正確有效的預(yù)防過敏的措施

第正確有效的預(yù)防過敏的措施

正確有效的預(yù)防過敏

1、避免暴露于過敏原。遠(yuǎn)離過敏原是減少過敏的第一要件。絕大部分的過敏起因于塵埃，徹底防塵是避免過敏的首要關(guān)鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過;常清洗空調(diào)過濾網(wǎng);用濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。

消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)，根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題，并降低濕度。除了利用除濕機(jī)降低濕度，也可在出太陽時，打開門窗，保持通風(fēng)。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過敏的人最好不要養(yǎng)寵物。

2、正確飲食。盡量少吃加工過或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。確認(rèn)你吃的食物里是不是富含可以降低過敏概率的下列營養(yǎng)素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。

3、喝足夠的水。當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時，呼吸系統(tǒng)和胃腸道黏膜的細(xì)胞會收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過敏反應(yīng)。

4、適度運(yùn)動。適度的運(yùn)動可以激活你的免疫細(xì)胞，提高免疫力。醫(yī)學(xué)專家建議多游泳。游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、溫度與濕度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。

5、準(zhǔn)媽媽的責(zé)任。大事實(shí)上，最佳預(yù)防時機(jī)是在孩子出生之前。孕婦本身如果有過敏疾病，懷孕時還是要適當(dāng)控制，不要讓過敏癥狀太嚴(yán)重。如果不能吃藥，就改用一些局部使用的藥物，或是請醫(yī)生開沒有副作用的藥。

有過敏家族病史的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該避免吃花生、松子等核果類，因?yàn)檫@些是常見的過敏原，小寶寶不成熟的免疫系統(tǒng)可能會對這些過敏原過度反應(yīng)。寶寶出生后，建議喂母奶，母奶里有豐富的抗體，可提高嬰兒的免疫能力。無法喂母奶但是屬于過敏高危險群的嬰兒，應(yīng)該吃低過敏奶粉。

6、善用自然療法。除了求醫(yī)治療外，你還可以利用一些自然療法。《戰(zhàn)勝鼻竇炎》的作者羅伯物?艾科醫(yī)生建議，呼吸系統(tǒng)過敏的人可以采取一些簡單的方法，保持黏膜濕潤，比如可以使用天然鼻噴劑來濕潤黏膜。天然鼻噴劑的做法是：拿一個有噴頭的瓶子，倒入一杯不冷不熱過濾后的水，混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。先按住你的右鼻孔，噴左鼻孔，再換邊噴右鼻孔。當(dāng)你覺得鼻塞時，可以每2~3小時使用這個自制鼻噴劑。其次，可以利用蒸氣。如果你的過敏問題會造成鼻塞，可以一天兩次吸15~20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室里把熱水水龍頭打開或買個水蒸汽機(jī)。

7、生活放輕松。壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發(fā)各類過敏反應(yīng)，所以必須學(xué)會輕松生活。即使生活再忙、再累，也不要忘了利用一些方法減壓，而睡眠充足、良性適度的人際互動也是重要的方法。

春天預(yù)防過敏的方法

1、春天防止過敏不要急著換護(hù)膚品

春季來了氣溫升高,MM們覺得皮膚干燥,就立刻換上更為滋潤的護(hù)膚品。但是春季本身氣溫忽高忽低,粉塵飛揚(yáng),容易過敏。如果此刻剛換護(hù)膚品,皮膚很難適應(yīng),更易引發(fā)過敏。另外,如果隨意更換,尤其是對過敏性皮膚的人來講,也易損傷皮膚。

2、春天防止過敏盡可能少吃糖類

對一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的東西,如油菜、菠菜、萵苣、無花果等,盡量少吃或不吃,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。另外要多食用含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等等。

3、春天防止過敏要注意防曬

春天女性要讓皮膚循序漸進(jìn)地接受陽光照射。要防止長時間曝曬,外出時適當(dāng)涂抹防曬劑或用帽子、傘等遮擋。

4、春天防止過敏可用毛巾冷敷降溫緩解過敏

對于已經(jīng)成為“大紅臉”的敏感者,用毛巾冷敷降溫緩解過敏?；蛘呋颊呖蓛?nèi)服復(fù)合維生素B、維生素C片、使用3%的硼酸水或0.9%的生理鹽水冷敷皮膚(先在4℃冰箱放置半小時,然后浸濕紗布或者小毛巾敷在臉上20分鐘),這種效果好一點(diǎn)。

5、春天防止過敏要多喝水

多喝水。當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時,呼吸系統(tǒng)和腸胃道內(nèi)壁黏膜的細(xì)胞會收縮,造成細(xì)胞之間有裂隙,而使得像花粉等外來物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞,并引起過敏反應(yīng)。但是不能喝冰水哦,涼性食物,也會免刺激誘發(fā)過敏。

6、春天防止過敏用水蒸氣蒸臉

平時可以在涂抹過補(bǔ)水的護(hù)膚品之后,再用一盆熱水蒸臉。因?yàn)闊釟饪梢允蛊つw的血液循環(huán)加快,不僅有利于之前護(hù)膚品的吸收,還可以給臉部增加水分,可有效改變皮膚脫皮的現(xiàn)象。

6、春天防止過敏盡量不接觸堿性物質(zhì)

當(dāng)然,臉部干燥的人,全身都可能是干燥的。手是女人的第二張臉,如果伸出來是一只脫皮的手,一定非常尷尬。平時在洗衣服或是洗碗的時候,最好戴上手套,不要直接接觸洗潔精或洗衣粉,也可以有效預(yù)防手部脫皮。

導(dǎo)致春季容易過敏的原因

1、花粉季節(jié)開窗

花粉季節(jié)最好關(guān)閉門窗,然后使用空調(diào)過濾模式給室內(nèi)通風(fēng)換氣。另外,開車時使用空調(diào)也可以使花粉吸入量減少30%。

2、使用羽絨床上用品

羽絨制品使用時間越長越容易導(dǎo)致過敏。過敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等用品?？蛇x擇聚酯纖維枕頭。

3、毛絨填充玩具

毛絨填充玩具容易聚集灰塵,是常見過敏原。如果家中有人過敏,應(yīng)該將這些玩具收起來,或者處理掉。

4、忽視空氣清潔

使用空氣清潔器和過濾器是去除室內(nèi)花粉、動物毛屑、粉塵等室內(nèi)過敏原的有效措施。

5、外出進(jìn)屋不洗臉

花粉過敏的人外出進(jìn)屋后最好先洗臉,也可以用淡鹽水沖洗鼻子,有助于沖刷掉鼻子中的過敏物,進(jìn)而減少或緩解過敏癥狀。

6、忽視過敏癥狀

多年未發(fā)生過敏的成人也可能對寵物或花粉產(chǎn)生過敏。如果每年春天都因?yàn)楸歉]炎而使用抗生素,那么可能是花粉過敏。老用抗生素不僅沒用,還會導(dǎo)致藥物過敏。

春季常見的過敏源

春季的過敏源非常多,對于過敏性體質(zhì)的人來說,任何一樣物品都有可能導(dǎo)致皮膚過敏。我們常見的過敏源有:

花粉:春天,各種花草開放,花粉在此期間會散放出許許多多花粉顆粒,這是導(dǎo)致春季過敏高發(fā)的一個主要因素。

塵螨:我們周圍的灰塵中就生長螨蟲,春天的氣溫、濕度恰恰適合它們的生長繁殖。哮喘病人及過敏體質(zhì)的人吸入這些藏有大量螨蟲的灰塵,哮喘就會發(fā)作。

病菌:春天容易感冒,人的抵抗力一差,病毒、細(xì)菌、支原體等病原就會作為過敏源被吸入直接誘發(fā)哮喘。所以,如果反復(fù)感