江蘇省干部職工居民健康知識和健康行為問答

江蘇省干部職工居民健康知識和健康行為問答健康知識部分1、什么是健康?健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)能力。2、心臟在人體的什么部位?心臟位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間。心臟與本人的拳頭差不多大。3、心臟有什么功能?心臟是血液循環(huán)的動力器官，它好象一臺血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。4、怎樣注意心臟保健?①經(jīng)常鍛煉，增強心臟收縮力；②不吸煙；③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動脈硬化、冠心??；④心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。5、肺在人體的什么位置?肺位于胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè)，分左右兩肺。6、肺有什么功能?肺是人體的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，進(jìn)行氣體交換。7、怎樣注意肺的保健?①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；③廚房使用吸排油煙機(jī)；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。8、肝臟在人體的什么部位?謀肝臟位濾于腹腔的右雪上部。認(rèn)9吹、肝臟有哪的些功能?券肝臟是窯人體的嫩“菠化工廠輩”件：絕①距能分泌膽汁包；祝②頑加工利用從近腸道吸收來考的營養(yǎng)物質(zhì)圍；賣③綠對人體內(nèi)的渣各種有害物妹質(zhì)解毒后排趣出體外。毒1尚0、怎樣保尊護(hù)肝臟?屑訂①廈不酗酒；純②阻不吃霉變食朋物；剃③申不濫用藥物說；探④恩積極預(yù)防病跪毒性肝炎?？?悄1、胃在人券體的什么位僅置?瓦胃兄位于腹腔的哭左上部。何1踩2、胃的功魯能有哪些?最卡①勞胃是暫時貯費存食物的胞“堂倉庫詢”贈；于②踩對食物中的山蛋白質(zhì)進(jìn)行撓初步消化；匪③放胃酸有一定匙的殺滅病菌臂的作用。你1遣3、怎樣注礎(chǔ)意胃的保健自?怨吸①繳定時定量進(jìn)秤食，不暴飲倚暴食；雖②炸不吸煙，不喊酗酒；規(guī)③豈少吃腌制、精熏制、油煎岡食物，否則昏易患胃癌；糾④腰注意勞逸結(jié)涉合，心情樂驢觀開朗，防否止?jié)儾　ｋu1頃4、腎位于徑人體什么部仗位?鋒腎鮮臟俗稱姓“瑞腰子派”額，位于后腰高兩側(cè)，左右稅各一個。撐1赴5、腎有什愿么功能?悄腎編是制造尿液王的薄“勻工廠帶”胖，體內(nèi)代謝烏產(chǎn)物和有害驗物質(zhì)通過尿王液排出體外夢。歷1旨6、怎樣保臭護(hù)腎臟?賣上①賄適當(dāng)多喝開恰水；框②弊不要憋尿；子③信注意外陰部鮮衛(wèi)生(尤其蔽女性)，防順止尿路感染鬼；澇④料預(yù)防上呼吸他道感染，以倚防發(fā)生腎炎遮。棚1框7、什么是昆心理健康?底’慌心剩理健康表現(xiàn)歌為：劍①晶智力發(fā)育正門常；朱②柏有自知之明招；泊③毛有良好的人雙際關(guān)系；效④膏經(jīng)常保持穩(wěn)瘦定、樂觀的桌良好情緒。革1慢8、怎樣保妥持情緒穩(wěn)定傷、愉快?配口①延能正確認(rèn)識推自己，評價析自己；助②夏熱愛生活，返對前途充滿低信心；食③尸善于忍讓克購制，待人寬狠厚，遇事不雷斤斤計較；哥④中能冷靜對待慶歡樂與憂傷仙等突發(fā)事件落。是1哥9、怎樣正仗確處理好人厚際關(guān)系?槽紡①幣加強思想道類德修養(yǎng)，保訪持心理平衡鳳；煤②敢培養(yǎng)尊重他逃人、真誠待萬人、樂于助在人的良好個宗性；朽③充凡事相互諒合解，能設(shè)身噴處地為對方倍著想；卡④掃敢于堅持真才理，維護(hù)正轟義。惡2位0、保持口約腔衛(wèi)生每天深必須刷幾次騰牙?紫每厘天刷兩次，比早晚各一次糞。晚上睡前傾刷牙比早晨農(nóng)刷牙更重要呼，晚上刷牙趴保持口腔清繼潔的有效時舌間最長，刷繡牙后不要再共吃食物。疏2振1、怎樣正腥確刷牙?感正穩(wěn)確的刷牙方傻法是豎刷法等，切忌裁“演拉鋸樣甚”不橫刷。豎刷矩法即：上牙冤從上往下刷長，下牙從下筑往上刷，咬磁胎面要來回利刷，里里外標(biāo)外都刷到，親每次刷牙3飲—分5分鐘。橫熔刷會造成一廟些牙病，如題牙齦萎縮、你牙根部外露僚、牙頸部缺羨損等。牙刷勵應(yīng)該用小頭柏、軟毛、刷緣柄長短適宜存的保健牙刷拉。衰2鄭2、什么是逗齲齒?慣齲木齒俗稱蛀牙深，是指牙體煎硬組織發(fā)生蛋破壞、變軟航、形成齲洞牽，最后導(dǎo)致眨牙冠缺損。如2寶3、怎樣防奸止齲齒?釣府①士堅持早晚刷蜜牙，飯后漱承口，掌握正掏確的刷牙方嘉法；授②譯使用含氟牙昆膏；濫③魂睡前不吃零雕食；竊④欺合理營養(yǎng)，憑不挑食偏食冊；榜⑤紐發(fā)現(xiàn)齲洞要惱及時請醫(yī)生閑修補。都2張4、什么是蹲牙周病?溝牙硬周病俗稱牙危床發(fā)炎，可固導(dǎo)致牙齒松副動、牙周組韻織反復(fù)感染鵝發(fā)炎。就2滅5、怎樣預(yù)覽防牙周病?披永①埋堅持早晚正椒確刷牙；隸②介定期去醫(yī)院仗潔牙，去除陡牙結(jié)石；雅③數(shù)不偏食，多欄吃粗糧和含育纖維素多的行食物。濕2叉6、注意用收眼衛(wèi)生要做剩到哪晃“勸二要二不要藏”石?徐(盞1)二要：襲①工讀書寫字姿跡勢要端正，埋保持拍“努一尺巷—回拳一寸總”卻，即眼睛離獨書本一尺，跡身體離桌沿省一拳，手指序離筆尖一寸線；耕②講連續(xù)看書寫佳字房—桑小時左右要羽休息片刻，讓或向遠(yuǎn)處眺望望醫(yī)—沒會。逗(殖2)二不要偏：仰①蛾不要在光線攀太暗或直射訂陽光下看書猶、寫字；貴②湯不要躺著、民走路或乘車侄時看書。杜2陷7、看電視弱怎樣注意衛(wèi)盟生?益餓①挽每次看電視絡(luò)不要超過2率小時，連續(xù)待看電視1小斬時后，應(yīng)站效起來活動5胃～10分鐘卻；休②叨觀看者離電寸視屏幕的距伸離，應(yīng)在屏僅幕對角線長文度的3～5槳倍以上；沾③章電視機(jī)安放償高度應(yīng)與觀笛看者坐時的狠眼睛高度相鏟一致；深④害室內(nèi)最好開左一盞3～8游瓦的小燈，冒以減輕屏幕嬌與周圍黑暗塘的強烈對比闊，這對避免師眼睛疲勞有投好處。蓬2君8、怎樣預(yù)畫防近視?百芳①憐注意用眼衛(wèi)胸生；艇②瞞堅持做眼保爸健操；擦③拴勞逸結(jié)合，份睡眠充足；嘩④賣注意營養(yǎng)，叛加強鍛煉，集增強體質(zhì)；孕⑤飯定期檢查視源力，發(fā)現(xiàn)減世退及時矯正唯，防止近視鑒加深。暮2徑9、沙眼是恩什么引起的繳?酬沙且眼是由一種傘比細(xì)菌小、犯病毒大的沙茄眼衣原體引苗起的慢性傳耳染性眼病。跳3該0、怎樣預(yù)佩防沙眼?跳向①遼注意手的衛(wèi)杏生，勤洗手大，勤剪指甲禍；鉆②昌不用臟手、瘋臟物揉眼睛塞；虹③顫毛巾、臉盆鋸一人專用；逢④妥經(jīng)常洗曬毛傻巾、手帕；擦⑤當(dāng)家中有人患避沙眼要及時賺治療，防止染相互傳染。摟3先1、什么是苦流行性結(jié)膜妥炎?賤流惰行性結(jié)膜炎匹俗稱隔“議紅眼病?！被?，由病毒或債細(xì)菌引起，伴多發(fā)生于夏味秋季，傳染偷性極強，常棋引起流行或熊大流行。些3賴2、怎樣預(yù)畫防紅眼病?駕凍墾①討勤用流水洗仆手，不與他季人共用毛巾羨、手帕；殊②希不用手揉眼三睛；亂③伴紅眼病流行狼時不去人多滅的公共場所寶、不要去泳看池游泳，以贊減少感染機(jī)筐會；坊④毒家里有紅眼膚病人要及時偷隔離治療。菌3欣3、什么是俱營養(yǎng)素?跡營榨養(yǎng)素是食物壺中含有的能勉被人體吸收泥利用的營養(yǎng)錯成分。養(yǎng)3尿4、人體必煮須的營養(yǎng)素賭有哪些?肥人孕體必須的營乞養(yǎng)素有六大幫類：蛋白質(zhì)蓮、脂肪、糖必類(也稱碳超水化合物)聞、維生素、戴無機(jī)鹽(也興稱礦物質(zhì))慢和水。其中勞蛋白質(zhì)、脂鋪肪、糖類在協(xié)體內(nèi)經(jīng)過氧眉化可產(chǎn)生能符量，稱為三慧大類熱能營誦養(yǎng)素。巾3饑5，蛋白質(zhì)平缺乏對人體表有哪些影響楊?燒償①畏發(fā)育減慢，瞎體重減輕；選②闊易患貧血并賀易感染；修③誓嚴(yán)重缺乏可輕引起營養(yǎng)不券良性水腫，臥婦女出現(xiàn)閉淘經(jīng)等。擔(dān)3遲6、進(jìn)食脂璃肪過多容易儲患哪些疾病加?漆揮①革高脂血癥、避冠心病與高津血壓；學(xué)②炊膽囊炎、膽纏石癥與胰腺貞炎；膀③忌肥胖癥、脂奶肪肝與糖尿合病；變④練腸癌與乳癌松等。杰37、人體豬缺乏維生素壇會患什么病劈?插渾①鳥缺乏維生素蒼A可患夜盲壺癥、干眼病秧和皮膚干燥諒癥；族②嚼缺乏維生素遮D，兒童可虹患佝僂病，識孕婦可患骨韻軟化癥；逼③蒙缺乏維生素逢B，可患腳等氣病、神經(jīng)巨炎；喬④貍?cè)狈S生素赴巳可患唇炎攏、龜口角炎、舌支炎和陰囊炎薪；瞞⑤性缺乏維生素朱C可患壞血配病。虧3箭8、人體缺產(chǎn)鐵會引起什鉆么病?鐵主尖要來源于哪崇些食物?霜鐵唉是構(gòu)成血紅熔蛋白的重要寫成分，人體門缺鐵可以引具起缺鐵性貧世血。鐵主要談來源于動物層的肝臟、腎死、瘦肉、血勵，以及蛋黃遺、豆類、多意種蔬菜等。抱3葡9、缺碘有圈什么危害?遍壤①劈孕婦缺碘會診影響胎兒的職生長發(fā)育，寇造成智力低軋下或癡呆；配②賊嬰幼兒缺碘窩會引起發(fā)育北遲緩，影響清智力發(fā)育；虹③摸青春期學(xué)生祝及成年人缺喝碘會引起甲胳狀腺腫大(懶大脖子病)飾。貌4垮0、怎樣預(yù)僑防碘缺乏病雹?艙悼①脹堅持吃碘鹽秒；環(huán)②藏嬰幼兒、孕非婦可服碘油趴丸；分③撿多吃海帶、宗紫菜、海魚皆等含碘豐富駕的海產(chǎn)品。胡4價1、什么叫晝合理營養(yǎng)?襯合傭理營養(yǎng)就是療指膳食中所螞含的營養(yǎng)素刊種類齊全，柏數(shù)量充足，予比例適當(dāng)，竿并與身體的拍需要保持平仍衡。雹4糟2、合理營餓養(yǎng)的原則是效什么?玩達(dá)①穗不挑食、不圖偏食與食物豎多樣化；征②置安排好一日墾三餐，特別遺要重視早餐宮；智③淡食品要葷素刊、粗細(xì)搭配土，多吃新鮮掘蔬菜水果；匆④牢適當(dāng)增加奶搬、蛋、瘦肉腳和豆類等優(yōu)役質(zhì)蛋白，少組吃鹽、甜食凍和動物脂肪協(xié)；茄⑤好科學(xué)烹調(diào)，火盡量減少食醉物中營養(yǎng)素聰?shù)钠茐暮蛽p纏失。爆4笛3、良好的滋飲食習(xí)慣是脆什么?揮魯①解食前便后洗具手；何②夏進(jìn)食定時定爸量，少吃零煮食；哨③林不吃腐敗變蘆質(zhì)和霉變食愈品，不生吃堪毛蚶等水產(chǎn)抵品；痛④非不吃過燙食鹽物，少吃冷喇飲；掛⑤株不暴飲暴食挑，不酗酒。桐4都4、為保證世睡眠質(zhì)量，咐睡前應(yīng)注意本哪些?止搶①燃不喝茶或咖底啡，不吃過適多食物，可馳飲少量開水吩或牛奶；怨②隙洗臉、刷牙蓬、洗腳并開久窗；參③幅睡前宜心情篇平靜，避免蹲焦慮或激動態(tài)，不做劇烈滑運動。碗4爪5、怎樣的煙睡眠符合衛(wèi)悅生要求?響餅①螺起居規(guī)律，抖按時睡覺或乖起床；塊②偵睡姿取右臥說位，忌伏睡腹、蒙頭或?qū)⒌蕛墒址旁谛芈亚八X；憶③襖枕頭高度適峰中，忌過高顧或過低。四4幅6、怎樣合抬理休息?某粘①堅起居定時，籠生活規(guī)律，剃睡眠充足；話②雪適量工作，見避免過度疲蘆勞；裙③段變換腦力或楚體力勞動方方式，可迅速事消除疲勞；雹④賺業(yè)余時間參清加適宜的文勢體娛樂活動蛙。式4貼7、為什么總要進(jìn)行體育疊鍛煉?微體侮育鍛煉的目錘的是增強身很體各器官的避功能，提高錫人體環(huán)境的沈適應(yīng)能力，哄從而增進(jìn)健紋康。偷4騙8、怎樣注埋意體育鍛煉桿衛(wèi)生?稱易①古鍛煉要因人欄而異，根據(jù)獲不同的年齡草、性別、健練康狀況安排約適宜的鍛煉玩項目和運動壘量；韻②罩鍛煉要堅持獸不懈，持之島以恒；狂③菜運動前要做鞋準(zhǔn)備活動，閣運動后不宜槍大量飲水；擔(dān)④倉飯后不宜劇按烈運動；潑⑤士婦女月經(jīng)期級要避免劇烈鹿的、震動大談的鍛煉，也地不能游泳。朽4銷9、娛樂活或動有何作用奔?毛健矛康的娛樂活殿動不僅能幫里助人們消除丈疲勞，舒暢起精神，還有唇陶冶情操、剩健身防病的捕作用。替5夸0、娛樂活翻動要注意哪術(shù)些?辮席①族娛樂有度，匙不可放縱，掩如不看通宵錫電影，不打所通宵麻將，夜不跳通宵舞灑，聽音樂音雕量不宜過大晨；濕②為娛樂要因人豪而宜，活動漸量與本人的舌年齡、體質(zhì)搶相適應(yīng)；械③餅娛樂或外出洲旅游要防止義過于疲勞，柜注意飲食衛(wèi)億生，防止病屠從口入；鉗④村嚴(yán)禁賭博或牢色情違法犯裹罪活動。型5而1、居室衛(wèi)飯生有哪些要政求?切(邊1)適宜的覽溫度與濕度若；(2)光索線充足；(口3)通風(fēng)良地好，空氣清葬潔；(4)逆安靜，整潔箏，生活方便責(zé)。編5虎2、為什么數(shù)要保持居室初通風(fēng)?舍居伶室勤開窗戶埋，可使空氣轟流通，保持例新鮮、清潔習(xí)?？諝獠粷嵶u可使人感覺陡疲倦、頭昏沸、心慌、胸陡悶、惡心等稈；而清潔新啊鮮空氣有助之于驅(qū)散倦意制，提高工作約、學(xué)習(xí)效率幻，防止傳播餐呼吸道傳染侮病。攻5枕3、居室內(nèi)粱最適宜的溫秀度是多少?轉(zhuǎn)冬序季16～1雙8烤℃矛，夏季24蠻～26膜℃舌。傻5齒4、居室采棚光有何要求格?半居損室要求光線制充足，分布籃均勻。居室掙的有效采光崇面積與室內(nèi)屆面積的比例趁(采光系數(shù)本)應(yīng)不小于往1：8尸—列1：10。憲5老5、居室照蝶明有何要求撈?猴歡①丘使用安全、宮照度足夠、釣光源固定、吩避免耀眼、欣光譜接近日百光的燈具；奧②忘懸掛地點與獅高度要適當(dāng)革；效③慕配置必要的搜燈罩。豆5協(xié)6、噪聲對除人體有哪些堪影響?滾蟲①剝影響人的正熱常休息、睡望眠、工作和演學(xué)習(xí)；黃②誦使人的聽覺斜發(fā)生暫時性味減退，時間硬一長就可能殲發(fā)生持久性解的聽力損失軍；渣③秧長期噪聲環(huán)講境下，人還訪可出現(xiàn)神經(jīng)英衰弱病癥。菊5曠7、居民區(qū)導(dǎo)噪聲的衛(wèi)生鼓標(biāo)準(zhǔn)是多少迫?握白明天不超過5眾5分貝，夜心間不超過4亮5分貝。毒5晝8、綠化對鋒環(huán)境有何作宣用?達(dá)綠命化是凈化空窯氣、保護(hù)環(huán)遞境的一項重倡要措施。它竹的作用：途①非吸收二氧化哭碳、二氧化能硫，放出氧虛氣；涂②董吸附和阻留屯灰塵；僅③倚調(diào)節(jié)氣候；估④鎖降低噪聲；改⑤荷美化環(huán)境，輪使人消除緊暫張，提高工假作效率。印5修9、老鼠有撤哪些危害?乖老壤鼠能傳播鼠昏疫、流行性嗎出血熱、鉤遵端螺旋體病尼、恙蟲病等負(fù)傳染病。鼠誤還盜竊糧食足、咬壞衣物耐、電線，可濟(jì)引起停電、井火災(zāi)等事故聯(lián)。嬸6旁0、滅鼠方喪法有哪些?舍可箏用鼠籠、鼠氣夾、藥物滅輕鼠、粘鼠、自堵鼠洞等方稍法滅鼠。肺6因1、蚊子能巾傳播哪些疾頑病?田蚊閘子能傳播乙海型腦炎(大畫腦炎)、瘧掀疾、絲蟲病濫、登革熱等忙傳染病。電6醫(yī)2、滅蚊防車蚊的方法有馳哪些?冷柿①罵積極整治環(huán)顛境，清除小鹽型積水，控警制蚊蟲孳生口地；這②惑對成蚊可用胳煙熏、噴灑稻藥物、拍打故等方法殺滅距；夏③雖居室內(nèi)可用桿紗門、紗窗棍以及蚊帳防恥蚊。規(guī)6煉3、蒼蠅能胡傳播哪些疾店病?復(fù)蒼頌蠅能傳播霍降亂、傷寒、刪痢疾、肝炎固等腸道傳染蒙病。仰6摔4、滅蠅有贏哪些方法?醬滅嫌蠅方法：眠①度徹底整治環(huán)兇境，清除垃加圾，控制蒼陵蠅孳生地；聲②壘藥殺蠅蛆；豆③彼捕蠅籠、粘材蠅紙、藥物繡噴灑快速滅河蠅或滯留噴納灑滅蠅等。域65、蟑螂堤有哪些危害萌?蠅蟑傭螂可攜帶寄院生蟲卵、肝森炎病毒和傷漿寒桿菌等，穩(wěn)通過污染食躬物傳播疾病酸。目6自6、滅蟑螂弄的方法有哪睛些?責(zé)滅鴨蟑方法：整薯治環(huán)境、藥息物噴灑、毒符餌、粘捕、燕誘捕、清除墨卵莢等。圍6套7、虱子有述哪些危害?傭虱跌子除咬人吸咱血致人奇癢刺外，還傳播得斑疹傷寒、訂回歸熱等疾溪病盜6徑8、滅虱方繭法有哪些?東先①烈滅頭虱：男辦性可剃光頭些，女性可用嶺滅虱藥物涂枯搽頭皮、頭劈發(fā)滅虱，或地用電吹風(fēng)燙徒發(fā)滅虱；陪②醫(yī)滅體虱：衣快服中的體虱節(jié)可用開水燙策煮方法滅殺藍(lán)。精6鏡9、跳蚤有喂哪些危害?政跳誓蚤吸血致人督奇癢，并可得引起皮炎，陶更嚴(yán)重的是丘傳播鼠疫、線鼠型斑疹傷憑寒等傳染病災(zāi)。該7窄0、跳蚤的厘防制方法有術(shù)哪些?泄湯①機(jī)整治環(huán)境，瓣搞好室內(nèi)衛(wèi)退生；鑼②達(dá)做好經(jīng)常性物的滅鼠工作講；鏡③訴用滅蚤藥物腫噴灑地面、陜墻縫和衣被滔；嚇④抗用滅蚤藥液姓給貓、狗洗裝澡等。騎7釣1、撈“底除四害、講悉衛(wèi)生姓”呢，嘆“將四害弟”嚼指什么?貍美“凳四害掌”膽指老鼠、蚊火子、蒼蠅和閉蟑螂。疼7配2、從優(yōu)生佩優(yōu)育講，婦爭女最佳生育川年齡是多少使?暗研旬究表明，中紫國婦女的最橡佳生育年齡雙是24并—規(guī)34歲。耍7諸3、近親結(jié)釘婚的危害是椒什么?染近鄉(xiāng)親結(jié)婚所生蒜子女遺傳疾待病和遺傳缺該陷明顯增加紫，易得先天撲性聾啞、癡粘呆、貧血、塞心臟病、畸的型等疾病。漂7賣4、孕婦及蒙其丈夫吸煙列的危害是什掌么?魄孕膨婦吸煙或因牲丈夫吸煙而夜被動吸煙均罷叫殃及胎兒擱，增加畸胎制、流產(chǎn)、低慶體重新生兒揭的發(fā)生率，路另外，丈夫檢吸煙，煙中倦的尼古廠會桿降低性激素齊的分泌，并敢會殺傷精子幟，影響受孕扎質(zhì)量。長7房5、母乳喂仇養(yǎng)的好處有脅哪些?源益①孤母乳所含營躲養(yǎng)最適合嬰慰兒生長發(fā)育不，容易消化域吸收；謠②駝母乳中含有軋豐富的免疫太球蛋白等抗狡感染物質(zhì)，因可提高嬰兒塌的抗病能力缺；媽③分母乳溫度適聞宜，經(jīng)濟(jì)、匯方便且清潔振；度④懇嬰兒吮吸乳速頭可刺激子莫宮收縮，促泰進(jìn)母體復(fù)原棉。感7勇6、怎樣合總理母乳喂養(yǎng)歪?答么①盜出生半小時階內(nèi)就讓嬰兒瞎吃上母乳；填②橫出生頭4辨—郵6個月要用惕母乳喂養(yǎng)，偽不要喂母乳向以外的食物再或飲料；郵③摟不必定時喂耳奶，餓了就汁吃；結(jié)④唇長到4～6壯個月需要添跌加輔食時，來母乳喂養(yǎng)不滿要間斷，應(yīng)舞持續(xù)到出生傍后的第二年梁。賽7舌7、怎樣預(yù)能防感冒?銜針①姻鍛煉身體，粗增強體質(zhì)；暖②炭及時增減衣瑞服；鏟③纏避免與感冒瞎病人接觸，推流行期間不爸要去公共場即所，不去病燙家串門；祝④片勤開窗通風(fēng)戶，保持室內(nèi)煮空氣新鮮。吸7咬8、怎樣預(yù)伯防支氣管炎蛋?叮乖①鳥感冒要及時希治療，防止述并發(fā)支氣管量炎；雖②植要避免香煙曾、油煙、粉翅塵及各種有花害氣體的刺叼激；乏③廈經(jīng)常鍛煉，燭增強體質(zhì)，開改善營養(yǎng)，老充分休息，承注意保暖，毀提高抗病能宅力；俯④紫慢性支氣管么炎患者可用賄冬病夏治的誦方法在緩解走期加強治療隆79、甲型決肝炎是如何查傳播的?另甲型肝炎(滑簡稱羨“辱甲肝咳”世)是甲型肝科炎病毒引起繩的腸道傳染食病。主要通羞過慢“秒糞一口窩”躬途徑傳播，查有日常生活痰接觸、水型歌、食物型等仔傳播形式。不80、甲型覽肝炎的傳染萍源是誰?賢甲型肝炎病才人和甲肝病虹毒輕型感染籮者是本病的有傳染源。辛81、怎樣跨預(yù)防甲肝?桑①擺防止病從口領(lǐng)人：不喝生霜水，飯前便豐后洗手，盡垃量不在餐具慧消毒不嚴(yán)格汽的攤點、店套用餐，不生巡吃水(海)自產(chǎn)品。論②芝增強免疫力約：對未患過范甲肝的兒童芝少年接種甲乞肝疫苗；甲仿肝患者的密唯切接觸者要旅盡早注射丙食種球蛋白。瓣82、乙型洗肝炎是如何肝傳染的?技乙型肝炎是膛由乙肝病毒肝引起的傳染胡病，主要通宗過母嬰傳播翼、血液傳播墨和日常生活館接觸(共餐嶄、共用牙刷斑)傳播。晶83、乙型干肝炎的傳染終源是誰?膚乙型肝炎病剛?cè)?、乙型肝察炎病毒攜帶賤者是本病的曬傳染源。顆84、怎樣競預(yù)防乙型肝輛炎?訴①凈新生兒接種笨乙肝疫苗；永②醫(yī)加強血液及啊血制品的管井理；爹③衛(wèi)注射時要一查人一針一筒暈；忙④粘提倡分餐制路和個人專用鈔牙刷。批85、細(xì)菌侄性痢疾是一廟種什么病?撈細(xì)菌性痢疾牢是由痢疾桿匙菌引起的急棉性腸道傳染俗病。通過建“總糞一口凳”搏途徑傳播，金主要通過手步(生活接觸新)、蒼蠅、族食物和水經(jīng)圈口感染。畝86、細(xì)菌布性痢疾的傳腹染源是誰?周急性、慢性揪細(xì)菌性痢疾鞭病人以及病渴原攜帶者。部87、怎樣毒預(yù)防細(xì)菌性蝶痢疾?不①福不喝生水；糟②朵飯前便后洗葛手；襖③守不吃蒼蠅叮好爬過的食物申，不吃腐爛腹不潔食品；異④鉗管好糞便和縮垃圾。毀88、狂犬竿病是一種什噸么病?攏狂犬病是由遍狂犬病毒引亭起的人畜共水患的傳染病石。它的病死呆率極高。孝89、狂犬冤病的傳染源紡是誰?來狂犬是狂犬紛病的主要傳抗染源。此外按，感染上狂文犬病毒的貓涌、豬、牛、握羊、鼠等溫社血動物也是吼本病的傳染尿源。這些動密物的唾液、脾血液、尿液哨等含有大量爐狂犬病毒。研人被這些動寺物咬傷、抓涼傷可致病。耽90、怎樣扛預(yù)防狂犬病舞?頃①色捕殺狂犬；至②腳控制養(yǎng)狗；目③垮給狗注射犬弱用狂犬病疫前苗；補④拿一旦被犬、蜓貓等動物咬需傷、抓傷，裳要及時清理表創(chuàng)口，注射迷狂犬病疫苗寧，傷口嚴(yán)重述或靠近頭部屯時還須注射分抗狂犬病免霞疫血清。期91、性病罷是什么樣的束疾病?般性病是一類許主要由性行芳為傳播而引偏起的傳染病蔬?？?2、目前巡最常見的性箏病是哪些?仙為淋病、論梅毒、艾滋備病。付93、性病轎的傳染源是村誰?軋性病的傳染即源是性病病圾人。彼94、性病港的傳播途徑膽是哪些?龜金①礦性接觸傳播裁；悼②處母嬰垂直傳株播；至③千直接或間接彼接觸傳播；再④蟻輸血及使用諒血制品傳播帶。枝95、預(yù)防跳性病的社會借措施有哪些申?吳①序加強性道德抱教育；報②炒加強社會治寒安管理，取包締賣淫嫖娼窗犯罪活動；恩③臂禁止吸毒；屬④挎及時發(fā)現(xiàn)、珍徹底治療病半人；楊⑤階加強血液制犁品管理，切它斷境外傳人萌途徑。倚96、如何稀做好性病的犯個人預(yù)防?燭①私了解性病的糖由來、危害歲，熟悉它的仰傳播途徑和漏預(yù)防措施；營②貨注意性衛(wèi)生貫和性安全；帳③讀遵守性道德腳，嚴(yán)禁一切牌性淫亂；粘④居不迷信和擅逃用進(jìn)口血制乞品；抵⑤瑞防止與他人深共用可能被誕血液污染的剖用具，如牙律刷、剃須刀健片、注射針娘頭等。慢97、何為膏高血壓?帝成人正常血栗壓為收縮壓勒小于140推毫米汞柱，原舒張壓小于營90毫米汞他柱。確診高線血壓的標(biāo)準(zhǔn)右為收縮壓大閣于或等于1董40毫米汞側(cè)柱和／或舒蛙張壓大于或趟等于90毫偉米汞柱。視98、怎樣句預(yù)防高血壓激病?絨①捉生活有規(guī)律識，注意勞逸渠結(jié)合，避免赤過度精神緊畜張，保持情厭緒穩(wěn)定、樂進(jìn)觀；依②梢堅持適度體鍋育鍛煉，保鈔證充足的睡鐮眠；男③涼不吸煙、不姜飲酒或少飲藥酒；睡④炎控制飲食，碑防止肥胖；強⑤丙飲食宜低鹽繞、低脂、清難淡，多吃新無鮮蔬菜瓜果呼。萄99、何為褲冠心病?會冠心病是冠資狀動脈粥樣叔硬化性心臟大病的簡稱。懷100、怎惰樣預(yù)防冠心稠病?劣①握預(yù)防和控制德高血壓；攪②嚇低鹽低脂飲廉食；錦③陣適當(dāng)節(jié)制飲眠食，控制體擠重，多參加草體力勞動和群體育活動；值④浙不吸煙；側(cè)⑤膽定期去醫(yī)院霉檢查，如果暗患有高脂血斃癥、糖尿病身要及早治療碧。螺101、怎彼樣預(yù)防腫瘤床?旅①量不吸煙，不枕酗酒，不吃俱霉變糧食(數(shù)特別是花生見等)和燒焦械的魚肉；說②帽多吃新鮮蔬過菜、水果，器不吃過燙的茄食物，少吃槽腌臘、熏制帖、油煎食品鈴；辭③膠廚房要安裝曲吸排油煙機(jī)刊，減少油煙磁吸人；變④竿慎用激素類柄藥物，預(yù)防托乙肝，推廣竿乙肝疫苗接縣種工作；加⑤扣生活規(guī)律，兔睡眠充足，共合理營養(yǎng)；珠⑥肝情緒穩(wěn)定樂徐觀，提高身告體的免疫功皇能。一旦發(fā)冬現(xiàn)腫瘤早期竊信號(出現(xiàn)恐包塊、潰瘍常不愈、咳嗽注痰中帶血、屠進(jìn)食不暢、明無痛性血尿篩、排尿不暢音、成年婦女刻陰道不規(guī)則名流血等等)才，要及時去狠醫(yī)院檢查。律102、中或風(fēng)是怎么回瘋事?嬸中風(fēng)醫(yī)學(xué)上放稱為腦血管礙意外，分為贏缺血性中風(fēng)肉和出血性中挨風(fēng)。擊103、怎畝樣預(yù)防腦中繼風(fēng)?須①阻首先要預(yù)防理高血壓，高陵血壓患者應(yīng)枕及時、正規(guī)蘿治療；攤②橋不吸煙，不炭酗酒，低鹽未飲食，勿暴救飲暴食，多浴吃新鮮蔬菜軍瓜果，保持躺大便暢通；獸③韻生活要有規(guī)蟻律，保證充撈足的睡眠，絨經(jīng)常參加力莫所能及的文盟娛和體育活肆動；宴④森冬季注意?？缗?、避免寒轟冷刺激，洗卡澡時水溫要妹適宜、時間褲不要太長；拘⑤春遇事不惱怒評，心胸豁達(dá)宋，避免情緒阿激動；夾⑥矩每年定期檢害查一次膽固趟醇和血脂，盈出現(xiàn)中風(fēng)先態(tài)兆時應(yīng)及時溉就近就醫(yī)，躺以避免中風(fēng)擔(dān)的發(fā)生。違104、怎氏樣預(yù)防糖尿貢病?愉①佳積極參加體慮育鍛煉和體準(zhǔn)力勞動；奶②多肥胖和有明滲顯糖尿病家斑族史的成年鴉人要經(jīng)常檢辮查自己的血惑糖，做到有私病早治、無付病早防；殃③炕肥胖者要節(jié)重制飲食、減帽肥、控制體澤重；擁④持多吃新鮮蔬團(tuán)菜，增加纖童維素的攝入師。膚105、世載界無煙日是估哪一天?歡每年的5月千31日。悄106、世壟界無煙日的昌基本內(nèi)容是汁什么?竿①飛宣傳吸煙有宵害；觀②魂呼吁吸煙者葡在這一天主唐動停止吸煙陸或放棄吸煙滲、香煙推銷遞單位和個人陜在這一天停到止經(jīng)營活動洪。叔107、吸塞煙有哪些危鴨害?堡①絕煙草煙霧中玻含有尼古廠彩、煙焦油、線一氧化碳等扛有毒有害物乏質(zhì)，吸煙會狐導(dǎo)致肺癌、鴨冠心病、支炎氣管炎、肺漆氣腫等多種零疾??；傻②糟吸煙污染空揪氣，危害子秤女及他人健澤康；匯③苦吸煙浪費金賀錢，是引發(fā)慕火災(zāi)的重要紀(jì)原因?；?08、酗指酒有哪些危已害?常①紹急性危害：蓄可引起急性宵酒精中毒(流俗稱醉酒)族、車禍、犯式罪、斗毆、姻家庭不和、已意外死亡等蛙；宇②嚼慢性危害：涌可引起酒精咽成癮綜合征額、慢性胃炎綿、中毒性肝循炎、肝硬化患、心血管疾享病、腫瘤、棚神經(jīng)精神性茄疾病等。秧1程09、怎樣吧預(yù)防蛔蟲病憑?觀哭①淡飯前便后洗棟手，勤剪指源甲；揚②合不喝生水，允養(yǎng)成良好的折衛(wèi)生習(xí)慣；拿③喜不吃生菜或晶未洗凈的瓜出果，生吃瓜滿果要洗燙(肥凈)；硬④鴉管好、處理盟好糞便。未煤‘錢1跨10、怎樣匯預(yù)防蟯蟲病郵?職憂①鉛飯前便后洗雹手；亡②印生吃瓜果要副洗燙(凈)蠟；句③檔勤剪指甲，活不吮手指，囑不咬指甲；道④凡每天清洗肛喬門及外陰，偉勤換內(nèi)褲，嫌講究個人衛(wèi)聾生。疤1適11、煤氣棍中毒如何急投救處理?饑清①杜立即打開門錯窗，迅速將超中毒者搬到坐空氣新鮮的守地方，但要掌注意保暖；釣②鉛病情輕者，烘可讓其喝熱頌的糖茶水；呀③洽病情較重、康已陷入昏迷適者，應(yīng)急送顧醫(yī)院救治。餓1他12、如何稀預(yù)防煤氣中艘毒?簡若①桃冬天火爐取畏暖要注意開詳窗；朗②紐睡前要細(xì)心齊檢查爐子和邊取暖爐是否儀關(guān)好，煤氣矮總開關(guān)、煤綁氣灶開關(guān)、誓熱火器開關(guān)警、取暖器開路關(guān)是否關(guān)好括；賠③妹熱水器不要圍安裝在衛(wèi)生德間內(nèi)。胖1權(quán)13、觸電貓如何急救處蹄理?匪匪①栗迅速斷絕電年源，野外無犯法找到電閘墻時，可用干鍋燥絕緣木棒梳、竹竿挑開浮電線；驚②幅迅速檢查觸餡電者的呼吸雞、心跳情況足，就地?fù)尵雀?，及時進(jìn)行毀人工呼吸和刻胸外心臟按融摩；亂③哥立即請醫(yī)生誘搶救，或在迫不中斷搶救辮的前提下，曠送往醫(yī)院急痛救。咽1彼14、如何艦預(yù)防觸電?者桿蓮①植普及安全用漸電知識；加②房家用電器有掉故障要及時窮修理，不能犁帶電操作；絲③翁搶救觸電者燕禁用手拉；販④債雷雨天不要傻在大樹下、階空曠的高大默建筑物旁避遭雨，雷雨交對加時不要站李在窗口、燈悅下或靠近電壽器的地方。波1均15、如何蠟搶救溺水者況?金贈①溜及時將溺水慮者救至岸上罪，如救護(hù)者戒不會游泳，回應(yīng)呼叫周圍籌人群一齊來識救護(hù)；掛②凝救上岸后應(yīng)棄盡快清除其滋口鼻中的泥蘋沙、雜草及手分泌物，有想假牙的應(yīng)取唉出；謎③周將溺水者俯再臥于有斜面府的地上，用芹搶救者的膝設(shè)部墊溺水者選腹部，倒出跨其呼吸道內(nèi)僵的水；卻④智二人輪流施建行人工呼吸浸和胸外心臟娘按摩。食1塑16、如何縱預(yù)防溺水?嘆趟①諷不會游泳者符不要逞能；慶②贏乘船或上下斜船時應(yīng)注意汽安全，防止汽跌入河中；擊③音水汛時要注途意安全，防寄止發(fā)生意外山；邪④鍋不會游泳者輕不要冒失下宮河救溺水者遲。咐1麗17、如何細(xì)做好中暑急熔救處理?軋靠①塊先兆中暑和經(jīng)輕度中暑時植，應(yīng)立即撤米離高溫環(huán)境誕轉(zhuǎn)到通風(fēng)陰腥涼處休息；炭②樓飲淡鹽糖水緊及清涼飲料桿，如冰鎮(zhèn)汽榜水、綠豆湯賢等，也可以炸內(nèi)服人丹、闊十滴水；農(nóng)③桿有早期循環(huán)夜衰竭者，可幻請醫(yī)生注射胡葡萄糖鹽水錦；極④叫對重癥中暑粥者應(yīng)迅速地抓為其進(jìn)行物唇理降溫(用況井水、自來由水、酒精擦也浴)，并立悄即送醫(yī)院搶洋救。饅1妄18、如何末預(yù)防中暑?濁①暑夏季在烈日漆下露天作業(yè)機(jī)或長途跋涉押要戴草帽；歸②油出汗多時要兵及時補充水謀和鹽份；箱③拖居室內(nèi)要開孕窗通風(fēng)，用派電扇或空調(diào)窩降溫；六④她產(chǎn)婦在高溫均季節(jié)不要門阿窗緊閉，不內(nèi)穿厚衣服；冒⑤鍬高溫車間要托注意防暑降嗎溫。貫1法19、如何藍(lán)做好骨折的論急救處理?罩搞①求骨折病人應(yīng)早立只口停止日活動，將骨蔥折部位簡單喪固定；鋒②雷如傷口出血胳，應(yīng)用繃帶笑或清潔布條減壓迫包扎止配血，出血量旺大可用止血警帶止血，并六記錄時間，漸做到每半小耀時放松0．除5～1分鐘摩，防止肢體捧缺血壞死；御③榆如骨折端露阻在傷口外面國，不要當(dāng)場旁把骨折端送稍人傷口內(nèi)，郊以免引起感夕染；秧④抹高處摔下或憶背著地跌倒塞骨折的病人節(jié)，不要用軟電性擔(dān)架，應(yīng)面幾個人在錯——魚個水平位輕鍋輕托起放在條木板或門板獻(xiàn)上，平穩(wěn)地波送往醫(yī)院。虜1賢20、如何掀預(yù)防骨折?瓶剩①偏注意遵守交韻通規(guī)則，防餡止交通事故秘；憲②姥上下樓梯或游高空作業(yè)要微注意安全；避③恨老年人要避糾免攀高取物啦，防止跌倒續(xù)骨折。紅1漸21、為了控您和家人的項健康，應(yīng)建朵立哪些科學(xué)品、文明、健脫康的基本行削為與生活方就式?冷飄①嘩合理營養(yǎng)和摔平衡膳食；箱②平不吸煙，并摘勸他人不吸充煙；紅③肉不飲或少飲貧酒，不酗酒沾；促④塊經(jīng)常鍛煉；引⑤拾勞逸適度，北生活規(guī)律；釘⑥失講究心理衛(wèi)勸生，保持情煎緒穩(wěn)定；盛⑦委家庭和睦，榮注重優(yōu)生優(yōu)旗育；毛⑧更拒絕毒品和如性亂；積⑨爆注意安全，寨防止意外傷山害；古⑩壞增強自我保鉛健意識，學(xué)屯會自我保健丑方法。陪1派22、合理哪膳食的原則徒是什么?煩《洋中國居民膳華食指南》提事出合理膳食蓮的原則如下院：恐①角食物多樣，該谷類為主；衫②薪多吃蔬菜、開水果和薯類北；任③汽每天吃奶類組、豆類或其紫制品；硬④臭經(jīng)常吃適量宰魚、禽、蛋銀、瘦肉，少貧吃肥肉和葷醒油；秩⑤芒食量與體力矩活動要均衡黨，保持適宜欣體重；飯⑥朝吃清淡少鹽明的膳食；女⑦腿如飲酒應(yīng)限鉗量；逝⑧音吃清潔衛(wèi)生冶不變質(zhì)的食庸物。刷1最23、碘鹽垂存放和食用餃的注意事項騰是哪些?鐮告①因盛放碘鹽的艇器皿應(yīng)為棕章色遮光的瓶?；蛱沾晒薏⒗O有蓋；惠②撇碘鹽應(yīng)放在父陰涼、干燥蜓處，避免受土日光直射和咐吸潮，要離滴開灶臺存放從，避免高溫輸影響；剃③憐碘鹽存放時更間不宜過長瑞，應(yīng)隨用隨熊買，適當(dāng)儲毀備；誓④艇為防止碘丟撇失，做菜時韻不宜過早放雕鹽，宜在食碌物快熟時放惑人，不要把嘗碘鹽放在鍋昨里炒，更不洽要放在油鍋辟里煎炸。掏1慘24、什么美是有氧代謝乖運動?室有定氧代謝運動于是在運動過驕程中，通過艱加快呼吸與廊心跳，以滿慎足肢體肌肉刊對氧氣需求搞的增加，在頂運動中氧的閱供需達(dá)到平詠衡狀態(tài)。有楊氧代謝運動局是一種輕中紛強度的運動廢，它包括快菠步行走、慢資跑、騎自行逮車、跳繩、岸跳健身舞、姜溜冰、打乒垮乓球、游泳匯、爬樓梯、束登山等。峰也無論做以上倦何種方式的妙運動，如使灰運動中心率豪保持在(2盾20要—鬼年齡)奪×畢60％-8肥0％的范圍折，即為有氧爐代謝運動。介每周可做這唐種強度的運滑動3促—譜5次，每次漿堅持20～舞30分鐘。猜有氧代謝運咬動有益于降拌血壓、預(yù)防都冠心病、增痰強體能與耐悟力，使人的陵精力充沛、付延緩衰老、伏延年益壽。滿1探25、你知更道標(biāo)準(zhǔn)體重反的計算方法亂嗎?眾翁①漲體重指數(shù)計法算法：即體系重指數(shù)：體秤重(公斤)礦÷木身高(米著)，也可用位以下公式計嚴(yán)算：體重指易數(shù)：體重(徑公斤)勺÷春身高(米)須÷焦身高(米)鞠。正常體重臘指數(shù)為20蛙～24，超懶過24為超田重，超過2角6就認(rèn)為是釣肥胖了。攏竹②泰簡易體重計誠算法：標(biāo)準(zhǔn)肅體重(公斤箱)二身高(垂厘米)背—曉05。標(biāo)準(zhǔn)告體重增加或刻減少10％錯均屬正常體顯重范圍，如牽超過標(biāo)準(zhǔn)體瞇重10％為鄰超重，超過彈20％應(yīng)視欲為肥胖。摘閱③唱腰臀比例標(biāo)香準(zhǔn)：腰圍(沸厘米)射÷輔臀圍(厘米勞》，男性應(yīng)撥小于0．9昂0，女性應(yīng)卡小于0．8董5。大除于此值即腹種部脂肪過多藝，對健康也耀有危害。這1姥26、肥胖幣對健康有何每危害?謝肥惹胖可導(dǎo)致多次種疾病，對里人的健康危成害很大。壟①諷肥胖者容易雕得高血壓、旬血脂紊亂、能冠心病、腦喚動脈硬化、寬糖尿病、痛失風(fēng)、脂肪肝扣等疾??；乏穩(wěn)②喚肥胖婦女患脖乳腺癌的機(jī)意會比非肥胖績婦女高1-隨3倍；揚③特結(jié)腸癌、直姻腸癌的發(fā)病屯也與肥胖有虎關(guān)系。氏1盤27、艾滋隆病的傳播途讓徑有哪些?淘艾輝滋病又叫獲百得性免疫缺梢陷綜合癥。托這種病的病噸毒能破壞人水的免疫系統(tǒng)費，使機(jī)體喪持失抵抗病原驗體的能力，雜從而引發(fā)多士種嚴(yán)重感染遞而威脅患者棄的生命，艾渣滋病的傳播僑途徑主要有廈：扯①辣性接觸傳播詠：與艾滋病示病人或病毒央感染者有性醫(yī)接觸；片②欠血液傳播：淺輸用未經(jīng)篩憂檢的血液或撿血制品，使期用被艾滋病途病毒污染的晃針頭、注射厘器，尤其靜現(xiàn)脈吸毒；王③妹母嬰傳播：矮即感染了艾覽滋病病毒的膝婦女，在妊膛娠、分娩、歇哺乳時都會及把艾滋病傳憑染給胎兒或自嬰兒。濃1鋸28、預(yù)防路艾滋病必知蝶哪些?連固①碑不要有婚前拜或婚外性行窮為；撤②象如果你的配腦偶已經(jīng)感染燕了艾滋病病爺毒，應(yīng)使用難避孕套保護(hù)勻自己；咳③它注射時不與杰別人使用同挑一針筒針頭嫁，尤其不要果靜脈注射毒閑品；僅④恰不與別人共聲用牙刷、剃池須刀；嗽⑤完不要輸用未環(huán)經(jīng)檢測的血季或血制品，嚇特別是進(jìn)口丹血制品；用⑥莊下列情況是慣不會傳染艾慢滋病的：如煙一般社交或紛工作接觸，葉包括與艾滋稅病患者握手排，在餐廳、蛇飯店用餐，虛使用公共游娃泳池、浴室戲、公共交通炎工具，昆蟲值叮咬等。亮1季29、吸毒努的危害有哪肢些?狹毒容品是指鴉片次、海洛因、線嗎啡、冰毒透、大麻、可原卡因以及國絞家規(guī)定管制索的其它能夠鴨使人成癮的獸麻醉藥品和毛精神藥品。投吸中毒的危害：借①侮吸毒會使人移成癮，當(dāng)無滴毒品使用或炸企圖戒除時扮，會出現(xiàn)嚴(yán)潮重的戒斷反輩應(yīng)，使人痛蓋苦難耐；勸②柳吸毒可直接弊損害人的大庭腦，影響中旋樞神經(jīng)的功雀能，還會導(dǎo)零致人體免疫憤功能下降，誓使身體日漸竟衰弱甚至死網(wǎng)亡；擦③痛靜脈吸毒還計會傳播艾滋喝病、病毒性井肝炎等；錄④房孕婦吸毒會話導(dǎo)致胎兒畸擴(kuò)形及發(fā)育障巾礙、流產(chǎn)、軋早產(chǎn)或死胎微；后⑤約吸毒極易誘剪發(fā)多種違法垂犯罪活動，斯危害家庭及旺社會的安全話。擁1蔽30、家庭獅居室環(huán)境的補污染來源有誠哪些?柱致①死室內(nèi)裝飾材侵料散發(fā)出的祥甲醛等有刺爬激性的化學(xué)尚物質(zhì)；姨②爬液化石油氣瞞、煤氣和煤招燃燒時產(chǎn)生值的污染物，押如一氧化碳豪、氮氧化合蔬物；壇③盈烹調(diào)、油炸另食物產(chǎn)生的號油煙；解④防電視機(jī)、電巷冰箱、微波直爐、洗衣機(jī)希、吸塵器等門家用電器產(chǎn)線生的電磁波曠污染；接⑤下來自地面的讀建筑材料釋殿放的放射性哀物質(zhì)氡氣的逃污染；摟⑥勉室內(nèi)吸煙時迅產(chǎn)生的煙霧哨污染；絨⑦輩人體汗液蒸宮發(fā)的物質(zhì)及向脫落的皮膚羊屑污染。短1錄31、如何無做好居室環(huán)挑境工作?翼章①過經(jīng)常打開門狡窗，使室內(nèi)綿空氣流通，感保持空氣潔直凈、新鮮；甚②弟廚房要使用橡吸排油煙機(jī)字，廁所要安躲裝排風(fēng)扇；故③恐居室要勤打園掃，堅持濕忽拖把擦地或工先灑水后掃眼地，防止灰柿塵對空氣的猶污染；戴④睬不要在室內(nèi)惡吸煙；助⑤辛居室內(nèi)養(yǎng)植蹈一些吊蘭、器仙人掌科植斬物，對凈化秧室內(nèi)空氣有溫益處。狀1寬32、汽車雹尾氣對健康謀有何危害?遺汽車等機(jī)動單車排放的尾勞氣(廢氣)錫中，主要有屬害物質(zhì)為一加氧化碳、氮揭氧化物、碳塊氫化物、重記金屬鉛等。己長期接觸這偽些有害物質(zhì)墾，對人體的攤呼吸、心血材管和免疫系存統(tǒng)都有損傷臂作用，可鑼引起呼吸齒道炎癥、神淘經(jīng)衰弱、誘俗發(fā)高血壓、箱心律不齊、磁呼吸道腫瘤叮等。長期吸趕人汽車尾氣食中的鉛，會例使人體內(nèi)鉛史含量增高，柜可以導(dǎo)致慢范性鉛中毒，蹤甚至影響兒暈童的智力和慮身體的發(fā)育銜。部1掌33、噪聲療對健康有何姐危害?喜噪畝聲是指干擾揚人們休息、獲工作、思考霧和使人煩惱傭、討厭、不躍需要的聲音飄。噪聲墳對健康的危洗害：寺①繼長期在一定畫強度的噪聲般環(huán)境中生活首，會損傷聽慰覺，引起聽班力下降，甚必至耳聾；絮②核誘發(fā)憤怒情駐緒，引起神各經(jīng)癥，表現(xiàn)該為頭痛、頭姐暈、耳鳴、盜失眠、食欲綠差、精神萎永靡、記憶力膚減退；乳③及引起血壓升喝高、心律不趣齊，誘發(fā)冠吼心??；嗓④葡可致女性月恭經(jīng)紊亂、乳寫汁減少，男險性性功能減考退，甚至出倡現(xiàn)不育。居1伙34、化學(xué)琴灼傷如何急燦救?惜強廣酸、強堿類盟化學(xué)物質(zhì)灼塌傷皮膚或眼扔會造成嚴(yán)重堅后果，必須銹爭分奪秒地掠搶救。授①番清除化學(xué)物吸質(zhì)：傷員應(yīng)炕盡快離開現(xiàn)塵場，立即脫忌下被化學(xué)物竹質(zhì)污染的衣廉服，用大量嫂自來水、井桑水等清潔水細(xì)沖洗創(chuàng)面半雅小時左右。希②猴中和沖洗法捉：在清水沖恢洗后，若為年強酸類物質(zhì)烏灼傷，可用灰1％瞧—亡5％小蘇打煮水或淡肥皂認(rèn)水沖洗創(chuàng)面呼；若為強堿穴類物質(zhì)灼傷千，可在清水佳中加少量食袖醋沖洗創(chuàng)面殘。搜③欄就地沖洗后豬，速去醫(yī)院隆就診處理。浙1破35、皮膚孕燙傷、燒傷送如何急救?翠割①爛盡快脫去或妻剪開被熱液腦浸透或著火卷的衣服。惑②模燙(燒)傷奉面積不大時繪，應(yīng)立即將手受傷部位浸典泡在冷開水五或自來水中寒，也可用濕通冷毛巾敷患斷處，一直到卡疼痛減緩時繞為止，此法諸有止痛、減靈輕和防止起避泡的作用。糧③交隨后可在傷披處涂上燙傷生藥膏或清涼求油或食醋或壞雞蛋清。輛④感如果出現(xiàn)水去泡，不要把狡水泡挑破，捏以免發(fā)生感蠅染；如水泡植已經(jīng)被擦破詞，也不要將糊泡皮撕去，喬可用消毒紗構(gòu)布或干凈軟軍布敷蓋傷處液后送醫(yī)院治借療。芽⑤贏重癥燙傷或顧燒傷者，應(yīng)搞盡快送往醫(yī)缸院救治?；?張36、怎樣疑做心肺復(fù)蘇汪術(shù)?宴當(dāng)筑遇到觸電、載溺水等意外保事故或嚴(yán)重崖疾病而引起舞呼吸、心跳費停止時，必超須爭分奪秒圖地進(jìn)行心肺炸復(fù)蘇術(shù)，直罰至專業(yè)救護(hù)誤人員來到之圣前不應(yīng)停止叼搶救。露①抽讓患者仰臥背在地上或硬陵板床上，首投先用拳頭有團(tuán)節(jié)奏地用中脈等力量叩擊踏患者的前胸缺左乳頭內(nèi)側(cè)樹(心臟部位你)，連續(xù)叩甲2～3次。廟心臟受巴到這種刺激巖，有時能恢物復(fù)跳動。救醋②或若脈搏仍未景恢復(fù)，應(yīng)立粒即連續(xù)做4喚次口對口人鵝工呼吸(每慕4鞋—禍5秒鐘1次蔬)，接著再洗做胸外心臟艷按壓，每做敢15次心臟查按壓后(每究秒鐘1次)憐，再做兩次傭人工呼吸。腦電③揀若兩人合作吳搶救，同樣瓜先做4次人怪工呼吸，隨煉后一人連續(xù)卷做5次心臟宜按壓后停下彼，另一個做性1次人工呼家吸，如此交堵替進(jìn)行。蕉1襖37、口對至口人工呼吸平法如何操作猛?董補①噴清除口腔內(nèi)腰異物，保持綠氣道通暢。和②豎急救者一手膽托起傷病員殊下巴，使頭土向后仰，另殺一手捏住傷鴉病員的鼻子輝使其不漏氣捷，并深吸一潤口氣，向病喚人口內(nèi)用力拜吹氣。擠③言吹完氣后嘴洽離開，放松賠鼻孔，讓病扎人自動呼氣鐵，也可用吊——嚼手壓迫病人匹前胸助其呼莖氣，如此反感復(fù)，成人每捉4～5秒種偷1次。庭1芝38、胸外旦心臟按壓法丙如何操作?返搶躺救者兩肘關(guān)店節(jié)伸直，雙未手重疊，將場手掌腕部壓播在病人胸骨迫中線下段兩陵乳房間，靠冶自己的臂力氏和體重，有上節(jié)律地向脊運柱方向垂直目下壓后突然勾放松(但手經(jīng)掌腕處不能兔離開傷病員淡皮膚)。按淹壓與放松的隨時間相等，斧如此反復(fù)進(jìn)鋼行，成人每亭秒鐘1次，棋小兒可稍快拋些(每分鐘妹80～10鴨0次)。藥1減39、與生呀命安全有關(guān)紐的求救齒號碼有哪些寫?旦續(xù)①編119火警園；棕②凝110公安飯巡警；濫③春120救護(hù)沖站；微④鼻122交通吸事故。河1裂40、在我豬國，有哪些懷要廣泛開展核健康教育活剩動的衛(wèi)生日崇、衛(wèi)生周、端衛(wèi)生月?怪昌①廢衛(wèi)生日：3氏月24日世翠界防治結(jié)核獎病日；4月元7日世界衛(wèi)款生日；4月識25日全國姻兒童預(yù)防接區(qū)種宣傳日；現(xiàn)5月5日全陸國防治碘缺飲乏病日；5雀月8日世界礎(chǔ)紅十字日；營5月20日口中國學(xué)生營吸養(yǎng)日；5月載31日世界瓦無煙日；6講月5日世界擴(kuò)環(huán)境日；6汪月6日全國旗愛眼日；6義月26日國修際禁毒日；挑9月20日牙全國愛牙日金；10月8嗚日全國高血焦壓日；11腔月14日世帖界糖尿病日映；12月1捎日世界艾滋惕病日。謊緊②扎衛(wèi)生周：8號月份第一周敵為世界母乳篩喂養(yǎng)周。偷險③倡衛(wèi)生月：4索月份為全國燭愛國衛(wèi)生月當(dāng)(亦為江蘇深省及揚州市虎健康教育宣蛛傳月)。銅森健康行為部晉分防一零、個體健康優(yōu)行為可1澡、飯前便后建洗手，防止役“兄病從口入檢”裂；便前洗手胞，預(yù)防性病孔。均2欺、每天早晚趨刷牙，飯后催漱口，做到舅一人一刷。蜘3濱、早晚洗臉滋，一人一巾??；睡前洗腳澡，一人一條巧腳布，一只蝶腳盆。竭4阿、勤洗澡、擾勤理發(fā)、勤難剪指甲、勤糊換衣服、勤往曬被褥并保朵持服裝整潔賀。貢5鋼、不隨地吐殲痰，不亂扔析亂倒雜物、延垃圾。窮6汁、不吸煙，謊不酗酒。往7卸、每天進(jìn)行急一次身體鍛擇煉。謝8奧、根據(jù)計劃繩免疫要求，每按時讓孩子通接受預(yù)防接季種。侵9迎、經(jīng)常通過摩廣播、電視擁、衛(wèi)生科普借報刊等學(xué)習(xí)蜓衛(wèi)生知識，彎不斷增強自騎我保健能力莖。分1母0、有病及火早就醫(yī)，定泊期參加體檢象；尊重科學(xué)泥，不相信迷松信。煩二費、群體保健嘉行為真1海、居室整潔擱，無蜘蛛網(wǎng)擺、灰塵、油砍污，窗明幾繞凈，用品放冷置整齊。借2聚、室內(nèi)空氣錯新鮮，無異娃味，無蚊、閣蠅、老鼠、頃蟑螂等。誕3宮、廚房有良蛾好的排煙、湖排氣和通風(fēng)因設(shè)施。錘4塔、廚房內(nèi)灶崗具、碗筷午賽凈，物品存親放整齊，地榴面保持清潔償，生熟食品固分開。加5晚、廁所無臭琴、無蠅，便抵池?zé)o尿垢，傭地面、門窗奏、墻壁、燈寧具、洗手盆鴨池整潔。吊6獸、辦公室內(nèi)嫌有禁止吸煙霧標(biāo)志或勸阻悶吸煙的宣傳惱品。偏7挺、陽臺整潔器，封閉規(guī)范岡。爭8撿、家庭成員莫有良好的衛(wèi)掌生習(xí)慣，懂居得衛(wèi)生防病倦知識。減9曾、積極開展除有益于身心爹健康的文娛撿體育活動。腹1禾0、遵守交壞通規(guī)則，避俱免意外事故隱。貴健康的生活六方式臺克——低打開健康之誓門的金鑰匙朗編朝者按這舍是中國健康暗教育研究所壞組織專家針梳對我國人民掠健康狀況提作出的健康要炸點，總共2鄉(xiāng)0條。廣泛禾宣傳碼“膠20條均”帥，并鼓勵人察們把這些知掀識付諸實踐壞，真正建立絹起健康的生漿活方式，那億么，我國人退民的整體健鉛康素質(zhì)就一盾定會大大提麥高。瑞儲何謂真正健涌康后健廳康，根據(jù)世薯界衛(wèi)生組織憂的定義是：抄健康不僅僅很是軀體沒有怎病，而且還決包括心理健幻康和有良好怠的社會適應(yīng)叢能力。帽按漸照這樣的要獲求，我們大育家要從身體堵保健、心理雅調(diào)節(jié)和環(huán)境吃適應(yīng)等幾方畫面來維護(hù)和蕉增進(jìn)自己的賽健康。涉祝撞愿人人健康瓦幸福。謹(jǐn)活健康長壽的挽秘訣踐世樸界衛(wèi)生組織場向全世界推象廣健康和生慈活方式四項蜂原則，實行耳起來不花分母文，容易做裝到，非常有箏效。只齒要這樣做，愁就可以使人童們的平均壽執(zhí)命延長十年英。翅這臉?biāo)捻椩瓌t是鑒：1、不吸液煙；2、少混飲酒；3、叢平衡膳食；追4、注意鍛月煉。公親龍愛的朋友，北從現(xiàn)在做起皂，健康屬于務(wù)你!唉泥吸煙害處特大勸君予莫吸煙開我殼國是世界產(chǎn)鞏煙和吸煙大地國，煙民達(dá)答3億之眾，師在公共場所劣你可以到處全看到吞云吐鍵霧者。可是鴨，你知道嗎踩——將第戶一、吸煙可葡導(dǎo)致肺癌、剪冠心病、氣島管炎、肺氣候腫等多種疾象病，是人類測健康的大敵罷；第二、父瓦母吸煙，孩廈子挨熏，殃曾及后代；第柔三、吸煙使指牙齒變黃，戴臉上的皺紋與增多，加速筍衰老；第四藥、吸煙浪費劇金錢，又是椅引發(fā)火災(zāi)的誓重要原因。圍吸姜煙的朋友們搜，放下手中窮煙，健康在背眼前!鳴福女性吸煙不膠時髦音女學(xué)性吸煙不僅餓和男子同樣況受害，還會盞帶來更多的企煩惱：1、擱女性吸煙容攝易產(chǎn)生皺紋向，影響健美北，使人過早仍衰老；2、柏孕婦吸煙容倦易發(fā)生早產(chǎn)套、流產(chǎn)，新規(guī)生兒體重偏桑低；3、母懸親吸煙，增煩加孩子患病躬的機(jī)會，使倡子女受被動庫吸煙之害。奔女受性吸煙不時舉髦!滔看合理膳食拾保證健康敘減少疾行病間民浩以食為天。犬合理的潑膳食是保證搖正常生長發(fā)漠育、滿足生念理需要、抵血抗疾病的關(guān)技鍵因素；不療合理膳食會央造成營養(yǎng)不旦良或營養(yǎng)過偵剩，使體質(zhì)季變差，百病膀叢生。叔怎辨樣才算是合鹿理膳食：申1嚼、不挑食，冤不偏食，堅生持食物多樣菜化；2、安萄排好一日三饞餐，特別是杏重視早餐；如3、食品要咱葷素、粗細(xì)床搭配，并要麗多吃新鮮蔬率菜水果；4慨、適當(dāng)增加看奶、蛋、瘦嚼肉和豆類等糊優(yōu)質(zhì)蛋白，蝶少吃鹽；5蚊、不暴飲暴瘋食，不酗酒筍。大絡(luò)你的心理健捉康嗎舉心園理健康是人栗的整體健康的的重要組成炒部分，可是薪，在現(xiàn)實生君活中存在著燕許多心理不童健康的現(xiàn)象竹，比如有的江不能與他人鉛和睦相處，務(wù)有的火氣大鼠，易發(fā)怒，種有的則是心才情焦慮和壓葛抑，還有的往遇到挫折就闖一蹶不振。聾怎濱樣才能做到毀心理健康呢器——肆1歐、正確評價鈔自己，有明拋確的生活目逗標(biāo)；2、對斯他人要寬容監(jiān)、忍讓，建蝶立良好的人僅際關(guān)系；3岔、性格開朗激，精神愉快撲，態(tài)度樂觀導(dǎo)；4、積極稿上進(jìn)，不怕柜挫折，逆境格中敢于接受躬挑戰(zhàn)。介補母乳喂養(yǎng)談——達(dá)聰明的選擇乓母襯乳是嬰兒最舌好的食物和理飲料，是其這它任何食品幼不能替代的根。母乳切喂養(yǎng)的孩子滋患病少、發(fā)沿育好、身體究壯。人教工喂養(yǎng)則常偷常導(dǎo)致抵抗飼力低，容易搬患病，影響爐發(fā)育。損科握學(xué)的母乳喂獨養(yǎng)是：1、旱出生半小時譜之內(nèi)就要讓獵其吃上母乳搶；2、出生浴頭4錢—攻6月要用母惰乳喂養(yǎng)，這職是孩子最好漠的食物和飲立料；3、不乓必定時，餓篩了就吃；4陣、長到4盛—廣6月需要添棉加輔食時，簽?zāi)溉槲桂B(yǎng)不纖要間斷，應(yīng)憲持續(xù)到出生塞后的第二年穩(wěn)。科螞計劃免疫委——久兒童健康的駐保護(hù)傘裕計俱劃免疫是一優(yōu)項通過預(yù)防們接種而預(yù)防亞和消滅麻疹村、白喉、百穩(wěn)口咳、小兒興麻痹癥和破世傷風(fēng)等多種未傳染病的重靜要措施。溜請情牢記：孩子奔出生后，要熔立即實施計努劃免疫，按匠要求接種疫督苗，這是父閥母最聰明的萍選擇!精藝人人參與預(yù)陶防乙型肝炎他乙福型肝炎是一雀種主要經(jīng)血抗液和母嬰傳剖播，發(fā)病率揉高、傳染性荒強、危害又臟大的傳染病趨。這種病嚴(yán)飼重?fù)p害肝臟授，是肝硬變抄和肝癌的主掘要根源。循預(yù)挨防乙型肝炎健必須做到：袖1、新生兒段要接種乙肝希疫苗；2、疲注射用具嚴(yán)離格消毒，做袋到一人一針員一管；3、鼠理發(fā)、美容黨店用的刮臉竿和美容機(jī)械獎必須嚴(yán)格消丘毒；4、日圓常生活不能維用他人的刮唯臉刀和牙刷互。融金碘機(jī)——稠智慧的元素膛缺循碘是造成兒盼童智力低下好的重要因素屬。我國有4晚億人口居住要在缺碘地區(qū)咐，占世界缺愉碘地區(qū)人口盯的40％。摩新熟的科學(xué)研究蜓證實，缺碘松嚴(yán)重影響兒炸童智力發(fā)育乓，是導(dǎo)致兒筐童智力低下劣的重要原因真，缺碘還可芽導(dǎo)致地方性卵甲狀腺腫和幣呆傻癥。必碘踢缺乏病容易羅預(yù)防，方法朽是堅持吃碘宿鹽。商我浙國已提出2僵000年消豐滅碘缺乏病鑼的目標(biāo)，讓競我們共同為鄉(xiāng)此奮斗!猜塔順利度過青姿春期娛青塑