幾種心理拓展訓(xùn)練及方案

性的專題活動設(shè)計，激發(fā)、調(diào)整、升華受訓(xùn)者的知、情、意等諸方面感謝閱讀的素質(zhì)與潛能，達(dá)到心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于突破自我、富有創(chuàng)造活力的感謝閱讀目的一項心理訓(xùn)練。因此，有人形象地稱它是“小游戲，大道理”。更感謝閱讀確切地說，拓展是一種感悟，一種體驗(yàn)。它是一項使每個人在心靈和謝謝閱讀精品文檔放心下載展運(yùn)動中，你會發(fā)覺人的潛能真的是巨大的。校園心理拓展訓(xùn)練營的訓(xùn)練目標(biāo)：1、認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；2精品文檔放心下載提高解決問題的能力；3、發(fā)揮群體作用，增進(jìn)集體參與意識與責(zé)任心；4、改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)注，更為融洽地與群體合作；5、以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意識活動精品文檔放心下載和交往活動，要求隊員全身心投入，釋放和緩解潛在的壓力。謝謝閱讀方案一：齊心協(xié)力一張《日報》上下對折2次，即在×50厘米的紙上，站9個感謝閱讀人，且9人的雙腳均不沾地。..精品文檔放心下載成功地完成了任務(wù)。方案二：同甘共苦訓(xùn)練目的：（1）通過此游戲讓學(xué)生體會到與人合作的樂趣。（2精品文檔放心下載要學(xué)會在與人交往的過程當(dāng)中，取長補(bǔ)短。訓(xùn)練程序：（1）兩組同學(xué)相互競爭。（2）規(guī)定7人中22謝謝閱讀21謝謝閱讀（3謝謝閱讀方案三：瞎子背瘸子1、游戲目的：鍛煉學(xué)生的溝通配合能力。2、游戲人數(shù)：每組精品文檔放心下載10人。3、游戲道具：椅子、氣球、花束、紗巾等。4、游戲規(guī)則：感謝閱讀（1）每組10人中需由5男5女構(gòu)成。（2精品文檔放心下載感謝閱讀方可開始，全部結(jié)束最早者，為贏。（3）其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；花束，謝謝閱讀須拾起，遞給女生。..（4）按完成時間長短記名次。團(tuán)體活動一：握手相識目標(biāo)：打破初次見面時的尷尬，促進(jìn)初步相識、條件：可自由感謝閱讀走動的足夠容納全體參與者的空間時間：10-15分鐘流程：謝謝閱讀1、讓所有的參與者在活動場地自由漫步2、要求他們與每一位遇到的同學(xué)握手，不要求說什么，但要表精品文檔放心下載現(xiàn)自然，指導(dǎo)者先做示范3、所有的參與者都互相握手以后，繼續(xù)漫步，相互握手，同時感謝閱讀向?qū)Ψ秸f出自己的名字。4、繼續(xù)自由漫步，這時指導(dǎo)者要求已相互認(rèn)識的參與者將對方精品文檔放心下載介紹給其他同學(xué)，比如說“讓我把你介紹給***，這是***精品文檔放心下載與者和不同的人接觸，握手，說出自己的名字，再把他們認(rèn)識的人介精品文檔放心下載紹給別人。分享討論：（1）認(rèn)識了多少人？（2）了解了多少人的信息？（3）參加本次活動的收獲是什么？團(tuán)體活動二：動作創(chuàng)造情緒目的：學(xué)習(xí)和體會團(tuán)體之間的協(xié)調(diào)和配合。）首先讓大家做坐在地上到站起身來，然后坐下，第二精品文檔放心下載次的要求是比第一次的動作快十倍地站起身來第三次的速度要求比謝謝閱讀第二次更快十倍。這時大家會有一種很振奮的感覺。..（2感謝閱讀感謝閱讀件事情；（）再讓組員低著頭想象自己最開心的一兩件事情。精品文檔放心下載（指導(dǎo)語：一般來說，仰著頭振奮的時候去想象傷心的事情，謝謝閱讀感謝閱讀謝謝閱讀團(tuán)體活動三大樹與松鼠目的：學(xué)習(xí)和體會團(tuán)體之間的協(xié)調(diào)和配合。適合人數(shù)：10人以感謝閱讀5-10分鐘操作程序：、精品文檔放心下載事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓精品文檔放心下載謝謝閱讀臨時人員。2感謝閱讀感謝閱讀松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。3松感謝閱讀鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大感謝閱讀感謝閱讀表演節(jié)目。扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新精品文檔放心下載組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插感謝閱讀其他沒成對的人亦插入隊伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。..團(tuán)體活動四盲人與拐杖目的：通過助人與受助的體驗(yàn)，增加對他人的信任與接納時間：謝謝閱讀自定準(zhǔn)備：指導(dǎo)者事先要選擇好盲行路線，最好道路不是坦途，有阻精品文檔放心下載礙，如上樓、下坡、拐彎，室內(nèi)室外結(jié)合。每人準(zhǔn)備蒙眼睛用的毛巾謝謝閱讀或頭巾。流程：把同學(xué)們組合成兩兩一組，其中一位同學(xué)用布蒙住眼睛，謝謝閱讀3感謝閱讀感，然后在幫助人的攙扶下，沿著指導(dǎo)者選定的路線，帶領(lǐng)盲人繞感謝閱讀"盲人"體驗(yàn)各種謝謝閱讀感謝閱讀并在團(tuán)體內(nèi)交流。然后互換角色，再來一遍，再互相交流。交流討論感謝閱讀感謝閱讀精品文檔放心下載謝謝閱讀法幫助他的？這使你想起什么？團(tuán)體活動五信任背摔目的：溝通配合能力，活躍氣氛時間：自定步驟：1、游戲開始之前，讓所有隊員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶精品文檔放心下載等尖銳物件，并把衣兜掏空。2、選兩個志愿者，一個由高處跌落，另一個作為監(jiān)護(hù)員，負(fù)責(zé)謝謝閱讀..管理整個游戲進(jìn)程。讓他倆都站到平臺上。3、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，隊列和平臺形成一個合適謝謝閱讀角度，例如垂直于平臺前沿。這些人將負(fù)責(zé)承接跌落者。他們必須肩精品文檔放心下載并肩從低到高排成兩列，相對而立。要求這些隊員向前伸直胳膊，交感謝閱讀替排列，掌心向上，形成一個安全的承接區(qū)。他們不能和對面的隊友感謝閱讀感謝閱讀可能相互碰頭。4、告訴那位監(jiān)護(hù)員，他的職責(zé)是保證跌落者正確倒下，并做好感謝閱讀謝謝閱讀倒，所以他必須背對承接隊伍。監(jiān)護(hù)員負(fù)責(zé)保證跌落者兩腿夾緊，兩感謝閱讀手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側(cè)(這感謝閱讀樣能避免兩手隨意擺動)。并且，跌落者下落時要始終挺直身體，不精品文檔放心下載能彎曲。如果他們彎腰，后背將會戳傷某些承接員——換句話說，他感謝閱讀們有可能會被砸倒在地。監(jiān)護(hù)員還要保證，跌落者頭部向后傾斜，身謝謝閱讀體挺直，直到他們倒下后被傳送至隊尾為止。5謝謝閱讀感謝閱讀者。6、跌落者應(yīng)該讓監(jiān)護(hù)員知道他什么時候倒下。聽到監(jiān)護(hù)員喊：精品文檔放心下載“倒”之后，他才能向后倒。7、隊首的承接員接住跌落者以后，將其傳送至隊尾。8、隊尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體，直到他雙腳落謝謝閱讀..地。9、剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員，靠近平臺的承接員精品文檔放心下載變成了臺上的跌落者。循環(huán)下去，讓每個隊員都輪流登場。別忘了讓感謝閱讀監(jiān)護(hù)員和隊友交換角色，好讓他也能充當(dāng)承接員和跌落者。精品文檔放心下載lO、如果有人不愿意參加跌落，不要逼迫或者戲弄他們。盡量謝謝閱讀精品文檔放心下載讓他們在平臺上，面對承接隊伍站一會兒，然后跳下來到承接隊尾，謝謝閱讀好像他剛跌落完畢)。或許他會改變主意，愿意跌落到承接隊伍中。感謝閱讀切記：盡量要求每個隊員參加，但不要強(qiáng)迫他們。11、既然監(jiān)護(hù)員精品文檔放心下載?站到承接隊伍的第二或者第三排，感謝閱讀做承接員吧！一旦發(fā)生不測，你可以幫忙抓住跌落者，至少能減緩他感謝閱讀摔落的速度。前面的隊員依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一謝謝閱讀感謝閱讀時，你應(yīng)該跳到平臺上，和其他人一樣輪流參加跌落。討論問題示感謝閱讀例：1?2?謝謝閱讀3、當(dāng)站在平臺上準(zhǔn)備向后倒時，你有何感想?安全：任何時候，都不能讓隊員從18米以上的地方向后倒。否則跌謝謝閱讀感謝閱讀跌落者下落時，重量主要集中在這些部位，頭很容易撞在地上，那樣謝謝閱讀是相當(dāng)危險的。必要時多安排幾個監(jiān)護(hù)員，監(jiān)護(hù)員的數(shù)量取決于培訓(xùn)隊員的組謝謝閱讀..成狀況。務(wù)必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者感謝閱讀掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。變通：對于那些既成的團(tuán)隊，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲感謝閱讀難度。團(tuán)體活動六搶椅子目的：活躍氣氛時間：自定要求：椅子少許（比參與人數(shù)少一個）流程：精品文檔放心下載臺上置三張椅子，邀請四個人上來，放音樂，四個人伴著音樂精品文檔放心下載圍著椅子轉(zhuǎn)，當(dāng)音樂驟停時搶坐椅子，未坐到者淘汰（也可讓其表演精品文檔放心下載精品文檔放心下載感謝閱讀勝。團(tuán)體活動七心有千千結(jié)目的：學(xué)習(xí)和體會團(tuán)體之間的協(xié)調(diào)和配合。時間：自定流程：謝謝閱讀一組人手拉手圍成圓圈，要求活動者記住自己左右手的伙伴后，精品文檔放心下載放手，在圓圈的區(qū)域中自由活動，等組織者喊停，每個人都停住，用感謝閱讀精品文檔放心下載感謝閱讀圓圈，在這個過程中體會隊友之間的配合。團(tuán)體活動八游戲：人椅..目的：讓組員體會到毅力及自我暗示在解決問題時的重要性時感謝閱讀間：自定程序：1、全體組員圍成一圈2、每位組員將雙手放在前面一位組員的雙肩上3、聽從領(lǐng)導(dǎo)者的指令，緩緩地坐在身后組員的大腿上4謝謝閱讀齊心協(xié)力、勇往直前）討論：1、在游戲過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化？身體和聲音謝謝閱讀是否也相繼發(fā)生變化？2、在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時，是否及時加以調(diào)整？3、是否有依賴思想，認(rèn)為自己松懈對團(tuán)隊影響不大？最后出現(xiàn)精品文檔放心下載什么情況？4點(diǎn)評：謝謝閱讀1、千萬別以為這么多人，只有你一人松懈一下沒關(guān)系；若是所感謝閱讀有人都有這樣的想法，你休想坐著，那只能是被重重地壓在地上。精品文檔放心下載2、要想坐得長久，坐得最舒服，每個人就應(yīng)該先當(dāng)好一把椅精品文檔放心下載子。團(tuán)體活動九南轅北轍道具：(每個隊員)一個眼罩。時間：自定目的：．建立小組成員間的相互信任。2．培養(yǎng)團(tuán)隊感謝閱讀精神。步驟：1．讓大家互相結(jié)為搭檔。2．每組搭檔發(fā)一個眼罩。．把大家?guī)У綀龅氐囊欢?，在場地另精品文檔放心下載..一端選一個物體作為目標(biāo)。4．每組搭檔中一人蒙上眼罩，另一人跟感謝閱讀精品文檔放心下載感謝閱讀個目標(biāo)停下來時，兩個人都停下，取下眼罩，看距離最終目標(biāo)到底有精品文檔放心下載多遠(yuǎn)。5．兩個搭檔轉(zhuǎn)換角色，重復(fù)游戲，直到所有人都蒙過眼罩為謝謝閱讀止，詢問他們?yōu)槭裁创蠖鄶?shù)隊員距離最終目標(biāo)那么遠(yuǎn)。6．給每組搭精品文檔放心下載檔再發(fā)一個眼罩。讓他們仔細(xì)觀看前方的目標(biāo)后，都蒙上眼罩，挽著精品文檔放心下載精品文檔放心下載念。7．當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)兩個人的行動并不比單個人好多少時，建議所有感謝閱讀精品文檔放心下載罩?jǐn)y同向目標(biāo)進(jìn)發(fā)，隊員們感