2023年-健康知識演講稿

第頁2023健康知識演講稿健康學問演講稿

演講稿是一種好用性比擬強的文稿，是為演講打算的書面材料。在現(xiàn)實社會中，在許多狀況下我們須要用到演講稿，來參考自己須要的演講稿吧！以下是我細心整理的健康學問演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健康學問演講稿1

敬重的各位老師，敬愛的同學們：

大家好!

今日我演講的題目是?擁有健康才歡樂!?

我要問問在場的各位老師，同學們，什么是健康呢?據(jù)專家說，健康就是人的身體沒有疾病，心理上沒有缺陷，能夠適應(yīng)社會，這就是健康。三者缺一就不是健康，也就談不上何為歡樂。

所以說，一個人有了一個健康的身體，同時具備一個健康的心理，那是多么的歡樂啊!

健康了，才能歡樂。為了健康，我們要堅持熬煉。熬煉，不僅可微風拂著我們的臉蛋，癢癢的;陽光照在我們的身上，暖暖的，我們?nèi)淼难罕挤帕鲿?，我們每一個細胞在清爽的空氣中綻放生命的活力;我們邁著輕快的步伐，蹦蹦跳跳地走進課堂，翻開我們課文的新的一章!

請大家記?。航】盗?，才能歡樂!

感謝大家!

健康學問演講稿2

同學們：

為了提高你們的衛(wèi)生保健意識，確保你們的身體健康，特對你們進行一次衛(wèi)生保健學問宣揚：

一、如何留意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學性有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。這是一類常常發(fā)生的疾病，會對人體健康和生命造成嚴峻損害。青少年正處于身體生長發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證健康成長至關(guān)重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細菌性食物中毒多見。另外，菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質(zhì)引起的中毒也時有發(fā)生。

那么怎樣預(yù)防食物中毒呢?

針對兒童青少年的特點，應(yīng)當主要做到以下幾點：

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛(wèi)生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比方說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的.食物就會進入消化道，就會引發(fā)細菌性食物中毒。

2、選擇簇新和平安的食品。購置食品時，要留意查看其感官性狀，是否有腐敗變質(zhì)。尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表迷人，要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，是否有廠名、廠址等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產(chǎn)品。否那么，一旦出現(xiàn)質(zhì)量問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干凈;需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培育基，不徹底加熱會引起細菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后肯定要妥當處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。

7、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購置食物。

8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不干凈的水。

9、提倡體育熬煉，增加機體免疫力，抵擋細菌的侵襲。

只要從以上幾個方面入手，仔細學習食品衛(wèi)生學問，駕馭一些預(yù)防方法，提高自我衛(wèi)生意識，就能最大限度削減食物中毒的風險度，預(yù)防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

二、留意流感的措施：

冬季是學校傳染病多發(fā)季節(jié)，學校是人群密集的場所，學生是傳染病易感人群.為了保證學生身心健康，保證學校正常的教學秩序，結(jié)合我校實際，特做如下確定，請同學們遵照執(zhí)行：

1、加強晨檢剛好就醫(yī)

加強晨檢工作，保證做到“早覺察、早隔離、早治療〞，如覺察學生出現(xiàn)發(fā)熱等流感樣病癥，班主任、衛(wèi)生委員要做好登記和上報工作，并發(fā)動學生剛好就診，暫停上課，重者進行隔離治療，直到病愈。

2、開窗通風

留意教室、宿舍等公共場所的通風換氣，每天通風不少于2小時，保持空氣簇新、清潔;下課后，學生應(yīng)到室外活動，呼吸簇新空氣。

3、勤洗手

學生肯定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，留意勤洗手。探討結(jié)果說明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人假設(shè)與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手非常關(guān)鍵。

4、勞逸結(jié)合

留意勞逸結(jié)合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病實力。經(jīng)探討說明，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證足夠的睡眠非常重要。

5、少去公共場所。

在流感流行期間，應(yīng)少到公共場所。盡量削減去人群密集的地方，削減感染幾率。與流感病人接觸時，最好戴口罩。

6、留意生活細微環(huán)節(jié)

依據(jù)氣溫改變增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節(jié)要留意防寒保暖，盡量削減發(fā)生流感的誘因。冬季盡管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶削減，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒,故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要運用牙刷，假設(shè)上面帶有病毒，那么簡單反復(fù)感染;另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。留意腳部保暖，腳對溫度比擬敏感，假設(shè)腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人簡單受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。

7、加強體質(zhì)熬煉，增加抗病實力。

學生長時間坐在教室里，要增加室外的體育運動，改善學習的驚慌心情，增加體質(zhì)，增加抗病實力。

8、隨時消毒和終末消毒

對發(fā)病學生所在的班級和宿舍進行隨時/終末消毒，流行期間要對教室、宿舍進行空氣消毒(過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等)，食醋熏蒸法對預(yù)防流感有良好效果，食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效限制流感病毒的傳播。教室、宿舍地面每天堅持采納濕式清掃，疾病流行期間堅持對地面進行消毒。

9、藥物預(yù)防

金剛