海員的常見(jiàn)心理應(yīng)激

海員的常見(jiàn)心理應(yīng)激浙江海洋大學(xué)汪曉陽(yáng)CONTENTS01海員的心理應(yīng)激概述02

海員的心理應(yīng)激反應(yīng)03

海員心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)目錄心理應(yīng)激：各種生活事件對(duì)人在心理上所構(gòu)成的困惑或威脅，表現(xiàn)為心身緊張和不適。1936年，加拿大學(xué)者塞里（Selye.H）認(rèn)為指機(jī)體對(duì)傷害性刺激的非特異性防御反應(yīng)。11968年，拉澤魯斯（Lazarus）認(rèn)為心理應(yīng)激是個(gè)體對(duì)外界環(huán)境有害物、威脅、挑戰(zhàn)經(jīng)認(rèn)知、評(píng)價(jià)后所產(chǎn)生的生理、心理和行為反應(yīng)。2現(xiàn)代應(yīng)激理論將其定義為：應(yīng)激是個(gè)體面臨或覺(jué)察（認(rèn)知、評(píng)價(jià)）到環(huán)境變化（應(yīng)激源）對(duì)機(jī)體有威脅或挑戰(zhàn)時(shí)做出的適應(yīng)性和應(yīng)對(duì)性反應(yīng)的過(guò)程。3應(yīng)激概述對(duì)心理應(yīng)激的理解：應(yīng)激看作是一個(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)過(guò)程，包括：1.引起機(jī)體應(yīng)激的生物、心理、社會(huì)刺激（應(yīng)激源）2.個(gè)體對(duì)不良刺激和應(yīng)激情境的反應(yīng)（應(yīng)激反應(yīng)）3.刺激物與機(jī)體之間的互動(dòng)（中介機(jī)制）4.個(gè)體對(duì)應(yīng)激過(guò)程的應(yīng)對(duì)（應(yīng)對(duì)過(guò)程）現(xiàn)代應(yīng)激理論：應(yīng)激是一個(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)過(guò)程輸入工作壓力人際關(guān)系緊張等刺激物中介想法信念評(píng)估反應(yīng)生理心理應(yīng)對(duì)積極消極應(yīng)激是機(jī)體對(duì)內(nèi)在和外在環(huán)境變化的應(yīng)對(duì)過(guò)程，應(yīng)對(duì)能力和技巧是決定機(jī)體是否產(chǎn)生應(yīng)激及應(yīng)激強(qiáng)度的重要因素。海員所承受的應(yīng)激因素不僅來(lái)自生理方面,比如高溫、振動(dòng)、暈船、時(shí)差；而且來(lái)自心理方面和社會(huì)文化方面，即便是生理性和社會(huì)文化性應(yīng)激因素，也往往通過(guò)引起生理活動(dòng)的改變而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。所以，塞里的生理學(xué)的應(yīng)激觀經(jīng)過(guò)發(fā)展，越升到心理學(xué)的應(yīng)激觀。海員應(yīng)激觀的發(fā)展第二節(jié)海員的應(yīng)激反應(yīng)一、應(yīng)激源（一）概念：應(yīng)激源是指環(huán)境對(duì)個(gè)體提出的各種需求，經(jīng)個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)后能引起心理及或生理反應(yīng)的刺激或情緒。

（二）應(yīng)激源的種類(lèi)——按生活事件的屬性分類(lèi)（1）軀體性應(yīng)激源：直接作用于軀體而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的刺激物。（2）心理性應(yīng)激源：指各種心理沖突和挫折。（3）社會(huì)性應(yīng)激源：指各種自然災(zāi)害和社會(huì)動(dòng)蕩。（4）文化性應(yīng)激源：指從熟悉的生活方式、語(yǔ)言環(huán)境等到陌生環(huán)境面臨各種沖突和挑戰(zhàn)。按生活事件發(fā)生的環(huán)境分類(lèi)：1.婚姻和家庭應(yīng)激：是日常生活中最多見(jiàn)的應(yīng)激源2.工作應(yīng)激：現(xiàn)代化的工作環(huán)境或工作具有極強(qiáng)堅(jiān)持性和刺激性，當(dāng)超過(guò)承受能力，便可成為心理應(yīng)激來(lái)源。3.人際應(yīng)激：源于日常生活中人際交往的問(wèn)題出現(xiàn)的應(yīng)激。按生活事件對(duì)個(gè)體影響效應(yīng)分類(lèi)：正性生活事件：對(duì)個(gè)體的身心健康帶來(lái)積極效應(yīng)或作用事件。負(fù)性生活事件：個(gè)體認(rèn)為對(duì)自己產(chǎn)生消極作用的不愉快事件。海員的應(yīng)激源化學(xué)性應(yīng)激源物理性應(yīng)激源生物性應(yīng)激源心理性應(yīng)激源社會(huì)文化應(yīng)激源二、應(yīng)激反應(yīng)的情緒變化和行為變化

當(dāng)個(gè)體覺(jué)察應(yīng)激源的威脅后，就會(huì)通過(guò)心理和生理中介機(jī)制產(chǎn)生心理、生理反應(yīng)，這種變化稱(chēng)為應(yīng)激反應(yīng)。（一）應(yīng)激的心理反應(yīng)

1.積極的心理反應(yīng)：指適度的覺(jué)醒水平，注意力集中，積極的思維和動(dòng)機(jī)調(diào)整及適度的情緒緊張度。2.消極的心理反應(yīng)：指過(guò)度警覺(jué)導(dǎo)致的緊張焦慮、過(guò)低或過(guò)高的情緒張力，興趣降低，放棄責(zé)任等。包括認(rèn)識(shí)、情緒、行為反應(yīng)和自我防御反應(yīng)。應(yīng)激的情緒反應(yīng)：焦慮

焦慮是最常出現(xiàn)的情緒，是人們對(duì)一些預(yù)感將要發(fā)生的危險(xiǎn)所表現(xiàn)的緊張、擔(dān)心情緒狀態(tài)，焦慮過(guò)度不僅不利于應(yīng)激狀態(tài)解除，還可影響心身健康。

焦慮的典型表現(xiàn)：（高度）緊張不安、坐臥不寧、手足無(wú)措、甚至驚恐。還可以表現(xiàn)為一系列生理癥狀：疲乏、失眠、厭食、多汗、心悸和胸悶。適當(dāng)?shù)慕箲]有益于人作業(yè)行為的完成。在一定范圍內(nèi)，隨著焦慮水平的逐漸升高，人的作業(yè)行為效率也會(huì)升高。但焦慮水平過(guò)高時(shí)，作業(yè)水平反而下降。應(yīng)激的情緒反應(yīng)：恐懼、抑郁恐懼：也是最常出現(xiàn)的一種情緒反應(yīng)。是一種企圖擺脫已存在的危險(xiǎn)的情緒狀態(tài)。過(guò)度、持久的恐懼，會(huì)影響個(gè)體社會(huì)功能，增加心身疾病的發(fā)生。在恐懼的發(fā)生當(dāng)中，當(dāng)事人對(duì)自己應(yīng)付能力估計(jì)過(guò)低，從而增加了對(duì)刺激性事件傷害程度的預(yù)感“一朝被蛇咬，十年怕井身繩”。抑郁：是一種以情緒低落為主要表現(xiàn)的情緒狀態(tài)。在突如其來(lái)的重大打擊之后，或者在長(zhǎng)期慢性應(yīng)激因素作用之后發(fā)生抑揚(yáng)是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。應(yīng)激的情緒反應(yīng)：憤怒、過(guò)度的依賴(lài)和失助感憤怒：是與挫折或威脅有關(guān)的情緒狀態(tài)。更多見(jiàn)于自己有目的的活動(dòng)受到阻止、自尊心受到傷害的時(shí)候。大白鼠—移置性攻擊或置換性攻擊。過(guò)度的依賴(lài)和失助感：船員在面臨海難、海損事故時(shí)易于表現(xiàn)出過(guò)度的依賴(lài)和失助心態(tài)，這種應(yīng)激狀態(tài)不利于船員對(duì)危難或緊急情勢(shì)的應(yīng)對(duì)。應(yīng)激的行為反應(yīng)1.逃避與回避：都是逃離應(yīng)激源的行為。前者指已接觸到了應(yīng)激源后；后者尚未接觸應(yīng)激源之前所采取的行為。趨利避害是一切動(dòng)物的行為準(zhǔn)則。2.退化與依賴(lài)：前者遭受挫折后使用幼兒期的方式應(yīng)對(duì)環(huán)境變化的行為，后者主要依靠別人關(guān)心照顧完成本應(yīng)自己應(yīng)該做的事情。應(yīng)激的行為反應(yīng)3.敵對(duì)和攻擊：前者內(nèi)心有攻擊的欲望，表現(xiàn)漫罵，后者以攻擊方式作出反應(yīng)。海員在遭受頻繁的心理應(yīng)激后，便會(huì)產(chǎn)生移置性攻擊傾向。4.失助與自憐：前者為一種無(wú)能為力，后者為自我可憐，自我惋惜情緒。尋求寄托，物質(zhì)濫用：個(gè)體習(xí)慣使用一些物質(zhì)應(yīng)對(duì)心理沖突。5.轉(zhuǎn)為軀體化6.積極應(yīng)對(duì)應(yīng)激的行為反應(yīng)——過(guò)度使用心理防御機(jī)制“心理防御機(jī)制”是弗洛伊德精神分析學(xué)說(shuō)的基本概念之一，是指?jìng)€(gè)體處于挫折與沖突的緊張情境時(shí)，為防止焦慮的發(fā)生，自覺(jué)不自覺(jué)地采取一系列措施，解脫煩惱、減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)情緒平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性?xún)A向。

心理防御機(jī)制具有“兩面性”。積極的“心理防御機(jī)制”可以使人擺脫困境獲得成長(zhǎng)，而消極的“心理防御機(jī)制”無(wú)異于飲鴆止渴，會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。

常見(jiàn)的心理防御機(jī)制序號(hào)防御機(jī)制序號(hào)防御機(jī)制1否認(rèn)（denial）6反向（reaction）2退化（regression）7升華（sublimation）3幻想（fantasy）8幽默（humor）4轉(zhuǎn)移（displacement）9壓抑（repression）又稱(chēng)潛抑5合理化（rationalization）（二）應(yīng)激的生理反應(yīng)應(yīng)激源作用于人體時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)應(yīng)激信息接受、整合，傳遞至下丘腦，下丘腦通過(guò)交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)，釋放大量?jī)翰璺影?，增加心、腦、骨骼肌的血流供應(yīng)。同時(shí)，下丘腦分泌的神經(jīng)激素可興奮垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)，廣泛影響體內(nèi)各系統(tǒng)的功能。

應(yīng)激反應(yīng)的主要表現(xiàn)生理信號(hào)情緒信號(hào)行為信號(hào)頭痛煩躁、喜怒無(wú)常睡眠容易被打攪肌肉緊張消沉、憂愁抽煙喝酒皮膚問(wèn)題喪失信心或自負(fù)性欲減少消化系統(tǒng)問(wèn)題恐懼無(wú)法應(yīng)付人際交往心悸和胸部疼痛內(nèi)疚自責(zé)自殺傾向創(chuàng)造性工作能力下降生病或不適感增加過(guò)度依賴(lài)和失助感判斷力下降、容易失誤應(yīng)激生理反應(yīng)動(dòng)態(tài)發(fā)展的三個(gè)階段（Selye.H）：（三）影響應(yīng)激反應(yīng)的因素

1、應(yīng)激源的性質(zhì)2、認(rèn)知評(píng)價(jià)認(rèn)知評(píng)估：指?jìng)€(gè)體對(duì)應(yīng)激事件所抱有的態(tài)度和信念。——初級(jí)評(píng)價(jià)：判斷是否與自己有利害關(guān)系?！渭?jí)評(píng)價(jià)：是否可通過(guò)個(gè)人能力進(jìn)行改變。研究證明對(duì)事件認(rèn)知評(píng)價(jià)在生活事件與應(yīng)激之間起到?jīng)Q定性的作用，社會(huì)支持、個(gè)性特征等間接影響對(duì)事件的認(rèn)知。（三）影響應(yīng)激反應(yīng)的因素

3、社會(huì)支持社會(huì)支持：指?jìng)€(gè)體與社會(huì)各個(gè)方面所產(chǎn)生的精神上和物質(zhì)上的聯(lián)系程度。即在應(yīng)激作用過(guò)程中個(gè)體“可利用的外部資源”。包括在社會(huì)中被尊重、被支持、被理解的程度。社會(huì)支持分類(lèi)（國(guó)內(nèi)）：主觀支持，客觀支持，個(gè)人利用度。4、人格因素人格特征影響個(gè)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，也決定個(gè)體對(duì)應(yīng)激源的反應(yīng)方式和強(qiáng)度及所采取的應(yīng)對(duì)技巧。（三）影響應(yīng)激反應(yīng)的因素

（5）應(yīng)對(duì)能力應(yīng)對(duì)：指?jìng)€(gè)體解決生活事件和減輕生活事件對(duì)自身影響的各種來(lái)源。恰當(dāng)評(píng)估應(yīng)激事件和自己的應(yīng)對(duì)能力，并能合理運(yùn)用心理防御機(jī)制，能較好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)應(yīng)激源。過(guò)高或過(guò)低估計(jì)自己的應(yīng)對(duì)能力，或?qū)?yīng)激事件缺乏足夠的心理準(zhǔn)備而導(dǎo)致不能很好地應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件者，則應(yīng)激強(qiáng)度高。

心理應(yīng)激是個(gè)體在察覺(jué)需求與滿足需求的能力不平衡時(shí)傾向于通過(guò)整體心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)的多因素作用的適應(yīng)過(guò)程。海難或海損事故性的壓抑環(huán)境順應(yīng)障礙（五）海員的心理應(yīng)激源第三節(jié)海員心理應(yīng)激的消除和應(yīng)對(duì)應(yīng)對(duì)：指?jìng)€(gè)體解決生活事件和減輕生活事件對(duì)自身影響的各種來(lái)源。由于現(xiàn)代應(yīng)激學(xué)說(shuō)是心身障礙的主要理論基礎(chǔ)，因此，應(yīng)激處理對(duì)策（應(yīng)對(duì)）也就成為干預(yù)心身障礙的重要手段。良好的應(yīng)激處理模式可以有效地降低應(yīng)激的強(qiáng)度來(lái)維護(hù)心身健康，這種處理模式的核心稱(chēng)為“重組”（reorganize），包括再思（rethink）、降低（