柔軟的身心讀后感10篇

柔軟的身心讀后感10篇

《柔軟的身心》是一本由光野桃著作，漓江出版社出版的平裝圖書，本書定價：30.00元，頁數(shù)：205，特精心從網(wǎng)絡(luò)上整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。

《柔軟的身心》讀后感(一)：以柔軟的態(tài)度喚醒女性的盛放！

女性，是一個與男性截然不同的詞匯，象征著柔美、纖細和溫婉。可是，為了適應(yīng)這個忙碌的社會，女性卻不得不把自己的這一天賦摒棄掉，添加了堅強、利落的外衣。最后，女性特有的本質(zhì)越來越干涸，成為內(nèi)心缺失、容易否定自己的女人。從現(xiàn)在開始關(guān)注自己的身體，重新學(xué)習(xí)照顧和運用身體，學(xué)會在逐漸僵硬的身體中喚醒身體的欲望，以柔軟的態(tài)度喚醒女性的盛放！

《柔軟的身心》讀后感(二)：用心感受身體與內(nèi)心的雙重需求

看著自己一天天地變老，皮膚和身體一天天地變化，如果說完全沒在意過這件事，那是騙人的。失去作為女人的水潤，自己的內(nèi)心肯定會起波瀾，正如說的“精神干枯得像河底只剩下干巴巴的石頭一般”。這并不僅僅關(guān)乎外貌的美丑，發(fā)自內(nèi)心世界的那種閃閃發(fā)光的內(nèi)涵力量，也是在不斷流失的。

看著的文字讓我產(chǎn)生了很多共鳴，脫離了工作生活的瑣碎和忙碌，我真正完全屬于自己的時間有多少呢？我嘗試去關(guān)注自己的內(nèi)心，讓自己身體的最深處開始放松下來，緊張感放松了下來，融化了，也讓我感受到了平時被我被我忽略掉的東西……

《柔軟的身心》讀后感(三)：與身體和平相處

試衣服的時候，不再選S碼，可是即使是M碼，套在身上也是那么的別扭。雖然不是很瘦，可是一直身材還比較勻稱。上了30歲的年紀(jì)，稍微多吃一點，稍微少動一點，身體就會告訴你，這樣下去的后果是什么樣子。

工作上事情越來越多，壓力越來越大，家庭上需要操心的事情也不斷增加，作為員工、妻子、母親、女兒、兒媳，各種角色，要一一應(yīng)對，就得狠得下心對自己，再難也要面對，一張笑臉給外人，留下多少心結(jié)給自己。

這樣不行，真的不行。

其實是在當(dāng)當(dāng)買書的時候，湊單選的這本書，柔軟的身心，我多希望自己可以重新找回柔軟，尤其是柔軟的心，堅強、內(nèi)心強大等等這些打雞血的話和生活中的種種壓力，已經(jīng)讓柔軟的心無處安放。不柔軟，多可怕，只有剛強，身心易折。

光野桃在書里所講的，更多的是關(guān)于身體，身體的僵硬反映出內(nèi)心缺乏安全感，缺乏對自我的認(rèn)同，缺乏從他人那里獲得依賴的可能性?？吹剿胂蟪鲆粋€小女孩奔向父親的畫面，我也不禁感同身受。小時候父親常不在家，成長中父愛的缺失，也許是缺乏安全感的一個原因吧。

在全書中，光野桃都很坦誠，我覺得這種坦誠讓這本書更有價值。這種坦誠可以營造一種面對面的感覺，引導(dǎo)你也可以坦誠地面對自己，原來我們都一樣，都有不愿面對不希望為人所知的，只是我們選擇了面對，尋找回屬于女性的柔軟，去親近自然，去傾聽身體傳達的信息，多去做需要用雙手來完成的事情，面對歲月流逝，甘甜地老去。

《柔軟的身心》讀后感(四)：打破僵局

發(fā)現(xiàn)自己最大的問題，竟是僵硬。

是的，就是僵硬這個詞，包括我的身體，我的心靈，我的為人處事。

很早一段時間就發(fā)現(xiàn)自己脖子的僵硬糟糕，容易酸疼，現(xiàn)在發(fā)展到了肩膀。其實肚子肉肉，腿粗，拜拜袖什么已經(jīng)不是主要問題，彎腰駝背，頭向前傾，聳著肩膀，才是我體態(tài)的最大缺陷。

做瑜伽的時候格外明顯，柔軟度甚至比不過四五十歲的大媽。

大多是學(xué)生階段瘋狂打游戲，看電腦，看書以及一直以來的不良姿勢遺留的癥狀。

現(xiàn)在只能從調(diào)整自己的坐姿走姿站姿開始，學(xué)小孩子一樣，頂書走路，靠墻站開始。

我決定以后有女兒，一定要早早開始訓(xùn)練她的體態(tài)！

再來就是與人交往上。超級羨慕那種自來熟，分分鐘就打成一片的。

對人，我是誠懇的，同時，我是僵硬的。急切，不自信，經(jīng)常無所適從，不知道該說什么，甚至不知道該什么表情，什么姿勢。

我何嘗不知道女生應(yīng)當(dāng)是柔軟的，親切的，可是我找不到自己的位置，不知道如何自處。

談公事會好一些，就是論事，專業(yè)既可；反倒是私下的許多交往上，說不出的僵硬。

有時候不知道心靈上的僵硬是否是身體引起的？還是我精神上就些許僵硬。

對于生活，有時報著隨意的態(tài)度，我很少能學(xué)會用心經(jīng)營。對自己的身體尚不能夠，對于生活又從何整起？

我懷念和羨慕讀書時候的自己，有目標(biāo)，有步驟，有計劃，有60％－80％的實施程度?，F(xiàn)在呢？

是不是該從打破身體的僵局開始？

《柔軟的身心》讀后感(五)：讓人很舒服的書哦

最近看了兩本日本人寫的書，整本書看下來，感覺很輕松，輕松的原因是里面有用的重點就那么幾個。不過這種書適合在溫暖的午后看看，然后再舒服的睡一覺。

簡單的介紹下《柔軟的身心》這本書吧，我覺得和之前看過的《做自己的先知:李欣頻修行日記》有點像，都是寫關(guān)于女性在現(xiàn)在這種重重壓力了的社會環(huán)境下，如何感受自己身體，卸下負(fù)擔(dān)，傾聽內(nèi)心的聲音。確實，整日忙于工作，婚后忙于生活，有多久沒有舒服的簡單的聽音樂，發(fā)一個長長的呆來放空自己了。

書中要求女性不要害羞，在洗完澡后，脫光在鏡子面前看看自己的身體，有一天發(fā)現(xiàn)以前緊致的皮膚，怎么被一圈一圈游泳圈替代了，也不像以前那么白皙自然了，被曬黑之后也不是那么容易白回來了；再加上僵硬的肩膀，感覺整個身體也不再像以前那么挺拔了。是一位40多歲的日本時尚教母，不敢面對身體帶來的改變，于是請了專業(yè)的形體老師對他進行指導(dǎo)，所需要做的第一步就是自己開始撫摸自己的身體，感受僵硬程度，同時調(diào)整好呼吸，讓自己慢慢接受這一切，再慢慢改變。

看了這本書后，我堅持了一個星期，6:30起來練瑜伽，早上剛蘇醒的時候，可以靜下心來，可以讓整個身心得到舒展，雖然沒有明顯的減肥效果，但讓我覺得在舒展了身體后，一天都是充滿了能量的。不過最重要的還是兩個字“堅持啊堅持！”

《柔軟的身心》讀后感(六)：發(fā)自內(nèi)心地愛自己

這是一本純粹的女性讀物，為各位忘記關(guān)照自己身心的女性起了一個很好的提醒作用。

在年幼時，成長是一件快樂的事情，到了一定年紀(jì)，我們就會不由地忽視起自己的身體，總以為自己一直可以這么年輕下去，但是在不經(jīng)意間，也許只是在某個商店櫥窗的倒影里，也許是在忽然意識到男人們已不再關(guān)注自己的悲傷里，你突然意識到，你已經(jīng)太久都沒有真正在意過自己了，你甚至都要忘記了自己還是個女性。

記得多年前，或者也沒多少年，讀昆德拉的一部小說，里面的女主人公就是突然有了這種悲傷，她忽然意識，再沒有別的男人為她回頭了，而這顯然不是婚姻中愛情中的那個男人的關(guān)照所能撫慰的悲傷。也就是說，你突然意識到，原來，我們早就飛逝著老去了，這是多么可怕的事情。

雖然各種勵志書籍告訴我們要面對要接受，但女人天生就是感性的動物，她還是很容易被這短暫的小感覺而忘記了太多的心靈感悟。前兩天看《非誠勿擾》那個活潑和日本女嘉賓，說了一句話，原話記不清了，大意就是，無論讀多少書，懂多少智慧，其實都不如打扮自己來得更容易讓男人喜歡。

雖然活著并不單純是為了讓男人喜歡，雖然這也不過是一個角度的看法，但不能不承認(rèn)，美對于男人女人來說，都是如此重要，別不承認(rèn)，我們看人時，直接看到內(nèi)心的，沒有幾個，更多的人還是容易被外表所迷惑。

這本書的，如果我沒記，應(yīng)該有五十多歲了，她意識到自己的身體正在老去，也意識到自己女性的本性正在慢慢枯萎，所以決定重新喚醒那些意識，而這也給我們這些女人提了一個醒。不要等到老去才在意身體，我們應(yīng)該愛惜我們的身體，時刻給它以溫柔體貼的照顧。

重新學(xué)習(xí)如何感受身體，勇敢地面對自己的身體，即使老去也要散發(fā)著甜甜的香味去變老，她用一些具體的做法來教授我們，讀書時，就仿佛看到優(yōu)雅自信正在慢慢恢復(fù)。

我們首先是女人，上天分配兩種角色，我們就應(yīng)該扮演好這個角色，不單單需要別人的提醒，也應(yīng)該自己去愛自己。

《柔軟的身心》讀后感(七)：有些高深了

看到這本書的封皮時，我呆住了。封皮本身倒沒有什么，關(guān)鍵是封皮上的文字。也許是自己受到的教育太過傳統(tǒng)，太過守舊，看到封皮上那一句句露骨的話語，我覺得大腦開始當(dāng)機，書是可以這樣寫的嘛？

這也許是中日文化之間的差異吧。雖然日本和我們中國一樣，都是東亞的國家，都傳承了儒家的文化，但是日本人卻與我們的中庸之道不太相同。他們似乎更加張揚，更加西化。這從日本的動漫、電影都可以看得出來，當(dāng)然，還有日本最為人津津樂道的AV文化。

的確，這是一本寫給女人看的書。作為男人，拿起這本書來讀的時候，真的覺得有些異樣的感覺。有的章節(jié)會讓你熱血沸騰，有的章節(jié)卻也會讓你柔情似水。

女人是水做的，男人不是女人，自然很難理解水的感受。女人需要的是柔軟，但是男人卻崇尚堅硬，柔軟是對一個男人的污辱。可以想象，哪個男人會希望自己的身體變得柔軟呢，不論是肌肉還是某些其他的部位，都不希望如此。男人崇尚堅硬，渴望堅挺，這也正是女人的柔軟所相對的。所以，女人需要柔軟的身心，男人則更需要堅強的身體，堅韌的內(nèi)民。

作為一個男人，我對女人的理解還是遠遠不夠的，盡管我生活在女人堆里。由于職業(yè)的特殊性，我們單位只有不到十個男人，而剩下的近百人全是女性，從年長到年輕，各個年齡段的女人都有。不過周圍女人多并不代表自己就理解女人，你必須和這些女人有更深入的接觸才能理解她們的身心，明白她們的想法，知曉她們的欲望。扯這些有點兒遠了，和本書都不著邊了。我把書讀完了，但是讀得卻是一知半解，讀得筋疲力盡，讀得心力交瘁。本書到底想說什么，我弄不明白了。女人的身體到底是？我也有些糊涂了。

有人說本書講述了女人的欲望和女人的本質(zhì)。對于無知的我來講，這兩個話題實在是太過覺重了。我連話題的本身都不甚了解，又何談去解決這兩個話題呢。

如此來看，自己申請此書應(yīng)該是個錯誤，自己有些太過高估自己了。在女人的話題上，我還差得很遠。對于女人的了解，我也只停留在表面。也許我可以說出哪個女人漂亮，哪個女人性感。但是讓我講述女人的本質(zhì)我實在是無話可說，當(dāng)機當(dāng)場了。

《柔軟的身心》讀后感(八)：身心的呼喚

本書是日本光野桃的一本關(guān)于身體覺悟的書。作為一名事業(yè)曾經(jīng)比較成功、生活充滿許許多多完美標(biāo)準(zhǔn)的女性，在步入50+的年齡之際，光野桃感到的卻是疲憊、僵硬和女性本性的枯萎感。何為女性本性？在書中定義“是一種容器”，“把兩只胳膊在胸前抱成一個圓圈”。至于說到底是一個神馬形狀和擺法，如果能有一個示意圖就更好了。

正如所說：“不將纖細的感覺封存起來，是無法在工作這個戰(zhàn)場上生存下去?！毕嘈糯蠖鄶?shù)女性讀者都會和光野桃有同樣的體會。多年的職場歷練，女性從身心都變得堅硬不已，就像提到的那副耳環(huán)，充滿“金屬感?！鳖^腦被極大地使用，相對的，身體的各種感官無形之中被壓抑和忽略。尤其作為東方女性，對自己身體的覺知和愛護更加被忽視殆盡。我們常常被明示或暗示：“討厭身體、疏遠身體、苛求身體。”

實際上，精神和身體是統(tǒng)一的，心里的語言就是通過身體表現(xiàn)出來，身體的語言同樣也反饋到心里。感覺一定是在精神上獲得了極大的解脫才開始關(guān)注自己的身體的。從作品的第一部分來看，似乎在回憶有關(guān)自己身體的種種，實際上，這也是她的心靈的演變過程。字里行間可以看出自童年開始直至中年，幼年的陰影和孤獨壓抑，少女時期由于大號身體與日本審美的格格不入，乃至在事業(yè)上的沖鋒打拼，都可以尋找出蛛絲馬跡，但是，最終導(dǎo)致開始認(rèn)認(rèn)真真地“50歲開始和身體正面相會”的心理因素卻沒有明確的給出來，反正我是沒看到。表面上看，和身體指導(dǎo)老師去登山就是關(guān)注身體的開端和契機。后來又參加和學(xué)習(xí)了M老師的“和身體交流”的方法。

這是書的第二部分，在這部分介紹了課程的部分內(nèi)容，從站姿、走路、胸部、腰部、臀部……從上到下的順序來講解。要是書能夠配備VCD就好了，如果自己去模仿，恐怕會弄個邯鄲學(xué)步。

通篇將書讀下來，感覺獲得很“緊繃”的感覺。幼年和少女時期的不自信始終籠罩在她的身上，體現(xiàn)在對別人的羨慕和贊賞中。她的視線總是看到其她女性的美好，然后再對比自己的僵硬和笨拙。這也許是一個良好的開端，至少她肯開始審視自己，開始關(guān)注自己的身體。關(guān)注也是愛的第一步吧。

《柔軟的身心》讀后感(九)：順其自然，回其根本

看過一些教導(dǎo)女性要有女人味的書，對比手上的這本《柔軟的身心》，關(guān)于女人味又有了新的感觀：原來女人味就是一種身與心的柔軟釋放。以前看過的類似的書對女性的指導(dǎo)也主要集中在兩個方面：要不是修身---如何穿衣打扮，如何養(yǎng)顏護膚，如何行止得當(dāng)?shù)鹊?；要不就是修?---用各種各樣的方式清除內(nèi)心雜質(zhì)，讓內(nèi)心歸于沉靜。主旨上看，都是讓女性回歸身心平衡而寧靜的境界，回歸女性的本能。因為表達立足點的不同，有的論據(jù)過于教條，有的過于感性說教，有的用上了許多的旁支錯節(jié)輔助裝飾，種種的圖書不能說不能，也不能說是誤人子弟，不過，看罷或多或少都欠缺一種感染力，一種讓人立刻行動的力量。但這本書里，讓我看到一種可能，那就是反觀內(nèi)在，在比照中進行的可能。將說過的話，做過的事都放到“柔軟”這樣的表達之上：身體柔軟，性情柔軟?！叭彳洝边@兩個關(guān)鍵字，讓這本書與其他同類書有了情感上的不同。

從自身的經(jīng)歷出發(fā)，從自我的感覺對比前后說明問題，也讓這本書更具一些切實的感染力。每天我們身處枯燥的辦公室里為什么愁眉不展？為什么我們投入到花香與泥土芬芳的山林野地卻身心舒曠？自述曾經(jīng)也是一個“骨髓級”的工作狂，稍稍離開職場就極為不舒服，但就是這樣的她意識到自身的懊悔，挫敗，憂郁，低落原來是長久的職場奔命讓她關(guān)閉了與生俱來的五感，只剩下“長角的腦袋，長繭的心”。意識到問題，采取的方式也非常簡單易行，比如觸摸、比如“多做一些能用到雙手的事情：園藝、編織刺繡、彈奏樂器、下廚做飯等等，只要能使用雙手的都可以”。

屬于50+的女性，本書中講述的道理卻與通齡女性相關(guān)。在50歲的時候，重新開始與自己的身體正面相會，包容自己身體現(xiàn)在的模樣，所有缺點和不足，在老師的指導(dǎo)下進行“放松”訓(xùn)練，從認(rèn)識自己的一呼一吸開始關(guān)注身體的變化。這有點像瑜珈的訓(xùn)練，而身心達成一致后的放松又自然而然改善了睡眠的效果。在的行文中以自己的親身體會介紹了許多放松身體，感受身體變化的故事，而她的這種示范作用也給我們這些常年身體疲憊的辦公室癥候群看到了“如何正確對待身體”的態(tài)度。身體的柔軟，身體狀況的良好反映自然而然也會影響我們的精神，而由身到心的“柔軟”一致，也必然帶來女性本能表現(xiàn)出的女人味。正是順其自然，回其根本了啊。

《柔軟的身心》讀后感(十)：《柔軟的身心》關(guān)愛從自己的身體做起

這個世界是由兩大部分組成的：男人和女人。兩者之間有著相互的關(guān)聯(lián)；兩者之間有著截然不同的感覺。女人象征著陰柔；男人象征著陽剛。原本嬌弱的女子應(yīng)該屬于駐守家中的花朵，但是時代的變遷讓越來越多的女人走向了坎坷起伏的社會。此刻，女人也許在疲于奔命的過程中疏忽了對自我的關(guān)愛。何時，我們可以再次回過頭來舔舐犢自己的身心呢？我們無暇顧及，我們不得而知。

不過女人終究還是幸運的。因為某些領(lǐng)先覺悟的女作家早已通過自我的總結(jié)過程，通過書本文字描述的形式向我們勞碌眾生的女性朋友們帶來了提示語?！度彳浀纳硇摹芬粫闶窍嚓P(guān)的此類話題的女性佳音。