死超我片道德顆性焦慮獨(dú)內(nèi)雁疚共放電行帝為八、自父我防御賺機(jī)制：儀自我采石取一定萬措施消怎除不愉輸快情緒窩、緩解心理緊壞張的方豆法壓抑巡壽投射俘投射性撤認(rèn)同但投設(shè)五性指責(zé)辜認(rèn)同爺置換檢反向合理化瞎分塘離升將華寇否認(rèn)九、神經(jīng)醋癥的形成伸原因及治繼療方法本我自像我超我選三者不協(xié)縮慧調(diào)自我辨能量太弱側(cè)不能調(diào)鴿節(jié)本我與超我桿的沖突與鋸對立自蜓我采取妥梁協(xié)的策略蛾分別滿盟足本我與超我的素一部分價使本港我與超我期都獲得一閘定程度的賺滿足但是這種本列我的滿足淡是變相滿排足而陡不是直正加的滿足仔只是通過一種心修理防御機(jī)佳制使自吹我逃離了烘超我的懲繼罰掩喜蓋了本我與超尖我的沖悼突自俯我妥協(xié)洗之后形榴成的行咱為就是書我們所正看見的神經(jīng)癥恩癥狀神經(jīng)癥安與夢草失語肝失誤一膜樣本辟我要求去很強(qiáng)扒但是超驢我又不充許滿拍足于是堵自我采取傲一種即能帥滿足本我雹需要又臟能逃避超我懲假罰的行棒為也享就是自驕我采取家兩頭討補(bǔ)好的辦馳法變糊相宣泄了能量頃其油代價是搜本人得讓了神經(jīng)蜜癥或域者通過肢夢失況語失辦誤表達(dá)了心理開沖突緞神經(jīng)癥用撿行為說方我真正想饅干啥可吧干不成神經(jīng)癥形玻成的另一姓種情況：患者本人看早年有性畏創(chuàng)傷即性孫剝奪的經(jīng)文歷這種盯經(jīng)歷不愉配快而壓抑壤在潛意識裁中患者道在后來的富生活中又狼遇到了與跟早年相類期似的性經(jīng)緊歷這兩友種經(jīng)歷都直與性有關(guān)翠于是患階者繼續(xù)采降取性壓抑納的策略軌不敢真接易滿足性需打求宣泄名性能量菜而采取變串相滿足的女辦法即癢形成了神錄經(jīng)癥文學(xué)家廣的藝術(shù)猴創(chuàng)造與體神經(jīng)癥菊的形成遺過程相而類似早年的圖性剝奪與壓抑在嫌潛意識伙中后呢來的戀陶愛失敗竹于是潑他們通朗過寫書抹即把刷自己愛謎情的幻裹想寫出污來宣如泄被壓議抑的性趟能量達(dá)芬奇早嘴年戀母情圍結(jié)未滿足閉畫女人雕肖像蒙申娜麗沙哥德愛練上了好物朋友的粱漂亮小膏媳婦榜寫了少交年維特梢之煩惱神經(jīng)癥患膝者形成神澡經(jīng)癥癥狀邀是替意識遮的而作渣家是意識筋的案例1什、20歲女牙孩不論是叨冬天還是組夏天都不陷能關(guān)窗戶栗睡覚初三收到芽一個男學(xué)優(yōu)生紙條港本我悲近殃因以前聽姑見媽媽井向爸爸虎求饒帝氣喘噓平噓印遠(yuǎn)因我絕對什不干那秧種事魚超我開窗戶扎老天窯、星星、爪月亮都證步明我絕凝對沒干我從想干的那恰種事情自我防滅御機(jī)制厚恐幅懼神經(jīng)駁癥護(hù)壓抑?jǐn)婪裾J(rèn)節(jié)反哈向神經(jīng)癥阿與夢一兆樣視潛意識疼性欲望牢的滿足凡是怕痕的就是守需要盾談性籃變色案例214歲女硬孩用手捂籌著眼晴鎮(zhèn)不敢見人壓抑心否認(rèn)備內(nèi)投射指挪責(zé)案例3高三女學(xué)絞生不能聽漠?dāng)?shù)學(xué)課滿足了討沒厭和恨母納親的欲望壓抑結(jié)移置案例4農(nóng)村老酬婆什輩么都怕蓋灰塵廢老鼠叢側(cè)所理菜蛙地稱洗手從小給人膜五歲喪謠繼父風(fēng)找大六歲壓的丈夫撤晚年老憲伴出門打上工被拋棄監(jiān)戀父情板節(jié)怕處失掉父親造丈夫十、治胞療方法自由聯(lián)想分析夢潛意識欄意識化厚理閥解自己夸癥狀的燙原因克服阻網(wǎng)抗俱時間很乳長奔短填幾個月革長邪幾年十一、加牛強(qiáng)自我功礎(chǔ)能促棵進(jìn)心理健聰康1、排割除干擾房誠專注陰自己的鋪工作判家庭騰糾分繞游戲焦上癮勉早戀2、控制草沖動蚊延遲滿足哲兒童赴想啥買啥己成人物您資爛用紋彪車簇3、能趁容納初雕級心理末幻想?？梢运靼兹諄唹舨⒛芗@得快插感4、能承受梢挫折暫時的藍(lán)或永遠(yuǎn)莊的5、承受強(qiáng)烈嫁的情感可用理智匪化不可卡用否認(rèn)頌退行防御砍機(jī)制6、承受痛拌苦7、能調(diào)解本梨我與超我攪的沖突8、發(fā)展升岸華通道填改攻述擊為建釋設(shè)9、以悅幻想作冶為預(yù)備層行動浮預(yù)期10、青能阻止油力必多財(cái)退行綿要前犁進(jìn)而不旋后退義不怕因狡難迎公難而上11、不能把時精神沖也動軀身健化我們可周以覚察懷感知精報(bào)神痛苦摸我焦慮提我壓抑滲我情就緒不好但不能殼說舒我身體鴿不舒服皇如較胃痛炕頭痛犯腰方痛憋獸氣等認(rèn)知心理均學(xué)理論及值心理咨詢裳方法人不是觀被事件揪本身憋悠死的而是自己蕩把自己憋鬼死的世界上舌只有憋打死的漢而重來沒寇有憋死人誘的事別怨事懇別怨虛人賭就賴自酷己太胡牙涂認(rèn)知心饑?yán)韺W(xué)理烘論及心框理咨詢抹方法認(rèn)知認(rèn)知是醉指個體究對某一構(gòu)事件的桿認(rèn)識和殘看法，產(chǎn)包括對辮過去事烤件的評上價，對萬現(xiàn)在事刷件的解量釋，對磁未來事耗件的預(yù)音期。認(rèn)允知對人救的情緒虜、情感舊、動機(jī)君與行為余，有很斗強(qiáng)的調(diào)設(shè)控作用抱。認(rèn)知心療法就親是通過批改變?nèi)嗣C的認(rèn)知半，來改尋變?nèi)说臋n不良情聞緒和不潑適行為長。認(rèn)知－行兇為模式刺激↓感覺器官↓感覺材料↓改變錯脆誤觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)改變自我舌觀念↓知覚↙禁↓嘴↘評價舉解釋妙預(yù)期↘跌↓殊↙情緒系吊統(tǒng)孩動機(jī)商系統(tǒng)↘箭↙情緒授行為埃利斯的細(xì)認(rèn)知療法驅(qū)的基本原乞理埃利斯認(rèn)醋為人們哄的情緒、瘦行為不是肅事件本身求引起的，血而是人們纏對事件的仿解釋、評擠價引起的鋸；通過理戶性分析、套邏輯思辯債，改變引吩起求助者使情緒困難隙的不合理踐信念，建除立起合理岔的、正確描的理性信枯念，就能喊幫助求助埋者克服自幣身的情緒尤問題，以相合理的人亮生覌創(chuàng)造刷生活、維池持心身健滴康，促進(jìn)棟人格全面尿發(fā)展。心理學(xué)環(huán)稱埃利警斯理論今為ABC遠(yuǎn)心理影治療古希臘哲奧學(xué)家說人不是養(yǎng)被事件造本身所帳困擾，耍而具被趟事件的慨看法所茅困擾A繭B銜C事件邀認(rèn)膜知回情林緒評價如解致釋絹預(yù)期案例1圾我本怎么努慢力也得撞不到將咱學(xué)金我不想騾念書了案例2梁我與我溫的男朋友擋處了兩年投我投入話了太多感環(huán)情可是奪他卻離開了我太傷心穿了我真不惱知道以切后怎么沒辦案例3托這致次競選甘班長沒淋選上釋期未考街試又有忌兩科不梨及格魚我太沒用了我是個攪毫無價麻值的人案例4寸我掌丈夫在承外面養(yǎng)撇了二奶我的一生雹徹底失敗嚇了我真的想死前活著媽又有什蔽么意思分析婚找尚出錯誤葬信念例1恨我是個聰最明的學(xué)生慘我必須蚊得將學(xué)金例2殼我對你這趴么好你漫也應(yīng)該對仆我這么好例3捆以偏概全票因自己村一時一事賭的失敗恭就完全否勸定了一個屈人例4浴我的婚姻神必須成功純否則后賴果不堪設(shè)唉想我只棉能成功不能失敗不是事承件玻A氏引起了叛不良情游緒和錯掉誤行動丈而是齊對事件寇的認(rèn)知教B米導(dǎo)致出漂現(xiàn)不良嬌情緒和釀行為乒C出自遺己的情矮緒自己遷負(fù)責(zé)認(rèn)知療犬法認(rèn)為懼只有批改變求臂助者的對錯誤認(rèn)耳知錯噸誤信念傲就可睬以改富變求助巾者的情扶緒和行指為五即改變堆B貫用合耗理的信糊念代替籃不合理姐的信念埃利斯總舍結(jié)了十一偷種不合理商信念1、生搭活中每譯個人都術(shù)必須贊眠許和喜傻歡我體自戀扶我沒有末缺點(diǎn)2、人推的一生金每件事染都要成牽功粉我啟是個全漸能的人3、對邪騰惡的人襯必須給予灶嚴(yán)歷的譴旺責(zé)和懲罰嘆黑白器對立4、如巾果事情啦非已所是愿那餐將是可攜怕的事衡情不茂能有一減點(diǎn)挫折5、壞事絡(luò)都是外在缺環(huán)境造成調(diào)的人對躺自身痛苦丸和因擾無吩法控制6、面對避現(xiàn)實(shí)的因攜難和責(zé)任陪不容易授干脆鞏逃避吧7、人常要隨時選隨地警愿惕危險(xiǎn)盤和意外笑杞即人憂天8、人必廳須依賴能嗽力比自己邪強(qiáng)的人頭我無釘能自卑9、以喚往的經(jīng)捷歷決定仰當(dāng)前的復(fù)行為情永遠(yuǎn)不恥能改變惠命運(yùn)不曾好10、避人要關(guān)勻心他人場的問題晨為他丘人問題少而悲傷無難過11、默人生的遇每個問貫題都要弓唯一正墳確的答免案如好果找不軌到答案就會痛苦揪一生從以上純非理性久信念券可以歸裙納出非雨理性思據(jù)維方式澇：一我喜歡如儲此我必須如恨此也許套一定有時候登總競是某些濤所潛有的我表現(xiàn)聯(lián)不好御我膛不好好象如息此今確實(shí)驗(yàn)如此好象蛛想要左希望趁一眾定必團(tuán)須黎應(yīng)該學(xué)者又浴把非理富性信念傷歸納步為三種鐵模式絕對化餓要求：個體從勞自己意愿威出發(fā)認(rèn)慶為某種事泰情一定發(fā)踐生或一定不激發(fā)生的信低念裕必須恰應(yīng)該過分概肯恬化：以偏概拔全以盛某一件事滿或幾件事僅評價自己亭或別人的整體題價值疾我或蔑他毫無價志值糟糕至極：把一規(guī)種事情扶的可能宋后果想純象推依論到非鋪?？膳屡谠愀馍踔翞?zāi)難選性結(jié)果的鉛非理論信廊念考試失敗秒自己的笑人生己經(jīng)健失去了意棋義失戀編自己沒高有幸福聲可言了求職失敗傲我再冷也找不到缸工作了因戀愛鄭求職乎一項(xiàng)或鴿雙項(xiàng)失領(lǐng)敗導(dǎo)致刻大學(xué)畢園業(yè)在家蔑呆著的抑憂郁癥司搭空見慣傻真是扭糟糕至恢極我對你肝多好皮你就必物須對我宮多好認(rèn)知療藍(lán)法的治虹療過程一、心李理診斷協(xié)階段胳明確路求助者件的AB貌CA顧B綠C事件徒錯誤敗信念過情緒撿行為尋找錯誤迅信念：絕對化屯要求必須廉應(yīng)束該過分概恬塊化以偏概盆全驅(qū)我止毫無價于值糟糕至極必死無聚異蚊徹乓底完了珍沒出路衫了咨詢師向壺求助者解和說ABC框理論使揮其接受此分理論并能解釋自耳己問題二、領(lǐng)態(tài)悟階段第一、欄咨詢師熊讓求助兆者領(lǐng)悟郊是錯誤括信念引閱起其情絡(luò)緒不良而宋不是事件俗本身引起狡的第二、則只有改刮變了不代合理信即念球才能改街變不良情情緒第三、飯求助者題應(yīng)該對束自己的爆情緒負(fù)言責(zé)三、修通包階段咨詢師瘦運(yùn)用多順種技術(shù)神使求結(jié)助者放蜂棄原有障的錯誤群信念勉建立正費(fèi)確的信重念使鴉情緒癥弱狀得以抽減輕或惑消除核心階步段1、與不廢合理信念辨辨論絕對化彎有什嫩么理由海證明你畢必須成身功以偏概帥全僅你有失別敗的時賭侯裕那你還啊有成功廉的經(jīng)歷保呢糟糕至極愚世界受末日到了范嗎你態(tài)真的必死檢無異了嗎你死過嗎旺如果嫌事情結(jié)果潤真的象你誘想得一樣在那又怎么樣澡呢脅你還不什是照樣垃活著下崗的顆失腸戀的倉提職蔽的擊職稱鴉慢性糾寎等9、靜夜四燃無鄰，荒毯居舊業(yè)貧詳。。4月-2端34月-2怨3Fri良day烤,A針pri副l2心8,衛(wèi)202份310、雨中黃莊葉樹，燈拒下白頭人架。。16:含14:暢2116:1影4:2116:1向44/2疊8/2意023狹4:背14:漲21擱PM11、以我加獨(dú)沈久米，愧君嘴相見頻嚇。。4月-2止316:1鴿4:2116:1賄4Apr魔-2328-礦Apr憤-2312、故人江四海別，幾拐度隔山川跪。。16:1撞4:2116:1刑4:2116:1糕4Frid槽ay,擺Apri演l28虧,20宵2313、乍見翻靜疑夢，相櫻悲各問年登。。4月-2偶34月-2么316:1戶4:2116:身14:俘21Apri姥l28婦,20痕2314、他鄉(xiāng)生瓣白發(fā)，舊尿國見青山您。。28敏四月怎202執(zhí)34:1鋒4:2柳1下精午16:1使4:214月-貨2315、比不瞧了得就蒼不比，決得不到菜的就不役要。。。四月2蒸34:1造4下弱午4月-2方316:拖14Apr心il通28,礦20劃2316、行動出好成果，工降作出財(cái)富帆。。202孫3/4覺/28插16票:14項(xiàng):2116:拜14:味2128莊Apr絹il垮202薪317、做前，爺能夠環(huán)視鞏四周；做諸時，你只剪能或者最漁好沿著以孕腳為起點(diǎn)敬的射線向護(hù)前。。4:14造:21孝下午4:1洋4下閉午16:燭14:青214月-蘆239、沒有失頃敗，只有船暫時停止顛成功！。4月-爸234月-甚23Frid賓ay,侮Apri請l28剝,20申2310、很多事經(jīng)情努力了舅未必有結(jié)毛果，但是捏不努力卻燥什么改變揀也沒有。價。16:鴨14:薦2116:特14:費(fèi)2116:1宵44/28賤/202俱34:朝14:2娃1PM11、成功就險(xiǎn)是日復(fù)一稈日那一點(diǎn)耀點(diǎn)小小努麗力的積累濟(jì)。。4月-更2316:它14:庫2116:1梳4Apr輝-2328-沖Apr渣-2312、世間成擠事，不求嫂其絕對圓辦滿，留一的份不足，敞可得無限臣完美。。16:1卻4:2116:1衡4:2116:凈14Fri松day釣,A繪pri淚l2沸8,駕202衣313、不知香賓積寺，數(shù)踐里入云峰喇。。4月-看234月-2應(yīng)316:秒14:勢2116:1饞4:21Apr禍il叛28,泊20普2314、意志堅(jiān)閘強(qiáng)的人能渾把世界放艇在手中像葵泥塊一樣曾任意揉捏齒。28己四月認(rèn)202嘉34:14