小學(xué)體育教案設(shè)計方案案例

小學(xué)體育教案設(shè)計方案案例學(xué)校體育教案設(shè)計方案案例（篇1）

時間如梭，不知不覺已經(jīng)在學(xué)校教學(xué)15年了，我覺得做一名學(xué)校老師真的不簡潔，特殊是做一名學(xué)校體育老師更不簡單，我們所要面對的事情太多、太簡單了，但在工作過程中我也學(xué)到了很多專業(yè)學(xué)問、把握了肯定的工作閱歷，借此機(jī)會我就把自己的教學(xué)閱歷和大家一起共享。

一、整合課程資源，讓學(xué)問鮮活起來。

老師要活用教材資源、利用生活資源、捕獲課堂資源。課堂互動常常會生成各種各樣的資源。教學(xué)時特殊關(guān)注并捕獲一些有價值的資源加以利用。如同學(xué)在練習(xí)時，有的整套動作做得好，有的某一環(huán)節(jié)做得很棒，有的提出的問題特殊有思索價值，有的消失錯誤帶有普遍性等，準(zhǔn)時捕獲并加以利用。

二、嬉戲競賽可培育同學(xué)健康的心態(tài)

嬉戲競賽在學(xué)校體育教材中占有相當(dāng)?shù)闹亓?，通過嬉戲教學(xué)能培育同學(xué)的創(chuàng)新精神、競爭意識、團(tuán)結(jié)合作、喜愛集體和遵紀(jì)守法等優(yōu)良品質(zhì)。而這些優(yōu)良品質(zhì)正是一個人健康心態(tài)的集中體現(xiàn)。嬉戲深受同學(xué)的寵愛，也為老師開展心理健康訓(xùn)練供應(yīng)了良機(jī)。例如，在嬉戲競賽中一些共性較強的同學(xué)因不服輸而與對方發(fā)生爭吵，甚至“動武”;也有失利組的同學(xué)相互埋怨，導(dǎo)致受指責(zé)的同學(xué)產(chǎn)生比場心理而退出競賽。這樣一來，不僅影響了嬉戲教學(xué)的正常進(jìn)行，而且還傷了同學(xué)之間的和氣。這時，我就抓住這一契機(jī)，急躁地教育同學(xué)特殊是有偏游傾向的同學(xué)熟悉嬉戲競賽的意義，正確看待競賽的成敗，批判有礙團(tuán)結(jié)的不良傾向。同時還要與同學(xué)一道分析造成失敗的緣由，找出制勝的有利因素。

三、小組活動可培育同學(xué)樂于合群的性格

學(xué)校階段是性格形成期，我們應(yīng)當(dāng)通過體育教學(xué)培育同學(xué)良好的性格，使他們樂于交往，愛好廣泛，與人和諧相處和樂觀進(jìn)取。如在體育分組活動中，常會發(fā)覺個別同學(xué)不愿參與小組活動，指導(dǎo)小組活動方法，并在巡察中不時地過問該小組每個成員的活動狀況，準(zhǔn)時表揚小組成員取得的成果，使不合群的同學(xué)增加信念，融入群體。此外，還可創(chuàng)設(shè)兩人合作的嬉戲競賽，讓這類同學(xué)在開心的氣氛中與同伴打成一片。這樣日積月累，持之以恒，就能關(guān)心同學(xué)培育起良好的性格。

四、“運動處方”的教學(xué)方式可發(fā)揮同學(xué)的聰慧才智

教學(xué)中為了熬煉同學(xué)們自我組織力量、自我管理力量，為了有目的、有組織、有方案地教學(xué)，滿意全部同學(xué)的愛好和需要，有時我把教學(xué)內(nèi)容科學(xué)地、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)卦O(shè)計成多種運動處方讓同學(xué)們選擇自己所喜愛的運動處方，然后依據(jù)選擇狀況自由結(jié)合成小組，每個小組選出一位小組長，小組長帶領(lǐng)同學(xué)們完成教學(xué)內(nèi)容。各小組在完成運動處方的內(nèi)容時，依據(jù)自己狀況選擇自己的組織方法和學(xué)習(xí)方法。這樣充分發(fā)揮了同學(xué)們的聰慧才智，發(fā)揮了同學(xué)們的想象力、制造力，同學(xué)的主動性充分調(diào)動了，課堂教學(xué)一片生氣盎然。

五、培育同學(xué)的創(chuàng)新精神和實踐力量

創(chuàng)新精神和實踐力量是衡量同學(xué)心理健康的一項重要指標(biāo)。由于一項重要指標(biāo)。由于一項創(chuàng)新活動的完成，必需具有充足的體力、飽滿的精神和樂觀的心情。因此，體育老師在教學(xué)中應(yīng)通過多種手段培育同學(xué)活躍的思維、豐富的想象力及運用學(xué)問的實踐力量等。比如教材的支配要體現(xiàn)健身性、趣味性和有用性，以促進(jìn)同學(xué)生理、心理和精神等方面的提升，獲得勝利和開心的體驗，使他們能喜愛體育，增加自尊心和自信念。此外，還可通過教學(xué)方法的創(chuàng)新，以開發(fā)同學(xué)的潛能和完善人格，培育同學(xué)自學(xué)、自練的力量，并給同學(xué)營造合作學(xué)習(xí)的氛圍，同時為同學(xué)供應(yīng)機(jī)會，培育他們的制造力，競爭力。

學(xué)校體育教案設(shè)計方案案例（篇2）

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、了解本學(xué)期的體育課考試的項目和時間，合理的支配自己的學(xué)習(xí)方案

2、明確各個單元學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容、要求和任務(wù)

3、在學(xué)習(xí)中學(xué)會與人合作，中提高交往的力量

學(xué)習(xí)內(nèi)容：本學(xué)期的體育課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、任務(wù)和要求

重、難點：

1、了解各個項目的健康標(biāo)準(zhǔn)和要求

2、制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)方案和支配

場地器材：教室

教學(xué)過程：

一、預(yù)備階段

1、課堂常規(guī)

2、簡潔的宣布本次課的內(nèi)容和要求

二、激發(fā)愛好階段

1、導(dǎo)入：

新的學(xué)期開頭了，老師又看到了一張張熟識的面孔。看大家的臉上掛著的笑容，不難想到大家這個年都過得很豐富多彩。誰來說說自己是怎么過年的?過年都到了哪里，做了些什么有意思的事。

2、同學(xué)樂觀的發(fā)言，繪聲繪色的講自己在假期里興奮的事情。

3、總結(jié)同學(xué)的發(fā)言，并且轉(zhuǎn)入主題：從發(fā)言中不難看出，這個年大家過得是有滋有味，豐富多彩，似乎身材都有一點胖嘟嘟的。下面，我就要給大家提個醒，先讓大家在思想上減減肥。

三、學(xué)習(xí)新知階段

1、本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容

①學(xué)習(xí)項目：街舞;籃、排、足球技術(shù);技巧

②考試項目：50米跑、坐位體前屈、50米×8來回跑

③檢查項目：肺活量、身高標(biāo)準(zhǔn)體重、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)

2、要求

①仔細(xì)的學(xué)習(xí)，按時到位參與各個項目相關(guān)的練習(xí)

②準(zhǔn)時的進(jìn)行各個項目的檢查和考試

③通過檢查和考試，了解自己的不足之處

④留意從實際動身，有針對性的對自己的弱項進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌緹?/p>

四、最終階段

1、合理的支配自己的平常生活和訓(xùn)練

2、制定適合的訓(xùn)練方案

①首先要了解自己的各個項目的狀況

②訓(xùn)練方案要量身定做，量力而行

③訓(xùn)練的量要適當(dāng)，不行操之過急

3、了解每一項考試項目的分值——在《同學(xué)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(試行方案)》找到相應(yīng)的分值

4、小結(jié)本次課的狀況

學(xué)校體育教案設(shè)計方案案例（篇3）

一、教材分析：

立定跳遠(yuǎn)是學(xué)校體育與健康的教學(xué)內(nèi)容，這是讓同學(xué)初步接觸雙腳跳起的學(xué)問，為今后的助跑式跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)打好良好的基礎(chǔ)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1、立定跳遠(yuǎn)

2、嬉戲：小青蛙學(xué)捕食

三、教學(xué)任務(wù)：

1.通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓每個同學(xué)在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，

2.通過嬉戲進(jìn)展同學(xué)的上肢力氣，培育同學(xué)仔細(xì)、負(fù)責(zé)的樂觀態(tài)度，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊精神。

3.讓同學(xué)在特定的情境中通過觀看、體驗、把握學(xué)習(xí)的方法，使同學(xué)喜愛體育運動，并能夠愿意接受老師的指導(dǎo)，從而體驗勝利。

四、教學(xué)重、難點

教學(xué)重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)協(xié)作。教學(xué)難點：雙腳輕松落地。

五、教具預(yù)備：畫滿荷葉的操場1個、錄音機(jī)一臺。

六、教學(xué)程序：

(一)導(dǎo)入新課

1、師：同學(xué)們你們見過青蛙跳嗎?他們是怎樣跳的呀?你們原地學(xué)學(xué)好嗎?

2、同學(xué)：原地學(xué)習(xí)青蛙跳。

3、師：老師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽打算帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。

4、師把同學(xué)帶到畫滿荷葉的操場。

5、師：在抓蟲子時不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能連續(xù)跳到池塘去找食物，找到食物的同學(xué)要把蟲子放到岸邊的盒子里后再連續(xù)去找食物。等大家抓完了蟲子后才能一起共享勞動成果。

6、同學(xué)：同學(xué)聽著音樂學(xué)著青蛙的跳動的樣子在荷葉上去找食物。(在找食物時老師用美麗星星評價那些跳得好的，用太陽鼓舞那些需要努力的同學(xué)。)

7、師：今日我們要學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)跟我們剛才青蛙跳的姿態(tài)很相像，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)好嗎?

設(shè)計意圖：一個生動學(xué)習(xí)情景的營造，可以引起同學(xué)的新奇感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱忱，主動參加學(xué)習(xí)活動，在輕松開心的環(huán)境中達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。此活動還讓同學(xué)達(dá)到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學(xué)習(xí)體育愛好，為下一步學(xué)習(xí)新知奠定了良好的基礎(chǔ)。

(二)學(xué)習(xí)新知

(1)立定跳遠(yuǎn)

1、師：剛才同學(xué)們學(xué)青蛙跳都學(xué)得不錯，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)好嗎?立定跳遠(yuǎn)和青蛙跳動作方法是差不多的，同學(xué)們先看看老師做一下示范，同學(xué)們再來學(xué)習(xí)好嗎?

2、同學(xué)觀看老師示范，老師邊示范邊講解動作方法。(動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，快速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。)

3、師：剛才老師把立定跳遠(yuǎn)的動作完整的做了一遍，現(xiàn)在請你們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠(yuǎn)和青蛙跳有什么區(qū)分?

4、同學(xué)邊爭論邊舉手回答。

5、現(xiàn)在就請同學(xué)們自己來學(xué)一學(xué)，看誰學(xué)得快。

6、同學(xué)自由練習(xí)。(老師巡察指導(dǎo)準(zhǔn)時用手勢評價嘉獎優(yōu)、中、差生)

7、分組練習(xí)。(小組長評出動作做的最好的)

8、各組優(yōu)秀者上前表演。(同學(xué)評價好與壞的地方)

9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最美麗。(老師巡察指導(dǎo)準(zhǔn)時評價嘉獎)

設(shè)計意圖：老師進(jìn)行完整示范后，使同學(xué)獲得了完整的動作表象，然后分組學(xué)習(xí)、爭論、練習(xí)，使同學(xué)的學(xué)習(xí)成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，同時又使同學(xué)獲得自學(xué)、自練、互學(xué)、互練的學(xué)習(xí)方法。整個課堂充分賜予同學(xué)自主學(xué)習(xí)的時間和空間，同學(xué)間相互指導(dǎo)，爭論指正，真正發(fā)揮了“小團(tuán)體”與個人相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，促進(jìn)互助互學(xué)，在練習(xí)中突破難點，把握動作。并且通過準(zhǔn)時的評價使同學(xué)最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到勝利的樂趣。

(2)、嬉戲：小青蛙學(xué)捕食

活動一：學(xué)習(xí)如何捕食(追逃)

方法：在規(guī)定的場地，小青蛙扮演害蟲，青蛙媽媽進(jìn)行捕食，被捕到的小青蛙和青蛙媽媽互換角色，依次進(jìn)行。在捕食時，要求青蛙要用單腳進(jìn)行捕食，“害蟲”可以用各種方法躲避。

活動二：捕獲害蟲

方法：在田地中，小青蛙在青蛙媽媽帶領(lǐng)下進(jìn)行捕獲害蟲，老師產(chǎn)生泡泡(害蟲)，小青蛙跳起拍掉泡泡(害蟲)就是捕食勝利，比一比那位小青蛙學(xué)的本事最厲害，抓的害蟲最多。

(3)整理放松

1、師：可愛的孩子們經(jīng)過劇烈的體育運動后肯定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧!

2、老師和同學(xué)一起做放松操。

3、老師小結(jié)

4、師生再見

5、整理器材

設(shè)計意圖：

在最終聽著輕松的音樂，做著放松操讓同學(xué)在經(jīng)過較強度體育活動后身體各部分得到放松，消退疲憊以最佳的狀態(tài)進(jìn)入下堂課的學(xué)習(xí)。

教學(xué)反思：

在體育活動中，同學(xué)不喜愛機(jī)械重復(fù)的動作技術(shù)練習(xí)，如何增加課堂的趣味性，讓同學(xué)主動參加到課堂的練習(xí)中呢?只有激發(fā)和保持同學(xué)的參加愛好，才能牢牢地“拴”住同學(xué)。在本課教學(xué)活動的實施中，我特殊注意了同學(xué)學(xué)習(xí)愛好的培育，在課前我營造一個生動好玩的學(xué)習(xí)情景，把同學(xué)帶到特定的活動環(huán)境中去，讓同學(xué)入景動情、明理知味，用情景來激發(fā)同學(xué)對體育活動的愛好，很淺意把新知容進(jìn)了嬉戲中，讓同學(xué)在，“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”，使同學(xué)充分獲得向上跳起的學(xué)習(xí)體驗，從而讓同學(xué)由易到難，由簡到繁，循序漸進(jìn)，很快地把握了立定跳遠(yuǎn)的動作方法突破重難點。我的多樣化的評價大大激發(fā)了同學(xué)的上進(jìn)心和樂觀進(jìn)取的精神。使同學(xué)盡全力發(fā)揮了自己的最高水平，讓每個孩子都體驗到勝利的樂趣。最終的整理活動不僅消退了疲憊，還讓同學(xué)有種意猶未盡的感覺，達(dá)到同學(xué)愛體育，想學(xué)好體育的目的。這堂課我還深刻地熟悉到，要做好一位體育老師不但要有滿腔的熱忱，更要關(guān)注每一個孩子，愛護(hù)他們的自尊，要用觀賞的目光去看待孩子們點點滴滴進(jìn)步。隨時留意在特別群體的行為變化，并能夠機(jī)動敏捷地轉(zhuǎn)變教學(xué)方法，創(chuàng)設(shè)良好的活動場景，拉近師生之間的距離，把課堂真正建設(shè)成為老師和同學(xué)共同的樂園。還要給同學(xué)足夠的展現(xiàn)自己機(jī)會，提倡自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，才能有效地促進(jìn)同學(xué)的全面進(jìn)展。

學(xué)校體育教案設(shè)計方案案例（篇4）

一、教學(xué)內(nèi)容：

1、排球正面雙手墊球

2、彎道跑

二、本課目標(biāo)：讓同學(xué)學(xué)會技能，體驗到勝利與歡樂

三、教材分析：

排球是高中普遍開展的體育項目，因其健身與消遣性相結(jié)合的活動形式，吸引著高中同學(xué)(尤其是女生)，對抗性與籃球足球等項目相比，隔網(wǎng)運動不簡單造成運動損傷。排球是一項集體的運動，要求很高的團(tuán)隊協(xié)作精神，因此，通過參與排球運動，可以培育大家的集體主義精神，在團(tuán)隊中同學(xué)學(xué)會互幫互助，正確處理角色關(guān)系，鍛造了集體的分散力。墊球是排球的基礎(chǔ)動作，在排球運動中具有很重要的作用。對初學(xué)者，或者是在基層的訓(xùn)練與競賽中，墊球質(zhì)量的好壞，直接影響著競賽或訓(xùn)練的成果。排球墊球技術(shù)動作比較簡潔，同學(xué)學(xué)習(xí)把握較快，且有很強的有用性。

彎道跑技術(shù)是在田徑中非直道項目的徑賽項目中很重要的技術(shù)，彎道跑技術(shù)要領(lǐng)的把握，在肯定程度上影響著彎道項目的運動成果。因此，彎道跑技術(shù)的教學(xué)在田徑教學(xué)與訓(xùn)練在中有很重要的意義。

四、教學(xué)內(nèi)容的重點和難點：

教學(xué)重點：排球墊球：上肢：;“插、夾、提”;下肢“移、蹬、跟”。

彎道跑：身體內(nèi)傾，外側(cè)搖擺幅度大于內(nèi)側(cè)，內(nèi)膝外展，外膝內(nèi)扣。

教學(xué)難點：排球墊球：上肢下肢協(xié)調(diào)用力彎道跑：不同半徑下的技術(shù)狀態(tài)

突破方法：排球墊球：分解練習(xí)，徒手練習(xí)，將動作分解為幾個部分，合作練習(xí)

彎道跑：在籃球場地進(jìn)行不同彎度的彎道跑練習(xí)

教學(xué)方法：在本次課的教學(xué)中，運用了勝利教學(xué)法、小團(tuán)體教學(xué)法、合作教學(xué)發(fā)、分解整體練習(xí)法、競賽競賽法等教學(xué)方法。

學(xué)校體育教案設(shè)計方案案例（篇5）

學(xué)習(xí)階段：

水平二

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

和同伴一起完成練習(xí)

重點難點：

同伴之間的協(xié)作力量以及本身的技術(shù)水準(zhǔn)對練習(xí)的影響。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

接力跑實心球

學(xué)習(xí)步驟：

一、好玩的小嬉戲

老師活動：

1.老師提出小嬉戲《石頭、剪子、布》練習(xí)的方法

2、講解嬉戲的方法

3、組織嬉戲

同學(xué)活動：

1.知道嬉戲的方法，把握嬉戲的方法

2、和同伴進(jìn)行嬉戲

組織：

二、合作接力跑

老師活動：

1.提出跑的練習(xí)要求

2、組織同學(xué)布置場地

3、以小組為單位進(jìn)行柔韌和專項的練習(xí)

4、組織接力的練習(xí)

5、組織競賽

同學(xué)活動：

1.根據(jù)老師的要求進(jìn)行場地的布置

2、和同伴仔細(xì)的作好預(yù)備活動

3、樂觀的進(jìn)行練習(xí)

4、努力的競賽，為自己的小組而努力

組織：

三、把握技能

老師活動：

1.老師提出實心球的練習(xí)要求

2、提示上次課存在的問題。

3、組織進(jìn)行練習(xí)

4、組織過關(guān)的練習(xí)

同學(xué)活動：

1.對比上次課自己的動作

2、進(jìn)行練習(xí)

3、樂觀的證明自己的實力

組織：

四、放松身心

衰弱操：(自編)

組織：成四列橫隊，散開---走

1、課后小結(jié)

2、支配回收器材

場地器材：

課后小結(jié)：

1.通過平常同學(xué)們最簡潔最長見的嬉戲進(jìn)入本課的開頭部分。充分調(diào)動大家的愛好。

學(xué)校體育教案設(shè)計方案案例（篇6）

教學(xué)內(nèi)容：

1、并腳跳、單腳交換跳、雙腳并腿跳

2、嬉戲：甩尾競賽

指導(dǎo)思想和理念：

本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，突出一個“新”字，體現(xiàn)一個“改”字，以同學(xué)的心理活動為導(dǎo)向，面對全體同學(xué)，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，通過老師和優(yōu)生的演示，使同學(xué)直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)學(xué)問。不但讓同學(xué)學(xué)會多種的跳繩方法，而且讓同學(xué)依據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培育同學(xué)的創(chuàng)新力量。讓同學(xué)將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展現(xiàn)，增加其自信念，獲得勝利的喜悅。通過嬉戲競賽的形式培育同學(xué)良好的團(tuán)結(jié)合作力量。師生在民主、公平、和諧的氛圍中完成教學(xué)目標(biāo)。

教材分析：

跳繩時學(xué)校生非常喜愛的一種體育活動，設(shè)備簡潔，簡單開展，通過跳繩活動能夠促進(jìn)同學(xué)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的進(jìn)展，對于進(jìn)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。

教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)并腳跳、單腳交換跳的動作方法，提高彈跳力量。

2、通過嬉戲進(jìn)展同學(xué)的上肢力氣和身體素養(yǎng)，增加體能，促進(jìn)身體正常的。生長發(fā)育。

3、激發(fā)同學(xué)樂觀熬煉身體的熱忱，培育良好的團(tuán)結(jié)合作的精神，樂觀進(jìn)取，樂觀開朗。

教學(xué)重點：

搖跳結(jié)合，選好跳起時機(jī)。

教學(xué)難點：

有節(jié)奏的搖跳，上下肢協(xié)調(diào)協(xié)作。場地器材：短跳繩人手1根、平整場地一塊。

教學(xué)過程：

一、上課常規(guī)：(約3分鐘)

1、整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。

2、宣布教學(xué)內(nèi)容。

3、老師提出要求。

4、進(jìn)行平安訓(xùn)練。

隊列練習(xí)：

(1)繞學(xué)校操場跑練習(xí)。

(2)解散、集合練習(xí)。(要求：做到快靜齊)

二、幫助性練習(xí)：(約8鐘)

1、并腳跳練習(xí)。10次×4組(要求：上臂夾，小臂屈起，腳跟不著地。后兩組加抖手腕)

2、單腳跳練習(xí)。10次×4組(要求同上，每組加抖手腕。最終一組取跳繩。)

三、學(xué)習(xí)跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。(約16分鐘)動作方法：

(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著地。

(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當(dāng)一只腳跳過繩后，另一只腳快速落地，交換跳數(shù)次。

組織隊形：四列橫隊，面對老師。

步驟：

1、老師講解握繩和調(diào)繩的動作方法，并示范。

2、老師講解跳繩的方法，并示范。

3、同學(xué)練習(xí)單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。(抖手腕。速度先慢并漸漸加快。)

4、同學(xué)練習(xí)雙手前后搖繩。

5、將繩搖至腳下，跳過跳回數(shù)次。

6、同學(xué)練習(xí)連續(xù)并腳跳?？凑l跳的多。

7、同學(xué)練習(xí)單腳跳，看誰跳的多。

8、同學(xué)練習(xí)單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計數(shù)時前后同學(xué)計數(shù)。

四、嬉戲：甩尾競賽(約10分鐘)

方法：將每組同學(xué)圍成一圈，圍在一起中間一人甩繩。其余同學(xué)跳過繩，進(jìn)行甩尾嬉戲。

規(guī)章：誰的腳先踩到繩子，判為失敗，其他同學(xué)獲勝。

組織：同學(xué)分成4組圍成圓圈

步驟：

1、老師講解，示范。

2、同學(xué)練習(xí)，老師評價。1次

3、同學(xué)競賽。

五、放松活動(約2分鐘)

徒手操：放松上下肢

六、結(jié)束語(約1分鐘)

1、老師總結(jié)，布置作業(yè)。

2、回收器材。

3、師生再見反思：

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