耐久跑-教學(xué)設(shè)計【教學(xué)參考】

耐久跑-教學(xué)設(shè)計【教學(xué)參考】耐久跑-教學(xué)設(shè)計【教學(xué)參考】耐久跑-教學(xué)設(shè)計【教學(xué)參考】體育課時計劃年級人數(shù)：課題耐久跑教學(xué)內(nèi)容耐久跑----15分鐘跑教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道耐久跑的動作要領(lǐng)（身體姿勢---動作放松、上體正直、重心平穩(wěn)、步幅較小，跑速均勻，擺臂自然）及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習(xí)方法。2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)掌握耐久跑的技術(shù)動作，發(fā)展奔跑能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展；學(xué)會合理運用體力，牢固掌握耐久跑過程中“極點”的克服方法。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和吃苦耐勞的思想作風(fēng)，并對學(xué)生進(jìn)行挫折教育。4、負(fù)荷目標(biāo)：平均心率：130--140次/分，練習(xí)密度：45%左右。教學(xué)重點學(xué)會耐久跑的呼吸節(jié)奏、跑步姿勢教學(xué)難點克服“極點”，體會“第二次呼吸”教學(xué)過程內(nèi)容教師指導(dǎo)及學(xué)生活動組織教法與教學(xué)目的、要求強度時間一、整隊集合1、體育委員整隊報告人數(shù)一、組織：學(xué)生四列橫隊2、師生問好oooooooooooooooo3、宣布課的內(nèi)容和要求oooooooooooooooo開始部分4、安排見習(xí)生xxxxxxxxxxxxxxxx（4’）5、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動xxxxxxxxxxxxxxxx低4’△二、反應(yīng)練習(xí)方法：學(xué)生四列橫隊以此要求：集合做到“快”“靜”“齊”代表“1、2、3、4”四個三、教法：教師講解方法，學(xué)生聽教師口音符，老師唱某音時，代表令集體進(jìn)行練習(xí)該音的一列學(xué)生下蹲，其余四、要求：注意力集中，反應(yīng)迅速為立正姿勢五、目的：提高學(xué)生的練習(xí)興趣，活躍氣氛一、小游戲：1、教師講解游戲方法，喊一、組織：慢跑方形隊形2圈（籃球場）喊數(shù)抱團口令，學(xué)生聽口令進(jìn)行練習(xí)二、教法：教師講解游戲方法，學(xué)生按中3’二、徒手操教師的口令方法練習(xí)準(zhǔn)備部分1、頭部運動2、教師示范、領(lǐng)做徒手操三、目的：加強組織紀(jì)律，明確課的內(nèi)容、（8’）2、擴胸運動目的，掌握練習(xí)方法3、體轉(zhuǎn)運動3、學(xué)生四列橫隊四、要求：4、腹背運動1、反應(yīng)迅速，組隊快5、全身運動4、學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下，做2、熱身使身體慢慢進(jìn)入運動狀態(tài)中5’6、雙膝繞環(huán)徒手操，活動各個關(guān)節(jié)，預(yù)3、充分活動身體各個關(guān)節(jié)7、踝、腕關(guān)節(jié)防和減少運動損傷的發(fā)生4、隊形整齊，精神飽滿一：耐久跑1、講解動作要領(lǐng)：培養(yǎng)正一、組織：學(xué)生分四組進(jìn)行練習(xí)（12’）確的跑姿練習(xí)，分三階（男：2組，女：2組）段，跑5、4、3分鐘隊形：S,8,▽,□,

,○均可2、講解“極點”基本部分二、教法：（30’）1、5分鐘跑3、講解正確的呼吸方法，1、教師講解，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)大5’感受克服“極點”，體2、學(xué)生練習(xí)，教師觀察會“第二次呼吸”3、教師巡回指導(dǎo)2’三、目的：2、4分鐘跑4、教師慢跑巡回指導(dǎo)1、提高學(xué)生的練習(xí)興趣，發(fā)展耐力大4’2、發(fā)展學(xué)生的思維能力，發(fā)展學(xué)生個性5、學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下3、掌握耐久跑的呼吸方法2’練習(xí)4、感受克服“極點”體會“第二次呼吸”四、要求：3、3分鐘跑6、學(xué)生自主喊口號1、動作放松，跑速均勻，擺臂自然大3’如：一5一5我最棒2、要有良好的跑步節(jié)奏，兩腿蹬擺協(xié)調(diào)，全民健身利國利民能合理分配體力，鼓勵學(xué)生堅直到底強身健體陽光少年3、練習(xí)中必須保持隊形，不能互相穿插2’4、定時跑：5、4、3分鐘，速度不要太快中間各休息2分鐘，一、集合放松組織：學(xué)生四列橫隊，體操隊形1、抖動放松1、教師講解示范oooooooooooooooo結(jié)束部分2、深呼吸自由oooooooooooooooo（3’）落體放松2、學(xué)生進(jìn)行練習(xí)xxxxxxxxxxxxxxxx小3’xxxxxxxxxxxxxxxx二、小結(jié)本課3、總結(jié)本課△三、歸還器材4、安排