吃什么水果美白最快

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愛美的女性都希望自己的皮膚能夠變得更白，如果臉上出現(xiàn)痘痘，粉刺或者是皮膚干燥就會變得非常困擾，下面就來給大家介紹一下吃什么水果美白最快，想要了解的人就跟著我一起來看看吧。

檸檬

吃什么水果美白最快，大家可以吃一些檸檬，檸檬里面含有非常豐富的維他命c(diǎn)，檸檬酸和果酸，可以讓腸道蠕動變得更快，解決消化不良的問題，也可以減少身體里面黑色素形成，能夠清潔皮膚，讓身體里面的毒素更快的排出體外，能夠達(dá)到很好的美白皮膚的作用。

獼猴桃

吃什么水果美白最快，可以吃獼猴桃，獼猴桃又可以叫做奇異果，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，像是礦物質(zhì)，膳食纖維，維生素c，維生素e等等，可以防止皮膚色素冷靜，可以達(dá)到美白皮膚的作用，獼猴桃里面所含有的膳食纖維，又可以清除身體里面多余的自由基。

葡萄

葡萄是生活里面比較常見的水果之一，它的營養(yǎng)價值也是非常高的，全身都是寶，葡萄里面含有蘋果酸，檸檬酸，花青素和多種維生素，可以起到抗氧化作用，清除身體里面多余自由基，也可以達(dá)到軟化皮膚角質(zhì)作用，延緩皮膚衰老。

櫻桃

櫻桃的價格比較昂貴，經(jīng)濟(jì)條件比較好的人可以常常吃櫻桃，在美容方面可以達(dá)到非常顯然的效果，特別是印度所生產(chǎn)的櫻桃，可以很好的解決皮膚暗黃問題，讓皮膚變得白皙通透。

2吃什么會變黑

1、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，無妨在食用前補(bǔ)充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3秋季如何護(hù)膚

1、一定要多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這確實(shí)是保持皮膚最正確狀態(tài)的一個最簡單適用的辦法。由于水具有促進(jìn)體內(nèi)廢物掃除的作用，即便在冰冷的冬天，我們也應(yīng)該保持天天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別常常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。

天天在床頭、辦公桌等伸手可及的地方放杯水，出門時可隨身帶瓶水，以方便隨時飲用。除了多喝開水，也可飲用淡茶、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)飲品，以養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)損失的陰潤。還可以飯前先喝碗清湯，以稀釋菜的鹽分，堅持體內(nèi)的水分。

2、隨身攜帶潤唇膏

這個季節(jié)雙唇干燥是很普遍的問題，你不要養(yǎng)成越干越舔嘴唇的壞習(xí)慣，那會使水分加快蒸發(fā)。最好是隨身攜帶潤唇膏，隨時使用。

3、秋季洗臉選擇冷水

如果是過敏性皮膚可以選擇溫水，不要太燙的水。洗臉選擇溫柔的洗面奶，潔膚后涂抹保濕乳液和營養(yǎng)霜。敏感肌可以用艾詩普蕊舒緩潔面乳，低泡沫，溫柔潔面。

4、洗澡時間不要太長

秋季洗澡時間不要長，否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。

5、干性皮膚應(yīng)該注意高效保濕

單純補(bǔ)水而不能鎖住水分，就打不到護(hù)膚目的。所以，保濕是干性皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。最好選擇成套的水乳，成分共通更簡單被皮膚汲取。如果是十分干燥的膚質(zhì)，可以盡量選擇含有甘油、杏仁油等鎖水成分的面霜配合使用。不僅具有鎖水的成效，還能添加面部肌膚的潤澤度，看起來起色更好。

6、用洗面奶清潔按摩臉部

天天少不了的就是用洗面奶清潔臉部的皮膚，能夠幫助清除污垢和疏通毛孔。在使用洗面奶的時候，要對臉部進(jìn)行輕柔的按摩，大約按摩5分鐘，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。

7、秋季要注意夜間護(hù)理

在白天我們還能夠注意到皮膚的變化的狀況，但是在夜間睡眠之后，我們無法清楚皮膚的變化。在夜間，皮膚會因為天氣干燥而流失水分，姑娘們可以在床頭放一杯水讓空氣濕潤，另外，還要涂抹有保濕作用的晚霜哦!

4女人美白方法

1、做好防曬工作

能不出去曬太陽就不要出去了，當(dāng)然了如果一定要出去的話，一定要涂上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因為萬惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點(diǎn)。如果不得已必須要全天在外面曝曬在做好防曬的同時回家后也應(yīng)該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護(hù)膚霜涂抹全身。

2、牛奶沐浴

如果條件雙同意的話，可將牛奶放入熱水中均勻的攪拌，直到水成半透明的狀態(tài)，如果有玫瑰精油的話，就放幾滴下去，然后進(jìn)行泡澡建議一次性泡個15分鐘到20分鐘的，常常用牛奶泡澡的話，可起到一個防止皮膚干燥，另皮膚重現(xiàn)光滑，細(xì)膩，白皙的狀態(tài)中，同時關(guān)于緩解疲憊也有很大的幫助。

3、綠茶沐浴

平常把喝過的茶渣收集起來，當(dāng)然了如果是當(dāng)天的效果會更好一點(diǎn)，放入絲襪中，把絲襪放入有水的桶內(nèi)，人直接浸泡個10分鐘左右的就可了，常常泡澡的等方面，可去除皮膚的角質(zhì)，達(dá)到美容的效果，由其是關(guān)于那些體質(zhì)偏虛寒的朋友來說還具有保健的功效呢。

4、保濕美白

肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節(jié)，臉部肌膚和身體肌膚都容易干燥缺水哦。潔面后，要保濕產(chǎn)品