《天天瑜伽 養(yǎng)生祛病》讀書筆記思維導(dǎo)圖PPT模板下載

《天天瑜伽養(yǎng)生祛病》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板瑜伽調(diào)理疾病身心身體體式問題狀態(tài)飲食經(jīng)期腰背方式呼吸腰椎間盤骨盆酸痛糖尿病基礎(chǔ)知識頸椎病炎癥本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01編者序第二章凈化身心健康養(yǎng)護瑜伽第一章瑜伽入門瑜伽養(yǎng)生基礎(chǔ)知識第三章遠離病痛的自療法常見病調(diào)理瑜伽目錄03020405第四章感受身心的幸福變化女性調(diào)理瑜伽中國國際太極·瑜伽大會ChinaIn...附錄養(yǎng)生瑜伽常見問題科學(xué)習(xí)練瑜伽目錄0706內(nèi)容摘要全書分為四大章節(jié)：☆瑜伽養(yǎng)生基礎(chǔ)知識——講述瑜伽基本知識，做到練習(xí)瑜伽有備無患?！罱】叼B(yǎng)護瑜伽——慢性疲勞、久坐綜合癥、亞健康狀態(tài)是現(xiàn)代人常見的辦公室綜合癥，用瑜伽輔以養(yǎng)生飲食，由內(nèi)而外調(diào)理失衡身心。☆常見病調(diào)理瑜伽——頸椎病、關(guān)節(jié)炎、肩胛區(qū)炎癥、腰酸背痛、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、甲狀腺類疾病、心臟及血壓問題、呼吸系統(tǒng)疾病，當(dāng)身體開始出現(xiàn)這些問題的時候，長期堅持瑜伽練習(xí)，也是輔助治療的好辦法?！钆钦{(diào)理瑜伽——經(jīng)期、產(chǎn)前、產(chǎn)后、更年期，女人一生要經(jīng)歷太多“特殊時刻”，如何做好這些時候的保護與調(diào)理，就看瑜伽了。編者序以前練習(xí)過在里面的姿勢，因為上班，生病??停了2年，現(xiàn)在重新練起來了……。第一章瑜伽入門瑜伽養(yǎng)生基礎(chǔ)知識第一節(jié)瑜伽是一種養(yǎng)生方式自然又平衡的...第二節(jié)瑜伽練習(xí)基本要領(lǐng)天時、地利、人...第三節(jié)瑜伽基本呼吸法呼吸是獲得效果的...第四節(jié)瑜伽體式分組及功效身體輕盈，思...第一章瑜伽入門瑜伽養(yǎng)生基礎(chǔ)知識第五節(jié)瑜伽冥想以靜為主的身心介入法第七節(jié)身心準(zhǔn)備體式：拜日十二式讓身體...第六節(jié)局部暖身動作練習(xí)瑜伽前的準(zhǔn)備動...第一章瑜伽入門瑜伽養(yǎng)生基礎(chǔ)知識第二章凈化身心健康養(yǎng)護瑜伽第一節(jié)調(diào)理慢性疲勞促進循環(huán)，增強身體...第二節(jié)調(diào)理久坐綜合征瑜伽是久坐人群的一...第三節(jié)調(diào)理亞健康狀態(tài)通過瑜伽找回健康...第四節(jié)瑜伽養(yǎng)生飲食觀好的飲食習(xí)慣能修...第二章凈化身心健康養(yǎng)護瑜伽第三章遠離病痛的自療法常見病調(diào)理瑜伽第一節(jié)調(diào)理頸椎病、關(guān)節(jié)炎加強頸椎與關(guān)...第二節(jié)調(diào)理肩胛區(qū)炎癥祛除肩部酸痛、僵...第三節(jié)調(diào)理腰背疼痛、腰椎間盤突出緩解...第四節(jié)調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、骨盆酸痛找回平...第五節(jié)調(diào)理糖尿病完整的運動康復(fù)鍛煉方...第六節(jié)調(diào)理消化系統(tǒng)疾病凈化、舒緩身體010302040506第三章遠離病痛的自療法常見病調(diào)理瑜伽第七節(jié)調(diào)理甲狀腺類疾病甲狀腺的健康處...第九節(jié)調(diào)理呼吸系統(tǒng)疾病增強心肺功能第八節(jié)調(diào)理心臟及血壓問題科學(xué)練習(xí)，降...第三章遠離病痛的自療法常見病調(diào)理瑜伽第四章感受身心的幸福變化女性調(diào)理瑜伽第一節(jié)經(jīng)期瑜伽用瑜伽改善經(jīng)期不適第二節(jié)產(chǎn)前瑜伽改善孕期不適，有助分娩第三節(jié)讓子宮完美恢復(fù)產(chǎn)后瑜伽第四節(jié)更年期瑜伽順利度過更年期第四章感受身心的幸福變化女性調(diào)理瑜伽附錄養(yǎng)生瑜伽常見問題科學(xué)習(xí)練瑜伽練習(xí)瑜伽有年齡限制嗎？練習(xí)坐姿體前屈時，為什么腰背總是挺不直？可以自行選擇瑜伽體式練習(xí)嗎？練瑜伽可以改善手腳冰涼嗎？練瑜伽時會像練健美操一樣感覺體力透支嗎？瑜伽可以緩解腰部疾病嗎？010302040506附錄養(yǎng)生瑜伽常見問題科學(xué)習(xí)練瑜伽患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎能練瑜伽嗎？有慢性疾病的人